Viele denken, die Schwangerschaft sei die schönste Zeit ihres Lebens. Doch für manche kann sie in Wirklichkeit eine sehr traurige und von Ängsten geprägte Zeit sein. Wenn es Ihnen genauso geht, denken Sie nicht: „Bin ich die Einzige?“ Viele Frauen erleben das. Obwohl wir oft von Wochenbettdepressionen hören, wird über die pränatale Depression, die während der Schwangerschaft selbst auftritt, selten gesprochen. Deshalb wollen wir heute genauer darauf eingehen.
Was ist eine pränatale Depression?
Vereinfacht gesagt, ist eine Schwangerschaftsdepression eine Depression, die während der Schwangerschaft auftritt. Sie kann dazu führen, dass man sich lange Zeit traurig und leer fühlt. Allerdings erlebt nicht jede Frau diese Symptome auf die gleiche Weise.
Es gibt zwei Hauptgründe, warum diese Erkrankung schwer zu diagnostizieren ist.
1. Soziale Wahrnehmung: Es herrscht die weitverbreitete gesellschaftliche Auffassung, dass Schwangerschaft eine Zeit der Freude ist. Wenn Frauen traurig sind, empfinden viele Schuldgefühle. Sie denken: „Bin ich keine gute Mutter?“
2. Verwechslung mit normalen Schwangerschaftssymptomen: Es ist leicht, diese Symptome einer Depression mit anderen Schwangerschaftssymptomen wie Müdigkeit, Appetitlosigkeit und häufigen Stimmungsschwankungen zu verwechseln.
„Manche unserer Patientinnen und sogar Ärzte sagen: ‚Sie sollten jetzt überglücklich sein. Sie dürfen nicht traurig sein.‘ Wenn man solche Gefühle hat, fühlen sich viele allein und denken: ‚Mit mir stimmt etwas nicht, ich bin die Einzige, die so leidet.‘ Wir erklären unseren Patientinnen, dass man mehrere Emotionen gleichzeitig empfinden kann. Man freut sich zwar über das Baby, kann sich aber gleichzeitig psychisch unwohl fühlen. Das ist normal. Wichtig ist, diese Gefühle nicht zu verbergen und allein zu leiden, sondern Hilfe zu suchen.“
Wenn Sie diese Symptome haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um herauszufinden, ob es sich nur um normale Müdigkeit handelt oder ob etwas Ernsteres dahintersteckt.
| Häufige Symptome einer pränatalen Depression | |
|---|---|
| Intensive Traurigkeit oder Leere | Das Gefühl, dass alles langweilig ist, ein Gefühl unkontrollierbarer Traurigkeit. |
| Ich fühle mich nicht glücklich | Ich habe kein Interesse und keine Freude mehr an Dingen, die mir früher Spaß gemacht haben. |
| Konzentrationsschwierigkeiten | Schwierigkeiten, sich auf etwas zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen. |
| Schwäche | Ich fühle mich während der Schwangerschaft müder als sonst und bin zu nichts mehr fähig. |
| Schädliche Gedanken | Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord. Dies ist ein sehr ernster Notfall. |
Wer ist am stärksten von dieser Erkrankung bedroht?
Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft sind zwar normal, doch manche Frauen neigen eher zu Schwangerschaftsdepressionen. Schauen wir uns die Risikofaktoren genauer an.
| Risikofaktor | Beschreibung |
|---|---|
| Vorgeschichte | Wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie bereits an Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen gelitten hat. |
| Schwerer psychischer Stress | Konfrontation mit belastenden Ereignissen wie Eheproblemen, Arbeitsplatzverlust oder Krankheit eines Familienmitglieds. |
| Mangelnde soziale Unterstützung | Wenn Sie nicht genügend Unterstützung von Ihrem Ehemann, Ihrer Familie oder Ihren Freunden erhalten. |
| Früherer Missbrauch | Wenn Sie zuvor irgendeiner Form von Gewalt oder Missbrauch ausgesetzt waren. |
| Eine ungeplante Schwangerschaft | Plötzliche oder unerwartete Schwangerschaft. |
| Andere Gesundheitsprobleme | Vorliegen anderer Erkrankungen wie Schwangerschaftsdiabetes während der Schwangerschaft oder gesundheitliche Probleme des ungeborenen Kindes. |
Warum kommt es zu pränatalen Depressionen?
Dafür gibt es keinen einzelnen Grund. Es könnte eine Kombination mehrerer Faktoren sein. Einer der Hauptgründe sind hormonelle Veränderungen . Denken Sie nur daran: Während der Schwangerschaft verändern sich die Spiegel der Sexualhormone, Stresshormone und Schilddrüsenhormone in unserem Körper rapide. Manche Menschen reagieren sehr empfindlich auf diese hormonellen Veränderungen. Diese Empfindlichkeit kann auch genetisch bedingt sein. Solche Menschen neigen aufgrund dieser hormonellen Veränderungen eher dazu, depressive Symptome zu entwickeln.
