ކަށިތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ވަޒަންކުރާ ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން (ބޯން ޑެންސިޓީ ޓެސްޓް) އާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އެތެރެއިން ކަށިތައް ކިހާ ވަރުގަދަ ކަމާމެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފަ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ބޭރުން އެތަކެތި ނުފެނުނު ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމަކީ އަހަރެމެން ތެދުވެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ތާއީދުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ކަށިތަކުގެ ވަރުގަދަކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމީ، ހާއްސަކޮށް އުމުރާއެކު އަންނަ ބައެއް ސިއްހީ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައެވެ. އެއީ ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން (ބޯން ޑެންސިޓީ ޓެސްޓް) އިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ތަނެވެ.

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭނަކީ ކަށިތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ނުވަތަ ޑެންސިޓީ ވަޒަންކުރާ ހާއްސަ ޓެސްޓެކެވެ . އެއީ އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ކަށިތައް ކިހާ ބޯކޮށް ވަރުގަދަ ކަމެއްތޯ ބެލުން. ޑީއެކްސްއޭ އަކީ ``ޑައުއަލް އެނާޖީ އެކްސްރޭ އެބްސޯޕްޓިއޮމެޓްރީ'' ގެ މާނައެވެ.އެކަމަކު މިހާ ދިގު ނަމެއް ހަނދާން ނައްތާލަން އުނދަގޫ ކަމުން އަހަރެމެން އެންމެން ހަމައެކަނި ކިޔަނީ ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން، ނުވަތަ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެވެ. ކުރިން ޑެކްސާ ސްކޭން ކަމަށް ކިޔާ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން މިހާރު އެ ލަފުޒު މާ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރެ އެވެ.

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން އިން ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ދެނެގަތުން: މިއީ ކަށިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، ބަލިކަށިވެ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އުމުރާއެކުގައެވެ.
• އޮސްޓިއޯޕެނިއާގެ ހާލަތު ދެނެގަތުން: މިއީ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ދަށް ހާލަތެއް ނަމަވެސް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ކަށިތައް ތުނިވާން ފަށާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސްގެ ކުރިމަގު ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ.
• ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ވަޒަންކުރުން: ކަށިތައް ބަލިކަށިނަމަ ކުޑަކޮށް ވެއްޓުނަސް ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ސްކޭންގެ އެހީގައި ތިމާގެ ރިސްކް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކަށިތަކަށް ބަދަލު އަންނަ ގޮތް ބެލުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ޓެސްޓް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ކަށީގެ ބާރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވެއެވެ. އެއީ ކިހާ އަވަހަކަށް ދިމާވާ ކަމެއްތޯއާއި، ކިހާވަރަކަށް މަދުވެފައިވާ ކަމެއްތޯ ބަލާށެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް (ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ) ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ކަށި ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ . އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ކަށީގެ ސިއްހަތު ބަލާށެވެ.
• މިހާރުވެސް ``އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް'' ނުވަތަ ``އޮސްޓިއޯޕެނިއާ'' ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ ، އެ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ރަނގަޅުވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ ވަރުގަދަވެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ކޮށްގެން ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ބެލުމުގެ ފައިދާ ލިބިދާނެ އެވެ. ކަށީގެ ޑެންސިޓީއާ މެދު ނުވަތަ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ކަށީގެ ޑެންސިޓީއަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ހެދުމަށް ލަފާދޭ ބައެއް ގްރޫޕްތައް އެބަހުއްޓެވެ :

• 65 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުންނެވެ.
• އުމުރުން 70 އަހަރުން މަތީގެ ފިރިހެނުންނެވެ.
• ކުރިން ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ (ކުޑަކުޑަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ވެސް) އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން
• މައިންބަފައިންނަށް ނުވަތަ ކާފައާއި މާމައަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ.
• ޕީކް ހެއިޓްގައި (އާންމުކޮށް 20 އަހަރުގައި) ތިބި މީހުންނަށް ވުރެ އެއް އިންޗި ބައި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ކުރު މީހުންނެވެ. (މިއީ ކަށި ބަލިކަށިވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.)

މި އުމުރުފުރާއަށް ވުރެ ޒުވާން، ކަށި ގެއްލުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް ވެސް ގަވާއިދުން ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓް ހަދަންވީ ކޮން އިރަކު ކިހާ ގިނައިން ޑޮކްޓަރު އަންގާނެއެވެ.

ކަށީގެ ޑެންސިޓީއަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ކޮން ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކަށީގެ ޑެންސިޓީއަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން.
• ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުން ނުވަތަ ދުވާލަކު ތިން ޔުނިޓަށްވުރެ ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.
• ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުން .
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތައް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުން .
• ކެންސަރަށް ރައްކާތެރިވާ ބައެއް ބޭސްތައް .
• ބައެއް އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަން ބޭސްތައް .
• ހޯރމޯން ސަޕްރެޝަންސް .
• މީރުވަސްދުވާ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް .
• ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (ޕީޕީއައި) (މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ގޭސްޓްރައިޓިސް އަދި ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ) ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ).
• ހެޕަރިން (ލޭ ޖަމާވުން ހުއްޓުވާ ބޭހެއް) އެވެ.

