ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމާއެކު އަތާއި ފައިގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުންތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސީއާރުޕީއެސް އަކަށް ވެދާނެ! (ކޮމްޕްލެކްސް ރީޖަނަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް)

ކުޑަކުޑަ އަނިޔާއަކަށްފަހު، ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ސަބަބެއް ނެތިގެން އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ވަރުގަދަ، ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ ކިހިނެއް ވާނެ ކަމެއް ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ `ކޮމްޕްލެކްސް ރީޖަނަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (ސީއާރުޕީއެސް) ގެ ވާހަކައެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު.

ސީއާރުޕީއެސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

`ކޮމްޕްލެކްސް ރީޖަނަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް`، ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ `(CRPS)` އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބައެއްގައި، ގިނަ ފަހަރަށް އަތް، ފައި، އަތްތިލަ، ނުވަތަ ފައިތިލަ , ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުމާއި އެ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވުން ފަދަ އެހެން ގިނަ އަލާމާތްތަކާއެކު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަތަށް ނުވަތަ ފައިގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކަންކަން ނުކުރެވޭ، ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބޭ، އަދި އެކަމުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ސީއާރުޕީއެސް ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ( ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށި) ނުވަތަ އަހަރެމެންގެ ޕެރިފެރަލް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ( ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ނިޒާމުން އެހެން ގުނަވަންތަކާއި ގުނަވަންތަކާއި އިނގިލިތަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ ނިޒާމު) ގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުންނެވެ. މި ހާލަތުގައި އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ތަދުވާ ސިގްނަލްތަކަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓްކޮށް، އެ ޖަވާބު ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ.

ސީއާރުޕީއެސްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ޓައިޕް އައި: މި , ގައި ނާރުތަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކޮންމެވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެކްސިޑެންޓުގައި ސީދާ ނާރަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. މިއީ ކުރިން ކިޔާ ނަމަކީ ``ރިފްލެކްސް ސިމްޕެތެޓިކް ޑިސްޓްރޯފީ`` އެވެ.

2. ޓައިޕް II: މިއީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ކަމުގެ ސާފު އިޝާރާތެކެވެ. މިކަމަށް ކުރިން ކިޔަމުން އައީ `ކޯސަލްޖިއާ` އެވެ.

ސީއާރުޕީއެސް އަކީ ކުރު މުއްދަތުގެ (އެކިއުޓް) ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް (ހަ މަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ) އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަސީބަކުން ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާކޮށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ސީއާރުޕީއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ސީއާރުޕީއެސް ކުޑަކުދިންނަށްވުރެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ގިނައިން ހުރެއެވެ. އާންމުކޮށް ޕީކް ވާނީ އުމުރުން 40 އަހަރު ވަރަކަށް ކަމަށާއި ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ އަންހެނުންނަށް ސީއާރުޕީއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށެވެ .

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު ޔޫރަޕްގެ ނަސްލުގެ މީހުންގެ ކިބައިން ފެންނައިރު، މި ހާލަތު %66 އާއި %80 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގައި ކޮންމެ އަހަރަކު ރިޕޯޓް ކުރެވެނީ އެންމެ ދެލައްކައެއްހާ ކޭސް އެވެ.

ސީއާރުޕީއެސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީއާރުޕީއެސްގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަމާއި މުއްދަތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ.

އާންމުކޮށް ކޮންމެވެސް އެއްޗެކެވެއާންމުކޮށް ސީއާރުޕީއެސްގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ އަނިޔާއެއް، ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށްފަހު ހަތަރު ހަފްތާއާއި ހަ ހަފްތާ ފަހުންނެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި ފެނިދާނެ އެވެ.

ސީއާރުޕީއެސްގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަލާމާތަކީ ތަދުވުމެވެ. މި ވޭނަކީ މެދުނުކެނޑި ނުވަތަ އައިސް ގޮސް ވޭނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ އަނދާ، ރިހުން، ނުވަތަ ކަރުނަ ގޭސް ފަދަ ތަދުވުމެއް ފަދައިންނެވެ . މި ރިހުން ގިނަ ފަހަރަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ފުންމިނުންނެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ނާޒުކުކަމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ތަދުވާ ސްޓިމިއުލްތަކަށް ނާޒުކުކަން އިތުރުވުން: މިސާލަކަށް ކުޑަކޮށް ފިއްތާލުމުން ވެސް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ތަދުވާކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އާންމުކޮށް ތަދު ނުވާ އެއްޗަކުން ތަދު އިހުސާސް ކުރުން: ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އަތްލުމަކީ ވެސް ތަދުވާ ކަމެކެވެ.
• ތިބާއަށް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .

މިއީ އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ހަންގަނޑު ދުޅަވުން: ދުޅަވުން އައިސް ގޮސްދާނެ، ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ބަލިޖެހިފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައިގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން: ބަލިޖެހިފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރަން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ހަރުވާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. އަދި ބަލިޖެހިފައިވާ އަތް/ފައިގައި ބަރުދަން އަޅަން ނުވަތަ ހުޅުގަނޑަކަށް ބަރުދަން އެޅުމަކީ ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ހަމުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ބަލިޖެހިފައިވާ އަތް/ފައި އަނެއް އަތަށްވުރެ ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: ހަންގަނޑު ތަންތަނުގައި ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަނޑުވެފައި، މާމުއި/ބްރޫޒްވެފައި، ނުވަތަ ރަތްކުލައިން ފެނިދާނެއެވެ.
• ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހަންގަނޑު ވިދާވެ، ތުނިވެ، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮނިވެދާނެއެވެ.
• ނިޔަފަތި އަދި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ނިޔަފަތިތަކާއި އިސްތަށިގަނޑު އަވަހަށް ބޮޑުވެދާނެ، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޮޑު ނުވެދާނެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް `ސީއާރުޕީއެސް` ގެ އަލާމާތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވާތީ، ޑޮކްޓަރުންނަށް މިކަން ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސީއާރުޕީއެސް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެއް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް ސީއާރުޕީއެސް ޖެހޭއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ނުޖެހޭ ސަބަބެއް އަދިވެސް ދިރާސާވެރިންނަށް ސީދާ ނޭނގެ އެވެ. އެމީހުން ދެކޭގޮތުގައި އެއީ ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އާއި ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގައި އިންފްލެމޭޓަރީ ނުވަތަ އިމިއުން ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވުމުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ .

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި %90 އަށްވުރެ ގިނައިން ސީއާރުޕީއެސް ޖެހެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ނާރުތަކަށް ލިބުނު ޓްރޮމާ ނުވަތަ އަނިޔާގެ ސަބަބުންނެވެ.ސަބަބަކީ. މި އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަރަށް ނާޒުކު ޙިއްސީ އަދި އޮޓޮނޮމިކް ނާރު ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މި ކުދިކުދި ނާރު ފައިބަރުތަކަކީ ރިހުން، ހީވާގިވުން، އަދި ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އިހުސާސްތައް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކާއި ވަށައިގެންވާ ސެލްތަކުގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ސީއާރުޕީއެސް އާއި ގުޅިފައިވާ އެންމެ އާންމު އަނިޔާއަކީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން , ޚާއްޞަކޮށް އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ނުވަތަ ފުނޑުފުނޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ތަތްކޮށް ޖަހާފައި ހުރުމުން ޕްރެޝަރު އުފެދިއްޖެނަމަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.

