Fragst du dich manchmal: „Warum kriege ich nichts auf die Reihe?“ Hat dir schon mal ein Freund oder ein Familienmitglied gesagt: „Du hörst nie zu“? Vielleicht hast du dich auch schon gefragt: „Warum vergesse ich so viel? Warum kann ich mich nicht auf eine Sache konzentrieren ?“ Das sind keine zufälligen Dinge. Dahinter könnte eine Erkrankung stecken, die wir oft übersehen, die aber viele Menschen betrifft. Lass uns heute darüber sprechen.
Was ist ADHS?
ADHS steht, einfach ausgedrückt, für „Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung“. Im Singhalesischen heißt es „Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung“. Im allgemeinen Sprachgebrauch verwenden wir jedoch die Bezeichnung ADHS, da diese am weitesten verbreitet ist und auch von Ärzten verwendet wird.
Viele glauben, dass ADHS nur kleine Kinder betrifft. Das stimmt aber nicht. Etwa 60 % der Kinder mit ADHS behalten die Symptome bis ins Erwachsenenalter.
Am wichtigsten ist, dass ein Arzt unbedingt feststellt, ob Sie ADHS haben oder nicht. Da die Symptome denen anderer psychischer Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen sehr ähnlich sein können, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, anstatt selbst Entscheidungen zu treffen.
Sind diese Eigenschaften typisch für Sie?
Wenn Sie viele dieser Symptome haben, sollten Sie sich ärztlich beraten lassen. Schauen wir uns an, welche das sind.
| Anzeichen / Problem | Einfach ausgedrückt... |
|---|---|
| Ich vergesse immer wieder Dinge | Es ist normal, ab und zu den Autoschlüssel oder die Handtasche zu verlieren. Aber müssen Sie ständig nach Ihrem Spiegel, Ihrem Handy oder Ihrem Portemonnaie suchen? Vergessen Sie ständig zurückzurufen, Rechnungen zu bezahlen oder Arzttermine zu vereinbaren? |
| Vorwürfe, nicht zuzuhören | Wir alle lassen uns leicht ablenken, wenn jemand spricht. Bei ADHS können die Gedanken jedoch selbst dann abschweifen, wenn keine Ablenkung vorhanden ist. Sich auf das zu konzentrieren, was der andere sagt, kann daher eine echte Herausforderung sein. |
| Überall zu spät kommen | Haben Sie ständig Probleme mit dem Zeitmanagement? Neigen Sie dazu, zu jeder Aufgabe oder jedem Meeting zu spät zu kommen, es sei denn, Sie unternehmen große Anstrengungen? |
| Konzentrationsschwierigkeiten | Dies ist eines der Hauptsymptome von ADHS. Es fällt sehr schwer, sich auf eine Sache nach der anderen zu konzentrieren, insbesondere über einen längeren Zeitraum, und auf kleine Details zu achten. |
| Arbeit auslassen/auf halbem Weg abbrechen | Haben Sie Schwierigkeiten, Aufgaben zu beginnen oder zu beenden, die viel Konzentration erfordern, weil Sie Probleme mit Ihrer Aufmerksamkeit und Ihrem Gedächtnis haben? |
| Verhaltensprobleme im Kindesalter | Um als Erwachsener die Diagnose ADHS zu erhalten, müssen diese Symptome bereits in der Kindheit aufgetreten sein. Möglicherweise waren Sie damals nicht bei einem Arzt. Aber Lehrer und Eltern könnten Sie als „faules Kind“ oder „ungezogenes Kind“ bezeichnet haben. |
| Schwierigkeiten bei der Impulskontrolle | Das ist nicht so trivial wie der Gedanke, sich im Laden einen Schokoriegel zu kaufen. Es geht darum, es zu tun, obwohl man weiß, dass die Folgen gravierend sein könnten. Zum Beispiel, wenn man den Motor startet und denkt, man könne eine rote Ampel überfahren, oder wenn man etwas sagt, was einem gerade in den Sinn kommt, obwohl man weiß, dass es keine gute Idee ist. |
| Schwierigkeiten bei der Arbeitsorganisation | Ist auf Ihrem Schreibtisch alles unordentlich? Fällt es Ihnen schwer zu entscheiden, was Sie zuerst tun sollen und wie Sie eine Aufgabe Schritt für Schritt erledigen? |
| Unruhe, Unfähigkeit, an einem Ort zu bleiben | Kinder mit ADHS sind oft schelmisch und nervös. Bei Erwachsenen kann sich dies jedoch als Ruhelosigkeit äußern, als Unfähigkeit, stillzusitzen. Sie zappeln oft herum, stehen auf und laufen umher, reden übermäßig viel und unterbrechen andere. |
| Schwierigkeiten, Emotionen zu kontrollieren | Werden Sie schnell wütend wegen Kleinigkeiten? Sind Sie ständig frustriert? Haben Sie keine Lust, irgendetwas zu tun? Fällt es Ihnen schwer, Ihre Wut zu kontrollieren, wenn Sie wütend werden? Auch das könnte ein Anzeichen für ADHS sein. |
Wie sich ADHS auf Erwachsene auswirkt
Oftmals fällt es Menschen mit ADHS schwer, mit großen Verantwortungen im Leben umzugehen. Stellen Sie sich vor: In der Schule kamen Sie gut zurecht. Doch jetzt, mit dem Studium, Deadlines im Job oder familiären Verpflichtungen, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, alles unter einen Hut zu bringen.
