Wacht Ihr Baby nachts auf? Üben wir das Alleinschlafen (Selbstberuhigung).

Eine der größten Herausforderungen für frischgebackene Eltern ist es, ihr Baby zum Schlafen zu bringen. Wenn es mitten in der Nacht aufwacht und weint, ist das anstrengend für beide Seiten, nicht wahr? Es ist normal, dass Babys bis zum Alter von etwa 12 Monaten ein- bis dreimal pro Nacht aufwachen. Manche Babys schlafen dann wieder ganz von allein ein, andere brauchen etwas Unterstützung. In den ersten drei Lebensmonaten entwickelt sich ihr Schlafrhythmus noch. Daher ist es völlig normal, dass sie nachts aufwachen und weinen.

Sie können Ihr Baby sanft in den Schlaf wiegen, indem Sie ihm ein Schlaflied vorsingen, es umarmen oder es sanft streicheln. Mit zunehmendem Alter entwickelt Ihr Baby jedoch die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen. Als Elternteil können Sie Ihr Baby dabei unterstützen. Schauen wir uns an, wie.

Was Sie tun können, damit Ihr Baby alleine schläft

Sie können Ihrem Baby helfen, sich an die neue Situation zu gewöhnen, indem Sie ein paar kleine Änderungen vornehmen. Das sind ganz einfache Dinge.

• Schlafen Sie in Ihrem eigenen Zimmer, aber in einem separaten Babybett: Am besten legen Sie Ihr Baby in sein eigenes Babybett oder seine eigene Wiege direkt neben Ihr Bett. Ärzte raten davon ab, Ihr Baby im selben Bett wie Sie schlafen zu lassen. Denn Ihr Baby kann zwischen Kopfteil und Matratze oder unter Ihnen eingeklemmt werden und Atemnot bekommen. Das ist sehr gefährlich.

• Führen Sie ein regelmäßiges Abendritual ein: Wenn Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen die gleichen Dinge tun, weiß Ihr Baby, dass es Zeit zum Schlafen ist. Sie können Ihr Baby zum Beispiel baden, ihm frische Kleidung anziehen, es kuscheln, ein leises Schlaflied singen oder beruhigende Musik anmachen. Manche Babys sind überreizt und können dann nicht schlafen. Deshalb ist ein beruhigendes Ritual wie dieses so wichtig.

• Legen Sie Ihr Baby ins Bett, bevor es ganz eingeschlafen ist: Das ist das Wichtigste. Wenn Ihr Baby sehr schläfrig ist und die Augen schließt, aber noch nicht vollständig eingeschlafen ist, legen Sie es hin. So gewöhnt es sich daran, selbstständig einzuschlafen. Denken Sie daran, Ihr Baby immer auf dem Rücken schlafen zu lassen.

• Gib deinem Baby etwas Zeit: Es ist normal, dass es sich windet und ein wenig weint, wenn du es ins Bettchen legst. Es versucht nur, eine bequeme Position zu finden. Wenn es weiter weint, schau kurz nach ihm, tröste es und verlasse dann den Raum.

• Erwägen Sie die Verwendung eines Schnullers: Ein Schnuller kann Ihrem Baby helfen, nachts durchzuschlafen. Er kann auch dazu beitragen, das Risiko des Plötzlichen Kindstods (SIDS) zu verringern.Einige Studien haben ergeben, dass dies auch dazu beitragen kann, die Erkrankung zu verhindern.

• Kenne den Schlafrhythmus deines Babys: Genau wie wir Menschen haben auch Babys unterschiedliche Schlafmuster. Manche bleiben abends gern lange wach, andere wachen früh morgens auf. Versuche, den Schlafrhythmus deines Babys zu verstehen und deine Routine entsprechend anzupassen.

Die Herausforderungen, die sich auf dieser Reise ergeben, und wie man sie bewältigt

Meistens sind wir der Hauptgrund, warum Babys nicht alleine schlafen können. Das ist tatsächlich die Wahrheit.

Dafür kann es mehrere Gründe geben. Das sind ganz normale Dinge. Jede Mutter und jeder Vater kennt das.

• In der Annahme, dass das Baby sich einsam und ängstlich fühlen könnte.
• Ständige Angst um das Baby.
• Ich bin traurig darüber, von meinem Baby getrennt zu sein.
• Das Baby weint nicht gern, also gehst du hin und versuchst, es zum Schweigen zu bringen, bevor es anfängt zu weinen.
• Das Schuldgefühl , dass ich dem Baby nicht helfe.
• Vielleicht stimuliert die Art, wie Sie Ihr Baby trösten, es zu sehr.
• Ein hungriges Baby schläft direkt nach dem Füttern ein.

Das sind alles Dinge, die liebevolle Eltern tun. Daran ist nichts auszusetzen. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihnen beiden zu einem erholsamen Schlaf zu verhelfen und Ihrem Baby zu helfen, selbstständig einzuschlafen.

1. Versuche, deine Gefühle zu verstehen: Versuche zu ergründen, warum du ständig in Eile bist, um dein Baby zum Schlafen zu bringen. Sobald du den Grund kennst, wirst du dich besser fühlen und das Problem angehen können. Wenn du deswegen große Angst hast, sprich bitte mit deinem Arzt oder einer anderen Vertrauensperson.

2. Nächtliche Mahlzeiten schrittweise reduzieren: In jungen Jahren benötigt Ihr Baby nachts eine Mahlzeit. Mit zunehmendem Alter nimmt dieser Bedarf ab. Beginnen Sie daher liebevoll und behutsam, Ihr Baby nach und nach von den nächtlichen Mahlzeiten zu entwöhnen. Es kann eine Weile dauern, bis sich Ihr Baby daran gewöhnt hat, aber langfristig ist es für Sie beide von Vorteil.

3. Beruhigende Techniken anwenden: Wenn wir mitten in der Nacht müde sind, tun wir oft unbewusst Dinge, die unser Baby noch mehr aufregen. Die richtige Technik kann hier einen großen Unterschied machen.

Beruhigende Techniken helfen Ihrem Baby, selbstständig einzuschlafen und einen guten Schlafrhythmus für die Zukunft zu entwickeln. Sollten Ihnen diese Techniken schwerfallen, denken Sie daran , dass Veränderungen Zeit brauchen. Ihr Baby liebt Sie und möchte bei Ihnen sein. Alleinsein zu lernen ist eine neue Erfahrung für es. Geben Sie also nicht auf.