Sollen wir Ihrem Kleinen beibringen, alleine zu schlafen? (Babyschlaftraining)

Alle Eltern, die nachts schlecht schlafen und rote Augen haben, träumen davon, dass ihr Kind endlich durchschläft. Viele haben ein falsches Bild von „Schlaftraining“, also dem Baby beizubringen, selbstständig einzuschlafen. Sie denken oft, es ginge nur darum, das Baby zum Weinen zu bringen. Doch es steckt viel mehr dahinter. Studien haben gezeigt, dass diese Methode die Bindung zwischen Mutter und Kind sowie zwischen Vater und Kind stärkt.

Wie kann man seinem Baby beim Einschlafen helfen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihnen und Ihrem Baby in dieser schwierigen Zeit zu helfen und Ihnen zu einem erholsamen Schlaf zu verhelfen. Schauen wir uns diese einmal genauer an. Wichtig ist, dass nicht alle diese Methoden für jedes Baby geeignet sind . Wählen Sie daher die Methode, die am besten zu Ihrem Baby und Ihrer Familie passt.

1. Die „Schreien lassen“-Methode (CIO-Methode)

Dies ist die beliebteste und am häufigsten diskutierte Methode des Schlaftrainings. Dabei werden die gewohnten Einschlafrituale durchgeführt (Baden und Füttern), das Baby ins Bettchen gelegt, Gute Nacht gesagt und der Raum verlassen. Diese Methode wird auch als „vollständige Extinktion“ bezeichnet, was bedeutet, dass jegliche Hilfe abrupt eingestellt wird. Manche Mütter können das Weinen ihres Babys nicht ertragen, daher ist diese Methode für sie nicht geeignet. Andere Eltern berichten jedoch, dass diese Methode innerhalb weniger Tage Wirkung zeigt und das Baby nach einer Weile lernt, sich selbst zu beruhigen und von allein einzuschlafen.

2. Die Ferber-Methode

Diese Methode ähnelt der oben erwähnten „Schreien lassen“-Methode, wird aber etwas langsamer und systematischer angewendet. Auch hier tun Sie einige Dinge, um das Baby zum Einschlafen zu bringen, legen es ins Bettchen und verlassen den Raum. Sobald das Baby weint, gehen Sie zurück ins Zimmer und trösten es. Wenn es sich beruhigt hat, verlassen Sie den Raum wieder. So verlängern Sie die Zeitabstände zwischen Ihren Besuchen schrittweise . Anfangs nur eine Minute, dann drei, fünf Minuten. Schließlich versteht das Baby, dass die Mutter in der Nähe ist und kann ohne Angst alleine schlafen.

3. Die Stuhlmethode

Bei dieser Methode können Sie im selben Zimmer wie Ihr Baby bleiben, es aber aus der Ferne beruhigen. Sie bereiten Ihr Baby aufs Schlafen vor und legen es ins Bettchen, sobald es schläfrig (aber noch nicht ganz eingeschlafen) ist. Dann setzen Sie sich auf einen Stuhl in der Nähe des Bettchens. Am wichtigsten ist, dass Sie das Baby nicht berühren und das Bettchen nicht rütteln . Wenn das Baby weint, beruhigen Sie es nur mit Ihrer Stimme, zum Beispiel mit den Worten: „Mama ist da, mein Schatz, schlaf gut.“ Jeden Abend rücken Sie Ihren Stuhl ein Stück weiter vom Bettchen weg, bis er schließlich in der Nähe der Zimmertür und dann außerhalb des Zimmers steht. Diese Methode kann etwa zwei Wochen dauern, bis sie Wirkung zeigt.

4. Die „Tränenfreie Methode“

Dies ist die sanfteste Methode. Sie ähnelt der Ferber-Methode, aber mit einem wichtigen Unterschied: Sie können ins Zimmer gehen und Ihr Baby trösten, wann immer es weint. Wichtig ist jedoch, es wach zurück ins Bettchen zu legen . So gewinnt Ihr Baby Vertrauen ins Alleinschlafen und gewöhnt sich ab, bei Mama oder Papa einschlafen zu wollen.

