Schmerzt diese Seite Ihres Handgelenks auch? (Ulnarer Handgelenkschmerz) – Lassen Sie uns die Details herausfinden!

Manchmal schmerzt das Handgelenk, nicht wahr? Besonders an der Seite, wo der kleine Finger ist. Vielleicht arbeiten Sie schon lange am Computer, heben Gewichte, treiben Sport wie Cricket oder stehen einfach nur morgens auf. Das kann ganz schön lästig sein. Heute sprechen wir über diese Schmerzen an der Seite des kleinen Fingers, die Ärzte auch als ulnare Handgelenkschmerzen bezeichnen.

Was ist das für ein ulnarer Handgelenkschmerz?

Einfach ausgedrückt: Es handelt sich um Schmerzen an der Außenseite Ihres Handgelenks, dort, wo sich Ihr kleiner Finger befindet. Die Elle ist einer der beiden Unterarmknochen. Sie setzt am Handgelenk an. Egal, wie Sie Ihre Hand drehen, wenn ein Arzt sagt: „Die Elle schmerzt“, lässt sich die genaue Stelle leicht lokalisieren.

Denken Sie mal darüber nach: Unser Handgelenk ist nicht einfach nur ein Gelenk. Es ist eine unglaublich komplexe und sehr wichtige Struktur mit vielen Bestandteilen wie Knochen, Muskeln, Sehnen, Bändern, Nerven und Blutgefäßen . Schon die geringste Schädigung oder Verletzung eines dieser Teile kann solche Schmerzen verursachen.

Warum schmerzt mein Handgelenk so? Schauen wir uns die Gründe an.

Die Ursachen dieser Schmerzen lassen sich in zwei Hauptkategorien einteilen. Die eine Kategorie umfasst plötzliche Unfälle und Verletzungen, die andere langsam fortschreitende Erkrankungen.

Was kann man gegen diese Schmerzen tun?

Die benötigte Behandlung hängt von der Ursache Ihrer Schmerzen ab. Ihr Arzt wird die genaue Ursache feststellen. Es gibt jedoch mehrere gängige Behandlungsmethoden.

• Ruhe: Das ist das Wichtigste. Wenn Sie während einer Tätigkeit Schmerzen verspüren, sollten Sie diese Aktivität einige Tage lang meiden. Das kann Sport, Hausarbeit oder Büroarbeit sein. Durch die Ruhepause können die geschädigten Stellen in Ihrer Hand heilen.

• Kühlung: Wickeln Sie einige Eiswürfel oder einen Kühlbeutel in ein sauberes Tuch und legen Sie ihn mehrmals täglich für 10–15 Minuten auf die schmerzende und geschwollene Stelle. Legen Sie Eis niemals direkt auf die Haut.

• Medikamente: Gegen Schmerzen und Schwellungen können Sie Paracetamol oder ein nichtsteroidales Antirheumatikum (NSAR) wie Ibuprofen oder Diclofenac einnehmen. Es ist jedoch ratsam, vor der Einnahme jeglicher Medikamente Ihren Arzt zu konsultieren. In schweren Fällen kann Ihr Arzt stärkere Medikamente wie Kortikosteroide oder Injektionen empfehlen.

• Ergonomische Anpassungen: Wenn Sie im Büro am Computer arbeiten, versuchen Sie, Stuhl, Schreibtisch und Tastatur leicht anzupassen. Stellen Sie diese so ein, dass Sie mit geraden Handgelenken arbeiten können.

• Physiotherapie:Wenn Ihr Arzt es empfiehlt, können Sie unter Anleitung eines Physiotherapeuten Übungen durchführen, die Ihr Handgelenk stärken und die Beweglichkeit erhöhen.

• Ruhigstellung der Hand: In schweren Fällen kann eine Schiene, eine Orthese oder ein Gipsverband zur Ruhigstellung der Hand eingesetzt werden.

• Operation: Wenn die oben genannten Behandlungen nicht helfen oder eine schwerwiegende Erkrankung wie ein Knochenbruch oder ein Sehnenriss vorliegt, kann eine Operation erforderlich sein.

Lässt sich diese Art von Schmerz nicht verhindern?

Natürlich ist das möglich. Indem man auf die kleinen Dinge achtet, lässt sich dieses Risiko deutlich verringern.

Gängige Sicherheitsmaßnahmen

• Beim Autofahren immer einen Sicherheitsgurt anlegen.
• Tragen Sie beim Sport oder bei risikoreichen Arbeiten geeignete Schutzausrüstung (z. B. Handgelenkschützer).
• Stellen Sie zu Hause oder am Arbeitsplatz keine Gegenstände so hin, dass sie herunterfallen könnten. Halten Sie sie ordentlich.
• Klettere nicht auf Stühle oder Tische, um nach Gegenständen zu greifen. Benutze dafür ein geeignetes Werkzeug.

Insbesondere für diejenigen, die Computer benutzen.

Die meisten von uns verbringen heutzutage viel Zeit vor dem Computer, deshalb ist es sehr wichtig, über diese Dinge nachzudenken.

• Stellen Sie die Höhe der Tastatur so ein, dass Sie beim Tippen Ihre Handgelenke nicht nach oben beugen müssen.
• Statt ununterbrochen zu tippen, sollten Sie mindestens alle halbe Stunde eine kurze Pause einlegen und Ihre Hände leicht schütteln.
• Die Verwendung einer Handgelenkauflage für Tastatur oder Maus kann den Druck auf die Handgelenke verringern.

Wann sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen?

Normale Schmerzen klingen in der Regel innerhalb von zwei bis drei Tagen ab. Sollten Sie jedoch eines der folgenden Symptome haben, suchen Sie bitte unbedingt einen Arzt auf.

• Wenn Sie Ihre Hand, Ihr Handgelenk oder Ihre Finger nicht bewegen können.
• Wenn Sie Taubheitsgefühle oder Kribbeln im kleinen Finger, Ringfinger, Handgelenk oder Arm verspüren.
• Bei Schwellungen oder Verfärbungen (blau, violett) am Handgelenk oder an der Hand.
• Wenn die Schmerzen trotz Behandlung zu Hause länger als zwei Wochen anhalten .

Die Heilungsdauer hängt von der Ursache ab. Während eine einfache Verstauchung in wenigen Wochen ausheilt, kann ein Knochenbruch mehrere Monate zur vollständigen Heilung benötigen. Daher ist es sehr wichtig, einen Arzt für eine genaue Diagnose und Behandlung aufzusuchen.