Bekommen Sie Zwillinge? (Zwillingsschwangerschaft) – Lasst uns darüber reden!

Herzlichen Glückwunsch! Nochmals herzlichen Glückwunsch! Wenn man erfährt, dass man Zwillinge erwartet, ist es ganz normal, neben der Freude auch etwas nervös und ängstlich zu sein. Ob man zum ersten Mal Mutter wird oder bereits Kinder hat – Zwillinge zu bekommen ist eine völlig neue Erfahrung. Deshalb hat man viele Fragen im Kopf. Es ist normal, sich Gedanken zu machen wie: „Wie soll ich das nur schaffen?“ „Werden die Babys gesund sein?“ Lasst uns darüber reden.

Wie bringt man zwei gesunde, starke Kinder zur Welt?

Ihr größtes Ziel sollte es sein, Ihre beiden Babys gesund und stark auf die Welt zu bringen. Natürlich besteht die Möglichkeit, dass Zwillinge zu früh oder mit niedrigem Geburtsgewicht geboren werden. Aber das muss nicht so sein. Es gibt Möglichkeiten, dem vorzubeugen.

Einfach ausgedrückt: Die beste Lösung ist eine gesunde Ernährung und eine gesunde Gewichtszunahme . Eine allmähliche Gewichtszunahme in den ersten Schwangerschaftsmonaten und im zweiten Trimester ist wie Geld anzulegen und Zinsen zu erhalten. Eine gesunde Gewichtszunahme, insbesondere vor der 20. und zwischen der 20. und 28. Woche, wirkt sich direkt auf das Wachstum des Babys aus.

Wenn Sie als Schwangere Normalgewicht haben, sollten Sie eine Gewichtszunahme von etwa 0,7 kg pro Woche anstreben. Mal sehen, wie das klappt.

Diese Ernährungstipps werden für Sie sehr wichtig sein!

Okay, jetzt geht es ums Zunehmen. Wie schaffen wir das? Eine gute Ernährung ist dafür unerlässlich.

• Essen Sie alle zwei bis drei Stunden etwas: In der Schwangerschaft gerät der Körper in einen Zustand des schnellen Energiemangels. Bei Zwillingen ist dies noch ausgeprägter. Essen Sie daher häufig kleine Mahlzeiten.
• Essen Sie Eiweiß und Kohlenhydrate zusammen: Wie bei jeder Hauptmahlzeit sollten Sie auch bei Ihren Zwischenmahlzeiten sowohl Eiweiß als auch Kohlenhydrate zu sich nehmen. Zum Beispiel Cracker mit Käse, Erdnussbutter mit einem Apfel, etwas Kokosnuss mit Kichererbsen oder eine Scheibe Brot mit einem Ei. Oft essen wir zu viele Kohlenhydrate und vernachlässigen das Eiweiß. Achten Sie darauf.
• Essen Sie rotes Fleisch: Wenn Sie kein Vegetarier sind, ist rotes Fleisch eine hervorragende Eisenquelle. Wenn Sie Vegetarier sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere eisenreiche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.
• Haben Sie keine Angst vor Eiern: Reduzieren Sie Ihren Eierkonsum nicht aufgrund von Cholesterinbedenken . Cholesterin ist für die Gesundheit der Mutter während der Schwangerschaft notwendig.
• Nicht vergessen: Zusätzlich zu all dem ist es unerlässlich, Ihre verschriebenen Schwangerschaftsvitamine einzunehmen, die Folsäure und Kalzium enthalten.

Zwei Brüste, zwei Babys? Lasst uns mehr über das Stillen erfahren.

Zwei der wichtigsten Fragen, die jede werdende Zwillingsmutter beschäftigt, sind: „Werde ich genug Milch für uns beide haben?“ und „Werde ich jemals wieder schlafen können?“

Die gute Nachricht ist: Ja! Ihr Körper kann genug Milch produzieren, um den Nährstoffbedarf von zwei Babys zu decken. Das Geheimnis liegt darin , Ihr Baby nach Bedarf zu stillen . Manche versuchen, einen festen Zeitplan einzuhalten. Das kann bei Babys im Alter von etwa vier bis sechs Monaten funktionieren. Neugeborene, insbesondere Zwillinge, brauchen jedoch häufiger Milch.

Wenn möglich, versuchen Sie, beide Babys gleichzeitig zu stillen. So haben Sie etwas Zeit zum Ausruhen. Und so geht's:

Doppelter Footballgriff

Setzen Sie sich auf ein Sofa und halten Sie Ihre beiden Babys seitlich neben sich, sodass sie quer zu Ihrem Körper stehen. Stützen Sie den Kopf jedes Babys mit einer Hand und ziehen Sie es nah an Ihre Brust. Der Körper des Babys ruht auf der Sitzfläche.

Wiegenposition

Stillen Sie Ihr Baby, während Sie es in Ihrer Armbeuge halten. Das andere Baby liegt mit dem Kopf im Schoß des ersten. Viele Zwillinge mögen diese Position, da sie es seit der Schwangerschaft gewohnt sind, eng beieinander zu sein.

Du bist nicht allein – scheue dich nicht, um Hilfe zu bitten!

Genau wie während der Schwangerschaft und insbesondere im ersten Jahr nach der Geburt eines Kindes werden Sie die Unterstützung anderer benötigen.

Während der Schwangerschaft, wenn jeder deinen Bauch sieht, denken viele, er gehöre ihnen allen, und erzählen Geschichten über Zwillinge, die sie kennen. Du hörst dann vielleicht Gruselgeschichten wie: „Die Schwägerin der Tochter der Tante meiner Nachbarin hat auch Zwillinge bekommen, und was da wohl bei der Geburt passiert ist …“ In solchen Momenten kann der Austausch mit anderen Zwillingsmüttern eine große Stütze sein.

Nach der Geburt Ihres Kindes wird Ihnen der Schlaf fremd vorkommen. Nutzen Sie in dieser Zeit jede Unterstützung, die Sie bekommen können.