Sollten wir mit dem Rauchen aufhören, wenn wir an das Baby in unserem Bauch denken? (Rauchen in der Schwangerschaft)

Wenn Sie schwanger sind, erleben Sie eine der wichtigsten Zeiten Ihres Lebens. In dieser Zeit sollten Sie besonders auf Ihre Gesundheit und die Ihres ungeborenen Kindes achten. Falls Sie rauchen, sprechen wir darüber, wie sich das auf Sie und Ihr Baby auswirkt. Dies ist kein Vorwurf, sondern ein liebevoller Hinweis.

Welche Auswirkungen hat Rauchen auf das ungeborene Kind?

Beim Rauchen einer Zigarette gelangen das süchtig machende Nikotin , gefährliche Gase wie Kohlenmonoxid und Tausende anderer Giftstoffe in Ihren Blutkreislauf. Diese Giftstoffe gelangen ungehindert direkt zu Ihrem Baby. Es ist, als würden Sie Ihrem Baby Gift verabreichen.

Schauen wir uns an, was durch Rauchen während der Schwangerschaft passieren kann.

Entscheidend ist, dass das Risiko für Ihr Baby steigt, je mehr Zigaretten Sie pro Tag rauchen. Es gibt keine „unbedenkliche Menge“ Zigaretten während der Schwangerschaft. Schon eine einzige Zigarette ist schädlich.

Ist Passivrauchen gefährlich?

Ja, ganz bestimmt. Selbst wenn Sie selbst nicht rauchen, ist es für das Baby sehr schädlich, wenn Ihr Mann, ein Familienmitglied oder jemand am Arbeitsplatz in Ihrer Nähe raucht. Wir nennen das Passivrauchen .

Überraschenderweise ist die Menge an giftigen Substanzen (Teer, Kohlenmonoxid , Nikotin), die beim Verbrennen einer Zigarette freigesetzt werden, höher als die Menge des Rauchs, den der Raucher einatmet. Daher birgt auch das Einatmen des Zigarettenrauchs anderer Personen alle oben genannten Risiken.

Selbst nach der Geburt erkranken Kinder, die dieser Art von Rauch ausgesetzt sind, häufiger an Krankheiten wie häufigem Husten, Ohrenentzündungen, Allergien und Asthma.

Wie kann ich mein Baby vor diesem Rauch schützen?

• Rauchen im Haus ist verboten.
• Das Rauchen im Auto muss vollständig eingestellt werden.
• Wenn jemand raucht, bitten Sie ihn, zum Rauchen nach draußen zu gehen. Falls möglich, besorgen Sie ihm eine spezielle Jacke, die er während dieser Zeiten tragen kann, und bitten Sie ihn, diese beim Nachhausekommen draußen zu lassen.
• Vermeiden Sie es während dieser Zeit vollständig, Orte aufzusuchen, an denen das Rauchen erlaubt ist (z. B. Bars, einige Restaurants).

Was können Sie tun, um diese Gewohnheit abzulegen?

Rauchen ist eine Sucht. Wir wissen, dass es nicht einfach ist, damit von heute auf morgen aufzuhören. Aber Sie müssen die Kraft dazu finden – Ihrem Baby zuliebe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber . Er oder sie wird Ihnen die nötige Beratung und Unterstützung geben.

Hier sind einige Dinge, die Ihnen vielleicht helfen könnten:

• Verstecken Sie Streichhölzer, Feuerzeuge und Aschenbecher außer Sichtweite.
• Machen Sie Ihr Zuhause zu einer rauchfreien Zone.
• Bitten Sie andere, in Ihrer Nähe nicht zu rauchen.
• Reduzieren Sie den Konsum koffeinhaltiger Getränke wie Kaffee. Diese können das Verlangen nach Zigaretten verstärken. Vermeiden Sie Alkohol unbedingt. Er ist ebenfalls schädlich für das Baby und fördert das Rauchen.
• Identifizieren Sie die Situationen, in denen Sie das Verlangen nach einer Zigarette verspüren. Zum Beispiel, wenn Sie wütend sind oder Auto fahren. Suchen Sie sich stattdessen eine andere Beschäftigung.
• Halten Sie etwas Kaugummi (am besten zuckerfrei) oder Pfefferminzbonbons bereit. Stecken Sie sich einen in den Mund, sobald Sie das Verlangen nach einer Zigarette verspüren.
• Geh spazieren, treib Sport , lies ein Buch, fang ein neues Hobby an. Lenk dich ab.
• Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen. Schließ dich einer Gruppe mit anderen an, die versuchen, diese Gewohnheit abzulegen.

Wie sieht es mit Nikotinersatztherapie aus?

Es gibt Produkte wie Nikotinkaugummi oder Nikotinpflaster. Diese führen dem Körper eine kleine Menge Nikotin zu, ohne dass geraucht wird, und reduzieren so das Verlangen nach Zigaretten und die Entzugserscheinungen, die beim Aufhören auftreten.

Es gibt jedoch noch nicht genügend Forschungsergebnisse zur Sicherheit dieser Mittel für Schwangere. Verwenden Sie sie daher auf keinen Fall ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Ärzte empfehlen sie in der Regel nur dann, wenn andere Methoden, wie beispielsweise eine Beratung, nicht zum Erfolg geführt haben, und auch erst nach sorgfältiger Abwägung der potenziellen Risiken für das Baby und der Vorteile eines Rauchstopps.

Welche Gefühle haben Sie nach dem Aufhören mit dem Rauchen?

Sie werden die positiven Auswirkungen des Rauchstopps schon nach wenigen Tagen spüren. Ihr Herzschlag und der Ihres Babys werden sich normalisieren. Das Risiko von Atemproblemen bei Ihrem Baby wird sinken.

Da Ihr Körper jedoch an Nikotin gewöhnt ist, können beim Aufhören Beschwerden auftreten.

• Starkes Verlangen nach Zigaretten
• Sich grundlos ärgern
• Ich habe großen Hunger
• Häufiges Husten
• Kopfschmerzen
• Konzentrationsschwierigkeiten

Manchmal verspürt man wieder Lust aufs Rauchen. Das ist normal. Die meisten Menschen brauchen mehrere Anläufe, um sich das Rauchen endgültig abzugewöhnen. Geben Sie nicht auf, nur weil Sie versehentlich eine Zigarette geraucht haben. Fangen Sie von vorne an. Planen Sie für das nächste Mal, wenn Sie das Verlangen verspüren.