Keine Angst vor Schwangerschaftsdiabetes! Lasst uns darüber reden.

Dein Körper verändert sich während der Schwangerschaft enorm, nicht wahr? Gleichzeitig reagieren deine Körperzellen weniger stark auf das Hormon Insulin. Das führt dazu, dass dein Blutzuckerspiegel (Glukose) leicht ansteigt. Dadurch wird dein Baby besser mit Nährstoffen versorgt. Steigt der Blutzuckerspiegel jedoch zu hoch an, kann das sowohl für dich als auch für dein Baby problematisch sein. Das nennt man Schwangerschaftsdiabetes oder GDM . Keine Panik! Mit der richtigen Behandlung können die meisten Mütter eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby haben. Lass uns das alles genauer besprechen.

Wie kann ich feststellen, ob ich diese Erkrankung habe?

Wenn Sie erfahren, dass Sie schwanger sind, sollten Sie als Erstes Ihren Arzt aufsuchen. Dieser wird dann Ihr Risiko, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken, beurteilen.

Wenn bei Ihnen Risikofaktoren vorliegen (z. B. Diabetes in der Familie, Übergewicht), wird Ihr Arzt Ihren Blutzuckerspiegel so bald wie möglich überprüfen. Selbst wenn das Ergebnis dieses Tests normal ist, muss dieser Test zwischen der 24. und 28. Schwangerschaftswoche wiederholt werden.

Auch wenn Sie nicht glauben, einem besonderen Risiko ausgesetzt zu sein, werden in der Regel alle Schwangeren zwischen der 24. und 28. Schwangerschaftswoche zu diesem Test überwiesen.

Hierfür gibt es zwei gängige Testmethoden .

1. Glukosebelastungstest: Sie müssen dafür nicht hungrig sein. Ihr Arzt gibt Ihnen ein zuckerhaltiges Getränk und misst dann eine Stunde später Ihren Blutzuckerspiegel.

2. Oraler Glukosetoleranztest (OGTT): Dieser Test wird durchgeführt, wenn die Ergebnisse des ersten Tests auffällig sind. Hierfür werden Sie vom Arzt gebeten, einige Stunden vor dem Test zu fasten.

Sollte die Diagnose bestätigt werden, wird der Arzt Ihre und die Gesundheit Ihres Babys von da an bis zur Geburt sorgfältig überwachen. Sie brauchen sich also keine Sorgen zu machen.

Welche Auswirkungen wird das auf mein Baby haben?

Das ist ganz einfach zu verstehen. Ihr Baby erhält seine Nährstoffe über Ihr Blut. Steigt Ihr Blutzuckerspiegel, erhält Ihr Baby also auch den zusätzlichen Zucker. Der Körper Ihres Babys speichert diesen überschüssigen Zucker als Fett. Dadurch kann Ihr Baby größer als normal werden. Dies kann zu Komplikationen führen.

Später, im höheren Alter, kann das Risiko für Übergewicht und Diabetes etwas höher sein als bei anderen Kindern. Daher ist es sehr wichtig, Ihr Kind schon früh an einen gesunden Lebensstil zu gewöhnen . Dadurch lassen sich diese Risiken verringern.

Welche Auswirkungen hat das auf mich?

GDM kann auch Auswirkungen auf die Mutter haben.

• Erhöhtes Risiko, dass ein Kaiserschnitt erforderlich sein wird.
• Risiko einer Fehlgeburt.
• Erhöhtes Risiko für Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Präeklampsie .
• Frühgeburt.

Die gute Nachricht ist, dass sich Ihr Blutzuckerspiegel nach der Geburt Ihres Babys oft wieder normalisiert. Allerdings ist Ihr Risiko, später an Typ-2-Diabetes oder bei einer erneuten Schwangerschaft an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken, etwas höher. Aber keine Sorge, Sie können dieses Risiko durch einen gesunden Lebensstil deutlich reduzieren.

Viele Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes entbinden spontan, ohne Kaiserschnitt. Sprechen Sie daher offen und ehrlich mit Ihrem Arzt über Ihre Geburt . Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen wie: „Brauche ich einen Kaiserschnitt?“, „Wie genau sind die Gewichtsschätzungen meines Babys?“, „Welche Risiken bestehen für mich und mein Baby bei einer Spontangeburt?“

Was Sie tun können: Schritt für Schritt

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um diese Situation unter Kontrolle zu bringen.

Ernähre dich gesund.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater, um einen Ernährungsplan zu erstellen, der Ihnen hilft, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Sie sollten die Menge an Kohlenhydraten (Stärke) in Ihrer Ernährung einschränken, da diese den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen. Vermeiden Sie zuckerreiche Lebensmittel wie zuckerhaltige Getränke, Kuchen und Kekse.

Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit ballaststoffreichen Lebensmitteln . Diese finden sich in Gemüse, Obst, Vollkornprodukten (Hafer, Gerste) und Hülsenfrüchten. Eine Studie hat gezeigt, dass bereits 10 Gramm Ballaststoffe pro Tag das Risiko, an dieser Diabetesform zu erkranken, um etwa 26 % senken!

Übung.

Es ist wichtig, sich täglich etwas zu bewegen, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Sofern Ihr Arzt Ihnen nichts anderes geraten hat, sollten Sie täglich 30 Minuten moderate Bewegung anstreben, zum Beispiel Spazierengehen oder Schwimmen . Eine weitere Studie ergab, dass Frauen, die vor und während der Schwangerschaft etwa vier Stunden pro Woche Sport trieben, ihr Risiko um etwa 70 % senkten. Fragen Sie aber unbedingt Ihren Arzt, welche Art von Bewegung für Sie geeignet ist und wie lange Sie trainieren sollten.

Behalten Sie diese Gesundheitsgewohnheiten auch nach der Geburt bei.

Setzen Sie Ihre gesunde Ernährung und Ihr regelmäßiges Sportprogramm auch nach der Geburt Ihres Babys fort. Es ist außerdem wichtig, wieder ein gesundes Gewicht zu erreichen. Sie müssen nicht auf einmal viel abnehmen. Schon eine Gewichtsreduktion von 5 bis 7 % kann einen großen Unterschied machen.

Versäumen Sie keine Arzttermine.

Versäumen Sie niemals einen Arzttermin. Das ist sehr wichtig für Ihre und die Sicherheit Ihres Babys. Möglicherweise sind auch regelmäßige Ultraschalluntersuchungen erforderlich.

Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel.

Wenn Ihr Arzt es Ihnen empfiehlt, sollten Sie Ihren Blutzuckerspiegel mehrmals täglich zu Hause messen. Dies ist die beste Methode, die Erkrankung zu behandeln.

Nehmen Sie Ihre verschriebenen Medikamente genau so ein, wie es Ihnen verordnet wurde.

Manche Mütter können ihren Blutzuckerspiegel nicht allein durch Ernährung und Bewegung regulieren. In solchen Fällen kann der Arzt Insulin oder andere Medikamente verschreiben. Es ist wichtig, diese Medikamente zum richtigen Zeitpunkt und in der richtigen Dosierung einzunehmen.

Wann sollte man zum Arzt gehen?

Bei Schwangerschaftsdiabetes ist besondere Vorsicht mit Ihrer Gesundheit geboten. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn eines der folgenden Symptome bei Ihnen auftritt: