Ist deine Haut trocken und juckt sie? (Trockene Haut) Lass uns darüber reden!

Manchmal fühlt sich die Haut trocken, gespannt und juckend an. Dieses Gefühl tritt besonders häufig bei kaltem Wetter oder in klimatisierten Räumen auf. Das ist wirklich lästig. Aber keine Sorge: Mit der richtigen Hautpflege lässt sich der Juckreiz lindern. Schauen wir uns an, was Sie dagegen tun können.

Feuchtigkeit ist das A und O! (Eincremen)

Bei trockener Haut ist die tägliche Anwendung einer Feuchtigkeitscreme unerlässlich. Am besten trägt man sie nach dem Duschen oder Händewaschen auf, wenn die Haut noch leicht feucht ist. So kann die Feuchtigkeit optimal in der Haut gespeichert werden.

Wenn möglich, wählen Sie eine etwas reichhaltigere und öligere Feuchtigkeitscreme. Salben wie Vaseline sind hierfür ideal. Sie bilden einen dünnen Film auf der Hautoberfläche und verhindern weitgehend die Verdunstung von Feuchtigkeit. Manche Menschen mögen diese ölige Konsistenz jedoch nicht.

Die nächstbeste Option sind Cremes . Diese sind nicht so ölig wie Salben, spenden der Haut aber dennoch gute Feuchtigkeit.

Lotionen sind dünnflüssiger als andere Lotionen. Sie sind wässriger. Daher lassen sie sich leicht auftragen und ziehen schnell in die Haut ein. Da das Wasser jedoch schnell verdunstet, spenden sie nicht so lange Feuchtigkeit.

Falls Sie im Notfall keine Feuchtigkeitscreme zu Hause haben, können Sie auch reines Kokosöl verwenden, das in unserer Küche vorhanden ist. Es ist ebenfalls ein gutes, natürliches Feuchtigkeitsmittel.

Auch die Art und Weise, wie Sie baden, ist wichtig!

Häufiges Baden, insbesondere in heißem Wasser, entzieht unserer Haut ihre natürlichen Öle. Dadurch kann sie noch trockener werden. Wenn Sie trockene Haut haben, sollten Sie Folgendes beachten.

• Verwenden Sie beim Baden kein heißes Wasser. Warmes oder normales Wasser ist am besten.
• Duschen Sie nicht länger als 10 Minuten. Verkürzen Sie Ihre Duschzeit so weit wie möglich.
• Baden Sie nicht öfter als einmal täglich.
• Ein wenig Babyöl oder Haferflocken im Badewasser können Juckreiz lindern. Bei der Verwendung von Öl ist jedoch Vorsicht geboten, da man im Badezimmer ausrutschen und stürzen kann.
• Rubbeln Sie Ihren Körper nach dem Baden nicht kräftig mit einem Handtuch ab. Es genügt, sich sanft trocken zu tupfen .
• Wenn die Luft in Ihrem Schlafzimmer trocken ist, kann die Verwendung eines Luftbefeuchters die Luftfeuchtigkeit erhöhen und die Hauttrockenheit verringern.

Sollten wir eine Zeit lang auf parfümierte Seifen verzichten?

Obwohl parfümierte Seifen, insbesondere Deoseifen, für einen angenehmen Körpergeruch sorgen, können die darin enthaltenen Chemikalien der Haut Feuchtigkeit entziehen. Dies kann Juckreiz verschlimmern. Daher sollten solche Seifen am besten nur an schweißanfälligen Stellen wie Achselhöhlen, Leistengegend und Füßen verwendet werden.

Für andere Körperteile wählen Sie eine möglichst einfache, unparfümierte Seife oder ein Duschgel mit der Kennzeichnung „für empfindliche Haut“.

Dies gilt auch für Waschmittel . Vermeiden Sie Waschmittel und Weichspüler mit zugesetzten Duft- und Farbstoffen. Produkte ohne diese Inhaltsstoffe tragen oft Aufschriften wie „frei“ (parfümfrei/farbstofffrei) auf dem Etikett.

Gute Ernährung für gesunde Haut

Es gibt zwar kein einzelnes Lebensmittel, das trockene Haut heilen kann, aber eine ausgewogene Ernährung trägt wesentlich zu gesunder Haut bei. Bestimmte Lebensmittel können Entzündungen reduzieren, die zu trockener und juckender Haut führen können.

• Grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl
• Leuchtend farbige Früchte wie Erdbeeren, violette Früchte und Orangen
• Tomate
• Nüsse wie Walnüsse und Mandeln
• Leinsamen und Leinöl
• Olivenöl
• Fettreiche Fische wie Lachs und Thunfisch (Mandeln)

Essen Sie außerdem Vollkornprodukte anstelle von raffiniertem Mehl. Reduzieren Sie Ihren Zuckerkonsum so weit wie möglich.

Wann sollten wir einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie diese Dinge nun schon seit etwa zwei Wochen tun und Ihre Haut nicht trocken und juckend geworden ist, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen.

Manchmal können diese Trockenheit und dieser Juckreiz auch Symptome einer anderen Hauterkrankung sein, wie zum Beispiel Ekzeme oder Psoriasis, die eine spezielle Behandlung erfordern.

Juckreiz kann gelegentlich, aber sehr selten, ein Symptom einer ernsteren Erkrankung wie beispielsweise einer Lebererkrankung sein. Das ist zwar sehr unwahrscheinlich, aber ein Arzt kann dies abklären und alle Zweifel beseitigen.

Bei einem leichten Hautausschlag können Sie eine 1%ige Hydrocortison-Creme aus der Apotheke ausprobieren. Hydrocortison ist ein Steroid und lindert Juckreiz, Rötungen und Schwellungen. Es ist jedoch ratsam, vor der Anwendung jeglicher Medikamente mit Ihrem Arzt zu sprechen. Bei einem starken Ausschlag kann Ihr Arzt Ihnen ein stärkeres Medikament verschreiben.