ދަތް ނެގުމަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާތަ؟ ޑްރައި ސޮކެޓް (އަލްވިއޯލާ އޮސްޓައިޓިސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ފަހަކަށް އައިސް ދަތް ދަމައިގަތީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އާންމުކޮށް ދުވަހެއް ދެދުވަހަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ހުންނަކަން އެނގޭނެއެވެ. އެކަމަކު އެއަށްފަހު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ދަތް ނެގި ތަނުން ކެތްނުކުރެވޭފަދަ، ރިއްސާ ތަދެއް އަންނަން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ޑްރައި ސޮކެޓް ނުވަތަ އަލްވިއޯލާ އޮސްޓައިޓިސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއަކަށް ވާތީ، މި ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް، ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑްރައި ސޮކެޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދަތް ދަމައިގަތުމުން ދަތްދޮޅީގައި ބާކީ ހުންނަ ފަރަގަކީ ކުޑަ ޒަޚަމެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު، ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތެއްގައި، މި ޒަޚަމް ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި، އެ ވަޅުގަނޑުގައި ލޭ ހޮޅިއެއް އުފައްދައެވެ. މިއީ ޒަޚަމެއްގެ މައްޗަށް އަޅާ 'ޕްލާސްޓަރ' އެއްފަދަ ކަމެކެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ވަރަށް ނާޒުކު ނާރުތައް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. މި ލޭހޮޅިއަކީ ވެސް ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

ހިކި ސޮކެޓް އުފެދެނީ މި ރައްކާތެރި ލޭހޮޅި ވަގުތުން ފަޅައިގެން ގޮސް، ގިރާވެ، ނުވަތަ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ރަނގަޅަށް ނުއުފެދިގެންނެވެ . ދެން އެ ވަޅުގަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ ކަށިގަނޑާއި ނާރުތައް ސީދާ ވައިއާއި ކާނާއާއި ފެނަށް ހުށަހެޅިގެންދެއެވެ. އެހާ ބޮޑަށް ތަދުވަނީ އެހެންވެއެވެ.

އަހަރެންގެ ހިކި ސޮކެޓެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަތް ނެގުމުގެ އާދައިގެ ތަދުތަކާއި ހިކި ސޮކެޓެއްގައި ރިއްސާ ތަދު ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ވެއެވެ. މި ތަފާތު ސާފުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަމައެކަނި ބައެއް މީހުންނަށް ހިކި ސޮކެޓް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އަދިވެސް މި ލޭހޮޅިތައް ހަމައެކަނި ބައެއް މީހުންނަށް ޖެހެނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ، މި ޙާލަތުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުރިކަން.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހުންނަށް ވުރެ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ހިކި ސޮކެޓް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތިންގުނަ އިތުރުވެއެވެ . ސިނގިރޭޓުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްވެއެވެ. އަދި ދުން ނޭވާލާއިރު އަނގައިގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރަކީ ލޭހޮޅިތައް ބޭރުކޮށްލާ ކަމެކެވެ.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުން: ބައެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން އަކީ ލޭހޮޅިތައް ގިރާވާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ސްޓްރޯ މެދުވެރިކޮށް ބުއިން: ސްޓްރޯ މެދުވެރިކޮށް ބޯއިރު އަނގައިގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ސެކްޝަންގެ ސަބަބުން ލޭ ހޮޅިއެއް ބޭރަށް ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ދަތް ނެގުމަށްފަހު މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ސްޓްރޯ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• މާގިނައިން އަނގަ ދޮވުން: ދަތް ނެގުމަށްފަހު މާގިނައިން އަނގަ ދޮވުމަކީ ނުވަތަ އަނގައިގެ ވަށައިގެން ފެން ސްވައިޕްކޮށް ގަދަކަމުން ތެތްފިލުވާލުމަކީ ވެސް ލޭހޮޅިއެއް ނައްތާލެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުން: އަނގައިގައި ބެކްޓީރިއާ އިތުރުވުމަކީ ޒަޚަމްގައި ބަލިޖެހި ލޭހޮޅިތައް ގިރައިގެން ދިއުމެވެ.

