Besitzen Sie eine Smartwatch? Oder haben Sie einen coolen Fitness-Tracker bei einem Freund gesehen und überlegen, sich auch einen zuzulegen? Viele Menschen nutzen heutzutage solche Geräte, um ihre täglichen Schritte, ihren Puls und ihre Schlafdauer zu erfassen. Doch handelt es sich dabei nur um einen Modetrend oder bieten sie tatsächlich gesundheitliche Vorteile? Heute sprechen wir über diese tragbaren Gesundheitsgeräte.
Das ist zwar nicht neu, aber heute viel fortschrittlicher.
Die Idee tragbarer Gesundheitsgeräte ist eigentlich nicht neu. Brillen sind ein gutes Beispiel dafür. Sie existieren bereits seit dem 13. Jahrhundert. Mitte des 20. Jahrhunderts kam dann der Holter-Monitor auf den Markt, der die Herzfrequenz den ganzen Tag über überwachen kann, nicht nur in der Arztpraxis. Und tragbare Blutzuckermessgeräte , mit denen Diabetiker ihren Blutzuckerspiegel einfach kontrollieren können, gibt es schon seit 1999.
Dank des technologischen Fortschritts sind die in diesen Geräten verbauten Miniaturcomputer jedoch unglaublich leistungsstark und winzig geworden. Deshalb lassen sie sich selbst in kleinen Gehäusen wie Smartwatches oder Fitnessarmbändern unterbringen. Mittlerweile nutzt etwa jeder fünfte Amerikaner eine Smartwatch oder einen Fitness-Tracker.
Sind diese wirklich gut für unsere Gesundheit?
Ja, es gibt immer mehr Belege dafür, dass die Nutzung dieser Geräte beim Erreichen Ihrer Fitnessziele helfen kann. Stellen Sie sich folgendes Szenario vor: In einer Studie erhielt eine Gruppe von über 60-Jährigen mit hohem Herzinfarktrisiko ein Trainingsprogramm. Alle Teilnehmer erhielten Trainingstipps. Die Hälfte von ihnen bekam zusätzlich einen Fitness-Tracker, beispielsweise die beliebte Fitbit-Uhr. Dieser kann die täglich zurückgelegten Schritte zählen und sogar Erinnerungen einstellen, um die Teilnehmer zum Aufstehen und Spazierengehen zu animieren, wenn sie längere Zeit gesessen haben.
Am Ende der Studie legten die Teilnehmer der Fitbit-Gruppe, obwohl beide Gruppen gleich viel Sport trieben, täglich 2.000 Schritte mehr zurück . Dies lag daran, dass sie in ihren Ruhephasen weniger saßen. Außerdem wiesen sie eine stärkere Blutdrucksenkung auf als die anderen.
Wie kommt es dazu?
Einfach ausgedrückt: Diese Geräte liefern Ihnen Echtzeit-Feedback.Wenn Sie sich beispielsweise vorgenommen haben, 10.000 Schritte zu gehen, und Ihre Uhr nur 8.000 anzeigt, merken Sie sofort, dass Sie Ihr Ziel noch nicht erreicht haben. Experten sagen jedoch: „Wir müssen auf diese Reaktion reagieren und Strategien entwickeln, um das Ziel zu erreichen. Das ist die Schwierigkeit. Die Uhr kann nicht für Sie laufen.“
Können Smartwatches wirklich Krankheiten erkennen?
Abgesehen von der Unterstützung beim Sport ist noch unklar, ob diese Smartwatches auch bei der Behandlung schwerer Krankheiten helfen können. Die Hersteller arbeiten jedoch kontinuierlich an der Entwicklung neuer Funktionen.
Beispielsweise verfügen einige Smartwatches mittlerweile über Sensoren zur Messung des Blutsauerstoffgehalts. Dies war während der COVID-19-Pandemie besonders wichtig, da ein niedriger Sauerstoffgehalt auch ohne Symptome ein Symptom von COVID-19 sein kann. Zudem sind bereits Armbänder zur Blutdruckmessung erhältlich, und solche zur Blutzuckermessung werden in Kürze auf den Markt kommen.
Bedenken Sie jedoch: Sollte dieses Gerät eine Warnung ausgeben, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie von der hundertprozentigen Genauigkeit ausgehen. Diese Warnungen ersetzen keine ärztliche Beratung.
Eine der wichtigsten Studien zu diesem Thema war die Apple Heart Study. Sie untersuchte, ob die Apple Watch Herzrhythmusstörungen erkennen kann. Der Herzfrequenzsensor selbst kann sogar einen unregelmäßigen Herzschlag erfassen. Dies kann ein Symptom von Vorhofflimmern sein. Vorhofflimmern ist ein unregelmäßiger Herzschlag und erhöht das Risiko für Blutgerinnsel, Schlaganfall und andere Herzkomplikationen.
