Hast du auch eine unglaubliche Angst vor bestimmten Dingen? Lass uns über diese Phobie sprechen!

Es ist ganz normal, dass wir manchmal Angst haben, oder? Das ist zum Beispiel die Nervosität vor einer schwierigen Prüfung in der Schule, die Angst vor einem bissigen Hund auf der Straße oder sogar der Schrecken vor einem lauten Donnerschlag. Aber heute erzähle ich euch von einer etwas anderen, tieferen Angst, als ihr vielleicht denkt. Man nennt sie Phobie. Wir werden heute ganz einfach und verständlich über diese Phobie sprechen.

Was genau ist eine Phobie?

Einfach ausgedrückt: Eine Phobie ist eine intensive, unkontrollierbare und ungewöhnliche Angst vor etwas oder einer Situation. Es handelt sich dabei nicht um eine normale Angst, wie wir sie im Alltag erleben. Eine normale Angst verschwindet in der Regel nach einer Weile oder wenn der Auslöser wegfällt. Bei jemandem mit einer Phobie hingegen kehrt diese intensive Angst jedes Mal zurück, wenn er dem Auslöser begegnet oder ihn erlebt. Sie verschwindet nicht einfach, sondern nistet sich tief in seinem Bewusstsein ein.

Kinder und Erwachsene mit dieser Phobie versuchen, das, wovor sie Angst haben, um jeden Preis zu vermeiden . Stellen Sie sich vor: Manche Kinder haben panische Angst vor Aufzügen. Sie fürchten sich vor engen und kleinen Räumen. Solche Menschen betreten niemals einen Aufzug, selbst wenn sie müde sind. Sie suchen so viele Treppen wie möglich und meiden sogar Orte, an denen sich ein Aufzug befindet. So stark ist ihre Angst.

Wenn ein Kind sich dieser beängstigenden Sache stellen muss, also keinen Ausweg sieht, kann es großen Stress und unerträgliche Angstzustände erleben, bis hin zu einer Panikattacke.

Sie fragen sich jetzt wahrscheinlich: „Was ist eine Panikattacke?“ Schauen wir uns das auch einmal an.

Wie fühlt es sich an, eine Panikattacke zu haben?

Okay, jetzt verstehst du, was eine Phobie ist und wie schwerwiegend sie sein kann. Und wie ich schon sagte, kann es beim Konfrontieren mit dieser Angst zu einer Panikattacke kommen. Eine Panikattacke ist eine sehr beängstigende und überwältigende Erfahrung . Dabei zittert dein ganzer Körper ohne ersichtlichen Grund, du schwitzt und deine Atmung beschleunigt sich plötzlich stark.

Für andere zu diesem Zeitpunkt:

• Möglicherweise verspüren Sie einen stechenden Schmerz in der Brust, als ob Ihr Herz hämmern würde.
• Ihnen kann schwindelig werden und Ihre Umgebung kann verschwommen erscheinen.
• Mein Herz schlägt so schnell, dass es sich anfühlt, als würde es mir aus der Brust springen.
• Sie könnten sich erstickt fühlen oder Atembeschwerden haben.
• Man könnte denken : „Wird mir etwas Schlimmes zustoßen?“ oder „Ich weiß nicht, ob ich sterben werde.“

Bei einer Panikattacke kann sich ein Kind oder ein Erwachsener so fühlenSätze wie: „Ich kann im Moment gar nichts tun, ich stecke fest, ich habe mich nicht unter Kontrolle.“ Manche junge Leute sagen, dass sie in solchen Momenten nicht einmal klar denken können und ein schreckliches Gefühl haben wie: „Ich weiß nicht, ob ich verrückt werde.“ So schlimm ist es.

Aber eines sollten Sie sich merken: Eine Panikattacke dauert normalerweise nur wenige Minuten . Für die betroffene Person kann sie sich jedoch viel länger anfühlen, vielleicht sogar Stunden. Manchmal wissen Betroffene sogar, dass ihre Angst völlig irrational und unnormal ist, können aber ihre körperliche und seelische Reaktion nicht kontrollieren. Das bedeutet, dass es sehr schwierig ist, eine Panikattacke in diesem Moment zu verhindern.

Welche Arten von Phobien gibt es?

Okay, schauen wir uns nun an, ob es verschiedene Arten von Phobien gibt. Ja, es gibt viele Arten von Phobien. Die häufigste ist die soziale Phobie . Die größte Angst eines Menschen mit dieser Phobie ist, sich vor anderen, insbesondere Fremden, zu blamieren, ausgelacht zu werden und etwas Dummes zu tun.