5. Die „Prüf- und Konsolenmethode“

Das ist genau das, was der Name schon sagt. Sobald das Baby schlafen geht und im Bettchen liegt, schauen die Eltern regelmäßig nach dem Baby – ob es weint oder nicht . Sie gehen alle paar Minuten hin und beruhigen es mit einem Klaps auf den Rücken oder mit ihrer Stimme. Die Abstände zwischen den Kontrollbesuchen sollten allmählich verlängert werden. Manche Babys reagieren jedoch ängstlicher, wenn die Eltern kommen. Probieren Sie diese Methode am besten bei Ihrem Baby aus.

Beachten Sie Folgendes, bevor Sie mit dem Schlaftraining beginnen.

Es ist sehr wichtig, diese Schritte zu befolgen, damit Ihr Baby gut schläft.

• Beginnen Sie im richtigen Alter: Die meisten Experten sind sich einig, dass 6 Monate ein guter Zeitpunkt für den Beginn des Schlaftrainings sind. Manche Eltern beginnen erst mit 9 Monaten, da Babys in diesem Alter nachts nicht mehr zum Füttern aufwachen müssen und somit durchschlafen können.

• Führen Sie eine Abendroutine ein: Da Babys den Unterschied zwischen Tag und Nacht noch nicht verstehen, ist eine solche Routine unerlässlich. Stellen Sie sich vor : Baden Sie Ihr Baby jeden Abend zur gleichen Zeit, ziehen Sie es sauber an, geben Sie ihm etwas zu trinken und legen Sie es ins Bettchen, während Sie ein Schlaflied singen . Wenn Sie jeden Tag die gleichen Dinge in der gleichen Reihenfolge tun, erhält das Gehirn Ihres Babys das Signal, dass es Zeit zum Schlafen ist.

• Wählen Sie eine Methode, die für Sie funktioniert: Schlaftraining ist sicher . Studien haben gezeigt, dass diese Methoden auch nach jahrelanger Anwendung keine negativen Auswirkungen auf das Baby haben. Wählen Sie also die Methode, die sich für Sie und Ihr Baby am besten anfühlt, und bleiben Sie dabei.

• Seien Sie konsequent: Es kann einige Tage bis einige Wochen dauern, bis sich ein Schlafrhythmus etabliert hat. Geben Sie nicht auf, wenn Sie nach einem Tag keine Ergebnisse sehen. Haben Sie Geduld und bleiben Sie konsequent . Wenn Ihr Baby unruhig ist, wenn es in sein Zimmer gehen möchte, unternehmen Sie tagsüber etwas Schönes und Angenehmes mit ihm, zum Beispiel spielen Sie dort.

Was tun, wenn plötzlich ein Problem auftritt? (Fehlerbehebung)

Manche Babys mögen es, allein gelassen zu werden. Andere brauchen vielleicht alle 10 Minuten eine Erinnerung daran, dass „Mama da ist“.

Schlaftrainingsmethoden funktionieren bei etwa 20 % der Babys nicht. Das kann an Blähungen liegen oder an einer Erkrankung wie Sodbrennen . Manchmal ist es einfach Trennungsangst. Manche Babys sind vielleicht auch mental noch nicht bereit dafür.

Wenn Sie glauben, dass Ihr Baby aus einem anderen medizinischen Grund ständig weint, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen.

Selbst wenn Sie Ihrem Baby erfolgreich das Schlafen beigebracht haben, kann es sein, dass Sie es nach einigen Monaten erneut daran gewöhnen müssen. Auch Veränderungen in der Umgebung, beispielsweise auf Reisen, können den Schlafrhythmus erneut stören. Das ist völlig normal.