Haben Sie jemals einen seltsamen Schmerz oder ein Kribbeln im Rücken verspürt, das bis ins Bein und ins Gesäß ausstrahlt? Verschlimmert es sich beim Stehen oder Sitzen? Viele Menschen kennen das. Heute sprechen wir über eine der Hauptursachen: Ischias . Es handelt sich dabei um eine sehr häufige Erkrankung, also kein Grund zur Sorge. Schauen wir uns das genauer an.
Was ist der Ischiasnerv?
Vereinfacht gesagt ist der Ischiasnerv der größte und längste Nerv in unserem Körper. Genauer gesagt, entspringt er am unteren Ende der Wirbelsäule, dem Rückenmark, und verläuft durch das Gesäß, die Rückseite der Beine hinunter bis zu den Fersen. Man kann ihn sich wie das Hauptkabel vorstellen, das unsere Beine mit Strom versorgt. Dieser Nerv ist sehr wichtig für die Funktion der Muskeln in unseren Oberschenkeln, unterhalb der Knie und in den Füßen.
Was sind die Hauptfunktionen dieses Nervs?
Der Ischiasnerv hat zwei Hauptfunktionen: motorische und sensorische Funktionen .
- Motorische Funktionen: Dies bezieht sich auf die Muskeln in unseren Beinen und Füßen, die uns bei der Bewegung helfen. Dieser Nerv ermöglicht es Ihnen beispielsweise, Ihr Knie zu beugen, Ihren Fuß anzuheben und Ihre Zehen zu bewegen.
- Sensorische Funktionen: Dies bezieht sich auf die Empfindungen in unseren Beinen und Füßen. Reize wie Berührung, Wärme, Kälte und Schmerz werden über diesen Nerv an das Gehirn weitergeleitet.
Dieser große Nerv teilt sich auf seinem Weg durch das Bein in kleinere Äste. Er teilt sich in zwei Hauptäste, den Schienbeinnerv (Nervus tibialis) und den Wadenbeinnerv (Nervus peroneus), die an der Vorder- und Rückseite des Beins und durch den gesamten Fuß verlaufen.
Wie erkennt man Ischiasschmerzen?
Bei Problemen mit dem Ischiasnerv können verschiedene Symptome auftreten. Prüfen Sie, ob eines oder mehrere dieser Symptome auf Sie zutreffen. Diese Symptome treten meist in einem Bein auf.
| Symptom | So fühlt es sich an |
|---|---|
| Schmerz ausbreiten | Ein stechender Schmerz, der im unteren Rücken oder Gesäß beginnt und ins Bein ausstrahlt. Manche empfinden ihn als brennend oder wie einen elektrischen Schlag. |
| Taubheit oder Empfindungsverlust | Teile des Beins oder Fußes werden taub, oder es entsteht das Gefühl eines völligen Empfindungsverlustes. |
| Kribbeln wie in Nadeln | Es kann sich wie ein Kribbeln anfühlen, wie ein prickelndes Gefühl im Bein. |
| Muskelschwäche | Das schmerzende Bein fühlt sich an, als würde es absterben. Es wird immer schwieriger, das Bein anzuheben und zu gehen. |
| Verstärkte Schmerzen bei bestimmten Aktivitäten | Die Schmerzen können sich plötzlich verstärken beim Vorbeugen, Heben schwerer Gegenstände, Sitzen, Husten oder Niesen. |
Wichtig ist, dass Ischias keine eigenständige Krankheit ist, sondern ein Symptom einer anderen zugrunde liegenden Erkrankung. Das bedeutet, dass es einen Grund für die Nervenkompression gibt.
Warum tritt Ischias auf? Was sind die Hauptursachen?
Es gibt mehrere Gründe, warum der Ischiasnerv eingeklemmt oder komprimiert werden kann.
- Bandscheibenvorfall : Dies ist die häufigste Ursache. Der weiche, gallertartige Teil unserer Wirbelsäule (die Bandscheibe) zwischen den Wirbeln wölbt sich vor und drückt auf den nahegelegenen Ischiasnerv. Dies bezeichnen wir als „Bandscheibenvorfall“.
- Spinalkanalstenose: Hierbei verengt sich der Raum, durch den die Nerven im Inneren der Wirbelsäule verlaufen, altersbedingt oder aus anderen Gründen. Dies führt zu einer Kompression der Nerven und somit zu einem verringerten Platzangebot.
- Weitere Gründe:
- Nach der Hüftoperation .
- Ein Unfall im Rücken- oder Gesäßbereich, ein Knochenbruch oder eine Muskelverletzung.
- Tumore oder Infektionen der Wirbelsäule.
- Während der Schwangerschaft übt das Gewicht des Babys Druck auf die Wirbelsäule aus.
Wie kann man diese Erkrankung erkennen und sich davor schützen?
Wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen . Dieser wird Sie nach Ihren Symptomen befragen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Diese Untersuchung hilft dabei, die genaue Ursache und den Ursprung der Schmerzen zu ermitteln.
Um die genaue Ursache zu ermitteln, kann Ihr Arzt Sie zu einer Röntgenuntersuchung oder einer MRT (Magnetresonanztomographie) überweisen. Eine MRT liefert ein sehr klares Bild von Weichteilgewebe wie Nerven, Muskeln und Bandscheiben.
Was können wir tun, um uns vor diesem Schmerz zu schützen und ihn zu bewältigen?
1. Physiotherapie: Diese ist sehr wichtig. Ein Physiotherapeut zeigt Ihnen gezielte Übungen, um Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Dies bietet Ihrem Rücken optimale Unterstützung und kann einem erneuten Auftreten der Beschwerden vorbeugen.
2. Beibehaltung der korrekten Körperhaltung:
Achten Sie auf Ihre Haltung. Sitzen Sie immer krumm? Halten Sie Ihren Rücken gerade, wenn Sie sitzen. Halten Sie ihn auch gerade, wenn Sie stehen. Diese kleine Veränderung kann einen großen Unterschied für Ihren Rücken machen.
3. Ausreichende Ruhe und Bewegung: Nach einer Verletzung braucht der Körper Zeit zum Heilen. Mehrtägiges Liegen im Bett kann jedoch die Muskulatur schwächen und die Schmerzen verstärken. Daher ist es wichtig, wie vom Arzt empfohlen, Spaziergänge in einem schmerzfreien Rahmen zu unternehmen.
4. Verharren Sie nicht zu lange in derselben Position: Wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie lange sitzen, stehen Sie mindestens alle halbe Stunde auf und gehen Sie ein wenig herum, um Ihren Körper zu dehnen.
Ischiasschmerzen können anfangs etwas beängstigend und schwer zu ertragen sein. Es handelt sich jedoch um eine sehr häufige Erkrankung. Mit der richtigen ärztlichen Beratung und einigen kleinen Änderungen des Lebensstils lassen sie sich gut behandeln.
Kernaussage
- Ischias ist ein Schmerz, der vom Rücken ins Bein ausstrahlt. Er wird durch eine Kompression des Ischiasnervs verursacht.
- Die häufigsten Ursachen sind ein Bandscheibenvorfall und eine Spinalkanalstenose.
- Wenn Sie solche sich ausbreitenden Schmerzen, Taubheitsgefühle oder Schwäche im Bein verspüren, suchen Sie umgehend Ihren Arzt auf .
- Dieser Zustand kann durch Physiotherapie, die Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung und geeignete Übungen behandelt und sogar verhindert werden.
- Ignorieren Sie die Schmerzen nicht. Lassen Sie eine genaue Diagnose stellen und befolgen Sie die Anweisungen des Arztes.
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