Eine Lösung für Verspannungen und anhaltende Schmerzen im Körper? Lernen Sie die Myofasziale Release-Therapie kennen!

Verspüren Sie manchmal einen verspannten, schmerzenden Knoten an einer bestimmten Stelle Ihres Körpers? Egal wie oft Sie reiben, selbst mit einer regelmäßigen Massage, diese Verspannung und der Schmerz verschwinden einfach nicht. Manchmal strahlen diese Schmerzen, obwohl sie nur an einer Stelle auftreten, auch in andere Körperregionen aus. Heute stellen wir Ihnen eine spezielle Behandlungsmethode vor, die bei solch hartnäckigen, schwer zu erklärenden Muskelschmerzen helfen kann.

Was ist myofasziale Release-Therapie?

Auch wenn dieser Name etwas kompliziert klingt, ist die Bedeutung ganz einfach. Schauen wir uns das genauer an. „Myo“ steht für „Muskel“. „Faszial“ bezeichnet das Gewebe in unserem Körper, die sogenannte Faszie .

Was genau ist diese „Faszie“?

Stellen Sie sich ein Spinnennetz vor. Eine dünne, aber sehr starke, netzartige Membran durchzieht unseren gesamten Körper. Sie umhüllt und stützt unsere Muskeln, Knochen, Nerven, Blutgefäße und sogar unsere inneren Organe. Es handelt sich um eine durchgehende, alles umfassende Struktur. Das bedeutet, dass die Faszien in Ihrem Bein mit den Faszien in Ihrem Nacken verbunden sind.

Normalerweise ist diese Faszie sehr flexibel und dehnbar. Durch Unfälle (Stürze, Autounfälle), Narben nach Operationen, anhaltende Fehlhaltungen oder psychischen Stress kann sie jedoch verhärten, verkleben und ihre Elastizität verlieren.

Die myofasziale Release-Therapie konzentriert sich nicht nur auf die Muskeln, sondern vor allem auf die Lockerung der verhärteten Faszienmembranen und die Wiederherstellung ihrer Flexibilität.

Ist das dasselbe wie Triggerpunkttherapie?

Ja, es ist im Prinzip dasselbe. Diese Behandlungsmethode wird auch myofasziale Triggerpunkttherapie genannt. Der Grund dafür ist, dass die Schmerzen in dieser Faszie durch spezifische Stellen, sogenannte Triggerpunkte, verursacht werden.

Einfach ausgedrückt handelt es sich hierbei um die bereits erwähnten „hartnäckigen Knoten“ oder „schmerzhaften Knoten“ . Sie haben diese Knoten vielleicht schon einmal beim Massieren von Rücken, Nacken oder Schultern gespürt. Diese Verspannungen schränken die Beweglichkeit Ihrer Muskeln und Gelenke ein. Der Schmerz kann direkt am Knoten auftreten oder in andere Körperteile ausstrahlen. Ziel dieser Behandlung ist es, diese Triggerpunkte zu lösen.

Wer profitiert am meisten von dieser Behandlung?

Jeder, der unter Schmerzen aufgrund verspannter Faszien leidet, kann von dieser Behandlung profitieren. Sie kann besonders hilfreich sein für Menschen mit folgenden Beschwerden:

Erkrankungen, die mit dieser Behandlung geheilt werden können

Diese Behandlungsmethode wird bei einer Vielzahl von Erkrankungen angewendet. Zum Beispiel:

• Myofasziales Schmerzsyndrom: Chronische Schmerzen im Zusammenhang mit der Faszie.
• Karpaltunnelsyndrom: Taubheitsgefühl und Schmerzen in Hand und Handgelenk.
• Schmerzen im unteren Rücken: Schmerzen, die durch überlastete Muskeln und Sehnen im Rücken verursacht werden.
• Kiefergelenksstörung:Entzündung der Muskulatur um das Kiefergelenk.
• Fibromyalgie: Eine chronische Schmerzerkrankung, die Muskeln und Gelenke im ganzen Körper betrifft.
• Chronische Migräne: Häufige Kopfschmerzen.

Was geschieht eigentlich während einer Therapiesitzung?

Wenn Sie diese Behandlung in Anspruch nehmen, werden Sie von einer Person behandelt, die dafür eine spezielle Ausbildung absolviert hat. Dies kann beispielsweise ein Physiotherapeut, ein Ergotherapeut oder ein Sportmediziner sein.

Die Behandlung findet in einem separaten Raum statt. Zunächst untersucht der Therapeut Ihren Körper und lokalisiert die verspannten, knotigen Stellen (Triggerpunkte). Anschließend übt er, ohne Öle oder Lotionen zu verwenden, sanften, gleichmäßigen Druck direkt auf die Haut aus.

Sie üben diesen Druck sehr langsam aus und versuchen dabei, das verspannte Gewebe zu dehnen und zu lösen. Diesen Vorgang wiederholen sie, bis sie spüren, wie sich der Knoten löst. Sobald ein Bereich gelöst ist, behandeln sie den nächsten verspannten Punkt. Eine Behandlungssitzung kann 15 bis 50 Minuten dauern.

Welche Vorteile ergeben sich nach und nach der Behandlung?

Nach der Behandlung können Sie an den Stellen, an denen der Therapeut Druck ausgeübt hat, leichte Schmerzen oder Blutergüsse verspüren. Das ist normal und klingt schnell wieder ab. Sie werden sich in diesen Bereichen jedoch deutlich freier und entspannter fühlen als zuvor.

Für optimale Ergebnisse sollte diese Behandlung in mehreren Sitzungen durchgeführt werden. Ihr Arzt oder Therapeut empfiehlt Ihnen möglicherweise, die Behandlung ein- bis dreimal wöchentlich über mehrere Wochen oder Monate durchzuführen, abhängig vom Schweregrad Ihrer Beschwerden.

Kannst du das alleine schaffen?

Ja, diese Behandlung können Sie bis zu einem gewissen Grad selbst durchführen. Man nennt das Selbstmassage der Faszien . Dazu verwendet man eine Schaumstoffrolle oder ein spezielles Massagegerät. Mit diesen können Sie sanften Druck auf die verspannten Muskeln und Faszien ausüben.