Haben Sie manchmal das Gefühl, ständig in Eile zu sein und zehn neue Aufgaben anzufangen, bevor Sie eine abgeschlossen haben? Alles muss perfekt, pünktlich und planmäßig sein. Selbst Kleinigkeiten können sehr frustrierend sein. Fällt es Ihnen schwer, die Arbeit anderer zu tolerieren? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, könnten Sie eine sogenannte „Typ-A“-Persönlichkeit haben. Keine Sorge, das ist keine Krankheit, sondern lediglich eine Kombination von Persönlichkeitsmerkmalen. Lassen Sie uns das genauer besprechen.
Wer ist diese Person mit einer „Typ-A“-Persönlichkeit?
Einfach ausgedrückt bezeichnet „Typ A“ ein bestimmtes Persönlichkeitsmuster. Wenn Sie diesen Persönlichkeitstyp haben, sind Sie wahrscheinlich:
- Jemand, der bestrebt ist, sehr hohe Ziele zu erreichen .
- Ein sehr fleißiger Arbeiter .
- Jemand mit einem sehr ausgeprägten Wettbewerbsgeist.
- Jemand, der auch unter Druck gut arbeiten kann .
- Eine zielorientierte Person.
- Eine sehr organisierte Person.
Diese Eigenschaften tragen oft maßgeblich zu Ihrem Erfolg im Beruf oder im Unternehmen bei. Sie sprechen direkt und sagen, was Sie denken. Sie treffen schnell Entscheidungen. Sie arbeiten gewissenhaft und erledigen Ihre Aufgaben präzise und gründlich. Sie können Aufgaben vor dem Abgabetermin abschließen.
Doch wie jede Medaille hat auch diese ihre Schattenseiten. Als „Typ A“ setzen Sie sich selbst stark unter Druck . Wenn Sie viel zu tun haben, neigen Sie zum Multitasking . Da Sie der Meinung sind, alles müsse schnell und präzise erledigt werden, verlieren Sie schnell die Geduld und werden wütend, wenn etwas nicht nach Plan läuft.
Stell dir vor, du planst eine Reise mit Freunden. Ihr habt alles rechtzeitig vorbereitet, alle Orte, die ihr besuchen wollt, und die Unterkünfte aufgelistet. Aber wie kannst du dich ärgern, wenn die anderen sich nicht darum kümmern und einfach nur ihren Job machen? Das ist ein typisches Merkmal des „Typ-A“-Persönlichkeitstyps.
Der Unterschied zwischen Persönlichkeiten vom Typ A und Typ B
Das genaue Gegenteil der „Typ-A“-Persönlichkeit ist die „Typ-B“-Persönlichkeit. Wenn Sie den Unterschied zwischen den beiden verstehen, können Sie sich selbst besser kennenlernen.
| Merkmal | Persönlichkeit vom Typ A | Persönlichkeit vom Typ B |
|---|---|---|
| Arbeitsweise | Sehr schnell, wettbewerbsfähig, multitaskingfähig. | Arbeitet in einem ruhigen, gleichmäßigen Tempo. Bevorzugt es, das Leben zu genießen, anstatt zu arbeiten. |
| Stress | Lässt sich leicht stressen und ist ständig ängstlich. | Weniger gestresst. Sehr entspannt. |
| Fristen | Sie machen sich viele Gedanken über Abgabetermine und versuchen, die Arbeit vor diesen Terminen abzuschließen. | Selbst wenn man eine Frist verpasst, macht man sich keine allzu großen Sorgen. |
| Geduld | Er ist ungeduldig und gerät leicht in Wut. | Sehr geduldig. |
Sie mögen im Beruf ein „Typ-A“-Mensch sein, aber im Privatleben könnten Sie „Typ-B“-Eigenschaften zeigen. Das ist normal.
Persönlichkeitsstörung Typ A und gesundheitliche Probleme
Eine „Typ-A“-Persönlichkeit zu haben bedeutet nicht zwangsläufig, gesundheitliche Probleme zu bekommen. Das Problem liegt jedoch darin, dass der mit dieser Persönlichkeit einhergehende hohe Stress nicht angemessen bewältigt wird.
Sie sind Perfektionist und arbeiten daher härter als andere. Das kann zu einem Ungleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben führen und sich auch auf Ihre familiären Beziehungen auswirken. Sie übernehmen mehr Arbeit, als Sie bewältigen können, und haben keine Zeit mehr, sich mental und körperlich zu erholen.
Inwiefern ist das gesundheitsschädlich?
