Ist Ihr Kind gerade erst eingeschult worden? Werden Sie in der Schule oft wegen Fehlverhaltens, Unkonzentriertheit oder Aufmerksamkeitsstörungen gerügt? Vielleicht fragen Sie sich: „Was habe ich falsch gemacht? Warum verhält sich mein Kind so?“ Wenn ja, sind Sie nicht allein. Viele Eltern kennen diese Probleme. Heute sprechen wir über ADHS, eine Erkrankung, die solches Verhalten verursachen kann, und darüber, wie Sie Familien mit einem Kind mit ADHS das Leben erleichtern können.
Was ist ADHS? Reicht eine medikamentöse Behandlung allein aus?
ADHS, die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, ist eine Entwicklungsstörung im Gehirn eines Kindes. Sie ist weder die Schuld des Kindes noch der Eltern. Betroffene Kinder haben Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit zu lenken (Konzentrationsschwierigkeiten) , ihre Gedanken zu kontrollieren (Impulsivität) und sich zu konzentrieren (Hyperaktivität) .
In den meisten Fällen kann ein Arzt einem Kind mit ADHS Medikamente verschreiben. Es gibt zwei Arten von Medikamenten: Psychostimulanzien (wie z. B. Ritalin) und Nicht-Stimulanzien (wie z. B. Strattera). Am wichtigsten ist jedoch, dass die Entscheidung, ob, welche und in welcher Dosierung Ihrem Kind Medikamente verabreicht werden sollen, ausschließlich zwischen Ihnen und dem behandelnden Arzt getroffen werden sollte .
Manche Kinder sprechen schnell gut auf Medikamente an . Bei anderen dauert es jedoch eine Weile, bis das richtige Medikament und die richtige Dosierung gefunden sind. Außerdem können bei manchen Kindern Nebenwirkungen wie verstärkte Angstzustände auftreten.
Denken Sie daran: Medikamente allein können einem Kind keine Lebenskompetenzen beibringen. Sie sind lediglich ein Hilfsmittel auf diesem Weg. Sobald sich das Kind durch die Medikamente etwas beruhigt hat und sich konzentrieren kann, ist der beste Zeitpunkt gekommen, ihm weitere Lebenskompetenzen wie Zeitmanagement und Emotionsregulation zu vermitteln.
Lebensstiländerungen – die Auswirkungen von Ernährung und Bewegung
Neben Medikamenten gibt es viele weitere Dinge, die Sie ausprobieren können. Insbesondere Ernährungsumstellung und Bewegung haben nachweislich einen signifikanten Einfluss auf das Verhalten von Kindern mit ADHS.
Ein 15-minütiger Spaziergang oder eine Joggingrunde vor der Schule kann Ihrem Kind beispielsweise helfen, den Tag über ruhig zu bleiben. Auch der Verzicht auf zuckerhaltige Lebensmittel und solche mit künstlichen Farbstoffen ist für viele Kinder von Vorteil. Manchmal können auch Vitamine (die beispielsweise durch einen Gentest ermittelt wurden) hilfreich sein. Es ist jedoch wichtig, solche Maßnahmen vorher mit Ihrem Arzt zu besprechen .
Die größte Herausforderung besteht jedoch darin, all dies gleichzeitig zu versuchen.
„Als Eltern eines Kindes mit ADHS denken wir, wir müssten alles hundertprozentig richtig machen. Ernährung, Bewegung, Medikamente, zusätzliche Kurse … Wenn man versucht, all das gleichzeitig zu tun, ist man am Ende erschöpft, gelangweilt und gibt auf. Tun Sie das nicht. Fangen Sie klein an, tun Sie, was Sie können, und machen Sie es richtig. “
Das Wichtigste: Wie wir als Eltern unsere Denkweise prägen können
So wichtig Dinge wie Medikamente, Bewegung und die Unterstützung der Schule auch sind, es gibt etwas noch Wichtigeres : unsere Sichtweise als Eltern auf unser Kind und unsere Einstellung dazu . Sobald Sie diese ändern, werden Sie spüren, wie sehr sich das häusliche Umfeld verändert.
Es gibt eine wirklich interessante Möglichkeit, das zu verstehen. Sie heißt „exekutives Alter“. Vereinfacht gesagt, ist ADHS eine Verzögerung der exekutiven Funktionen des Gehirns. Das bedeutet, dass sich Dinge wie Emotionskontrolle, Aufmerksamkeit und Planung etwas später entwickeln als dem tatsächlichen Alter des Kindes entspricht. Diese Verzögerung beträgt in der Regel etwa ein Drittel des Kindesalters.