ސީއާރުޕީއެސް އަށް މެދުވެރިވެދާނެ އާންމު އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އަނިޔާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސާޖަރީ: ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އިންސިޝަން، ސްޓިޗް ނުވަތަ ސްކާރ ކުރުމުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
• ސްޕްރެއިން ނުވަތަ ސްޓްރޭންސް: ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ހަލާކުވުމުން ހުޅުއެއް މާ ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް މާބޮޑަށް ސްޓްރެއިން ވެދާނެ އެވެ.
• އަނދާ، ކަތިލުން، ނުވަތަ ކަނޑާލުން: މިއީ ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ފެންނަން ހުންނަ އަނިޔާތަކެއް ނަމަވެސް، އޭގެ ދަށުގައިވާ ނާރުތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ފާހަގަ ކުރެވޭ އަނިޔާއެއް ނެތި ސީއާރުޕީއެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު އިމޮބިލައިޒް ވުމަކީ ވެސް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ސީއާރުޕީއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ނާރުތަކުގެ ސިއްހަތު ދަށްވުން: ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ނާރުތަކުގެ ރެސިލިއެންސް އާއި ރަނގަޅުވުން މަދުވެއެވެ. ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް އާންމުކޮށް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެ އަނިޔާތަކުން ވެސް ނާރު ސެލްތައް އަލުން އުފެއްދުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނާއި ކުރިން ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ދީފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ނާރުތައް އަލުން އުފެއްދުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެއްދުމުގައި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ސީއާރުޕީއެސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ސައިޓޮކިންސް ކިޔާ އިންފްލެމޭޓަރީ ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ . މިއީ ސީއާރުޕީއެސްގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ. ސީއާރުޕީއެސް އަކީ އެސްފީނާ ފަދަ އެހެން އިންފްލެމޭޓަރީ އަދި އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ.
• ޖެނެޓިކް ކަންތައްތައް: އަނިޔާއަކުން ރަނގަޅުވާ ގޮތަށް ވެސް ތިބާގެ ޖީންތަކުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ދިރާސާވެރިންނަށް ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި ސީއާރުޕީއެސް ހިންގަނީ އާއިލާތަކުގައި (`އާއިލީ ކްލަސްޓަރސް`) އެވެ. މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިކަމުން ދޭހަވަނީ ސީއާރުޕީއެސްގައި ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ސީއާރުޕީއެސް ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ސީއާރުޕީއެސް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތަކަށް ވާތީ އާއި ޑޮކްޓަރުންނަށް އެކަން ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނޭތީ ބައެއް ފަހަރު އެއީ ގޯސްކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.

`ސީއާރުޕީއެސް` ދެނެގަތުންވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މިކަން ދެނެގަންނަނީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއެއް ނަގައި، ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައި، ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މުރާޖައާކޮށްގެންނެވެ. އަދި ފަހަކަށް އައިސް އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ލިބިފައިވޭތޯ ވެސް ޑޮކްޓަރު އަހާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ވަކިން ބަލާނީ މިކަންކަން:

• ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ހަމުގެ ސިފައާއި ފިނިހޫނުމިނާއި ޓެކްސްޗަރއަށް އަންނަ ބަދަލެއް.
• އަނިޔާއަކަށް ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ތަދުވުމެވެ.
• ތިބާގެ ތަދު، ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް އޮތްތޯއެވެ.

އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ފަދަ އިމޭޖިން ޓެސްޓްތަކުން ނާރުތަކަށް ލިބިފައިވާ ގެއްލުންތައް ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އަބަދު ނުފެނިދާނެއެވެ.

އަދި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި އެހެން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (އީއެމްޖީ) ޓެސްޓުން ނިއުރޯޕެތީއަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތައް ހާމަވެ، ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ސީއާރުޕީއެސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒުތަކަކީ ރިހުންތަކާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމާއި، އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތް/ފައިގެ މަސައްކަތް އަލުން އާލާކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމެވެ.

ސީއާރުޕީއެސްގެ ކޯހުގެ ​​ކުރީކޮޅު ފަރުވާ ފެށުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަލިޖެހިފައިވާ ގުނަވަން ހަރު (`ހަރު`) ވެދާނެތީ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އާންމުކޮށް ތަދު އިތުރުވެ، ބަލިޖެހިފައިވާ ގުނަވަން ހަރަކާތްތެރި ކުރަން ދަތިވާ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ.

ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ސީއާރުޕީއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގައި ތަފާތު އެތައް ގޮތްތަކެއް އެއްކޮށް، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެއްކޮށް ބެލެހެއްޓުން ހިމެނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ އެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ.
• ސައިކޮސޯޝަލް އަދި ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ.
• ބޭސްތައް.
• ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބަދަލު ފަރުވާތައް.

ސީއާރުޕީއެސް ޖެހިފައިވާ ކުޑަކުދިންނަށް ނަފްސާނީ އަދި ރިހެބިލިޓޭޝަން ތެރަޕީތަކަކީ މައިގަނޑު ފަރުވާތަކެވެ . ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭސްތައް އާންމުކޮށް ދޭނީ ހަމައެކަނި އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށެވެ .

ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ އެވެ

ސީއާރުޕީއެސް އަށް ދޭ އެންމެ މުހިންމު އެއް ފަރުވާއަކީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އެވެ.ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތް/ފައިގައި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށް، ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ވެސް ތިބާގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ، ބާރާއި، މަސްތަކުގެ ޓޯން، އަދި ފަންކްޝަން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް އާ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.

ސީއާރުޕީއެސް އަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• `ގްރޭޑްޑް މޮޓޯ އިމޭޖަރީ`: މިއީ ތަދު ކުޑަކޮށްދީ، ބަލިޖެހިފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައި ހަރަކާތްތެރިކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ސިލްސިލާ ފަރުވާތަކެކެވެ. އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސާ ވަގުތުތަކުގައި އަތްލުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ނުވަތަ ބޭނުންކުރުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައިތަކުގެ ހަނދާނެއް ނުވަތަ ``މެޕް`` އެއް ހުރެއެވެ. އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި، ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތާއި، ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތް/ފައިގައި އަތް ނުލައި، ހަރަކާތް ނުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބޭނުން ނުކޮށްފިނަމަ މި މެޕް ބަދަލުވާން ފަށައި، ނެތިގެން ވެސް ދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި ``ގްރޭޑްޑް މޮޓޯ އިމޭޖަރީ`` މެތެޑުން މި މެޕް ބަދަލުކުރެވޭނެ ނުވަތަ އަލުން ގާއިމްކުރެވޭނެއެވެ.
• މިރޯ ތެރަޕީ: މިއީ ގްރޭޑްޑް މޮޓޯ އިމޭޖަރީގެ ވައްތަރެކެވެ. ތިބާގެ އަސަރު ނުކުރާ އަތް/ފައި ލޯގަނޑަކުން ބަލައެވެ. އެއަށްފަހު ލޯގަނޑުގެ ތަސްވީރު ހުންނާނީ ސީދާ އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތް/ފައި ފަދައިންނެވެ. މިއީ ސިކުނޑިއަށް "އޮޅުވާލައިގެން" ރިއްސާ އަތް/ފައި މިހާރު އިހުސާސް ކުރެވި އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ކަމަށް ހީކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
• `ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން`: މި އުސޫލުގައި ތަފާތު ޓެކްސްޗަރތަކާއި ބަރުދަނުގެ ތަކެތިން އަސަރުކޮށްފައިވާ ތަނުގައި އަތްލުމާއި، އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތް/ފައި ހޫނު ފިނި ފެނުގައި ބަހައްޓާފައިވެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު، ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު ތަފާތު އިޙްސާސްތަކަށް ހުށަހެޅުމުން، ސިކުނޑި އެ އިޙްސާސްތަކަށް އެޑްޖަސްޓްވެ، ރިހުން ކުޑަވާން ފަށައެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ

ނާރު ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސް އަޅާ ބައެއް ކަންތައްތައް ނައްތާލައިގެން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތުތަކާއި ސްޕީޑް އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ނާރުތައް ރަނގަޅުވުމަށް އޮތް ބޮޑު ހުރަހެކެވެ.
• މިހާރު ހުރި ސިއްހީ ހާލަތު ބެލެހެއްޓުން: ހަކުރުބަލި ފަދަ ލޭދައުރުވުމާއި ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާނަމަ ނާރުތައް ރަނގަޅުވުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އެހެން ފަސޭހަ ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ.

• އަރާމުކުރާއިރު ނުވަތަ ނިދާއިރު އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތް/ފައި ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުމަކީ އިތުރު ފެން ހިތަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ހަލާކުވެފައިވާ ނާރުތަކަށް ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތު ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ނުވަތަ އަތްތިލަ ލައިގެން އުޅުމަކީ ދުޅަވުން ހަނިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ކުރެވޭނެ ގޮތެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

ސައިކޮސޯޝަލް އަދި ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ

ސީއާރުޕީއެސް ހުރުމަކީ ހާސްކަމާއި، ޑިޕްރެޝަން، އަދި ސްޓްރެސް އިތުރުވުމާ ގުޅުންހުރި ކަމެކެވެ . މިކަންކަމުން ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ސައިކޮތެރަޕީ އިން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ސައިކޮތެރަޕީ (ޓޯކް ތެރަޕީ ވެސް ކިޔައެވެ) އަކީ ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު އިހުސާސްތަކާއި ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ދެނެގަނެ ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތަފާތު ފަރުވާތަކަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ ލަފުޒެކެވެ.

ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ސީއާރުޕީއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕޭން މެނޭޖްމަންޓް ކްލިނިކަލް ސައިކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމެވެ. ސައިކޮތެރަޕީގައި ސައިކޮލޮޖިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ރިހުންތަކާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކަށް މެދުވެރިވާ ކަންތައްތަކާ ރަނގަޅަށް ކުރިމަތިލާނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދެ އެވެ.

ބޭސްތައް

އެމެރިކާގައި ސީއާރުޕީއެސް އަށް ވަކިން ފާސްކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ވަކި ބޭސްތަކެއް ލިޔެދީފާނެ ކަމަށާއި އެއީ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭސްތަކެކެވެ.

ތަދު ފިލުވައިދޭ ބައެއް ބާވަތުގެ ބޭސްތައް:

• ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ): މިސާލަކަށް އެސިޓަމިނޯފެން، އައިބޫޕްރޮފެން، އަދި ނެޕްރޮކްސެން ހިމެނެއެވެ.
• ޓޮޕިކަލް ޕޭންކިލަރ ކްރީމްސް އަދި ޕެޗްސް: މިސާލަކަށް ލިޑޯކޭއިން.
• ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް އެމިޓްރިޕްޓައިލިން އަދި ޑޫލޮކްސެޓިން ހިމެނެއެވެ.
• އެންޓި-ސައިޒް ބޭސް: މިސާލަކަށް ގަބަޕެންޓިން، ޕްރެގަބަލިން، އަދި ޓޮޕިރަމޭޓް ހިމެނެއެވެ.
• ބިސްފޮސްފޮނެޓްސް: މިސާލަކަށް އެލެންޑްރޮނެޓް.
• ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން (ބޮޓޮކްސް) އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ އިޚްތިޔާރު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ވިސްނާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:

• ތިބާގެ އުމުރެވެ.
• މިހާރު ހުރި އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ.
• މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް.
• އެ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްތަކުގެ ފުރުސަތު އޮތުމެވެ.

ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބަދަލު ފަރުވާތައް

ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބަދަލު ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• `ބަޔޯފީޑްބެކް` އެވެ
• `އެކިއުޕަންޗާ`
• `ހިޕްނޮސިސް` އެވެ
• `ރެއިކީ` އެވެ
• `ކައިރޮޕްރެކްޓިކް` އެވެ