Langfristiger Stress ist schädlich für unseren Körper. Er begünstigt viele Krankheiten wie Bluthochdruck , Schlaganfall, Diabetes mellitus und Übergewicht. Kurzfristig kann er unter anderem folgende Folgen haben:
- Häufige Kopfschmerzen
- Muskelsteifheit und Schmerzen
- Engegefühl in der Brust
- Dauerhafte Ermüdung
- Schlafprobleme
- Verdauungsprobleme
Forschungen haben ergeben, dass die Feindseligkeit und das aufbrausende Temperament des Persönlichkeitstyps A das Risiko für koronare Herzkrankheit (KHK) erhöhen. In einer frühen Studie wurde festgestellt, dass Männer vom Typ A mehr als doppelt so häufig an KHK erkrankten wie Männer vom Typ B.
Aber lassen Sie sich davon nicht beunruhigen. Diese Studie wurde ausschließlich an erwachsenen Männern durchgeführt. Spätere Untersuchungen an Frauen zeigten keinen so starken Zusammenhang. Die wichtigste Erkenntnis daraus ist, dass weniger die Persönlichkeit an sich – also der Umgang mit Stress und den damit verbundenen Emotionen – einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit hat.
Wie lässt sich dieser Stress also bewältigen?
Eine „Typ-A“-Persönlichkeit kann sowohl Vor- als auch Nachteile haben, je nachdem, wie man sie einsetzt. Wer seine Stärken gut nutzt und Stress bewältigt, kann ein sehr erfolgreiches und gesundes Leben führen. Hier sind einige Tipps dazu:
1. Stressauslöser identifizieren
Wann empfinden Sie den größten Stress? Wenn jemand zu viel arbeitet? Wenn die Arbeit nicht so läuft wie erwartet? Sobald Sie diese Ursachen identifiziert haben, können Sie im Voraus planen, um diese Situationen zu vermeiden oder besser damit umzugehen.
2. Planen Sie Ihre Pause
Wenn Sie regelmäßig arbeiten, planen Sie Pausen in Ihren Arbeitsplan ein . Falls Sie im Büro arbeiten, reservieren Sie sich eine feste Pausenzeit in Ihrem Kalender. Versuchen Sie, während dieser Zeit nicht zu arbeiten. Auch zu Hause sollten Sie sich Zeit für etwas nehmen, das Ihnen Freude bereitet, wie zum Beispiel ein Buch lesen, Musik hören oder ein wenig im Garten arbeiten.
3. Übung
Sport ist eines der besten Mittel gegen Stress. Beim Sport schüttet unser Gehirn Endorphine aus, die unsere Stimmung verbessern und stressbedingte Symptome wie Wut und Frustration lindern.
Lasst uns auch etwas über den Persönlichkeitstest „Typ A“ lernen.
Tests zur Messung der „Typ-A“-Persönlichkeit liegen üblicherweise in Form von Fragebögen vor. Diese stellen Fragen zu Ihren Verhaltensmustern und geben Aufschluss darüber, ob Sie in die Kategorie „Typ A“ fallen. Die Fragen beziehen sich in der Regel auf Dinge wie:
- Der Wille zum Sieg:Wie oft denkst du über deine Erfolge nach?
- Wettbewerbsorientierung: Wollen Sie in allem "gewinnen"?
- Zeitdruck: Verspüren Sie ständig Druck, Ihre Arbeit schnell zu erledigen?
- Ärger und Feindseligkeit: Werden Sie leicht wütend, wenn es zu Verzögerungen kommt?
- Work-Life-Balance: Kann man dem Arbeitsleben komplett entfliehen?
Wichtig: Diese Tests sind nicht hundertprozentig genau. Sie geben lediglich einen groben Anhaltspunkt. Sie stellen keine Diagnose dar. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre „Typ-A“-Eigenschaften Probleme in Ihrem Leben, Ihrer Arbeit oder Ihren familiären Beziehungen verursachen, sollten Sie sich am besten an einen qualifizierten Psychotherapeuten oder Ihren Hausarzt wenden.
Kernaussage
- Die Persönlichkeit vom Typ A vereint hohe Zielstrebigkeit, Wettbewerbsorientierung und Organisationstalent. Diese Eigenschaften können für den Erfolg im Leben sehr wichtig sein.
- Diese Menschen können jedoch schnell die Geduld verlieren, gestresst werden und sogar wütend werden.
- Das größte Gesundheitsrisiko geht nicht von der Persönlichkeit selbst aus, sondern von der unzureichenden Bewältigung des damit verbundenen Stresses.
- Stress lässt sich sehr gut bewältigen, indem man die Stressursachen erkennt, sich ausreichend ausruht und Sport treibt.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Persönlichkeitsmerkmale Probleme in Ihrem Leben verursachen, zögern Sie nicht, Rat bei einem Arzt oder einem Experten für psychische Gesundheit einzuholen.
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