Was tun gegen die extreme Müdigkeit, die mit einer Krebsbehandlung einhergeht? (Krebsbedingte Müdigkeit) Lasst uns darüber reden!

Wenn Sie wegen Brustkrebs oder einer anderen Krebserkrankung behandelt werden, fühlen Sie sich möglicherweise den ganzen Tag über müde und zu nichts fähig. Tatsächlich ist dies eine sehr häufige Nebenwirkung der Krebserkrankung und ihrer Behandlung. Tun Sie es aber nicht einfach als „Müdigkeit“ ab. Heute sprechen wir darüber, wie Sie diese Müdigkeit verstehen und damit umgehen können.

Zunächst einmal sollten wir Folgendes verstehen: Müdigkeit ist nicht einfach nur normale Erschöpfung. Normale Müdigkeit kennt jeder. Nach einem anstrengenden Tag verschwindet sie am nächsten Tag nach einer erholsamen Nachtruhe. Doch die krebsbedingte Müdigkeit ist anders. Es handelt sich um eine extreme Erschöpfung, die den ganzen Tag anhält, den ganzen Körper durchdringt und selbst nach einer guten Nachtruhe nicht verschwindet. Dadurch sind Betroffene kaum noch in der Lage, ihren Alltag zu bewältigen, und ihre Lebensqualität kann stark beeinträchtigt sein. Manchmal dauert dieser Zustand nur einen Monat. Bei manchen Menschen kann die Müdigkeit jedoch sechs Monate oder sogar länger anhalten.

Warum fühle ich mich so müde? Was sind die Gründe?

Dafür gibt es nicht nur einen Grund, sondern mehrere Gründe können eine Rolle spielen.

Vereinfacht gesagt, sind Krebszellen wie Diebe, die gesunden Zellen Energie und Nährstoffe stehlen. Dadurch verliert der Körper Energie und wird unerträglich müde.

Auch die Behandlungsmethoden, die wir bei Krebs anwenden, tragen wesentlich dazu bei.

• Chemotherapie: Jedes Chemotherapeutikum kann Müdigkeit verursachen. Manche Menschen leiden nur wenige Tage darunter, andere während der gesamten Behandlung, manchmal sogar noch nach deren Abschluss.
• Strahlentherapie : Diese Behandlung kann mit der Zeit zu Müdigkeit führen. Diese klingt normalerweise innerhalb von 3–4 Wochen nach Behandlungsende ab, kann aber in manchen Fällen bis zu 3 Monate anhalten.
• Hormontherapie: Da diese Behandlungen den Östrogenspiegel im Körper senken, kann es während der gesamten Behandlungsdauer zu Müdigkeit kommen.
• Knochenmarktransplantation: Da es sich um eine etwas invasive Behandlung handelt, kann sie extreme Müdigkeit verursachen, die etwa ein Jahr anhält.
• Gezielte Therapie : Diese Medikamente können selbst bei Einnahme hoher Dosen zu lang anhaltender Müdigkeit führen.
• Kombinationstherapie: Das Risiko von Müdigkeit ist noch höher, wenn mehr als eine Behandlung gleichzeitig oder nacheinander angewendet wird.
• Operation: Die Genesungszeit nach einer Operation ist individuell verschieden. Es ist normal, während dieser Zeit leichte Beschwerden zu verspüren.

Könnte es noch andere Gründe geben?

Ja, definitiv. Eine Krebsbehandlung kann Anämie verursachen, also einen Blutverlust. Dies kann zu Müdigkeit führen, da die Körperzellen nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden.

Auch Nebenwirkungen der Behandlung wie Erbrechen, Übelkeit, Mundschleimhautentzündungen und Durchfall können dazu führen, dass man weniger isst, unterernährt ist und sich müder fühlt. Manche Medikamente, die gegen Schmerzen, Übelkeit oder Depressionen eingenommen werden, können ebenfalls diese Müdigkeit verursachen.

Eine weitere Folge ist die verminderte Funktion der Schilddrüse, eine Erkrankung namens Hypothyreose . Diese kann beispielsweise nach einer Strahlentherapie im Halsbereich auftreten. Dadurch verlangsamt sich der Stoffwechsel, und die Energieproduktion des Körpers nimmt ab.

Wie erlangt man seine Kräfte zurück?

Das sollten Sie nicht allein tun. Sie und Ihr Arzt können gemeinsam nach Lösungen suchen.

Wie kann ich dem Arzt helfen?

Als Erstes sollten Sie die Ursache Ihrer Müdigkeit herausfinden. Ihr Arzt kann Bluttests durchführen, um festzustellen, ob Sie an Blutarmut oder einer Schilddrüsenunterfunktion leiden. Sollte dies der Fall sein, kann die Behandlung Ihre Müdigkeit lindern. Sprechen Sie daher offen mit Ihrem Arzt über Ihre Beschwerden.

