Sollten wir uns vor der Geburt eines Babys vorbereiten? (Präkonzeptionelle Beratung)

Die meisten Frauen wissen, dass sie während der Schwangerschaft besonders auf ihre Gesundheit achten müssen. Wenn Sie aber ein Baby planen, ist es für Sie und Ihren Partner am besten, schon etwa sechs Monate vor der Schwangerschaft mit einigen Veränderungen zu beginnen. So schaffen Sie eine gute Grundlage für eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby.

Schauen wir uns also an, was auf dieser Checkliste steht, die Sie abarbeiten sollten, wenn Sie Ihren Körper auf ein Baby vorbereiten.

Du musst jetzt mit dem Rauchen aufhören.

Rauchen kann die Chancen von Ihnen und Ihrem Partner auf eine Schwangerschaft verringern. Insbesondere bei rauchenden Männern kann die Spermienanzahl sinken und sich die gesunde Form ihrer Spermien verändern.

Rauchen während der Schwangerschaft erhöht das Risiko einer Fehlgeburt . Auch die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt oder eines niedrigen Geburtsgewichts ist höher. Dies kann zu weiteren schwerwiegenden Gesundheitsproblemen beim Baby führen. Darüber hinaus erhöht Tabakkonsum das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS).

Obwohl manche Menschen glauben, dass „E-Zigaretten weniger schädlich sind“, enthalten sie dennoch Nikotin. Dieses Nikotin beeinträchtigt die gesunde Entwicklung von Gehirn und Lunge eines ungeborenen Kindes. Daher sollten Sie den Konsum von E-Zigaretten vollständig einstellen. Bedenken Sie, dass es einige Zeit dauert, diese Gewohnheit vollständig abzulegen. Beginnen Sie daher am besten so früh wie möglich damit.

Lass uns auch auf dein Gewicht achten.

Sowohl Übergewicht (Adipositas) als auch Untergewicht können eine Schwangerschaft erschweren. Je mehr Sie vor einer Schwangerschaft ein gesundes Gewicht für Ihre Körpergröße erreichen, desto geringer ist Ihr Risiko für Komplikationen während der Schwangerschaft, wie beispielsweise Diabetes und Bluthochdruck.

Außerdem kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts das Risiko verringern, dass Ihr Baby zu früh geboren wird, Rückenmarksdefekte aufweist oder im Mutterleib zu groß wird.

Kennen Sie Ihren BMI (Body-Mass-Index). Tägliche Bewegung hilft Ihnen, dieses Ziel zu erreichen. Achten Sie außerdem auf eine Ernährung mit mehr Gemüse, Obst, magerem Fleisch, Fisch, fettarmen Milchprodukten und Vollkornprodukten . Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater.

Diese Vitamine sind lebensnotwendig.

Früher hieß es, man solle Folsäure erst nach Eintritt der Schwangerschaft einnehmen. Heute empfehlen Experten jedoch , bereits vor Beginn der Familienplanung ein Folsäurepräparat mit 400 Mikrogramm (µg) Folsäure einzunehmen . Folsäure ist ein sehr wichtiger Nährstoff, da sie hilft, schwere Geburtsfehler (Neuralrohrdefekte) im Nervensystem und der Wirbelsäule des ungeborenen Kindes zu verhindern.

Prüfen Sie auch, ob Ihr Vitaminpräparat DHA enthält. DHA ist eine Omega -3-Fettsäure und sehr wichtig für die Gehirnentwicklung des Babys nach der Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft benötigen Sie täglich etwa 200 Milligramm DHA. Einige Vitaminpräparate enthalten DHA, andere nicht. Fragen Sie daher Ihren Arzt, ob Sie DHA separat einnehmen sollten.

Ihr Arzt kann Ihnen außerdem die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten empfehlen . Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann sich auch in gewissem Maße auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken.

Die Bedeutung des Wissens über familiäre Krankheiten

Hatte jemand in Ihrer oder der Familie Ihres Partners schon einmal ein Kind mit einer angeborenen Fehlbildung, einer Erkrankung wie Diabetes, Epilepsie oder Entwicklungsstörungen? Jetzt ist der beste Zeitpunkt, dies herauszufinden und Ihren Arzt darüber zu informieren. Denn diese Information hilft Ihrem Arzt, die notwendigen Untersuchungen festzulegen.

Wenn beispielsweise jemand in Ihrer Familie an einer in unserem Land häufigen Krankheit wie Thalassämie leidet, kann ein Bluttest feststellen, ob Sie Träger der Krankheit sind. So erfahren Sie im Voraus, wie hoch das Risiko ist, dass Ihr Kind die Krankheit erbt.

Finger weg von Drogen und Alkohol!

Die in illegalen Drogen wie Kokain und Methamphetamin enthaltenen Chemikalien sind sehr schädlich, wenn man eine Schwangerschaft plant. Dasselbe gilt für Marihuana, das in einigen Ländern legal ist.

Starker Alkoholkonsum (mehr als 4 oder mehr als 8 Getränke pro Woche) kann sich ebenfalls auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken. Es gibt zwar keine eindeutige Übereinstimmung darüber, ob ein oder zwei gelegentliche Biere Auswirkungen haben, Experten raten jedoch , während einer Schwangerschaft ganz auf Alkohol zu verzichten . Für ein ungeborenes Kind gibt es keine unbedenkliche Alkoholmenge. Außerdem bemerken Sie eine Schwangerschaft in den ersten Wochen möglicherweise noch gar nicht.

Lasst uns auch den Koffeinkonsum kontrollieren.

Der Konsum von mehr als 500 Milligramm Koffein pro Tag (das entspricht mehr als 3–4 Tassen normalem Kaffee) kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Eine Studie ergab, dass Frauen und ihre Partner, die in den Wochen vor der Empfängnis mehr als zwei koffeinhaltige Getränke pro Tag konsumierten, ein höheres Risiko für eine Fehlgeburt hatten. Daher ist es ratsam, den Konsum von Kaffee und Tee so weit wie möglich einzuschränken.

Am wichtigsten: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wenn Sie Vorerkrankungen haben (z. B. Diabetes, Bluthochdruck, Schilddrüsenprobleme), informieren Sie unbedingt Ihren Arzt über Ihre geplante Schwangerschaft. Je besser Ihr Arzt über Ihre gesundheitlichen Beschwerden informiert ist, desto besser können diese vor der Schwangerschaft behandelt und das Risiko für Ihr Baby verringert werden.

Außerdem sollten Sie Ihren Arzt über alle Medikamente (sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie) und Vitamine informieren, die Sie einnehmen. Einige davon könnten für das Baby schädlich sein. In diesem Fall kann Ihr Arzt Ihnen sicherere Alternativen empfehlen.