Lasst uns Herzinsuffizienz bekämpfen: Kleine Veränderungen bewirken Großes!

Wussten Sie, dass Diabetes Ihr Herz belasten kann? Neben den Schäden, die er verursacht, muss Ihr Herz stärker arbeiten als nötig, um Blut, Sauerstoff und Nährstoffe in Ihren Körper zu pumpen. Mit der Zeit kann diese Belastung zu einer allmählichen Schwächung des Herzens führen. Medizinisch spricht man in diesem Fall von Herzinsuffizienz. Aber keine Panik! Das Beste ist: Sie können viel tun, um diese Erkrankung zu beeinflussen und die Symptome zu lindern, bevor sie sich verschlimmern. Schon mit kleinen, einfachen Änderungen in Ihrem Alltag können Sie aktiv werden.

Informieren Sie sich gründlich über Ihre Medikamente.

Wenn Sie sowohl Diabetes als auch Herzinsuffizienz haben, nehmen Sie möglicherweise viele Medikamente ein. Es ist wichtig, genau zu verstehen, wie jedes dieser Medikamente Ihrem Herzen helfen kann.

Manche Medikamente, die Sie einnehmen, unterstützen die Pumpfunktion Ihres Herzens. Andere lindern Symptome einer Herzinsuffizienz, wie beispielsweise Flüssigkeitsansammlungen im Herzmuskel oder Atemnot. Wieder andere Medikamente helfen, ein Fortschreiten der Erkrankung zu verhindern.

Wie sollten wir also damit umgehen?

Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel.

Eines der besten Dinge, die Sie für Ihr Herz tun können, ist, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Denn wenn Ihr Blutzuckerspiegel dauerhaft erhöht ist und sich eine Insulinresistenz entwickelt, verursacht dies Entzündungen im Körper. Diese Entzündungen können Ihre Blutgefäße, Nerven und den Herzmuskel schädigen.

Wenn Sie Ihren Blutzucker regelmäßig messen, können Sie feststellen, ob er dauerhaft erhöht ist. Bevor es zu einem größeren Problem wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und passen Sie Ihre Medikamente gegebenenfalls leicht an. So lässt sich der Blutzucker leichter wieder in den Griff bekommen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie oft am Tag Sie Ihren Blutzucker messen sollten.

Wiegen Sie sich jeden Morgen.

Eines der ersten und wichtigsten Anzeichen einer Herzinsuffizienz ist eine plötzliche, unerklärliche Gewichtszunahme. Das liegt daran, dass sich bei einer eingeschränkten Herzfunktion Flüssigkeit im Körper ansammelt. Wiegen Sie sich daher jeden Morgen nach dem Toilettengang und vor dem Frühstück.

Achten Sie auch auf Ihren Körper. Wenn Sie Atembeschwerden haben oder Ihre Beine, Knöchel, Füße oder Ihr Bauch geschwollen sind, ist dies ein weiterer wichtiger Grund, Ihren Arzt umgehend zu informieren.

Sollten wir uns angewöhnen, unseren Mahlzeiten etwas Gemüse hinzuzufügen?

Mehr Gemüse in Ihrer täglichen Ernährung kann auch Ihrem Herzen guttun. Die Nährstoffe im Gemüse wirken entzündungshemmend, wie wir bereits erwähnt haben. Das ist sehr wichtig für den Schutz Ihres Herzens.

Vereinfacht gesagt, ist eine Entzündung ein Prozess, bei dem es im Körper zu kleinen Schwellungen kommt. Anhaltende Entzündungen stehen im Zusammenhang mit einer Reihe von Erkrankungen, darunter Diabetes und Herzerkrankungen. Sie können die Blutgefäße schädigen, Arterien verstopfen und das Risiko für Blutgerinnsel und Herzinfarkte erhöhen.

Gemüsesorten wie Tomaten, Rote Bete, Grünkohl und Spinat sind reich an Vitaminen und Nährstoffen, sogenannten Antioxidantien. Diese können Herz und Blutgefäße vor Entzündungen schützen. Sie können diese Nährstoffe auch über andere Lebensmittel aufnehmen.

Geh rechtzeitig ins Bett.

Eine der zuverlässigsten Methoden, um die nötige Erholung für ein gesundes Herz zu finden, ist ein regelmäßiger Schlafrhythmus . Das bedeutet, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Schlaf ist die wertvollste Zeit, die Ihr Körper hat, um sich nach einem anstrengenden Tag zu regenerieren.

Bei Herzinsuffizienz kann es jedoch schwierig sein, gut zu schlafen. Symptome können beispielsweise Atembeschwerden im Liegen oder häufiger Harndrang sein. Dadurch kann ein ungestörter, erholsamer Schlaf erschwert werden.

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt . Sie könnten ein Anzeichen dafür sein, dass Ihre Herzerkrankung nicht ausreichend eingestellt ist. Manche Herzmedikamente können auch häufigen Harndrang verursachen. Wenn der häufige Toilettengang Ihren Schlaf stört, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie den Einnahmezeitpunkt Ihrer Medikamente ändern können. Auch eine Reduzierung der Flüssigkeitszufuhr abends und nachts kann helfen.