މި ބޯން ޑެންސިޓީ ޓެސްޓް (ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން) ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެއްގައި ލޯ ޑޯޒް އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ކަށިތަކުގެ ޑެންސިޓީއާއި މިނަރަލް ކޮމްޕޮޒިޝަން ވަޒަންކުރެއެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް އާދައިގެ އެކްސްރޭ އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވެ ޑީއެކްސްއޭގައިވާ އެކްސް ގެ މާނައަކީ "އެކްސް" އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރ އެއް ކަމެވެ . މާނައަކީ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ. އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ވެސް ނެތެވެ. އަދި އެއްވެސް ވޭނެއް ނެތެވެ.

މި ޓެސްޓަށް އާދައިގެ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެވޭނެ ކަމަށާއި، ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ ގައުނެއް ލައިގެން އުޅެން އެދިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ކުރާ ގޮތެވެ.

1. ޚާއްޞަ އެކްސްރޭ މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯންނަން ހަދާނެއެވެ.

2. ޓެކްނީޝަނެއް (ރޭޑިއޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖިސްޓެއް) ތިބާގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ރަނގަޅަށް ޕޮޒިޝަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ފައިގެ ދަށުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ބަހައްޓައިގެން ފައިތިލަ ޖައްސާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

3. ދެން، އެ ޓެކްނީޝަންމި ސްކޭނިން މެޝިނުން ހަށިގަނޑުގެ އަތްގަނޑެއް ފަދަ ބައެއް ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކަށިތަކުގެ ފޮޓޯ ނަގާ އެއްޗެކެވެ.

4. ގިނަ ފަހަރަށް , ތިބާގެ އުނަގަނޑާއި ބުރަކަށި ސްކޭން ކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކަށިތައް ކަމަށްވާ ކުރިއަތުގެ ކަށިތައް ވެސް ސްކޭން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭނަރުގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ ލޯ ޑޯޒް ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނެއްގައި ތަސްވީރާއި ގްރާފްގެ ގޮތުގައި ދައްކާލައެވެ. ތިބާގެ ކަށިތައް ފެންނަނީ ހުދުކުލައިންނެވެ. ސަރުބީއާއި މަސްތަކާއި އެހެނިހެން މަޑު ޓިޝޫތައް ފެންނަނީ ކަޅު ހިޔަނިތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ކުރުމުގެ ކުރިން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ކުރުމުގެ ކުރިން ދުވަހުގެ ކަންކަމަށް މާބޮޑު ބަދަލެއް ގެންނަން ނުޖެހޭނެ އެވެ. އާންމުކޮށް:

• ޓެސްޓުގެ ކުރިން ކައިބޮއި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް އަންގާފައި ނޫނީ، އާދައިގެ މަތިން ދުވާލަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދެވިދާނެ އެވެ.
• When you come for the test , އަރާމު، ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ދަގަނޑު ބައިތައް (ޒިޕް، ބަޓަން، ބަކަލް ފަދަ) ނުލާ ހެދުން އަޅަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން އެއްވެސް މެޓަލް ހެދުމަކާއި ގަހަނާއެއް ނަގަން ޖެހޭނެ އެވެ.

މުހިންމު: ބޭސްފިހާރައިން ކެލްސިއަމް ސަޕްލިމެންޓް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ވިޓަމިންތައް ނަގަމުންދާނަމަ، ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ކުރިން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެ ވިޓަމިންތައް ނުބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭންގެ ކުރިން ނަގާނެ އަދި ނުނެގޭނެ ކޮން އެއްޗެއްކަން އޭނާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

އަދި، އެހެން ބައެއް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް (އެބަހީ، ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި ބޭނުންކޮށްގެން ހެދި ސީޓީ ސްކޭން) ހެދުމަށްފަހު 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ނުހެދޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ޝެޑިއުލް ކުރުމުގެ ކުރިން އެހެން ޓެސްޓެއް ޝެޑިއުލްކޮށްފައި ހުރިނަމަ އޮފިސަރަށް އަންގާށެވެ.

ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ނަގައެވެ . މި ވަގުތު ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ކަށިތަކުގެ ކިތައް ކަށި ސްކޭން ކުރަން ޖެހޭ މިންވަރަށް ބަލާފައި ކަމަށެވެ.

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ކުރުމުން އެއްވެސް ގެއްލުމެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެއް ހެދުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ އެވެ. ސްކޭން ހެދުމަށްފަހު އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އަދި އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭންތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރު ދަށްކަމުން ގިނަ މީހުންނަށް އެއީ ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު މީހެއްނަމަ ވީހާވެސް ރަނގަޅީ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ރޭޑިއޭޝަނުން ދުރުހެލިވުމެވެ.

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްކޭނަރ އުފައްދާ ކުންފުންޏަށް ބަލާއިރު ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭންގެ ނަތީޖާގައި ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންވީ ކަމެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކަށީގެ ޑެންސިޓީ މޮނިޓަރ ކުރާނެ ކަމަށާއި، ބޭނުން ނަމަ ތަކުރާރުކޮށް ޓެސްޓް ނުވަތަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ.

