Das erstaunliche Kommunikationsnetzwerk unseres Körpers: Lasst uns das Nervensystem kennenlernen.

Wussten Sie, dass hinter allem, was Sie denken, sprechen, gehen und fühlen, ein blitzschnelles Kommunikationssystem in Ihrem Körper steckt? Ähnlich wie das Internet Informationen um die Welt trägt, existiert in unserem Körper ein erstaunliches Netzwerk, das Informationen zwischen unserem Gehirn und unseren Fingerspitzen hin und her transportiert. Dieses Netzwerk nennen wir Nervensystem . Heute wollen wir dieses faszinierende System auf einfache Weise erklären.

Einfach ausgedrückt: Was ist das Nervensystem?

Das Nervensystem ist das zentrale Kommunikationsnetzwerk Ihres Körpers. Stellen Sie sich Ihr Gehirn als die zentrale Steuerzentrale vor, wie einen großen Computer. Die Befehle dieses Computers müssen an alle anderen Teile Ihres Körpers weitergeleitet werden. Das Nervensystem ist das „Verkabelungssystem“, das diese Nachrichten transportiert. Es besteht aus drei Hauptbestandteilen: dem Gehirn, dem Rückenmark und den Nerven.

Weißt du, wie diese Nachrichten ausgetauscht werden? Wir haben Milliarden winziger Nervenzellen in unserem Körper. Diese nennen wir Neuronen . Die Nachricht springt von einem Neuron zum nächsten durch einen kleinen Spalt zwischen diesen Zellen. Diesen Spalt nennen wir Synapse . Dieser Sprung erfolgt durch spezielle chemische Botenstoffe, die Neurotransmitter . Du hast vielleicht schon von Dopamin und Serotonin gehört – das sind Neurotransmitter.

Was sind die Hauptbestandteile des Nervensystems?

Unser Nervensystem lässt sich anhand seiner Funktionen in zwei Hauptteile unterteilen.

1. Zentralnervensystem (ZNS)

Dies ist die „Kommandozentrale“ unseres Körpers. Sie besteht ausschließlich aus Gehirn und Rückenmark .

• Gehirn: Das Gehirn ist der Supercomputer unseres Körpers. Es steuert alles, von dem, was wir denken, lernen und uns erinnern, bis hin zu Vorgängen, die unbewusst ablaufen, wie zum Beispiel Herzfrequenz, Atmung und Blutdruck .
• Rückenmark:Dies ist wie das Hauptdatenkabel, das vom Gehirn nach unten verläuft. Es transportiert Nachrichten vom Gehirn zum Rest des Körpers und vom Körper zurück zum Gehirn.

Da das zentrale Nervensystem so wichtig ist, ist es sehr gut geschützt. Das Gehirn ist im Schädel geschützt, und das Rückenmark im Rückenmark . Zusätzlich sind beide von drei dünnen Hirnhäuten (Meningen) und einer speziellen Flüssigkeit, dem Liquor cerebrospinalis, umgeben, der weiteren Schutz bietet.

2. Peripheres Nervensystem (PNS)

Vereinfacht gesagt, ist es der Teil des Nervensystems, der alle Nerven enthält, die sich wie ein Netzwerk durch den ganzen Körper ziehen, mit Ausnahme des Gehirns und des Rückenmarks. Dieser Teil ist wiederum in zwei Abschnitte unterteilt.

Autonomes Nervensystem

Dieser Teil steuert Vorgänge, die wir nicht bewusst lenken, sondern automatisch ablaufen. Dazu gehören beispielsweise Atmung, Herzschlag, Verdauung und Blutdruck. Er besteht außerdem aus zwei Teilen, die gegeneinander arbeiten:

• Sympathisches Nervensystem: Dieses System bereitet den Körper auf einen Notfall vor. Wir nennen es die „Kampf-oder-Flucht“ -Reaktion. Dabei steigen Herzfrequenz und Atmung beschleunigen sich.
• Parasympathisches System: Dieses System beruhigt den Körper und versetzt ihn in einen Zustand der Ruhe und Verdauung.

Somatisches Nervensystem

Dieser Teil steuert unsere bewussten Handlungen. Dazu gehören beispielsweise die Bewegung unserer Gliedmaßen, das Sprechen und das Fühlen von Berührungen. Er steuert auch unsere Sinne (Geschmack, Geruch, Sehen und Hören).

Krankheiten, die das Nervensystem betreffen

Obwohl das Nervensystem gut geschützt ist, kann es durch verschiedene Krankheiten und Unfälle geschädigt werden. Schauen wir uns einige der wichtigsten Erkrankungen an.

Was sind die Symptome eines Nervenproblems?

Die Symptome einer Nervenschädigung variieren je nach Art des betroffenen Nervs.

Wie können wir unser Nervensystem gesund halten?

Es gibt ein paar einfache Dinge, die wir tun können, um unser wertvolles Nervensystem zu schützen.

Die Bedeutung der Ernährung

Die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, beeinflussen direkt die Gesundheit unseres Gehirns und unserer Nerven. Folgende Nährstoffe sind besonders wichtig:

• Omega-3-Fettsäuren: Diese sind reichlich in fettreichen Fischen wie Lachs und Thunfisch, Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen enthalten.
• Vitamin B: Kann aus Hühnerfleisch, Fisch, Eiern, Joghurt, Kartoffeln, Erbsen und grünem Gemüse gewonnen werden.
• Antioxidantien: Diese sind in farbenfrohen Früchten und Gemüsen, Vollkornprodukten, Nüssen und Gewürzen enthalten.

Versuchen Sie, wann immer möglich, naturbelassene Lebensmittel anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln zu essen. Das bedeutet, den Verzehr von verpackten und konservierten Lebensmitteln so weit wie möglich zu reduzieren.

Stressbewältigung

Wenn Sie ständig gestresst oder ängstlich sind, belastet das Ihr Nervensystem unnötig. Hier sind einige Dinge, die Ihnen helfen können, damit umzugehen:

• Tiefes Atmen: Nehmen Sie ein paar langsame, tiefe Atemzüge.
• Bewegung: Sportarten wie Spazierengehen und Schwimmen sind sehr gut.
• Beruhigende Aktivitäten:Versuchen Sie es doch mal mit Meditation und Yoga.
• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Erwachsene sollten täglich 7 bis 9 Stunden gut schlafen.

Wenn diese Maßnahmen nicht helfen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt . Möglicherweise benötigen Sie Medikamente oder andere Behandlungen.