Dieser „Punkt, an dem es kein Zurück mehr gibt“, ist individuell verschieden. War man als Kind sehr unruhig und frech, wird die ADHS-Diagnose wahrscheinlich häufiger gestellt, da es zu schulischen Problemen kommt. War man hingegen kein ungezogenes Kind, sondern eher unkonzentriert und verträumt, hat einen niemand ernst genommen. Daher erkennt man dies möglicherweise erst im Erwachsenenalter.
Warum wird ADHS häufiger bei Frauen und intelligenten Menschen diagnostiziert?
Das ist ein sehr wichtiger Punkt. Gerade für Frauen und hochintelligente Menschen (mit hohem IQ) kann es sehr spät sein, eine ADHS-Diagnose zu erkennen. Der Grund dafür ist, dass sie ihre Intelligenz nutzen und unbewusst verschiedene Strategien entwickeln, um mit diesen Problemen umzugehen. Daher erscheint es von außen nicht als großes Problem.
- Sie sind möglicherweise ein gesprächiger Mensch.
- Es ist schwer, an einem Ort zu bleiben, man muss immer laufen.
- Auch wenn es so aussieht, als würdest du tagträumen, springt dein Geist in Wirklichkeit von einer Sache zur anderen.
- Es ist zwar leicht, Freundschaften zu schließen, aber schwer, diese Beziehungen aufrechtzuerhalten.
- Um etwas so gut wie andere zu machen, müssen Sie möglicherweise härter arbeiten oder länger brauchen als sie.
- Du hast Angst, Freunde zu verlieren, deshalb hältst du an Beziehungen fest, die dir nicht guttun.
Woran erkennt man sicher, ob man ADHS hat?
Ein Allgemeinmediziner, Psychiater oder Psychologe mit Erfahrung in der Behandlung von ADHS bei Erwachsenen kann eine genaue Diagnose stellen.
Es gibt keinen einzelnen Test (wie beispielsweise einen Bluttest), um ADHS zu diagnostizieren. Ihr Arzt wird mit Ihnen sprechen und Ihnen viele Fragen zu Ihren Symptomen stellen, wie lange diese schon bestehen und wie sie sich auf Ihr Leben (Beruf, Beziehungen) auswirken.
Für eine korrekte ADHS-Diagnose reichen ein oder zwei dieser Symptome nicht aus. Sie müssen einen erheblichen Einfluss auf Ihr Leben gehabt haben.
Bedenken Sie auch, dass ADHS oft erblich bedingt ist. Einige Studien deuten darauf hin, dass es zu 75 % genetisch bedingt ist. Überlegen Sie daher einmal, ob Ihre Mutter oder Ihr Vater diese Merkmale aufwiesen.
Okay, was machst du jetzt? Weiter...
Die gute Nachricht ist: ADHS ist eine behandelbare Erkrankung. Sie müssen nicht alleine damit kämpfen.
Gesprächstherapie oder Beratung können eine hervorragende Möglichkeit sein, Ihnen dabei zu helfen, die besten Wege zu finden, mit Herausforderungen wie Zeitmanagement, Organisation und Impulskontrolle umzugehen.
Wenn Sie dies zu spät erfahren, verspüren Sie vielleicht einerseits Erleichterung und denken: „Oh je, es ist nicht meine Schuld, es ist eine Krankheit.“ Gleichzeitig empfinden Sie möglicherweise auch Traurigkeit und denken: „Hätte ich es nur früher gewusst, hätte ich in meinem Leben weniger Fehler gemacht.“ All diese Gefühle sind normal. Eine Berufsberatung kann Ihnen helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen.
Wenn Sie verheiratet sind, ist es ratsam, dass Sie beide gemeinsam eine Paartherapie besuchen. Das hilft Ihnen beiden zu verstehen, wie sich die Situation auf Ihre Beziehung ausgewirkt hat, und Ihnen, in Zukunft gemeinsam damit umzugehen.
Kernaussage
- ADHS ist eine häufige Erkrankung, nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Erwachsenen.
- Wenn Sie ständig unter Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche und Aufschieberitis leiden, könnte es sich um ADHS handeln.
- Das ist weder Faulheit noch Ihre Schuld. Das ist eine medizinische Erkrankung.
- Nur ein Arztbesuch kann Gewissheit bringen. Wenn Sie also diese Symptome haben, zögern Sie nicht, ärztlichen Rat einzuholen.
- Mit der richtigen Behandlung und den richtigen Strategien lässt sich ADHS definitiv bewältigen und man kann ein erfolgreiches und glückliches Leben führen.
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