Probieren Sie diese Hautpflegetipps für gesunde, strahlende Haut

Wir alle wünschen uns gesunde, strahlende Haut, oder? Angesichts der unzähligen Hautpflegeprodukte und -tipps im Fernsehen und in den sozialen Medien wissen wir manchmal gar nicht mehr, was wir wirklich brauchen und was unserer Haut guttut. Keine Sorge, es ist gar nicht so kompliziert. Heute erklären wir euch, wie ihr eure Haut besser verstehen und sie auf einfache Weise pflegen könnt.

Zunächst sollten wir herausfinden, welchen Hauttyp Sie genau haben.

Um die richtige Hautpflege für Ihren Hauttyp zu finden, müssen Sie zunächst Ihren Hauttyp kennen. Manche Menschen haben dunklere, andere hellere Haut. Manche neigen eher zu Akne. All diese Faktoren beeinflussen die Produktauswahl. Für die tägliche Hautpflege ist es jedoch wichtig zu wissen, ob Ihre Haut normal, trocken, fettig, empfindlich oder eine Mischhaut ist. Drei Hauptfaktoren bestimmen Ihren Hauttyp:

• Hautfeuchtigkeit: Sie bestimmt, wie angenehm und elastisch Ihre Haut ist.
• Hautlipide: Die Gesundheit und Geschmeidigkeit Ihrer Haut hängt von der Beschaffenheit dieser Lipide ab.
• Sensibilität: Wie Ihre Haut auf die von Ihnen verwendeten Kosmetika und auf Veränderungen in der Umwelt reagiert.

Okay, jetzt zeige ich dir, wie du ganz einfach zu Hause deinen Hauttyp bestimmen kannst. Du brauchst dafür nur ein Kosmetiktuch und einen Spiegel. 1. Wasche dein Gesicht gründlich. 2. Tupfe es anschließend mit einem sauberen Handtuch trocken und warte etwa eine Stunde (ohne zu reiben). 3. Lege nun das Kosmetiktuch auf Stirn, Wangen, Nase und Kinn und drücke es fest an. 4. Schau dir dann an, was sich auf dem Tuch befindet.

Welche Gesichtspflege sollten Sie täglich durchführen?

Egal welchen Hauttyp Sie haben, es ist wichtig zu wissen, wie Sie Ihre Haut am besten reinigen. Hier ist die beste und schonendste Art, Ihr Gesicht zu waschen.

• Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser (sehr heißes Wasser kann Ihre Haut austrocknen).
• Verwenden Sie ein mildes, alkoholfreies Reinigungsprodukt und massieren Sie Ihr Gesicht sanft mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen. Reiben Sie niemals kräftig und verwenden Sie keine rauen Tücher oder Schwämme. Dies kann die Haut schädigen.
• Anschließend gründlich mit Wasser abspülen, bis das Reinigungsmittel vollständig entfernt ist.
• Die Haut mit einem sauberen, weichen Handtuch trocken tupfen . Nicht kräftig reiben.
• Wenn sich Ihre Haut trocken oder juckend anfühlt, tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, die zu Ihrem Hauttyp passt.
• Wenn Sie tagsüber ausgehen, sollten Sie unbedingt Sonnenschutzmittel auftragen, um sich vor der Sonne zu schützen.

Lasst uns unsere Haut pflegen, sowohl Gesicht als auch Körper.

Schöne Haut ist nicht nur im Gesicht wichtig. Diese Dinge sind wichtig, um die Haut am ganzen Körper gesund zu erhalten.

• Wählen Sie eine milde Seife oder ein mildes Duschgel, das Ihre Haut im Gesicht oder am Körper nicht reizt . Scharfe Seifen entziehen der Haut ihre natürlichen Öle.
• Langes Duschen, insbesondere mit heißem Wasser, kann der Haut ihre natürlichen Öle entziehen . Gewöhnen Sie sich daher an, regelmäßig mit lauwarmem Wasser zu duschen.
• Verwenden Sie zum Rasieren eine milde Rasiercreme oder ein Rasiergel anstelle von Seife. Verwenden Sie keine stumpfe, rostige Rasierklinge. Rasieren Sie in Haarwuchsrichtung.
• Tupfen Sie Ihre Haut nach dem Baden mit einem weichen Handtuch trocken. Reiben Sie nicht, bis die Haut vollständig trocken ist.
• Bei trockener Haut nach dem Baden eine geeignete Feuchtigkeitscreme oder Körperlotion auftragen.