Mehr als 400.000 Menschen nahmen an der Studie teil. Die Smartwatch erfasste eine geringe Anzahl von Herzrhythmusstörungen. Nachdem ihnen ein Arztbesuch empfohlen wurde, wurde bei 84 % von ihnen Vorhofflimmern diagnostiziert. Dies zeigt das Potenzial dieser Geräte. Einige Ärzte nutzen bereits die Daten von den Smartwatches ihrer Patienten, um deren Erkrankung zu behandeln.
„Smarte“ Kleidung und die Zukunft neuer Dinge
Diese Technologie beschränkt sich nicht auf Uhren. Es gibt mittlerweile sogar „intelligente“ Kleidung.
- LifeVest: Dies ist ein westenartiges Gerät, das von Menschen mit einem Risiko für plötzlichen Herztod getragen werden kann. Es verfügt über Elektroden, die den Herzrhythmus überwachen. Bei gefährlich schnellem Herzschlag gibt die Weste einen Elektroschock ab, um den Herzrhythmus zu normalisieren.
- Intelligente Kleidung:Es gibt sogar Kleidung, die die Körperaktivität während des Trainings misst und die Leistung über eine mobile App mitteilt.
Darüber hinaus werden derzeit viele weitere Geräte entwickelt.
- Tragbare Dialysegeräte für Menschen mit Nierenversagen.
- Ein Armband, das Menschen, die von Hautkrebs (Melanom) genesen sind, vor zu viel Sonneneinstrahlung warnt.
- Sensoren, die bei der Erkennung und Überwachung der Parkinson-Krankheit helfen.
Wie genau arbeiten diese Geräte? Sind unsere Daten sicher?
Wenn Sie ein solches Gerät verwenden, fragen Sie sich wahrscheinlich: „Wie genau ist das?“ und „Werden meine Gesundheitsdaten auch von anderen eingesehen?“
Experten zufolge sind diese Geräte insgesamt gut , insbesondere wenn es um Schrittzählung und Herzfrequenzmessung geht. Allerdings gibt es Bedenken hinsichtlich der Genauigkeit einiger Messungen.
| Was wird gemessen? | Erfahren Sie mehr über Genauigkeit |
|---|---|
| Anzahl der Schritte (Schritte) | Weitgehend genau. Obwohl unter Laborbedingungen eine Abweichung von etwa 3 % auftreten kann, kann diese im Alltag etwas anders ausfallen. |
| Herzfrequenz | Manche Marken messen besser als andere. Im Allgemeinen sind die Messungen aber recht genau. |
| Verbrannte Kalorien | Das lässt sich von keinem Gerät genau messen. Essen Sie also nicht noch einen Keks nur aufgrund der Kalorienangabe auf Ihrer Uhr. |
Was den Datenschutz betrifft, senden diese Geräte Daten an eine App auf Ihrem Smartphone und an einen Cloud-Server. Dort kann Ihr Arzt auf die Daten zugreifen. Viele Hersteller haben jedoch klargestellt, dass Patientendaten sicher sind und nicht an Dritte weitergegeben werden.
Für manche sind diese Geräte eine unterhaltsame Möglichkeit, etwas für ihre Gesundheit zu tun. Brandi, die an Osteoporose leidet, trägt täglich ein Armband namens OsteoBoost, das laut ihrer Aussage ihre Knochen stärkt. Sie macht außerdem eine Hormontherapie und treibt Sport, daher ist unklar, ob das Gerät allein ihre Knochengesundheit verbessert hat. Sie sagt jedoch: „Ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen und werde das auf jeden Fall beibehalten.“
Kernaussage
- Tragbare Gesundheitsgeräte sind ein großartiges Hilfsmittel, um Sie zu motivieren, Sport zu treiben und den ganzen Tag über aktiv zu bleiben.
- Diese Geräte sind nicht hundertprozentig genau. Besonders ungenau sind sie bei der Messung des Kalorienverbrauchs.
- Wenn Sie eine Warnung von Ihrem Gerät erhalten (z. B. unregelmäßiger Herzschlag), geraten Sie nicht in Panik und stellen Sie keine Selbstdiagnose, sondern konsultieren Sie umgehend Ihren Arzt um Rat.
- Diese Geräte ersetzen niemals den Rat Ihres Arztes, verschriebene Medikamente oder eine Behandlung.
- Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden (wie z. B. Herzkrankheiten oder Diabetes), ist es sehr wichtig, vor der Verwendung eines solchen Geräts mit Ihrem Arzt zu sprechen.
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