Fällt es Ihnen schwer, sich bei der Arbeit zu konzentrieren? Vergessen Sie oft Dinge? Das könnte auf eine unaufmerksame ADHS (ADHS) hindeuten.

Sie fangen an zu arbeiten, aber nach einer Weile schweifen Ihre Gedanken ab. Sie greifen zum Handy, schauen eine Stunde lang nach oder vergessen plötzlich, warum Sie überhaupt in den Raum gekommen sind. Kommt Ihnen das häufig vor? Viele halten das für Faulheit, doch es könnte sich um eine tieferliegende, medizinische Ursache handeln. Heute sprechen wir über eine Störung namens Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), die vielen unbekannt ist, aber einen großen Einfluss auf ihr Leben hat.

Was ist unaufmerksames ADHS?

Vereinfacht gesagt, ist die unaufmerksame Form der ADHS eine Form der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Im Gegensatz zu anderen ADHS-Typen treten hier jedoch weder Zappeligkeit noch Hyperaktivität auf. Das Hauptproblem besteht vielmehr darin, die Aufmerksamkeit nicht aufrechtzuerhalten, die Arbeit nicht zu organisieren und sich nicht auf eine Sache zu konzentrieren .

Stellen Sie sich Ihr Gehirn wie einen Computerbrowser mit vielen geöffneten Tabs vor. So viele Dinge laufen gleichzeitig: Musik im Hintergrund, Benachrichtigungen. Da fällt es schwer, sich auf einen Tab zu konzentrieren und produktiv zu arbeiten. Das Gehirn von Menschen mit unaufmerksamer ADHS funktioniert ähnlich. Das macht es zu einer großen Herausforderung, alltägliche Aufgaben ordentlich zu erledigen.

Diese Erkrankung kann sowohl Kleinkinder als auch Erwachsene betreffen. Obwohl diese Symptome oft schon in der Kindheit auftreten, wird dies möglicherweise nicht als großes Problem angesehen, da die Betroffenen nicht kriminell sind.

Was sind die Hauptsymptome dieser Erkrankung?

Wir alle erleben solche Dinge hin und wieder. Doch für jemanden mit unaufmerksamer ADHS sind diese Symptome oft schwerwiegend und können sich auf Schule, Beruf, Familienleben und soziale Beziehungen auswirken. Schauen wir uns die Hauptsymptome genauer an.

Warum kommt es zu dieser Situation?

Es konnte kein einzelner Grund dafür gefunden werden, aber Untersuchungen haben ergeben, dass mehrere Faktoren dazu beitragen können.

• Genetik: ADHS kann familiär gehäuft auftreten. Wenn ein naher Verwandter ADHS hat, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass man selbst auch daran erkrankt.
• Gehirnstruktur und -funktion: Es wurde festgestellt, dass bestimmte Veränderungen in der Struktur und Funktion bestimmter Teile unseres Gehirns, die Aufmerksamkeit und Verhalten steuern, dafür verantwortlich sein könnten.
• Auswirkungen während der Schwangerschaft: Der Konsum von Alkohol oder Drogen durch die Mutter während der Schwangerschaft, die Exposition gegenüber bestimmten giftigen Chemikalien in der Umwelt sowie ein niedriges Geburtsgewicht oder eine Frühgeburt können ebenfalls das Risiko erhöhen, dass ein Kind ADHS entwickelt.

Welche Auswirkungen hat die unaufmerksame Form der ADHS auf das Leben?

Diese Erkrankung kann Ihr Leben stark beeinflussen. Vielleicht haben Ihre Lehrer und Eltern Sie in der Schule dafür gerügt, dass Sie „faul“ waren, „Ihre Aufgaben nicht richtig erledigten“ oder „kein Interesse zeigten“. Aber das ist nicht Ihre Schuld. Ihr Gehirn verarbeitet Informationen etwas anders als andere.

Deshalb können Probleme wie die folgenden auftreten:

• Die Unfähigkeit, die Arbeit rechtzeitig zu erledigen (Verpassen von Abgabeterminen) am Arbeitsplatz.
• Ständiges Zuspätkommen zur Schule, zur Arbeit oder zu wichtigen Terminen.
• Verlust wichtiger Dokumente und Gegenstände.
• Der Ort, an dem du dich befindest (Zimmer, Schreibtisch), ist immer unordentlich und chaotisch.
• Schwierigkeiten, Freundschaften aufrechtzuerhalten.

Diese Dinge können Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen, Wut und Frustration hervorrufen und, wenn sie nicht richtig bewältigt werden, zu anderen psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen führen.

Woran erkennt man genau, ob man diese Erkrankung hat?

Dies lässt sich nicht durch einen Bluttest oder eine Untersuchung feststellen. Wenn Sie vermuten, diese Symptome zu haben, sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen . In der Regel kann ein Psychiater, Neurologe oder Psychologe diese Erkrankung diagnostizieren.

Ein Arzt befolgt drei Hauptschritte, um diese Erkrankung zu diagnostizieren.

Kann dies im Erwachsenenalter erkannt werden?

Ja, absolut. Viele erkennen diese Störung erst im Erwachsenenalter. Da Kinder diese Ungezogenheit nicht zeigen, wird sie nicht als Problem wahrgenommen. Doch im Erwachsenenalter treten diese Probleme dann im Studium, im Beruf und im Familienleben auf. Manchmal bemerken Eltern die ADHS-Symptome bei ihrem Kind und denken: „Ach, so war ich auch mal“, und hinterfragen ihr eigenes Verhalten.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für den unaufmerksamen ADHS-Typ?

Diese Krankheit ist nicht vollständig heilbar. Sie lässt sich jedoch gut behandeln, und Sie können ein erfülltes Leben führen . Ihr Arzt wird für Sie den optimalen Behandlungsplan erstellen, indem er eine oder mehrere Therapieformen kombiniert.

Medikamente

Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten, die dazu beitragen, das Gleichgewicht der chemischen Botenstoffe (Neurotransmitter) im Gehirn wiederherzustellen, die die Aufmerksamkeit steuern.

• Psychostimulanzien: Diese regulieren die Hirnsignale und steigern Aufmerksamkeit und Konzentration.
• Nicht-Stimulanzien: Diese werden für Personen empfohlen, die Stimulanzien nicht vertragen.
• Antidepressiva: Einige Antidepressiva können auch zur Linderung von ADHS-Symptomen beitragen.

Am wichtigsten ist, dass diese Medikamente nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden sollten.

Verhaltenstherapien

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Diese Therapieform hilft Ihnen, den Zusammenhang zwischen Ihren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu verstehen. Sie unterstützt Sie dabei, problematische Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen, diese zu verändern und Fähigkeiten zu entwickeln, um Ihr Leben besser zu bewältigen.
• Selbsthilfegruppen: Der Austausch mit Menschen, die ähnliche Probleme haben, und das Teilen von Erfahrungen können sehr erleichternd sein. Es hilft Ihnen zu erkennen, dass Sie nicht allein sind.

Beratung und Coaching

Ein ADHS-Coach hilft Ihnen, praktische Probleme in Ihrem Alltag zu lösen (z. B. Pünktlichkeit, Arbeitsorganisation). Er zeigt Ihnen die Methoden, die Sie benötigen, um Ziele zu setzen und diese zu erreichen.

Wie bewältigen Sie Ihren Alltag in dieser Situation?

Neben der Behandlung können auch kleine Änderungen Ihres Lebensstils helfen, diese Erkrankung besser zu bewältigen. Hier sind einige Dinge, die Sie ausprobieren können.

Wie kann ich meinem Kind helfen, wenn es an unaufmerksamer ADHS leidet?

Als Elternteil gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Kind zu helfen.

• Halten Sie sich genau an den Behandlungsplan Ihres Arztes. Falls Ihnen Medikamente verschrieben wurden, nehmen Sie diese pünktlich ein.
• Sprechen Sie mit den Lehrern Ihres Kindes und besprechen Sie Möglichkeiten, wie Sie Ihr Kind im Unterricht unterstützen können.
• Schaffen Sie eine ruhige, ablenkungsfreie Umgebung für die Hausaufgaben.
• Reagieren Sie positiv auf das Kind (positive Verstärkung). Loben Sie das Kind, wenn es eine schwierige Aufgabe bewältigt.
• Machen Sie Ihrem Kind niemals Vorwürfe oder kritisieren Sie es. Aussagen wie „Du bist faul“ oder „Du kannst gar nichts“ können das Selbstvertrauen Ihres Kindes schädigen.
• Am wichtigsten ist: Erledigen Sie die Hausarbeiten (Aufräumen, Hausaufgaben) nicht für Ihr Kind. Das kann seine Fähigkeit, Dinge selbstständig zu tun, beeinträchtigen. Helfen und unterstützen Sie es, aber lassen Sie es die Aufgaben selbst erledigen.