Vom Tag der Schwangerschaft an macht sich jede werdende Mutter viele Gedanken um ihre eigene Gesundheit und die ihres Babys. Sie nimmt die vom Arzt verschriebenen Schwangerschaftsvitamine pünktlich ein, ernährt sich gesund und trinkt viel. Doch was passiert nach der Geburt? Viele vergessen, auf ihre Ernährung zu achten. Dabei ist es gerade nach der Geburt sehr wichtig, dass der Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird. Besonders stillende Mütter sollten dies unbedingt bedenken.
Was sind das für Postnatalvitamine?
Einfach ausgedrückt handelt es sich um spezielle Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die speziell für frischgebackene Mütter entwickelt wurden. Sie enthalten viele der gleichen Nährstoffe wie Schwangerschaftsvitamine, aber auch Inhaltsstoffe, die bei spezifischen Beschwerden helfen, die nach der Geburt auftreten können.
Denken Sie an die Zeit nach der Geburt. Ihr Körper macht viele Veränderungen durch: Müdigkeit, hormonelle Umstellungen, Schlafmangel und das Stillen. Ähnlich wie eine regelmäßige Inspektion Ihres Autos helfen Ihnen diese Vitamine nach der Geburt, Ihren Körper zu regenerieren, geben Ihnen die nötige Energie und beugen Nährstoffmängeln vor.
Nach der Geburt eines Kindes ist es genauso wichtig, an die eigene Gesundheit zu denken wie an die des Babys. Eine gesunde Mutter ist die größte Stärke für ein gesundes Baby.
Was enthalten diese Vitamine?
Die Inhaltsstoffe von Vitaminpräparaten für die Zeit nach der Geburt können je nach Verwendungszweck leicht variieren. Sie alle enthalten jedoch einige essenzielle Nährstoffe, die eine frischgebackene Mutter benötigt. Schauen wir uns diese einmal genauer an.
| Nährstoff | Welche Bedeutung hat das für Mutter und Kind? |
|---|---|
| Eisen | Eisen ist für die Blutbildung (Hämoglobinproduktion) im Körper der Mutter unerlässlich. Da während der Geburt viel Blut verloren geht, kann später eine Anämie auftreten.Dies beugt Verstopfung vor. Das Baby erhält diese Nährstoffe auch über die Muttermilch, und sie sind sehr wichtig für die Gehirnentwicklung des Babys. |
| Vitamin D | Vitamin D unterstützt den Körper bei der Kalziumaufnahme, die für den Aufbau starker Knochen notwendig ist. Die Menge an Vitamin D, die ein Säugling über die Muttermilch aufnimmt, ist oft unzureichend. Daher kann die Mutter den Mangel durch die Einnahme von Vitamin D ausgleichen. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte manchmal, Säuglingen separate Vitamin-D-Tropfen zu verabreichen. |
| DHA (Docosahexaensäure) | Hierbei handelt es sich um eine gesunde Fettsäure namens Omega-3. DHA ist für die rasante Entwicklung des Gehirns und des Sehvermögens eines Babys sowohl im Mutterleib als auch nach der Geburt unerlässlich. Es gelangt über die Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel der Mutter in die Muttermilch. |
| Cholin | Wie DHA ist auch Cholin sehr wichtig für die Gehirnentwicklung und die Funktion des Nervensystems des Babys. Cholin stärkt zudem das Immunsystem der Mutter. |
| Weitere wichtige Nährstoffe | Darüber hinaus enthalten postnatale Vitamine viele weitere Vitamine und Mineralstoffe, wie zum Beispiel Vitamin E, Vitamin K, Kalzium, Zink und Jod. |
Wann sollte ich mit der Einnahme von Vitaminen für die Zeit nach der Geburt beginnen? Wie?
Wie der Name schon sagt, sollten Sie diese Vitamine nach der Geburt Ihres Babys einnehmen. Besprechen Sie aber unbedingt mit Ihrem Arzt, wann der beste Zeitpunkt dafür ist und welche Art von Vitaminen für Sie am besten geeignet ist. Möglicherweise rät er Ihnen, direkt nach Ihrer Entlassung aus dem Krankenhaus mit der Einnahme zu beginnen.
Wie lange Sie diese benötigen, hängt von Ihren Bedürfnissen ab.
- Viele Mütter nehmen diese während der gesamten Stillzeit ein.
- Andere nutzen sie so lange, bis ein bestimmtes Problem, wie beispielsweise ein hormonelles Ungleichgewicht, behoben ist.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie dieses Vitamin weiterhin einnehmen sollten, berücksichtigen Sie Ihren Gesundheitszustand. Zögern Sie nicht, Ihren Arzt/Ihre Ärztin zu fragen.Wenn Sie auch dann noch Vitamine einnehmen möchten, wenn Sie keine postnatalen Vitamine mehr benötigen, können Sie auf ein normales Multivitaminpräparat für Erwachsene umsteigen.
Ist es in Ordnung, wenn ich weiterhin meine bisherigen Schwangerschaftsvitamine einnehme?
Das ist ein Problem, mit dem viele Mütter zu kämpfen haben. Tatsächlich spricht nichts dagegen, die gleichen Schwangerschaftsvitamine , die Sie während der Schwangerschaft eingenommen haben, auch nach der Geburt weiter einzunehmen. Ärzte empfehlen dies häufig. Wenn Sie mit der Marke und dem Präparat zufrieden sind, können Sie diese weiterhin verwenden.
Wenn Sie jedoch ein spezifisches Problem haben, wie z. B. eine geringe Milchmenge oder eine andere gesundheitliche Beeinträchtigung, die nach der Geburt aufgetreten ist, ist es möglicherweise besser, ein speziell für diesen Zweck entwickeltes Postnatal-Vitamin zu wählen, da diese möglicherweise mehr Nährstoffe für diese spezifischen Bedürfnisse enthalten.
Letztendlich kann Ihr Arzt am besten entscheiden, was für Sie am besten ist. Anstatt also über Schwangerschaftsvorsorge oder Nachsorge nachzudenken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und treffen Sie gemeinsam eine Entscheidung.
Kernaussage
- Es ist äußerst wichtig, dem Körper sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt die richtige Ernährung zuzuführen.
- Postnatale Vitamine sind ein spezielles Nahrungsergänzungsmittel, das dazu beiträgt, den Körper nach der Geburt wiederherzustellen, die für das Stillen notwendigen Nährstoffe zu liefern und den Hormonhaushalt auszugleichen.
- Eisen, Vitamin D, DHA und Cholin sind Nährstoffe, die in dieser Zeit sowohl für die Mutter als auch für das Baby sehr wichtig sind.
- Grundsätzlich spricht nichts dagegen, die während der Schwangerschaft eingenommenen pränatalen Vitamine weiterhin einzunehmen. Bei besonderen Bedürfnissen kann jedoch ein postnatales Vitaminpräparat besser geeignet sein.
- Am wichtigsten: Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Vitaminpräparaten beginnen oder diese beenden.
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