Sind Sie schwanger? Vielleicht betrifft Sie diese Erkrankung auch: Sprechen wir über pränatale Depressionen!

Sie wissen ja, dass eine Schwangerschaft für viele Mütter eine sehr glückliche und hoffnungsvolle Zeit ist. Manchmal kann sie aber auch sehr stressig, traurig und ängstlich sein. Das ist dann nicht nur eine Stimmungsschwankung, sondern kann auch tiefer liegen. Genau darüber sprechen wir heute: die sogenannte Schwangerschaftsdepression. Keine Sorge, es ist sehr wichtig, sich dessen bewusst zu sein.

Was ist pränatale Depression? Lassen Sie uns das ganz einfach erklären.

Vereinfacht gesagt, ist eine Schwangerschaftsdepression eine depressive Verstimmung, die während der Schwangerschaft auftritt. Betroffene können anhaltende oder unerträgliche Traurigkeit verspüren. Darüber hinaus können auch starke Angstzustände, Müdigkeit und Schlafstörungen auftreten. Bei dieser Art von Stimmungsstörung ziehen sich Betroffene möglicherweise von Familie und Freunden zurück und verlieren das Interesse an Dingen, die ihnen früher Freude bereitet haben.

Stell dir vor, deine beste Freundin Nimali ist schwanger. Sie wirkt ständig traurig, lächelt nicht mehr und redet nicht mehr so ​​wie früher. Egal, was ihre Familie sagt, sie wird wütend. Nachts kann sie nicht schlafen. So ist es.

Diese pränatale Depression kann jederzeit während der Schwangerschaft auftreten. Die Depression, die nach der Geburt des Babys auftritt, nennen wir postpartale Depression (PPD) . Beide unterscheiden sich jedoch grundlegend vom sogenannten Babyblues. Der Babyblues ist ein Gefühl von Traurigkeit, Angst oder Niedergeschlagenheit, das einige Tage nach der Geburt auftritt und sich normalerweise innerhalb von zwei bis drei Wochen von selbst bessert. Pränatale Depression und postpartale Depression hingegen heilen nicht ohne Behandlung.

Manchmal lassen sich diese Depressionssymptome durch kleine Änderungen des Lebensstils lindern. Wenn das nicht hilft, behandeln Ärzte die Erkrankung mit Beratung und, falls nötig, mit Medikamenten. Wenn Sie an einer Schwangerschaftsdepression leiden, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Depressionen sind eine sehr häufige Erkrankung, und es gibt wirksame Behandlungsmethoden.

Wer ist am ehesten von dieser Erkrankung betroffen? Was sind die Risikofaktoren?

Jede Frau kann an dieser Erkrankung namens „Pränatale Depression“ erkranken. Wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie jedoch bereits an dieser Erkrankung gelitten hat, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie selbst daran erkranken:

• Wenn Sie bereits zuvor an Angststörungen gelitten haben.
• Wenn Sie an einer Panikstörung leiden.
• Andere psychische Erkrankungen, zum Beispiel Zwangsstörungen (OCD) .
• Stimmungsstörungen wie Depressionen oder WochenbettdepressionenFalls es welche gegeben hat.

Darüber hinaus gibt es Frauen, die:

• Wenn Sie erfahren, dass Ihr ungeborenes Baby ein Gesundheitsproblem oder besondere Bedürfnisse hat.
• Wenn Sie gerade ein belastendes Lebensereignis durchgemacht haben, wie zum Beispiel eine Scheidung, die Krankheit eines Familienmitglieds, finanzielle Probleme oder Probleme am Arbeitsplatz, stellen Sie sich vor, wie schwierig es wäre, schwanger zu werden, während Sie aufgrund eines Problems mit Ihrem Ehemann sehr deprimiert sind.
• Wenn Sie Zwillinge oder Drillinge erwarten.
• Wenn es sich um eine ungeplante Schwangerschaft handelt.
• Wenn Sie während der Schwangerschaft keinen unterstützenden Ehemann, keine Familie oder Freunde haben.
• Wenn Sie aufgrund von Unfruchtbarkeit Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden , und sich bereits lange vor Eintritt der Schwangerschaft in Behandlung befinden (vielleicht aufgrund des damit verbundenen Stresses).

Wie häufig tritt diese Erkrankung auf?

Diese Erkrankung ist tatsächlich sehr verbreitet. Forscher gehen davon aus, dass diese Depression zu den häufigsten Problemen bei Schwangeren zählt. Schätzungsweise 5 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten leiden unter einer anhaltenden Depression. Auch in Sri Lanka tritt diese Erkrankung auf.

Warum geschieht das? Was sind die Gründe?

Es gibt viele Gründe für Depressionen in der Schwangerschaft. Der Hauptgrund ist eine bereits bestehende Stimmungsstörung oder eine entsprechende Familiengeschichte. Während der Schwangerschaft verändern sich die Hormonspiegel im Körper stark . Diese hormonellen Veränderungen können die Stimmung beeinflussen. Depressionen können auch durch ein Ungleichgewicht bestimmter Botenstoffe im Gehirn verursacht werden.