Noch etwas mehr zum Thema soziale Phobie

Ein Kind mit sozialer Phobie hat möglicherweise Angst, in der Schule mit einem Lehrer oder Sporttrainer zu sprechen. Oder es hat vielleicht Angst, vor der ganzen Klasse aufzustehen und auf die Toilette zu gehen. Es befürchtet, dass alle es ansehen und etwas über es denken werden.

Aufgrund dieser sozialen Phobie haben manche Kinder so große Angst, dass sie sich nicht einmal trauen, in der Klasse über ein Buch zu sprechen oder auf den Geburtstag eines Freundes zu gehen und mitzufeiern. Tatsächlich sind viele Kinder etwas ängstlich und nervös, wenn sie vor einer Klasse sprechen sollen. Das ist normal. Doch bei Kindern mit sozialer Phobie ist diese Angst so groß, dass sie kein normales Leben führen und ihre Schularbeiten nicht erfolgreich erledigen können. Freunde zu finden, ist für sie ein unerfüllbarer Traum.

Manche denken vielleicht, ein Kind mit sozialer Phobie sei sehr schüchtern , also sehr unschuldig und spreche mit niemandem. Das stimmt aber nicht. Ein Kind mit sozialer Phobie möchte vielleicht unbedingt rausgehen, viele Freunde finden und mit allen gut auskommen. Sein größtes Problem ist jedoch die Unfähigkeit, die unerträgliche Angst zu kontrollieren, die es in Gegenwart anderer Menschen und beim Sprechen empfindet.

Was ist Agoraphobie?

Eine weitere Form der Phobie ist die Agoraphobie.Das ist etwas kompliziert. Dabei kommt es vor, dass Betroffene an einem bestimmten Ort, insbesondere an einem belebten Ort im Freien, eine Panikattacke erleiden. In diesem Fall haben sie große Angst davor, den Ort nicht schnell verlassen zu können, keine Hilfe zu bekommen oder sich vor anderen zu blamieren. Die Angst vor dieser Panikattacke ist so intensiv, dass sie Orte meiden, an denen sie eine Panikattacke befürchten. Zum Beispiel:

• Überfüllte Busse und Züge
• Autobahnen
• Überfüllte Geschäfte, Supermärkte
• Kinos, Stadien

Orte wie dieser sind sehr beängstigend für sie.

Klaustrophobie und andere Phobien

Klaustrophobie ist vielen Menschen ein Begriff. Es handelt sich um die Angst vor engen, kleinen Räumen. Dazu gehört beispielsweise die Angst vor Aufzügen, kleinen Zimmern, Tunneln oder Flugzeugen. Betroffene fürchten sich davor, was passieren könnte, wenn sie in einem solchen Raum gefangen wären.

Tatsächlich kann man wohl sagen, dass es so viele Arten von Phobien gibt wie Dinge und Situationen auf der Welt. Hier sind einige weitere Beispiele:

• Arachnophobie: Eine extreme Angst vor Spinnen.
• Ophidiophobie: Angst vor Schlangen.
• Akrophobie: Höhenangst.
• Kynophobie: Angst vor Hunden.
• Ablutophobie ist übrigens die Angst vor dem Waschen und Baden. Wenn man so darüber nachdenkt, gibt es tatsächlich solche Dinge!

Warum entwickeln Kleinkinder solche Phobien?

Vielleicht fragen Sie sich nun, warum kleine Kinder oder auch manche Erwachsene Phobien entwickeln . Das ist eine sehr wichtige Frage. Tatsächlich konnten weder Ärzte noch Wissenschaftler bisher einen einzigen Grund dafür finden, warum manche Kinder Phobien entwickeln. Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die vermutlich dazu beitragen.

• Genetische Veranlagung: Manchmal fragt man sich, ob die Gene einer Person hier eine Rolle spielen. Wenn beispielsweise Eltern oder Geschwister in der Familie eine Phobie oder ähnliche psychische Störungen haben, besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind ebenfalls etwas Ähnliches entwickelt. Das bedeutet aber nicht, dass es zwangsläufig so sein muss.
• Traumatische Ereignisse: Eine Phobie kann auch durch ein sehr traumatisches Ereignis im Leben eines Kindes ausgelöst werden. Zum Beispiel:
• Plötzlicher Tod eines Elternteils.
• Die Scheidung der Eltern und die daraus resultierenden familiären Probleme.
• Ein großer Umzug bedeutet, plötzlich in eine neue Umgebung und eine neue Schule wechseln zu müssen.
• Das Kind befindet sich in einem schweren Unfall oder wird Zeuge eines solchen.
• Erlerntes Verhalten:Manchmal lernen Kinder, vor etwas Angst zu haben, von ihren Eltern oder anderen Erwachsenen. Wenn beispielsweise eine Mutter große Angst vor Spinnen hat, kann es sein, dass ihr Kind ebenfalls Angst vor Spinnen entwickelt.

