Schwangerschaftsübelkeit? Keine Sorge, lass uns darüber reden!

Wenn Sie sich in den ersten Schwangerschaftswochen befinden, haben Sie vielleicht schon die sogenannte Schwangerschaftsübelkeit verspürt. Tatsächlich leidet mehr als die Hälfte aller Schwangeren darunter. Trotz des Namens kann diese Übelkeit mit Erbrechen zu jeder Tageszeit auftreten. Viele Frauen fühlen sich in dieser Zeit so übel, dass sie nicht einmal ihre Lieblingsspeisen ansehen können. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich zunächst vergewissern, dass dies völlig normal ist.

Warum tritt diese Übelkeit auf? Was sind die Ursachen?

Obwohl die genaue Ursache unbekannt ist, gehen Ärzte davon aus, dass sie hauptsächlich auf den plötzlichen Anstieg des Hormonspiegels während der Schwangerschaft zurückzuführen ist. Vereinfacht gesagt, handelt es sich um die Reaktion des Körpers auf die großen Veränderungen in seinem Inneren.

Es gibt bestimmte Dinge, die diese Übelkeit meist auslösen. Mal sehen, welche das sind.

Meistens verschwinden Übelkeit und Erbrechen etwa zur Hälfte der Schwangerschaft, also nach vier bis fünf Monaten. Bei manchen Frauen können die Beschwerden jedoch stärker ausgeprägt sein. Diese Erkrankung nennt man Hyperemesis gravidarum . Sie unterscheidet sich von normaler Schwangerschaftsübelkeit. Dabei kommt es zu Dehydrierung, Gewichtsverlust und unter Umständen sogar zu einem Krankenhausaufenthalt. Bei starken Beschwerden sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Was kann man gegen dieses Problem tun?

Es gibt viele einfache Dinge, die wir zu Hause tun können, um Übelkeit und Erbrechen zu lindern. Schauen wir uns diese einmal genauer an.

1. Trinken Sie reichlich Wasser und andere Flüssigkeiten (Hydration).

Beim Erbrechen verliert man viel Wasser, was zu Dehydrierung führen kann. Deshalb ist es wichtig, so viel Flüssigkeit wie möglich zu trinken. Manchmal kann schon der Verzehr von Speisen, sogar der Geruch, Übelkeit auslösen. Versuchen Sie in diesem Fall zunächst, nur Flüssigkeit zu trinken.

Eine Schwangere sollte mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken. Getränke mit etwas Zuckerzusatz sind oft magenschonender. Probieren Sie Folgendes:

• Ein Getränk aus Limette
• Eine Flüssigkeit wie ein Elektrolyt
• Ingwerlimonade oder Sodawasser
• Man kann auch Kühlakkus, Gelee oder gefrorenen Fruchtsaft essen.

2. Ginger ist eine beste Freundin.

Ingwer ist ein seit Langem bewährtes und wirksames Hausmittel gegen Übelkeit. Studien haben sogar gezeigt, dass die Einnahme von Ingwersirup oder Ingwerpulver Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft deutlich lindern kann.

Ingwer kann man auf folgende Weise verwenden:

• Ein Tee, der mit einem Stück Ingwer zubereitet wird (Ingwertee)
• Sorten von Ingwerkeksen
• Füge deinem Essen etwas Ingwer hinzu.
• Iss zwei Stücke kandierten Ingwer.

Obwohl Ingwer bei manchen Menschen Sodbrennen verursachen kann, ist er im Allgemeinen ein sehr sicheres und wirksames Heilmittel.

3. Geschmacklose Speisen

Scharfe und fettige Speisen können Ihre Magenbeschwerden noch verstärken. Daher ist es ratsam, sich in dieser Zeit an milde, fettarme und leicht verdauliche Lebensmittel zu gewöhnen.

Viele Menschen befolgen die sogenannte „BRAT-Diät“. Das bedeutet:

• Banane
• Reis
• Apfelmus (Das ist in Sri Lanka selten, man kann stattdessen zum Beispiel gekochte Äpfel essen)
• Toast (geröstetes Brot)

Sie müssen sich nicht auf diese vier Lebensmittel beschränken. Sie können beispielsweise gekochte Kartoffeln, Salzcracker und eine milde Suppe essen. Denken Sie aber daran, dass es nicht gut ist, sich ständig nur von diesen Lebensmitteln zu ernähren, da sie nicht alle Nährstoffe liefern, die Sie und Ihr Baby benötigen. Sobald die Übelkeit etwas nachlässt und sich Ihr Magen beruhigt hat, können Sie nach und nach andere Lebensmittel wie Gemüse und Obst in Ihren Speiseplan aufnehmen.

4. Vitamin B6 und Medikamente

Vitamin B6 (Pyridoxin) kann Übelkeit lindern. Ärzte empfehlen Vitamin B6 manchmal zusammen mit dem Antihistaminikum Doxylamin. Studien haben gezeigt, dass diese Kombination Übelkeit und Erbrechen bei Schwangeren um etwa 70 % reduziert.

Obwohl viele Medikamente gegen Übelkeit in der Schwangerschaft als sicher gelten, liegen unzureichende Informationen zur Sicherheit einiger Medikamente vor. Beispielsweise ist Ondansetron zwar sehr wirksam gegen Übelkeit, birgt aber vermutlich im ersten Trimester ein gewisses Risiko für den Fötus und kann bei Menschen mit Herzerkrankungen Probleme verursachen.

Wenn Sie diese Symptome haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf!

Schwangerschaftsübelkeit lässt sich oft mit Hausmitteln lindern. Treten jedoch die folgenden Symptome auf, könnte dies ein Anzeichen für eine ernstere Erkrankung sein. Suchen Sie in diesem Fall umgehend Ihren Arzt auf. Zögern Sie gegebenenfalls nicht, die Notaufnahme eines Krankenhauses aufzusuchen.