Diese Lebensgewohnheiten sind auch für eine gesunde Haut sehr wichtig.

Unser Herz ist ein Organ in unserem Körper, genau wie unsere Leber. Das bedeutet, dass Dinge wie Ihre tägliche Routine, Ihre Ernährung und Ihr Schlafpensum direkten Einfluss auf das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Haut haben können.

Stress bewältigen.

Bei starkem Stress verändern sich die Hormone im Körper. Dies kann zum Abbau von Kollagen und Elastin führen, den Substanzen, die für ein jugendliches Aussehen der Haut sorgen. Stress kann außerdem die Talgproduktion der Haut anregen, was Akne begünstigen kann.

Schlaf ist Medizin für die Haut.

Ihr Körper regeneriert sich im Schlaf. Studien haben sogar gezeigt, dass Menschen, die täglich 7–9 Stunden gut schlafen, eine gesündere Haut haben.

Hüten Sie sich vor der starken Sonneneinstrahlung.

Die Sonne verursacht nicht nur Sonnenbrand und Trockenheit. Längere Einwirkung ultravioletter Strahlung (UV-Strahlung) kann auch zu vorzeitiger Hautalterung, Faltenbildung und einem erhöhten Hautkrebsrisiko führen.

• Bevor Sie nach draußen gehen, tragen Sie eine wasserfeste Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 auf.
• Nach dem Schwimmen, nach dem Schwitzen und alle zwei Stunden erneut auftragen.
• Bedecken Sie Ihre Haut nach Möglichkeit mit Dingen wie einem Hut und langärmeliger Kleidung.
• Meiden Sie die intensive Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 16 Uhr so ​​gut wie möglich. Halten Sie sich möglichst im Schatten auf.

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung.

Wussten Sie, dass zu viel Zucker das Kollagen Ihrer Haut schädigt? Und dass verarbeitete Lebensmittel die Hautelastizität verringern? Wenn Sie stattdessen Obst, Gemüse und unverarbeitete Lebensmittel essen und viel Wasser trinken , werden Sie eine strahlende und gesunde Haut haben.

Vermeiden Sie das Rauchen.

Rauchen entzieht der Haut Sauerstoff und Nährstoffe und schädigt Kollagen und Elastin, wodurch die Haut schneller faltig wird.

Wie wählt man die richtigen Produkte für seinen Hauttyp aus?

Wenn man in ein Geschäft geht und die vielen verschiedenen Kosmetikprodukte sieht, ist es schwer zu entscheiden, was man kaufen soll. Hier ein einfacher Tipp.

• Für normale Haut: Halten Sie es einfach. Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends mit einem milden Reinigungsprodukt, tragen Sie eine leichte Feuchtigkeitscreme auf und vergessen Sie tagsüber nicht den Sonnenschutz.
• Bei trockener Haut: Wählen Sie ein mildes Reinigungsprodukt und eine Feuchtigkeitscreme mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure oder Ceramiden . Am besten eignen sich Produkte mit den Kennzeichnungen „parfümfrei“ und „ nicht komedogen “.
• Fettige Haut: Dieser Hauttyp ist von Natur aus sehr feucht. Wenn Sie eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme verwenden, können Ihre Poren verstopfen und Akne entstehen. Verwenden Sie am besten nach der Reinigung ein leichtes Gel. Oder verzichten Sie ganz darauf. Probieren Sie aus, was für Sie am besten funktioniert.
• Mischhaut: Fettige Hautpartien (T-Zone) und trockene Hautpartien (Wangen) benötigen eine unterschiedliche Pflege. Am besten trägt man die Feuchtigkeitscreme auf die trockenen und nicht auf die fettigen Bereiche auf.
• Empfindliche Haut: Seien Sie besonders vorsichtig. Wählen Sie parfümfreie und sehr milde Produkte (auch Seifen und Waschmittel). Produkte mit der Aufschrift „hypoallergen“ sind gut, aber nicht alles, was als „Bio“ oder „natürlich“ beworben wird, ist für Ihre Haut geeignet.

Bei Hautproblemen wie anhaltender Akne, neuen Hautunreinheiten oder einer Veränderung der Farbe oder Größe eines Muttermals ist es am besten, einen Dermatologen um Rat zu fragen. Haut, Hautgesundheit, Hautpflege, Feuchtigkeitscreme, Sonnenschutz, trockene Haut, fettige Haut, Akne, gesunde Haut