Wissenschaftler haben einige Erkenntnisse über Phobien gewonnen. Statistiken zeigen beispielsweise (auch wenn diese Studien größtenteils im Ausland durchgeführt wurden, geben sie dennoch einen Anhaltspunkt), dass etwa 5 von 100 Menschen an einer oder mehreren Phobien leiden. Frauen scheinen zudem etwas häufiger Phobien zu entwickeln als Männer. Soziale Phobien beginnen meist im Jugendalter , also etwa mit 13 oder 14 Jahren. Diese und andere Phobien können aber auch schon viel früher auftreten, beispielsweise bei Kindern im Alter von sieben oder acht Jahren.

Wie werden diese Phobien behandelt?

Kommen wir nun zum Wichtigsten: Wie man eine Phobie wie diese behandelt . Das ist sehr wichtig. Denn das Wichtigste ist zu wissen, dass eine Phobie behandelbar, heilbar oder zumindest gut zu kontrollieren ist. Es gibt also keinen Grund, Angst zu haben oder sich zu schämen.

Ein Kind mit einer Phobie sollte am besten zunächst seinen Hausarzt aufsuchen. In den meisten Fällen wird dieser das Kind genauer untersuchen und es gegebenenfalls an einen Spezialisten, wie beispielsweise einen Psychologen, Psychiater oder Therapeuten, überweisen.

Sobald bei einem Kind eine Phobie diagnostiziert wurde, können diese Spezialisten helfen. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten:

• Medikamente: Manche Kinder erhalten von ihrem Arzt Medikamente , um ihre Symptome zu lindern und ihre Angstzustände zu reduzieren. Diese Medikamente können ihnen helfen, mit ihrer Phobie umzugehen und sie zu kontrollieren. Sie müssen jedoch unter ärztlicher Aufsicht, in der verordneten Dosierung und über den vorgeschriebenen Zeitraum eingenommen werden.
• Verhaltenstherapie: Dies ist die wichtigste und wirksamste Behandlungsmethode bei Phobien. Dabei lernt das Kind, mit seinen Ängsten umzugehen und die angstauslösenden Gedanken und Verhaltensweisen zu verändern. Sie besteht aus zwei Hauptteilen:
• Entspannungsübungen: Dazu gehören beispielsweise tiefe Atemübungen und Meditationstechniken, die Ihrem Kind helfen, seine Aufmerksamkeit zu fokussieren. Dadurch kann sich Ihr Kind sicherer fühlen. Diese Techniken können ihm helfen, sich zu beruhigen, wenn es das Gefühl hat, kurz vor einer Panikattacke zu stehen.
• Graduelle Expositionstherapie / Systematische Desensibilisierung:Dies ist der wichtigste Teil der Phobiebehandlung. Dabei wird das Kind in einer sicheren Umgebung und mit Unterstützung des Therapeuten schrittweise und behutsam mit seiner Angst konfrontiert. Stellen Sie sich vor, ein Kind hat Angst vor Hunden: Zuerst zeigt man ihm ein Bild von einem Hund, dann spricht man über Hunde, anschließend ein Video, dann einen echten Hund aus der Ferne und schließlich hilft man dem Kind langsam, sich einem Ort mit einem Hund zu nähern, ihn vielleicht sogar zu berühren. All dies geschieht auf eine Weise, die das Kind tolerieren kann, sehr behutsam und unter der Anleitung des Therapeuten.

Je nach Kind und Schweregrad der Phobie kann die Behandlung Wochen, Monate oder sogar länger dauern. Am wichtigsten ist jedoch, dass Phobien behandelbar sind und Kinder lernen können, damit umzugehen und ihr Leben selbstbestimmt zu gestalten. Die Unterstützung der Eltern und der Familie ist dabei ebenfalls sehr wichtig.

Das Wichtigste, was Sie sich merken sollten, ist

Das Wichtigste, was man sich merken sollte, ist : Eine Phobie ist behandelbar und gut zu bewältigen . Wenn Sie selbst, ein Kind oder ein Erwachsener in Ihrem Umfeld betroffen ist, gibt es keinen Grund, sich zu schämen, Angst zu haben oder sich Sorgen zu machen, dass man allein damit ist. Es kann jeden treffen.

Am wichtigsten ist es, die richtige Hilfe zu suchen . Mit der richtigen medizinischen Beratung und Behandlung können Sie lernen, mit dieser Angst zu leben und sie zu kontrollieren. Dann können Sie wieder glücklich, frei und angstfrei leben!

Denk daran: Du bist mit diesem Problem nicht allein, Hilfe ist definitiv verfügbar! Scheu dich nicht, diese Hilfe in Anspruch zu nehmen.

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