Ist Ihnen das in der Schwangerschaft auch schon mal passiert? Man betritt einen Raum und denkt plötzlich: „Warum bin ich hier?“ Oder man vergisst den Einkaufszettel oder vergisst mitten im Gespräch, was man sagen wollte. Viele Mütter kennen das. Man spricht dann oft von „ Schwangerschaftsdemenz “ oder „Momnesia“. Aber ist das wirklich so? Oder bilden wir uns das nur ein? Sprechen wir mal genauer darüber.
Gibt es das Phänomen der „Schwangerschaftsdemenz“ wirklich?
Viele glauben, dass die Gehirnleistung während der Schwangerschaft abnimmt. Das stimmt aber nicht. Auch wenn Sie vielleicht das Gefühl haben, Dinge zu vergessen und sich schlechter konzentrieren zu können, wird die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns durch die Schwangerschaft in keiner Weise beeinträchtigt.
Dies wurde durch eine in Australien durchgeführte Studie bestätigt. Professorin Helen Christensen, die an der Studie beteiligt war, erklärt: „Wenn wir mit Schwangeren sprechen oder Bücher lesen, hören wir oft von diesem ‚Schwangerschaftsgehirn‘. Studien zeigen auch, dass es Veränderungen im Gedächtnis gibt. Unsere Studie hat jedoch gezeigt, dass es während der Schwangerschaft keine Veränderungen der grundlegenden Gehirnfunktionen gibt.“
Einfach ausgedrückt: Die Vergesslichkeit , die Sie verspüren, ist real. Das bedeutet aber nicht, dass Ihr Gehirn schwach ist. Es gibt andere Ursachen dafür.
Warum geraten Dinge so in Vergessenheit?
Dafür gibt es mehrere Hauptgründe. Das kommt sehr häufig vor. Schauen wir uns diese Gründe einmal genauer an.
| Grund | Eine einfache Erklärung |
|---|---|
| Große Hormonveränderung | Während der Schwangerschaft durchläuft Ihr Körper eine große Veränderung, um sich auf das Baby vorzubereiten. Um dies zu unterstützen, steigt der Spiegel der Hormone Progesteron und Östrogen um das 15- bis 40-Fache des Normalwerts. Diese Hormone beeinflussen direkt die Nervenzellen in Ihrem Gehirn. Auch Oxytocin, ein Hormon, das während der Geburt freigesetzt wird, wirkt sich auf die Gehirnfunktionen aus. Daher sind leichte Veränderungen der Gedächtnisleistung häufig. |
| Schlafmangel und übermäßige Müdigkeit | An stressigen Tagen, wenn wir viel zu tun haben und zu wenig schlafen, vergisst man leicht Dinge, nicht wahr? Dasselbe gilt für die Schwangerschaft. Körperliche Beschwerden, häufiger Harndrang und viele andere Dinge können den Schlaf beeinträchtigen. Wer nicht gut geschlafen hat, hat ein schlechtes Gedächtnis. Das kann sich stark auswirken. |
| Sich ändernde Prioritäten | Das ist das Wichtigste. Sobald du schwanger bist, dreht sich deine ganze Welt nur noch um dein Baby. Ganz oben auf deiner Prioritätenliste stehen Dinge wie die Gesundheit, die Sicherheit und die Bedürfnisse deines Babys. Wenn dein Gehirn so darauf fokussiert ist, vergisst man leicht die kleinen Dinge des Alltags, die man eigentlich beachten sollte. Es ist, als ob dein Gehirn vollgestopft wäre mit Dingen, die mit dem Baby zu tun haben. |
Wie fühlt sich „Schwangerschaftsdemenz“ an?
Es ist, als würde man fünf oder sechs Mal am Tag denken: „Warum bin ich in diesen Raum gekommen?“ Oder als würde man zum Telefon greifen, um einen Freund anzurufen, nebenbei etwas anderes am Telefon erledigen und vergessen, den Anruf anzunehmen.
Manche Experten vermuten, dass dies einen evolutionären Grund haben könnte. Die Natur könnte demnach das Gedächtnis der Mutter auf diese Weise schwächen, um ihre Aufmerksamkeit von anderen, unwichtigen Dingen abzulenken und sie ganz auf die Betreuung ihres Kindes zu konzentrieren .
Was kann man gegen diese Vergesslichkeit tun?
Es handelt sich hierbei nicht um eine Krankheit, daher besteht kein Grund zur Sorge. Sollte es jedoch Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, gibt es einige Dinge, die Sie tun können.
- Schreiben Sie alles auf: Das ist die beste Lösung. Wenn Sie zum Arzt gehen, notieren Sie sich vorher Ihre Fragen. Wenn Sie einkaufen gehen, schreiben Sie eine Einkaufsliste. Notieren Sie wichtige Aufgaben in einem Kalender oder einer Notiz auf Ihrem Handy. Das entlastet Sie enorm.
- Vereinfache das Leben:Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen in Ihrem Leben. Reduzieren Sie daher andere Aufgaben so weit wie möglich und vereinfachen Sie Ihren Alltag. Versuchen Sie nicht, zu viele Dinge gleichzeitig zu erledigen. Konzentrieren Sie sich auf eine Sache nach der anderen.
- Ausreichend Schlaf ist wichtig: Gerade als frischgebackene Mutter kann das etwas schwierig sein. Aber ruhen Sie sich aus, wann immer es geht. Schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft. Studien haben gezeigt, dass Mütter im ersten Jahr nach der Geburt etwa 700 Stunden Schlaf verlieren. Dieser Schlafmangel ist die Hauptursache für Vergesslichkeit. Wenn Sie etwa eine Woche lang gut schlafen, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Vergesslichkeit deutlich verringert .
- Lächeln Sie: Verstehen Sie, dass dies völlig normal ist und machen Sie sich keine Sorgen. Sprechen Sie mit Ihrem Mann und Ihrer Familie darüber. Dann können auch sie Ihnen helfen.
Wann sollten Sie sich darüber Sorgen machen?
Diese Vergesslichkeiten sind in der Regel nicht gefährlich. Jedoch
- Wenn Sie Dinge vergessen, die Ihre Sicherheit oder die Sicherheit Ihres Babys beeinträchtigen könnten (zum Beispiel vergessen, den Gashahn zuzudrehen, vergessen, das Baby in den Kindersitz zu setzen).
- Wenn diese Vergesslichkeit Ihren Tagesablauf völlig durcheinanderbringt.
- Wenn Sie deswegen große Angst und Stress empfinden.
In diesem Fall sollten Sie am besten mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber sprechen. Er oder sie kann überprüfen, ob dies normal ist oder ob es eine andere Ursache gibt.
Kernaussage
- Schwangerschaftsdemenz gibt es wirklich, aber sie beeinträchtigt nicht die Leistungsfähigkeit des Gehirns.
- Dieser Zustand wird durch Faktoren wie hormonelle Veränderungen, Schlafmangel, Müdigkeit und übermäßige Zuwendung zum Baby verursacht.
- Es handelt sich nicht um eine gefährliche Krankheit, also haben Sie keine unnötige Angst oder Sorgen deswegen.
- Sie können diese Situation in den Griff bekommen, indem Sie sich Ihre Aufgaben aufschreiben, ausreichend schlafen und Ihr Leben vereinfachen.
- Wenn Sie so häufig Dinge vergessen, dass dies Ihre Sicherheit oder die Ihres Babys gefährden könnte, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen.
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