Haben Sie Diabetes? Dann ist dieser Artikel besonders wichtig für Sie. Diabetes zu kontrollieren kann manchmal schwierig sein. Wenn wir ihn aber nicht richtig im Griff haben, also unser Blutzuckerspiegel dauerhaft zu hoch ist, können viele Organe unseres Körpers geschädigt werden. Aber keine Sorge: Nicht jeder Diabetiker entwickelt diese Komplikationen. Es gibt viele Möglichkeiten, ihnen vorzubeugen. Neben der Behandlung durch Ihren Arzt können Ihnen gesunde Lebensgewohnheiten helfen, diese Erkrankungen zu vermeiden.
Welche Auswirkungen hat Diabetes auf den Körper?
Anhaltend hohe Blutzuckerwerte können verschiedene Körperteile schädigen. Vereinfacht gesagt, ist diese Zuckermenge schädlich für die empfindlichen Blutgefäße und Nerven. Schauen wir uns an, welche Bereiche hauptsächlich betroffen sind.
| Betroffenes Organ | Mögliche Komplikationen |
|---|---|
| Augen | Diabetes kann Sehstörungen bis hin zur Erblindung verursachen. Die Hauptursachen sind Katarakte , Glaukom und Retinopathie . |
| Herz | Jahrelang erhöhter Blutzucker schädigt die Blutgefäße und Nerven, die das Herz versorgen. Dadurch steigt das Risiko für Herzerkrankungen. Es können schwerwiegende Komplikationen wie Herzinfarkt und Schlaganfall auftreten. Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte erhöhen dieses Risiko zusätzlich. |
| Nieren | Diabetes kann auch die empfindlichen Blutgefäße in den Nieren schädigen. Dies kann zu einer verminderten Nierenfunktion führen. Mit der Zeit kann es sogar zum Versagen beider Nieren kommen. |
| Füße | Das haben viele schon einmal gehört. Hohe Blutzuckerwerte können die Durchblutung der Füße beeinträchtigen und Nerven schädigen. Dadurch kann es selbst bei kleinen Schnitt- oder Schürfwunden länger dauern, bis sie heilen. Außerdem kann das Gefühl in den Füßen vermindert sein, sodass man eine Verletzung möglicherweise gar nicht bemerkt. Solche Wunden können sich leicht infizieren, und im schlimmsten Fall muss ein Bein amputiert werden. |
| Nerven | Hohe Blutzuckerwerte können Nerven schädigen , was als diabetische Neuropathie bezeichnet wird . Dies kann Schmerzen, Kribbeln und Taubheitsgefühle verursachen, insbesondere in den Füßen. |
| Haut | Bei Menschen mit Diabetes treten häufiger Hefepilzinfektionen, juckende Haut und braune oder korallenartige Flecken auf. |
| sexuelle Unmoral | Bei Männern mit Diabetes besteht ein erhöhtes Risiko für sexuelle Funktionsstörungen, da Schäden an den Blutgefäßen und Nerven, die den Penis mit Blut versorgen, es schwierig machen können, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten. |
Was Sie tun können, um dieses Risiko zu verringern
Aber lassen Sie sich davon nicht abschrecken. All das lässt sich verhindern. Wenn Sie einige gute Gewohnheiten in Ihren Alltag integrieren, können Sie diese unnötigen, durch Diabetes verursachten Gesundheitsprobleme vermeiden.
Am wichtigsten ist eine gute Blutzuckerkontrolle. Das ist der beste Weg, Diabetes-Komplikationen vorzubeugen.
Was sollten Ihre Ziele sein?
Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Zielwerte für Sie genau richtig sind. Im Allgemeinen gelten folgende Werte als gesund:
- Vor den Mahlzeiten liegt der Blutzuckerspiegel zwischen 70 und 130 mg/dL .
- Blutzuckerwerte unter 180 mg/dL 2 Stunden nach einer Mahlzeit.
- Halten Sie Ihren A1C-Wert, der Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten drei Monate angibt, unter 7 % .
Weitere Dinge, auf die man achten sollte
1. Behalten Sie Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel im Auge:
Steigen diese Werte, erhöht sich Ihr Risiko für andere Erkrankungen, wie beispielsweise Herzerkrankungen. Versuchen Sie, Ihren Blutdruck unter 140/90 mmHg und Ihren Gesamtcholesterinspiegel unter 200 mg/dl zu halten. Gegebenenfalls wird Ihnen Ihr Arzt Medikamente zur Senkung dieser Werte verschreiben.
2. Nehmen Sie weiterhin ärztliche Vorsorgeuntersuchungen wahr:
Gehen Sie regelmäßig zum Arzt. Er oder sie kann Ihr Blut und Ihren Urin untersuchen, um Probleme frühzeitig zu erkennen. Viele Komplikationen von Diabetes zeigen in den frühen Stadien keine offensichtlichen Symptome. Versäumen Sie diese Kontrolluntersuchungen daher niemals.
3. Vermeiden Sie das Rauchen vollständig:
Rauchen schädigt die Durchblutung und erhöht den Blutdruck. Wenn Sie Hilfe beim Aufhören benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
4. Schützen Sie Ihre Augen:
Lassen Sie Ihre Augen mindestens einmal im Jahr von einem Augenarzt untersuchen. So können Schäden oder Erkrankungen frühzeitig erkannt werden.
5. Untersuchen Sie Ihre Füße täglich:
Das ist sehr wichtig. Kontrollieren Sie Ihre Füße jeden Abend, bevor Sie ins Bett gehen.
- Gibt es Schnittwunden, Schürfwunden, Verletzungen oder Blasen?
- Gibt es Rötungen oder Schwellungen um den Nagel herum?
- Waschen Sie Ihre Füße gründlich und trocknen Sie sie sorgfältig ab, insbesondere zwischen den Zehen.
- Verwenden Sie eine Lotion, um trockene Haut oder rissige Fersen zu vermeiden.
- Tragen Sie Schuhe auf warmen Böden oder am Strand. Tragen Sie Socken und Schuhe bei kaltem Wetter.
- Bevor Sie Ihre Füße in die Badewanne stellen, prüfen Sie die Wassertemperatur mit der Hand, da die Füße weniger empfindlich sind und sich leicht verbrennen können.
- Schneiden Sie Ihre Nägel gerade ab.
6. Pflegen Sie Ihre Haut:
Halten Sie Ihre Haut sauber und trocken. Verwenden Sie Talkumpuder an Stellen, an denen die Haut aneinander reibt, wie z. B. in den Achselhöhlen. Vermeiden Sie sehr heiße Bäder. Verwenden Sie keine Seifen, die Ihre Haut austrocknen. Cremen Sie sich nach dem Baden gut ein.
Kernaussage
- Das Beste und Wichtigste, um Komplikationen bei Diabetes vorzubeugen, ist eine gute Blutzuckerkontrolle.
- Behalten Sie Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel stets im Auge.
- Gehen Sie unbedingt rechtzeitig zum Arzt und lassen Sie die notwendigen Untersuchungen durchführen. So können viele Probleme frühzeitig erkannt werden.
- Hören Sie vollständig mit dem Rauchen auf. Es ist einer der größten Vorteile für Ihre Gesundheit.
- Untersuchen Sie Ihre Füße täglich. Ignorieren Sie auch kleine Verletzungen nicht. Sollten Sie ein Problem feststellen, informieren Sie umgehend Ihren Arzt.
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