Werden Ihre Allergien durch Stress verschlimmert? Sprechen wir darüber!

Leiden Sie unter Allergien? Dann kennen Sie sicher die damit verbundenen Probleme. Ständiges Niesen, verstopfte Nase und Atemnot, juckende Augen, ständige Müdigkeit… Manchmal können Sie deswegen nachts nicht schlafen. Und manchmal fühlen Sie sich einfach nur noch gelangweilt. Deshalb sprechen wir heute über den Zusammenhang zwischen Allergien und dem Druck, dem wir innerlich ausgesetzt sind – also Stress . Die Verbindung zwischen den beiden ist enger, als wir denken.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Stress und Allergien?

Einfach ausgedrückt: Wenn Sie gestresst sind, also Druck, Belastung oder Angst verspüren, schüttet Ihr Körper Hormone und andere chemische Substanzen aus. Eine der wichtigsten ist Histamin . Dieses Histamin ist die Hauptursache für Juckreiz , Niesen , Schnupfen und Hautausschläge , die uns bei Allergien plagen.

Wichtig ist also , dass Stress keine neuen Allergien auslöst, aber bestehende Allergien verschlimmern kann, d. h. die Symptome verstärken. Das bedeutet, dass der Histaminspiegel steigt, was wiederum die Allergiesymptome verstärkt.

Stellen Sie sich vor, Sie haben demnächst eine Prüfung. Oder Sie fühlen sich von einem großen Projekt im Büro überfordert. In solchen Situationen bemerken Sie vielleicht, dass Ihre Allergien stärker als sonst sind.

Hinzu kommt, dass unser Körper bei anhaltendem Stress über Wochen oder Monate hinweg Cortisol produziert.Dies führt zu einer erhöhten Produktion eines Hormons. Dadurch wird unser Immunsystem geschwächt, das uns vor Krankheiten schützt. Dies erhöht das Risiko, an verschiedenen Infektionen zu erkranken.

Verursacht Stress tatsächlich Allergiesymptome?

Ja. Das wurde sogar wissenschaftlich belegt. In einer Studie wurde einer Gruppe von Medizinstudierenden, die während einer Prüfung starkem Stress ausgesetzt waren, ein Impfstoff verabreicht und ihre Immunreaktion gemessen. Die Immunreaktion der gestressten Studierenden war deutlich schwächer als die der entspannten und nicht gestressten Studierenden.

Eine Allergie ist auch eine Überreaktion unseres Immunsystems. Sie tritt auf, wenn unser Immunsystem übermäßig auf normalerweise harmlose Substanzen wie Staub und Pollen reagiert. Stress kann diese Reaktion zusätzlich verstärken.

Wenn wir uns umschauen, stellen wir fest, dass es heute mehr Menschen mit Allergien gibt als früher, nicht wahr? Während vor 30 bis 40 Jahren etwa jeder Zehnte Allergien hatte, ist es heute etwa jeder Dritte. Ein Grund dafür könnten Umweltveränderungen, Luftverschmutzung und unser Streben nach maximaler Sauberkeit sein (eine Art Reinlichkeitswahn). All das beeinflusst das Gleichgewicht unseres Immunsystems.

Wie kann man Stress bewältigen und Allergien reduzieren?

Das ist der wichtigste Punkt. Stressbewältigung kann auch Ihre Allergien deutlich lindern. Verschiedene Experten geben dazu unterschiedliche Empfehlungen.

Manche Ärzte sagen, dass bei ständigem Niesen und einem geschwächten Immunsystem viel Ruhe das Beste ist.

Manche Ärzte sagen auch, dass Sport sehr gut ist. Denn das Hormon Adrenalin , das unser Körper beim Sport produziert, wirkt abschwellend. Dadurch fällt das Atmen sogar leichter.

Es gibt keine Universallösung. Sie müssen selbst herausfinden, was für Sie am besten funktioniert. Hier sind einige einfache Methoden, die Sie ausprobieren können.

Es mag schwierig sein, all diese Dinge auf einmal umzusetzen. Integrieren Sie diese Gewohnheiten aber nach und nach in Ihren Alltag. Sie werden einen großen Unterschied bemerken. Sollten Sie weitere Fragen dazu haben oder Probleme mit der Kontrolle Ihrer Allergien haben, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Hausarzt . Er oder sie wird Ihnen die beste Lösung anbieten.

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