އިތުރަށް އިންވޭސިވް ފަރުވާތަކެވެ

މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ފަރުވާތަކަށް ސީއާރުޕީއެސްގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދީފިނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ސީއާރުޕީއެސް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު މި ފަރުވާތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ޓްރިގަރ ޕޮއިންޓް/ޓެންޑަރ ޕޮއިންޓް އިންޖެކްޝަންސް: ސީއާރުޕީއެސް އަކީ މަތީ އަތްތިލައަށް ނިސްބަތްވާއިރު، ކޮނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ޓްރިގަރ ޕޮއިންޓްތައް ހުރެދާނެއެވެ. ސީއާރުޕީއެސްގެ ކުރީކޮޅު، ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސް އާއި އެކު ނުވަތަ ނުލައި، ކޮންމެ ޓްރިގަރ ޕޮއިންޓަކަށް ގްލޫކޯކޯޓިކޯއިޑްސް އިންޖެކްޝަން ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވް ބްލޮކްސް: މި ބްލޮކްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ތަދުތަކަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެއެވެ. ލަމްބާ ސިމްޕެތެޓިކް ބްލޮކެއްގައި ބުރަކަށީގެ ތިރިއަށް، ބުރަކަށީގެ ނާރު ކައިރިއަށް އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ ސީދާ ތިބާގެ ތިރީ ފަރާތްތަކުން ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި ސިކުނޑިއަށް ރިހުން ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ސިމްޕެތެޓިކް ޗޭން ބްލޮކް ކުރާ ކަމެކެވެ. އަތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ސީއާރުޕީއެސް ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބްލޮކަކަށް ކިޔަނީ ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން ބްލޮކް އެވެ . މިއީ ކަރުގެ އެއްފަރާތަށް އެނެސްތެޓިކް އެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ.
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް ސްޓިމިއުލޭޝަން: މި ފަރުވާގައި ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ޕަލްސް ޖަނަރޭޓަރ ޑިވައިސްއެއް ބަނޑުގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ކައިރީގައި ވަޔަރސް (އިލެކްޓްރޯޑްސް) އިންޕްލާންޓް ކުރެއެވެ. ޕޭސްމޭކަރާއި އެއްފަދައިން މި ޑިވައިސް އިން ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް ލޯ ލެވެލް އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓް ފޮނުވައެވެ. މި އިލެކްޓްރިކަލް ޕަލްސްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ދާ ތަދު ސިގްނަލްތައް މެދުކަނޑާލައި، އެ ސިގްނަލްތައް މަދުކޮށްދެއެވެ.
• ޑޯސަލް ރޫޓް ގޭންގްލިއާ ސްޓިމިއުލޭޝަން: މި ފަރުވާއަކީ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ސްޓިމިއުލޭޝަން އާއި އެއްގޮތް ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް ކުދި ވަޔަރުތައް ސީދާ ޑޯސަލް ރޫޓް ގޭންގްލިއަންގެ މައްޗަށް ބަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ. ޑޯސަލް ރޫޓް ގޭންގްލިއަން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ނާރުތަކެއް ބުރަކަށީގެ ކޯޑުން ނުކުންނަ ޖަންކްޝަންގައި ހުންނަ ޙިއްސީ ނިއުރޯންތަކުގެ ގުރޫޕެކެވެ. އެއީ ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (ތިބާގެ އަތްފައި) އިން ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި ސިކުނޑި) އަށް ރިއްސުމުގެ ސިގްނަލްތައް ފޯރުކޮށްދޭ ރިލޭ ސްޓޭޝަނެކެވެ. މި ސްޓިމިއުލޭޝަނަކީ މި ކުދިކުދި މެދުތެރޭގެ ޕޮއިންޓްތަކަށް ފޯކަސް ކުރާތީ، މާ ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކަށް ވެދާނެ (ސްޓިމިއުލޭޝަން މަދުން ބޭނުންވާ) އެވެ.
• ޕެރިފެރަލް ނާރު ސްޓިމިއުލޭޝަން: މި ފަރުވާގައި ރިއްސާ ސަރަހައްދު ނިވާކޮށްދޭ އަތް/ފައިގެ ބޮޑު ނާރެއް ކައިރީގައި ސްޓިމިއުލޭޝަން ވަޔަރ އެއް ބަހައްޓައިގެން ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އެއީ އަމާޒުކޮށްފައިވާ ނާރު ތެރެއިން ދަތުރުކުރާ ތަދު ސިގްނަލް މެދުކަނޑާލައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އައިވީ ކެޓަމިން އިންފިޝަން: މި ފަރުވާގައި ކެޓަމިންގެ ކުޑަ ޑޯޒެއް ލޭނާރުތަކަށް (އައިވީ އިންފިޝަން) 3 ދުވަހާއި 5 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދިނުމެވެ. ކެޓަމިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ވަކި މޮލިކިއުލްއެއް (އެންއެމްޑީއޭ ރިސެޕްޓަރ) ބްލޮކްކޮށްގެން ތިބާގެ ތަދު އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދީގެންނެވެ.
• އިންޓްރާތެކަލް ޑްރަގް ޕަމްޕްސް:މި ފަރުވާގައި އިންޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާ ކެތެޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޒިކޮނޮޓައިޑް (ޕްރިއަލްޓް®) ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ސީދާ ސްޕައިނަލް ފްލޫޑަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

