Reichen Medikamente allein bei bipolarer Störung nicht aus? Sprechen wir über Psychotherapie!

Ihr Leben hat sich wahrscheinlich sehr verändert, seit Ihr Arzt Ihnen die Diagnose bipolare Störung gestellt hat. Sie kennen vermutlich die Herausforderungen, die mit dieser Erkrankung einhergehen. Sie wissen auch, wie wichtig es ist, die verschriebenen Medikamente regelmäßig einzunehmen. Aber wussten Sie, dass Medikamente nur ein Teil der Lösung sind? Neben Medikamenten gibt es noch etwas anderes, das Ihnen Kraft geben und Ihnen helfen kann, sich selbst besser zu verstehen: Psychotherapie, oder, wie wir sie einfach nennen, Gesprächstherapie.

Einfach ausgedrückt: Was ist Psychotherapie?

Psychotherapie ist ein Prozess, in dem Sie mit einem ausgebildeten Therapeuten über Ihre Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen sprechen, die Ihnen Probleme bereiten. Stellen Sie sich vor, Sie könnten mit jemandem, dem Sie vertrauen und der Sie nicht verurteilt, über eine Belastung sprechen.

Diese Behandlungsmethode hilft Ihnen, die Probleme zu verstehen und zu bewältigen, die Ihren Alltag, Ihre Arbeit und Ihre familiären Beziehungen beeinträchtigen. Bei schweren Krankheitsverläufen kann die Medikamenteneinnahme mitunter schwierig sein. Die Psychotherapie unterstützt Sie dabei, Ihre Medikamente wie verordnet einzunehmen. Sie hilft Ihnen außerdem, negative Einstellungen und Gefühle Ihnen selbst gegenüber zu überwinden, die möglicherweise durch die Erkrankung entstanden sind, wie beispielsweise ein geringes Selbstwertgefühl, und ein positives Selbstbild zu entwickeln.

Welche Psychotherapiemethoden werden bei bipolarer Störung angewendet?

Zur Behandlung bipolarer Störungen werden verschiedene Psychotherapiemethoden eingesetzt. Ihr Arzt oder Therapeut wird die für Ihre Erkrankung und Ihre Bedürfnisse am besten geeignete Methode auswählen. Im Folgenden werden einige der wichtigsten Methoden vorgestellt.

Selbsthilfegruppen und Aufklärung sind ebenfalls sehr wichtig!

Neben der Psychotherapie sind Selbsthilfegruppen eine große Hilfe für Menschen mit bipolarer Störung. In einer solchen Gruppe können Sie andere Menschen kennenlernen, die Ähnliches durchmachen.

• Sie können Ihre Erfahrungen teilen.
• Man kann daraus lernen, wie andere damit umgehen und welche Strategien sie anwenden.
• Das Gefühl der Einsamkeit, „Ich bin der Einzige auf der Welt, der diese Krankheit hat“, verschwindet.

Diese Selbsthilfegruppen sind nicht nur für Sie hilfreich, sondern auch für Ihre Familie und Freunde. Sie können ebenfalls ein besseres Verständnis für die Krankheit gewinnen, über ihre Sorgen sprechen und erfahren, wie sie Sie am besten unterstützen können.

Auch die Aufklärung ist wichtig. Sie ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung, damit Sie und Ihre Familie sich über diese Krankheit informieren können. Es ist wichtig, die Symptome, die frühen Anzeichen und die Behandlungsmöglichkeiten zu kennen. Dieses Wissen hilft Ihrer Familie, für den Fall vorzusorgen, dass die Krankheit schwerwiegend wird und Sie selbst nicht mehr in der Lage sind, Dinge zu verstehen.

Weitere Tipps für ein besseres Leben mit bipolarer Störung

Wenn Sie diese Dinge in Ihr Leben integrieren, wird es Ihnen leichter fallen, mit der Krankheit umzugehen.

• Führen Sie eine Routine ein: Gehen Sie zur gleichen Zeit ins Bett, stehen Sie zur gleichen Zeit auf, essen Sie zur gleichen Zeit und treiben Sie Sport zur gleichen Zeit. Studien haben gezeigt, dass es Ihnen leichter fällt, Ihre Stimmung zu kontrollieren, wenn Sie Ihrem Leben auf diese Weise einen Rhythmus geben.
• Achten Sie auf Ihre eigenen Warnsignale: Die Symptome, die einem Krankheitsschub vorausgehen, sind von Person zu Person unterschiedlich. Sprechen Sie mit Ihrem Psychiater und analysieren Sie Ihre individuellen Verhaltensmuster. Beispielsweise könnten Sie selbst bei wenig Schlaf ohne Müdigkeit funktionieren, den Drang verspüren, unnötige Dinge anzuhäufen, obwohl Sie kein Geld haben, oder plötzlich ein übermäßiges Interesse an Religion oder neuen Dingen entwickeln.
• Anpassung: Diese Erkenntnis kann Ihnen helfen, peinliche Verhaltensweisen in Gegenwart anderer während einer manischen Episode zu vermeiden. Ihr Arzt kann Ihnen außerdem helfen, realistische Behandlungsziele festzulegen und Ihre Ängste vor zukünftigen Schüben zu bewältigen.
• Achten Sie auf ausreichend Schlaf: Veränderungen des Schlafrhythmus beeinflussen direkt die Gehirnregionen, die unsere Emotionen steuern . Dies kann zu Stimmungsschwankungen führen. Halten Sie daher unbedingt einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein.
• Verzichten Sie vollständig auf Alkohol und Drogen: Diese können Symptome wie Depressionen oder Manie auslösen oder verschlimmern. Vor allem aber beeinträchtigen sie die Wirksamkeit Ihrer Medikamente.

Weitere Probleme, die mit einer bipolaren Störung einhergehen können

Viele Menschen mit bipolarer Störung haben ein erhöhtes Risiko für weitere psychische Erkrankungen. Am häufigsten treten Alkohol- und Drogenabhängigkeit auf. Darüber hinaus können auch Angststörungen, Essstörungen oder Persönlichkeitsstörungen vorkommen.

Substanzmissbrauch kann auch Symptome einer bipolaren Störung (Manie oder Depression) hervorrufen. Um eine bipolare Störung richtig zu diagnostizieren, ist es daher unerlässlich, zunächst eine eventuell zugrunde liegende Substanzproblematik zu behandeln. Sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt darüber.