Stellen Sie sich vor, Ihr Kind ist neun Jahre alt, seine exekutiven Funktionen entsprechen wahrscheinlich denen eines Sechsjährigen. Anstatt nun zu denken: „Ein Neunjähriger kann sich nicht so verhalten“, überlegen Sie lieber: „Wie kann ich das einem Sechsjährigen erklären?“ Diese kleine Veränderung wird Ihre Geduld und Ihr Verständnis für Ihr Kind deutlich steigern.
Ein weiterer wichtiger Punkt, den man stets beachten sollte, ist folgender:
„Das Kind bereitet Ihnen keine Probleme, es steckt in Problemen.“
Wenn ein Kind schreit, sich auf dem Boden wälzt oder Schwierigkeiten mit Worten hat, versucht es uns zu sagen: „Ich habe ein Problem, hilf mir!“ Wenn wir lernen , es so zu sehen, empfinden wir statt Wut Mitgefühl für das Kind. Dann lassen sich Probleme viel leichter lösen.
Praktische Tipps zur Erleichterung alltäglicher Aufgaben
Das Zusammenleben mit einem Kind mit ADHS kann manchmal eine Herausforderung sein. Hier sind einige praktische Tipps, die es erleichtern.
| Strategie | Erläuterung und Beispiele |
|---|---|
| Erinnerung daran, die Arbeit zum richtigen Zeitpunkt zu erledigen | Kinder mit ADHS vergessen oft Dinge, wenn man sie ihnen vorher sagt. Erinnern Sie sie deshalb rechtzeitig daran, wenn sie etwas erledigen müssen. Stellen Sie einen Wecker auf ihrem Handy und kleben Sie einen Post-it-Zettel an ihre Tür. Schreiben Sie zum Beispiel: „Heft in die Tasche packen“ und kleben Sie den Zettel an die Tür. |
| Motivation | Es reicht nicht, Ihrem Kind einfach nur eine Liste mit Aufgaben zu geben. Sie müssen es auch motivieren, diese zu erledigen. Ermutigen Sie es zum Beispiel mit Sätzen wie: „Lass uns diese Aufgabe abschließen und dann dein Lieblingsspiel spielen.“ |
| Konsistenz | Gewöhne dir an, schwierige Aufgaben jeden Tag zur gleichen Zeit zu erledigen. Wenn du zum Beispiel jeden Tag um 18 Uhr mit deinen Hausaufgaben beginnst, stelle dir einen Wecker für diese Zeit und halte dich daran. |
| Schnelle Belohnungen | Diese Kinder müssen ständig ausgeschimpft werden. Um sie zu motivieren, sollte man auch kleine Erfolge loben. Statt eines wöchentlichen Aufgabenplans empfiehlt sich ein täglicher. Zum Beispiel: „Du hast heute dein Zimmer aufgeräumt, deshalb bekommst du heute eine kleine Belohnung.“ |
Wie gehen Sie mit schwierigen Tagen um?
Trotz allem gibt es manchmal wirklich schwierige Tage. An manchen Tagen hört das Kind auf nichts und schreit alles an. Was macht man an so einem Tag?
Am besten denkt man sich: „Heute ist kein guter Tag dafür“ und lässt es gut sein.Wenn dein Kind in großen Schwierigkeiten steckt, kann es seine Hausaufgaben nicht machen. Du kannst nicht mit ihm reden und etwas planen. Es ist einfach unmöglich. In solchen Momenten solltest du die Hausaufgaben für einen Abend beiseitelegen. Nimm dir vor: „Morgen oder am Wochenende machen wir sie.“ Manchmal ist es am besten, einfach nichts zu tun .
Vergiss, wie andere dich sehen und was die Gesellschaft von dir erwartet, und denke darüber nach, was das Beste für deine Familie ist.
Kernaussage
- ADHS ist kein Fehlverhalten eines Kindes, sondern eine medizinische Diagnose. Fühlen Sie sich deswegen nicht schuldig.
- Medikamente sind nur eine Hilfe auf diesem Weg. Besprechen Sie dies immer mit Ihrem Arzt.
- Der wichtigste Faktor für den Erfolg dieser Reise ist Ihre Einstellung als Elternteil und die Art und Weise, wie Sie Ihr Kind sehen.
- Verstehen Sie das „Führungsalter“ Ihres Kindes. Das wird es Ihnen erleichtern, sich auf die Ebene des Kindes einzustellen und mit ihm zusammenzuarbeiten.
- Merke dir dieses Mantra: „Das Kind bereitet dir keine Probleme, es steckt in Problemen.“
- Vor allem sollten Sie eine liebevolle Beziehung zu Ihrem Kind aufbauen. Alles, was Kinder sich wünschen, sind eine Mutter und ein Vater, die für sie da sind und sie lieben.
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