Haben Sie sich jemals gefragt, wie Ihre Persönlichkeit und Ihre Denkweise Ihre zukünftige Gesundheit beeinflussen? Haben Sie sich jemals gefragt, wie diese Dinge die Gedächtnisprobleme im Alter beeinflussen? Falls nicht, ist das Thema, über das wir heute sprechen, sehr wichtig für Sie. Eine neue Studie hat ergeben, dass unsere Persönlichkeit und unsere Lebenseinstellung unser Risiko, später an Demenz zu erkranken, direkt beeinflussen können.
Was ist das für eine neue Entdeckung?
Diese Studie ist keine Einzeluntersuchung. Sie basiert auf einer zusammenfassenden Analyse von Daten aus acht vorangegangenen Forschungsprojekten mit einer großen Stichprobe von 44.531 Personen. Davon waren 1.703 mit Demenz diagnostiziert worden.
Vereinfacht ausgedrückt legt diese Studie nahe, dass Menschen mit positiven, optimistischen Persönlichkeitsmerkmalen seltener an Demenz erkranken. Das heißt, Menschen, die kreativ, lernbereit, neugierig, teamfähig und freundlich sind, haben ein geringeres Risiko.
Andererseits wurde festgestellt, dass Menschen, die ständig ängstlich und depressiv sind, sich selbst über Kleinigkeiten Sorgen machen und negativ denken, ein höheres Risiko haben, an dieser Krankheit zu erkranken.
Das Überraschendste daran ist jedoch, dass bei der Untersuchung der Gehirne dieser Menschen im Rahmen der Obduktion kein signifikanter Zusammenhang zwischen der Persönlichkeit und den mit Demenz einhergehenden körperlichen Veränderungen festgestellt wurde. Dies bedeutet, dass jemand mit guter mentaler Stärke und einer stabilen Persönlichkeit möglicherweise die Symptome einer Hirnerkrankung unterdrücken und ein normales Leben führen kann.
Was sind das für Persönlichkeitsmerkmale?
In dieser Studie wurden zwei psychologische Tests eingesetzt. Einer davon basiert auf dem Konzept der „Big Five Persönlichkeitsmerkmale“. Laut Psychologie besitzt jeder Mensch eine Persönlichkeit, die sich aus einer Kombination dieser fünf Merkmale zusammensetzt. Die Ausprägungen dieser Merkmale variieren jedoch von Person zu Person.
| Persönlichkeitsmerkmal | Einfach ausgedrückt... |
|---|---|
| Offenheit für Erfahrungen | Lernbereitschaft und Experimentierfreude. Kreativität und Neugier. |
| Gewissenhaftigkeit | Organisiert, verantwortungsbewusst und effizient sein. Alles mit Planung erledigen. |
| Extroversion | Geselligkeit, die Bereitschaft, mit anderen zu reden und zu lachen, und die Fähigkeit, leicht Freundschaften zu schließen. |
| Verträglichkeit | Freundlich, mitfühlend, vertrauensvoll und respektvoll gegenüber anderen. |
| Neurotizismus | Neigung zu ständiger Ängstlichkeit, Furcht und Depression. Neigung, sich selbst über Kleinigkeiten aufzuregen. |
Diese Studie ergab, dass Personen mit einem hohen Neurotizismuswert und einem niedrigen Wert in Gewissenhaftigkeit und Extraversion ein höheres Demenzrisiko hatten, während diejenigen mit einer hohen Offenheit für Erfahrungen und Verträglichkeit ein geringeres Risiko aufwiesen.
Beeinflusst es auch Ihre Lebenseinstellung?
Ja. Als zweites untersuchten die Forscher das „subjektive Wohlbefinden“. Dieses misst, wie glücklich und zufrieden eine Person mit ihrem Leben ist.
| Wohlfahrtsmaßnahme | Bedeutung |
|---|---|
| Lebenszufriedenheit | Das Gefühl, zu denken und zu fühlen, dass „mein Leben gut verläuft“. |
| Positive Wirkung | Ständig positive Gefühle erleben, wie glücklich und entspannt sein. |
| Negative Affekte | Ständig unangenehme, traurige und bedrückende Gefühle erleben. |
Auch hier sind die Ergebnisse eindeutig. Menschen mit mehr negativen Gefühlen haben ein höheres Demenzrisiko. Menschen mit mehr positiven Gefühlen haben ein geringeres Risiko.
Warum ist diese Persönlichkeit also so wichtig?
Denken Sie mal darüber nach … Jemand, der ordentlich und verantwortungsbewusst arbeitet (eine Person mit hoher Gewissenhaftigkeit), ernährt sich eher ausgewogen, treibt regelmäßig Sport und geht rechtzeitig zum Arzt, wenn er krank wird, richtig? Diese gesunden Gewohnheiten schützen langfristig auch sein Gehirn.
Auch das Gehirn von geselligen Menschen, die mit jedem reden (hohe Extroversion), ist ständig aktiv. Diese soziale Interaktion ist ein gutes Gehirntraining und hält das Gehirn gesund.
Andererseits kann bei jemandem, der ständig ängstlich ist (hohe Neurotizismuswerte), ein erhöhter Spiegel an Stresshormonen im Körper vorliegen. Dieser Zustand kann langfristig Gehirnzellen schädigen.
Es ist normal, dass sich Gedächtnis und Denkvermögen im Alter verändern. Wenn diese Veränderungen jedoch so stark ausgeprägt sind, dass sie den Alltag beeinträchtigen , spricht man von Demenz. Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Form der Demenz.
Diese Studie hilft uns zu verstehen, wie wichtig unsere mentale Gesundheit, unsere Denkweise und unsere Persönlichkeit für die Gesundheit unseres Gehirns sind, genauso wie körperliche Bewegung und eine gute Ernährung.
Kernaussage
- Ihre Persönlichkeit und Ihre Lebenseinstellung können Ihr Risiko, in Zukunft an Demenz zu erkranken, beeinflussen.
- Kreativität, Geselligkeit, Verantwortungsbewusstsein, Freundlichkeit und Optimismus können dazu beitragen, das Demenzrisiko zu verringern.
- Ständige Sorgen, Depressionen und negatives Denken können das Demenzrisiko erhöhen.
- Das bedeutet nicht, dass man, wenn man eine solche Persönlichkeit hat, zwangsläufig an Demenz erkrankt oder nicht. Es handelt sich lediglich um eine Risikostudie.
- Die Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit, das Pflegen guter sozialer Beziehungen und eine positive Lebenseinstellung sind für die körperliche Gesundheit genauso wichtig wie für die Gehirngesundheit.
- Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Gedächtnisprobleme hat oder unter Beschwerden wie übermäßiger Angst oder Depression leidet, ist es sehr wichtig, mit Ihrem Hausarzt (Arzt) zu sprechen.
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