Dinge, die Sie selbst tun können

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihr Energieniveau zu steuern.

1. Führen Sie ein Tagebuch über Ihr Energieniveau:

Notieren Sie etwa eine Woche lang, zu welchen Tageszeiten Sie sich am müdesten und zu welchen Sie am energiegeladensten fühlen. Überlegen Sie, woran das liegen könnte. Das hilft Ihnen bei der Tagesplanung.

2. Die Warnzeichen von Müdigkeit erkennen:

Wer diese Anzeichen erkennt, kann sich ausruhen, bevor er zu müde wird.

3. Versuchen Sie Folgendes, um Energie zu sparen:

• Plane deinen Tag: Erstelle eine To-do-Liste und organisiere sie. Bitte gegebenenfalls ein Familienmitglied oder einen Freund um Hilfe.
• Kontrolliere dein Tempo: Langsam arbeiten ist besser als hektisch.
• Ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Erholung: Konzentrieren Sie Ihre Energie auf die wichtigsten Aufgaben. Machen Sie eine kurze Pause, bevor Sie sich überarbeiten.
• Wechseln Sie zwischen Sitzen und Stehen: Verwenden Sie beim Sitzen einen Stuhl mit guter Rückenlehne.
• Vermeiden Sie Bücken: Arbeiten Sie so aufrecht wie möglich. Wenn Sie schwere Gegenstände heben, beugen Sie die Knie und heben Sie sie mit der Kraft Ihrer Beine an.
• Vermeiden Sie unnötige Arbeiten in der Höhe: Ordnen Sie Gegenstände so an, dass sie leicht erreichbar sind.
• Tragen Sie bequeme Kleidung: Tragen Sie leichte, atmungsaktive Kleidung.
• Vermeiden Sie extreme Hitze und extreme Kälte: Nehmen Sie keine langen Bäder in heißem Wasser.

Lasst uns durch gute Ernährung Kraft gewinnen.

DuDiese Müdigkeit kann sich verschlimmern, wenn man nicht ausreichend oder nährstoffarme Lebensmittel zu sich nimmt. Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, das Energieniveau zu steigern.

• Achten Sie auf eine ausreichende Kalorienzufuhr: Bei stabilem Gewicht benötigen Sie etwa 15 Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht. Nach einer Gewichtsabnahme sollten Sie täglich etwa 500 Kalorien zusätzlich zu sich nehmen. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater individuell beraten.
• Essen Sie proteinreiche Lebensmittel: Proteine ​​reparieren beschädigte Zellen. Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier und Nüsse sind reich an Proteinen.
• Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit: Dies ist sehr wichtig, um Müdigkeit aufgrund von Dehydrierung vorzubeugen. Trinken Sie beispielsweise Wasser, Fruchtsaft, Milch, Suppen, Milchshakes usw. Reduzieren Sie den Konsum koffeinhaltiger Getränke (Tee, Kaffee).
• Nehmen Sie Vitamine ein: Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie die benötigten Nährstoffe zu sich nehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein Vitaminpräparat einnehmen sollten.

Lasst uns die Müdigkeit mit Sport bekämpfen.

Krebs und seine Behandlung können Ihnen das Gefühl geben, im Bett oder auf einem Stuhl bleiben zu müssen. Doch ständiges Sitzen kann Stress, Schwäche und Müdigkeit nur verstärken.

• Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.
• Wenn er dir die Erlaubnis gibt, fang langsam an. Gib deinem Körper Zeit, sich anzupassen.
• Versuchen Sie, mindestens 150 Minuten pro Woche aktiv zu sein.
• Wenn Sie nach dem Sport starke Schmerzen und Erschöpfung verspüren, bedeutet das, dass Sie zu viel Sport treiben.
• Schwimmen, zügiges Gehen und Radfahren auf einem stationären Fahrrad können gute Sportarten sein.

Wann soll ich den Arzt anrufen?

Obwohl Müdigkeit im Zusammenhang mit einer Krebserkrankung häufig vorkommt, kann sie manchmal auch ein Anzeichen für ein anderes Gesundheitsproblem sein. Informieren Sie daher umgehend Ihren Arzt oder Ihre Pflegekraft, wenn Sie eines dieser Symptome haben:

• Atembeschwerden
• Unkontrollierbare Schmerzen
• Verstärkte Nebenwirkungen der Behandlung (Erbrechen, Durchfall, Appetitlosigkeit)
• Übermäßige Angstzustände, Unruhe
• Symptome einer Depression