Wenn Sie rauchen, haben Sie ein deutlich höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Ihr Risiko ist sogar 30 bis 40 % höher als das von Nichtrauchern. Wenn Sie bereits Diabetes haben, kann Rauchen die Blutzuckerkontrolle erschweren und andere diabetesbedingte Gesundheitsprobleme verschlimmern. Das Beste für Ihre Gesundheit ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Wir wissen aber, dass das allein nicht einfach ist. Deshalb ist es wichtig, Unterstützung von Freunden und Familie zu bekommen. Sprechen Sie außerdem unbedingt mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber. Er oder sie kann Ihnen bei der Raucherentwöhnung helfen.
Wie verursacht Rauchen Diabetes?
Der Hauptwirkstoff in Zigaretten ist Nikotin. Studien haben gezeigt, dass Nikotin den Blutzuckerspiegel erhöhen kann. Kurz gesagt: Rauchen schädigt den Körper auf vielfältige Weise, die mit Diabetes in Zusammenhang stehen. Schauen wir uns das genauer an.
| Wirkung | Was geschieht |
|---|---|
| Insulinresistenz | Nikotin erschwert es den Körperzellen, auf Insulin zu reagieren, ein Hormon, das dem Körper hilft, Zucker im Blut zur Energiegewinnung zu nutzen. Diese Insulinresistenz führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels. |
| Entzündung | Die Chemikalien in Zigaretten schädigen Ihre Zellen. Bei dem Versuch Ihres Körpers, diese Schäden zu reparieren, kommt es zu Entzündungen. Diese Schäden erschweren es Ihrem Körper, Insulin richtig zu verwerten. |
| Zunehmendes Bauchfett (Bauchfett) | Starkes Rauchen kann die Fetteinlagerung im Bauchbereich begünstigen. Selbst bei schlanken Menschen trägt diese Fettansammlung zu Insulinresistenz und Diabetes bei. |
| Andere Gesundheitsprobleme | Rauchen erhöht den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins (LDL) und senkt den des „guten“ Cholesterins (HDL). Es erhöht außerdem die Triglyceride, eine Art von Fett im Blut. All dies steht in direktem Zusammenhang mit Diabetes. |
Die Auswirkungen des Rauchens bei bereits bestehendem Diabetes
Wenn Sie Diabetes haben, kann Nikotin die Blutzuckerkontrolle erschweren. Wenn Sie Insulin spritzen, benötigen Sie möglicherweise mehr Insulin als Nichtraucher.
Das Wichtigste ist, dass bei gleichzeitigem Rauchen und unkontrolliertem Diabetes die Schädigung des gesamten Körpers sehr schnell voranschreitet, da alle großen und kleinen Blutgefäße geschädigt werden.
Im Vergleich zu jemandem mit Diabetes, der nicht raucht, haben Sie als Raucher ein deutlich höheres Risiko, diese Risikofaktoren zu entwickeln:
- Herzkrankheit
- Augenprobleme
- Schlaganfall
- Nierenversagen
- Nervenschädigung / Neuropathie
- Erektile Dysfunktion
Der Zusammenhang zwischen Rauchen und Schlaf
Studien haben gezeigt, dass Raucher keinen erholsamen Schlaf bekommen. Dieser Mangel an Tiefschlaf, der für die Körpererholung so wichtig ist, wird auch mit Diabetes in Verbindung gebracht. Ein Problem dabei ist, dass Nikotin ein Stimulans ist. Das bedeutet, es kann einen wachhalten. Hinzu kommt, dass der nächtliche Nikotinentzug den Schlaf zusätzlich stören kann.
Andererseits kann es sein, dass Sie nach dem Rauchstopp zunächst noch Schlafprobleme haben. Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber. Er oder sie kann Ihnen Tipps für einen erholsamen Schlaf geben.
Vorteile des Rauchstopps
Ihr Blutzuckerspiegel kann nach dem Rauchstopp zunächst leicht ansteigen. Das kann an einer leichten Gewichtszunahme liegen. Experten sind sich jedoch nicht sicher, ob die Gewichtszunahme die Ursache ist. Geben Sie aber nicht auf, machen Sie weiter!Je länger Sie auf Zigaretten verzichten, desto besser wird Ihre Insulinresistenz sein.
Stellen Sie sich vor: Wenn Sie noch keinen Diabetes haben, besteht in den ersten Tagen nach dem Rauchstopp ein geringes Risiko, daran zu erkranken. Das Risiko ist in den ersten zwei Jahren nach dem Aufhören am höchsten. Sind Sie aber schon seit etwa 10–12 Jahren rauchfrei, ist Ihr Risiko genauso hoch wie bei jemandem, der nie geraucht hat. Ist das nicht großartig?
Brauchen Sie Hilfe beim Rauchstopp?
Wenn es Ihnen schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören, leiden Sie nicht allein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber. Er oder sie kann Ihnen eine Kombination von Behandlungsmethoden vorschlagen, die für Sie geeignet sind. Zum Beispiel:
- Beratung: Hilft dabei, die mentale Stärke aufzubauen, um die Ursachen der Nikotinsucht zu überwinden und sie zu besiegen.
- Nikotinersatztherapie: Versorgt den Körper mit kleinen Mengen Nikotin durch Pflaster und Kaugummi und reduziert so das Verlangen nach Zigaretten.
- Antidepressiva: Einige Medikamente, wie zum Beispiel Bupropion, können helfen, das Rauchen aufzuhören.
- Andere Medikamente: Medikamente wie „Chantix“, die Nikotinrezeptoren blockieren, können das Vergnügen am Rauchen verringern und Ihnen beim Aufhören helfen.
Denken Sie daran, dass Ihr Arzt entscheidet, welche dieser Behandlungen für Sie am besten geeignet ist. Lassen Sie sich daher unbedingt von ihm beraten.
Kernaussage
- Rauchen erhöht das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
- Wenn Sie bereits an Diabetes leiden, erschwert Rauchen die Kontrolle der Krankheit und erhöht das Risiko von Komplikationen.
- Mit dem Rauchen aufzuhören ist die beste Investition in Ihre Gesundheit. Langfristig sinkt Ihr Diabetesrisiko dadurch auf das gleiche Niveau wie bei Nichtrauchern.
- Wenn Ihnen das Aufhören mit dem Rauchen schwerfällt, versuchen Sie es nicht allein. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen am besten helfen. Sprechen Sie noch heute mit ihm oder ihr darüber.
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