Viele Frauen machen sich Sorgen und Ängste wegen der körperlichen Veränderungen und der Beschwerden in der Schwangerschaft (z. B. Übelkeit, Gliederschmerzen). Sie befürchten auch neue Verantwortlichkeiten und finanzielle Probleme. Für Frauen mit einem erhöhten Depressionsrisiko können diese Veränderungen daher sehr belastend sein.

Welche Symptome treten dabei auf? Prüfen Sie, ob Sie diese auch haben...

Es ist normal, dass wir uns alle manchmal traurig, ängstlich und besorgt fühlen. Das kommt besonders häufig in der Schwangerschaft vor. Die Symptome einer Depression verschwinden jedoch nicht nach ein paar Tagen. Sie können Wochen oder Monate anhalten und sich mit der Zeit verschlimmern. Hier sind einige Symptome einer Depression in der Schwangerschaft:

• Übermäßige Angstzustände, ständiges Grübeln über unnötige Dinge, irrationale Gedanken.
• Veränderungen des Appetits (nicht schwangerschaftsbedingte Gewichtszunahme/Gewichtsabnahme), unerklärlicher Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme.
• Verlust des Interesses an Dingen, die einem früher Freude bereitet haben. Rückzug von Freunden, Familie und sozialen Kontakten.
• Übermäßige Müdigkeit , vermehrtes Schlafen oder die Unfähigkeit, ein- oder aufzuwachen (Schlaflosigkeit).
• Ständige Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Gefühllosigkeit, Leere, Schuldgefühle.
• Reizbarkeit, häufiges Weinen und andere Stimmungsschwankungen.
• Verlust des Interesses an sexuellen Aktivitäten, Schwierigkeiten, die Beziehung zum Ehemann aufrechtzuerhalten.
• Körperliche Symptome, die ohne erkennbare Ursache oder Krankheit auftreten. Beispiele hierfür sind Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Magen-Darm-Probleme.
• Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisprobleme, Schwierigkeiten beim logischen Denken oder beim Treffen von Entscheidungen.

In extremen Fällen können Frauen mit dieser Erkrankung Gedanken an Selbstverletzung oder die Verletzung ihres ungeborenen Kindes haben. Wenn Sie Gedanken an Selbstverletzung oder Suizid haben, suchen Sie bitte umgehend ärztliche Hilfe auf oder sprechen Sie mit einer Vertrauensperson. Sie können sich in dieser Situation auch an Organisationen wie Sumitra Sri Lanka (Telefonnummer 0112692909) wenden.

Woran erkennt man das?

Wenn Sie Symptome einer Schwangerschaftsdepression haben, ist es wichtig, dass Sie umgehend einen Arzt aufsuchen, um darüber zu sprechen. Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen fragen. Er möchte beispielsweise wissen, wann diese begonnen haben und wie häufig sie auftreten.

Sie werden möglicherweise auch an einen Psychiater, Psychologen, Therapeuten oder Berater überwiesen. Dieser Spezialist kann Sie gründlich untersuchen und die notwendige Behandlung festlegen. Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt, wenn Sie in der Vergangenheit an Depressionen oder anderen Stimmungsstörungen gelitten haben oder wenn dies bei jemandem in Ihrer Familie der Fall war.

Welche Behandlungsmethoden gibt es? Können wir geheilt werden?

Ja, es gibt definitiv Behandlungsmöglichkeiten für diese Erkrankung. Ärzte wenden bei pränataler Depression folgende Behandlungsmethoden an:

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Diese Form der Psychotherapie hilft Ihnen, Ihre angstauslösenden Gedanken und Verhaltensweisen aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Mit der Zeit können Sie lernen, neue Denkweisen zu entwickeln und in bestimmten Situationen positiver zu reagieren.
• Interpersonelle Therapie (IPT): Diese Therapie hilft Ihnen, Ihre Interaktion mit anderen zu verbessern, neue Beziehungen aufzubauen und Unterstützung von sozialen Gruppen zu erhalten.
• Medikamente zur Behandlung von Depressionen: Fragen Sie Ihren Arzt, welche Medikamente während der Schwangerschaft und Stillzeit sicher angewendet werden können.
• Psychotherapie oder Gesprächstherapie:Dies ermöglicht es Ihnen, offen über Ihre Gefühle zu sprechen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Ein erfahrener Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Stimmungsschwankungen zu bewältigen und sich besser zu fühlen.

Wie kann ich mit dieser Situation umgehen? Was kann ich selbst tun?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihre Stimmung und Ihre Lebenseinstellung zu verbessern. Hier sind einige davon:

• Suchen Sie sich eine Selbsthilfegruppe: Der Austausch mit anderen werdenden Müttern kann Ihnen helfen, Ihre Sorgen zu teilen. Sie können viel von Menschen lernen, die Ihre Situation kennen. Fragen Sie in Ihrem örtlichen Krankenhaus nach Selbsthilfegruppen oder anderen Hilfsangeboten.
• Gesundheit hat Priorität: Treiben Sie regelmäßig Sport während der Schwangerschaft. Ernähren Sie sich gesund, nehmen Sie Schwangerschaftsvitamine und schlafen Sie ausreichend. Hören Sie mit dem Rauchen auf und verzichten Sie ganz auf Alkohol. Beides ist sehr gefährlich für Sie und Ihr Baby. Alkoholkonsum in der Schwangerschaft kann zu Erkrankungen wie dem Fetalen Alkoholsyndrom führen. Denken Sie daran: Gute körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung für gute seelische Gesundheit.
• Bereiten Sie sich auf Ihr Baby vor: Nehmen Sie regelmäßig an Ihren Vorsorgeuntersuchungen teil. Informieren Sie sich über die Entwicklung und die Meilensteine ​​Ihres Babys. Nehmen Sie sich Zeit, sich auf die Ankunft Ihres Babys vorzubereiten. Sie werden eine große Erleichterung verspüren, wenn Sie sich bereit für die Geburt fühlen.
• Bleiben Sie aktiv: Verbringen Sie Zeit mit Freunden, unternehmen Sie etwas mit Ihrem Ehepartner usw. Schon allein das Reden mit anderen Menschen und das Verlassen des Hauses können Ihre Stimmung deutlich verbessern.
• Üben Sie Meditation: Wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen, versuchen Sie es mit Yoga, Meditation oder Atemübungen. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Stressbewältigung und seelischer Gesundheit. Wenn Sie lernen, Ihren Geist zu beruhigen, können Sie sich besser fühlen.

Kann ich irgendetwas tun, um dieses Risiko zu verringern?

Depression während oder nach der Schwangerschaft (Wochenbettdepression) lässt sich möglicherweise nicht vollständig verhindern. Wenn Sie bereits früher an Depressionen oder Angstzuständen litten oder in Ihrer Familie Stimmungsstörungen vorkamen, ist Ihr Risiko erhöht. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die Symptome, auf die Sie achten sollten. So können Sie frühzeitig Hilfe erhalten.

Was kann ich erwarten, wenn ich an einer Schwangerschaftsdepression leide?

Bei den meisten Frauen bessern sich die Symptome einer Schwangerschaftsdepression durch eine Behandlung. Beratung, Medikamente und eine Umstellung des Lebensstils können Ihre Stimmung deutlich verbessern. Bedenken Sie jedoch, dass manchmal sowohl Medikamente als auch eine Beratung notwendig sein können, um Ihre Symptome zu lindern. Möglicherweise müssen Sie auch verschiedene Beratungsformen oder Medikamente ausprobieren.

Beeinträchtigt diese Erkrankung die Entwicklung des Babys?

Unbehandelt kann eine Depression für Ihr ungeborenes Kind gefährlich sein. Eine Schwangerschaftsdepression kann es Ihnen erschweren, während der Schwangerschaft gut für sich selbst zu sorgen. Sie neigen dann möglicherweise eher zu ungesunden Verhaltensweisen wie Alkoholkonsum, Rauchen und Bewegungsmangel. All dies kann die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen.

In schweren Fällen können Frauen mit pränataler Depression sich selbst oder ihrem ungeborenen Kind schaden. Nehmen Sie diese Erkrankung daher nicht auf die leichte Schulter.

Wann sollte ich ärztlichen Rat einholen?

Wenn Sie während der Schwangerschaft oder nach der Geburt Symptome einer Depression verspüren, suchen Sie umgehend Hilfe. Es gibt sichere und wirksame Behandlungsmethoden. Sollten Sie Gedanken haben, sich selbst oder Ihrem ungeborenen Kind etwas anzutun, begeben Sie sich sofort in notärztliche Notaufnahme.

Wenn Sie schwanger sind, ist es normal, sich ab und zu ängstlich, besorgt und emotional zu fühlen. Sollten Traurigkeit oder Angst jedoch Ihren Alltag beeinträchtigen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt/Ihre Ärztin. Sprechen Sie offen und ehrlich über Ihre Symptome, Gefühle und Sorgen. Es gibt Behandlungsmethoden gegen Schwangerschaftsdepressionen, die Ihnen helfen können und für Sie und Ihr Baby sicher sind. Möglicherweise benötigen Sie eine Kombination aus Beratung, Medikamenten und Anpassungen Ihres Lebensstils, um sich besser zu fühlen.

Kernaussage

Okay, hier sind also einige Dinge, die Sie sich aus unserem Gespräch merken sollten:

• Pränatale Depressionen sind ein häufiges Leiden, das während der Schwangerschaft auftreten kann.
• Es handelt sich hierbei nicht nur um ein „Gefühl der Traurigkeit“, sondern um einen medizinischen Zustand, der einer Behandlung bedarf.
• Wenn Sie diese Symptome haben , haben Sie keine Angst und denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind.
• Es ist sehr wichtig, sofort ärztlichen Rat einzuholen.
• Hierfür gibt es sichere und wirksame Behandlungsmethoden.
• Sie und Ihr Baby können diese Erkrankung überwinden und ein gesundes, glückliches Leben führen. Zögern Sie also nicht, um Hilfe zu bitten.

Wir hoffen, diese Informationen waren hilfreich für Sie. Wir wünschen Ihnen eine gesunde und glückliche Schwangerschaft!

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