Darüber hinaus können auch Sorgen über körperliche Veränderungen, finanzielle Probleme und tausend andere Probleme diese Situation beeinflussen.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Wenn Sie vermuten, an einer Schwangerschaftsdepression zu leiden, ist es am wichtigsten, so schnell wie möglich Ihren Arzt aufzusuchen und darüber zu sprechen. Gehen Sie nicht einfach davon aus, dass dies in der Schwangerschaft normal sei. Eine Behandlung ist wichtig für Ihre Gesundheit und die Ihres Babys.
Vor Beginn der Behandlung ist es wichtig, darüber nachzudenken, wie lange Sie diese Symptome schon haben und inwieweit sie Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen (z. B. Unfähigkeit zur Arbeit, Unfähigkeit, mit der Familie zu sprechen, Unfähigkeit, das Haus zu verlassen).
Medikamente
Einige Antidepressiva können in der Schwangerschaft unbedenklich angewendet werden, sollten aber nur von einem Arzt verschrieben werden . Ihr Arzt wird anhand Ihres Gesundheitszustands, Ihrer Krankengeschichte und der Gesundheitsrisiken für Ihr Baby entscheiden, welches Medikament für Sie am besten geeignet ist.
Wichtig:Wenn Sie vor einer Schwangerschaft Medikamente gegen Depressionen einnehmen, setzen Sie diese niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ab. Die Risiken des Absetzens können deutlich höher sein als die der Einnahme. Auch einige pflanzliche Präparate, wie beispielsweise Johanniskraut, sind in der Schwangerschaft nicht sicher. Verwenden Sie daher keine Mittel ohne ärztlichen Rat.
Beratung und Therapie
Neben Medikamenten lässt sich diese Erkrankung gut mit verschiedenen Therapiemethoden behandeln. Diese bergen keine körperlichen Risiken für Sie oder Ihr Baby.
- Gesprächstherapie: Sie können mit einem Therapeuten über Ihre Gefühle sprechen und lernen, wie Sie damit umgehen können.
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Dabei identifizieren wir unsere negativen Denkmuster und üben, diese in positive umzuwandeln.
- Interpersonelle Therapie (IPT): Diese Therapie hilft Ihnen zu verstehen, wie Ihre Emotionen Ihre Beziehungen beeinflussen, und stärkt Ihre Beziehungen zu anderen.
- Gruppentherapie: Der Austausch mit anderen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, und die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten können eine große Erleichterung sein.
Welche Risiken bestehen bei Nichtbehandlung?
Wird diese Erkrankung nicht behandelt, kann sie Sie und Ihr ungeborenes Kind beeinträchtigen.
- Die Auswirkungen auf Sie: Dies könnte beispielsweise bedeuten, dass Sie sich ungesund ernähren, Termine nicht pünktlich wahrnehmen und zu Zigaretten oder Alkohol greifen.
- Auswirkungen auf das Baby: Die psychische Gesundheit der Mutter beeinflusst die Entwicklung des Babys direkt. Studien haben gezeigt, dass Mütter mit pränataler Depression ein höheres Risiko für die Geburt von Babys mit niedrigem Geburtsgewicht haben.
Ganz wichtig: Wenn Sie Gedanken haben, sich selbst oder Ihrem ungeborenen Kind Schaden zuzufügen, zögern Sie nicht und begeben Sie sich sofort in die Notaufnahme eines Krankenhauses oder wenden Sie sich an eine Vertrauensperson und suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe auf.
Wie gehen Sie mit dieser Situation um?
Zusätzlich zur medizinischen Behandlung gibt es auch Dinge, die Sie selbst tun können.
- Bleiben Sie aktiv: Mit ärztlicher Rücksprache kann schon einfache Bewegung wie tägliches Spazierengehen Ihre Stimmung verbessern. Es ist außerdem wichtig, rauszugehen und mit anderen Menschen zu sprechen, anstatt zu Hause zu bleiben.
- Gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Trinken Sie über den Tag verteilt genügend Wasser. Versuchen Sie, so viel wie möglich zu schlafen.
- Hilfe erhalten:Sprechen Sie offen mit Ihrem Mann, Ihrer Familie und Ihren Freunden über Ihre Gefühle. Bitten Sie sie um Unterstützung. Möglicherweise finden Sie in Ihrem Krankenhaus oder in Ihrer Nähe Selbsthilfegruppen für Schwangere.
- Stress reduzieren: Dinge wie Meditation, Yoga und Atemübungen können Ihnen helfen, innere Ruhe zu finden.
Kernaussage
- Schwangerschaftsdepression ist keine Schwäche, sondern eine behandelbare Erkrankung. Sie tritt bei vielen Frauen auf.
- Wenn Sie über zwei Wochen hinweg eine starke Traurigkeit oder Angst verspüren, die über die normale Müdigkeit während der Schwangerschaft hinausgeht, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen.
- Es gibt Medikamente und Therapien, die sowohl für Sie als auch für Ihr Baby sicher sind.
- Wenn die Erkrankung unbehandelt bleibt, kann dies sowohl Ihre als auch die Gesundheit Ihres Babys gefährden.
- Du bist auf diesem Weg nicht allein. Um Hilfe zu bitten, ist ein Zeichen von Stärke.
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