ސީއާރުޕީއެސް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސީއާރުޕީއެސް ޖެހުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ދިރާސާވެރިންނަށް ނޭނގޭތީ، އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ވަކި ގޮތެއް ނެތެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުރިއަށް އޮތް ސާޖަރީގެ ކުރިން ވިޓަމިން ސީ ކެއުމަކީ ސީއާރުޕީއެސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސީއާރުޕީއެސް ހުންނަ މީހަކަށް އޮތީ ކޮންކަހަލަ މުސްތަގުބަލެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީއާރުޕީއެސްއާ ގުޅޭގޮތުން ކޮންމެ މީހެއްގެ ތަޖުރިބާ ވެސް ތަފާތެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ސީއާރުޕީއެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވެ އެންމެ ފަހުން ރިމިޝަނަށް ދެއެވެ.

ނަމަވެސް ސީރިއަސް ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތުގެ ކޭސްތައް (އެއީ މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް) ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ސީއާރުޕީއެސް ގޯސްވެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ސީއާރުޕީއެސް އަށް މެދުވެރިވި އަނިޔާ ލިބުނު ވަގުތު މާބޮޑަށް ނަފްސާނީ ހާސްކަން ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި ރަނގަޅުވުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

ސީއާރުޕީއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %10 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ރިލެޕްސް ޖެހިދާނެއެވެ. ގިނަ ރިލެޕްސްތައް ޖެހޭ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ލަނޑުދަނޑިތަކަކީ ރިހުން ފިލުވައިދީ، ބަލިޖެހިފައިވާ އަތް/ފައިގައި އަލުން ހަރަކާތްތެރިވުމާއި ބާރު ހޯދުމެވެ. ތަދުން ލުއި ލިބުމުން އެ ސަރަހައްދުގެ ވަޒީފާ ރަނގަޅުވުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހޮވާފައިވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭންތަކާއެކު، ސީއާރުޕީއެސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ވޭން ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކޮށް، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތަކީ ކޮމްޕްލެކްސް އަދި ބައެއް ފަހަރު ގޯސްކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ސީއާރުޕީއެސްއާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގޭ ޕޭން މެނޭޖްމަންޓް ސްޕެޝަލިސްޓެއް ނުވަތަ ސްޕެޝަލިޓީ ޕޭން ސެންޓަރެއް ހޯދަން ޖެހޭނީ:

• `ސީއާރުޕީއެސް` ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ.
• ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާނަމައެވެ.
• ތިބާގެ ހާލަތު އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދީފިނަމައެވެ.

ސީއާރުޕީއެސް އަކީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބައްޔެއްތޯ؟

ނޫން، ސީއާރުޕީއެސް އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ސީއާރުޕީއެސްގެ ސަބަބުން ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން އަދި ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެ ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) އަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

އެމެރިކާގައި ސޯޝަލް ސެކިއުރިޓީ އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަނުން ސީއާރުޕީއެސް އަކީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިގަންނަނީ، އޭގެ ސީރިއަސްކަމާއި ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރުތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. ޝަރުތު ހަމަވާ މިންގަނޑާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ސަރުކާރުގެ އިސްވެރިންނާ ގުޅިދާނެ އެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

`ކޮމްޕްލެކްސް ރީޖަނަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (ސީއާރުޕީއެސް)` ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، އެކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ.ފަރުވާގެ ގިނަ ގޮތްތަކެއް ހުރިއިރު، އެ ފަރުވާތައް އެއްކޮށްގެން ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. ސީއާރުޕީއެސް ޖެހިފައިވާކަން އަވަހަށް އެނގި ފަރުވާ ފެށި ވަރަކަށް ފަރުވާއަށް އަލާމާތްތައް ރައްދު ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ. ސީއާރުޕީއެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، އަދި އެކަނި ތަހައްމަލު ނުކުރާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރަނގަޅު ސިއްހީ ލަފާއާއި އެއްބާރުލުން ހޯދުމެވެ.

` ސީއާރުޕީއެސް، ކޮމްޕްލެކްސް ރީޖަނަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް، ނާރު ރިހުން، އަތާއި ފައިގައި ރިހުން، ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިހުން، ސީއާރުޕީއެސް ފަރުވާ، ސީއާރުޕީއެސްގެ އަލާމާތްތައް