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން އެއްގެ ނަތީޖާއަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެމީހުންގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭންގެ ނަތީޖާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ކަށިތައް ކިހާ ގަދަ އަދި ވަރުގަދަ ކަމެވެ.

ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ވަޒަންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ "ޓީ ސްކޯ" ކިޔާ އުސޫލެކެވެ. މި ޓީ ސްކޯރ އިން ތިބާގެ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ އަޅާކިޔަނީ ދުޅަހެޔޮ، އެވްރެޖްކޮށް 20 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހެއްގެ ކަށީގެ ޑެންސިޓީއާއެވެ. އާންމުކޮށް ނަތީޖާ މިންކުރަނީ ނެގެޓިވް ނަންބަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ޓީ ސްކޯ ސުމަކާ ގާތްވިވަރަކަށް (ޕޮޒިޓިވް ނަންބަރެއް ނަމަވެސް މުހިންމެއް ނޫން) ކަށިތައް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ.

• 0 އާއި -1 އާއި ދެމެދުގައި: ދުޅަހެޔޮ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ. (މިއީ ރަނގަޅު ޝަރުތެއް!)
• -1 އާއި -2.5 އާއި ދެމެދު: ތިބާއަށް ``އޮސްޓިއޯޕެނިއާ`` ޖެހިފައިވެއެވެ. މިއީ ``އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް.`` ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ
• -2.5 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަދު: ތިބާއަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް، ނުވަތަ ވަރަށް ބަލިކަށި ކަށިތައް ހުރެއެވެ. މާނައަކީ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑުވުމެވެ.

މި ނަތީޖާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ މަޝްވަރާކޮށް، އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ. ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ދަށްނަމަ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެއް އޭނާ ލަފާދޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• އިތުރަށް ކަސްރަތުކުރުން: ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމުން ކަށިތައް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ. ހިނގުމާއި، ޔޯގާއާއި، ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ ފަދަ ކަންކަމަކީ ކަށި ގެއްލުން ހުއްޓުވުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަންކަމެވެ.
• ސަޕްލިމެންޓް ނުވަތަ ޚާއްޞަ ޑައިޓްތައް: ވިޓަމިން ޑީ ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ސަޕްލިމެންޓެއް ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެދާނެއެވެ. އަދި ވަކި ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްސް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަށް ވެސް ބުނެފާނެ އެވެ.
• ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފާނެ ކަށި ގެއްލުން މަޑުޖެހި، ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ. އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް ވެސް ކަށީގެ ޑެންސިޓީ އިތުރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން އާއި މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ކަށި ސްކޭން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން އާއި މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ކަށި ސްކޭން އަކީ މިފަދަ ދެ ޓެސްޓެކެވެ. މި ދެ ސްކޭނުން ވެސް ކަށިތައް ސްކޭން ކުރި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން އެ ސްކޭން ބޭނުންކޮށްގެން ކަށީގެ ސިއްހަތުގެ އެކި ކަންތައްތައް ޗެކް ކުރެ އެވެ.

• ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭނަކީ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ވަޒަންކޮށް، އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ކަށި ބަލިކަށިވާ ބަލިތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ހާއްސަ އެކްސްރޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ކަށި ސްކޭން ހެދުމުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ، ކަށިތަކަށް ފެތުރިފައިވާތޯ (މެޓާސްޓޭސައިޒް ވެފައިވޭތޯ) އެވެ. އަދި ކެންސަރު ހުރީ ކޮން މަރުހަލާއެއްގައިކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި، އިންފެކްޝަންތަކާއި ކަށީގެ އަނިޔާތަކާއި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން، ޑެކްސާ ސްކޭން، ބޯން ޑެންސިޓީ ޓެސްޓް... ޑޮކްޓަރު ކޮންމެ ނަމެއް ކިޔަސް އެއީ އަވަސް، ފަސޭހަ (އަދި ތަދު ނުވާ) ޓެސްޓެކެވެ.މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ކަށީގެ ޑެންސިޓީއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ހާލަތްތައް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތެކެވެ. އުމުރާއި، އާއިލީ ބަލީގެ ތާރީޚާއި، ނުވަތަ އެހެނިހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަށް ބަލާއިރު ގަވާއިދުން ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ކޮންމެ މީހަކުވެސް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކަށީގެ ޑެންސިޓީއާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ޖެހެއެވެ. ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ހަދަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިންތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ޚާއްސަކޮށް އާއިލީ ގޮތުން އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ގަވާއިދުން ޓެސްޓް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މުޅި އުމުރު ދުވަހު ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް. ބޭނުން ނަމަ ޓެސްޓް ހަދައި ކަށީގެ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

` ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން، ކަށީގެ ޑެންސިޓީ، އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް، އޮސްޓިއޯޕެނިއާ، ފްރެކްޗަރސް، ޓީ ސްކޯރ، ކަށީގެ ސިއްހަތު