ހިކި ސޮކެޓަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިކި ސޮކެޓެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ގޭގައި ހުންނަ ވޭނާ ކުރިމަތިލާން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ކުރާ ފަރުވާތަކެވެ.

1.ޒަޚަމް ސާފުކުރުން (ފެންހިންދިނުން): ޑޮކްޓަރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާ ކަމަކީ ލޯވަޅުގެ ތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ކާނާގެ ޒައްރާތައް ލޮނުފެން ފަދަ އެއްޗަކުން ދޮވެލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވޭނުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެއެވެ.

2. ބޭސް އެކުލެވޭ ޑްރެސިންގސް: ދެން ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭހެއް (ލިޑޯކޭއިން ނުވަތަ ޔޫޖެނޯލް ފަދަ) ގައި ތެމިފައިވާ ކުޑަ ބެންޑޭޖެއް އެ ސަރަހައްދުގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓައެވެ. މިއީ ވަގުތުން ތަދު ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ. މި ޑްރެސިންގ ކޮންމެ ދެތިން ދުވަހަކުން ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

3. ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ ޕެރަސެޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.

4. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދެވޭނީ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމައެވެ. ހުރިހާ ހިކި ސޮކެޓަކަށް މިކަންކަން ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.

މި ހާލަތު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އާންމުކޮށް ހިކި ސޮކެޓެއް 7 ދުވަހުން 10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ . މި ދުވަސްވަރު ހާމަވެފައިވާ ކަށީގެ މައްޗަށް އާ ޓިޝޫ އުފެދި ޒަޚަމް ބަންދުވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ގޭގައި ނުހުރެވޭނެއެވެ.

• ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް އޮތްނަމައެވެ.
• ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހުވެސް ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމައެވެ.
• ވޭނުގެ ސަބަބުން ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭނަމަ.
• ހުމުގެ ސަބަބުން ޒަޚަމް ދުޅަވެއްޖެނަމަ.

ވަގުތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ދަތް ނެގި ޑޮކްޓަރާ ހަމައަށް ނުދެވޭނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ހިކި ސޮކެޓް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން %100 ފަހަރު ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދަތް ނެގުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވުމެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ދަތް ނެގުމަށްފަހު މަދުވެގެން ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާށެވެ.
• ސްޓްރޯ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދައުރުވާ ތަކެތި ބޯއިރު ސީދާ ތަށި/ބިއްލޫރިން ބޯށެވެ.
• ހޫނު ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވުން: ހޫނު ބުއިންތަކާއި ކާބޮނެޓެޑް ބުއިންތަކުން (ސޯޑާ ފަދަ) ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަނގަ ދޮންނައިރު ސަމާލުވާށެވެ: އަނގަ ދޮންނަނީ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ އެކަންޏެވެ. އަނގަޔަށް ފެން ނަގައި، އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ބޯ ހޫރާލުމަށްފަހު، ފެން ތެތްފިލުވާލާށެވެ. ބާރަށް އަނގަ ހޫރާނުލާށެވެ.
• މަޑު ކާނާ ކެއުން: ފުރަތަމަ ދުވަސްވަރު ސޫޕް، ޔޯގަޓް، އަދި ބަތް ފަދަ ދައުރުވާ އަދި މަޑު ކާނާ ކެއުން. ހަރު، ކުދިކުދި ކާނާ (ބިސްކޯދު، ޗިޕްސް ފަދަ) ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް އަމަލުކުރުން: ދަތް ނެގުމަށްފަހު ކުރާނެ ކަންކަމާއި ނުކުރަންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މިކަންކަމަށް ރިއާޔަތްކޮށްފިނަމަ މި ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުމުން ބޮޑުތަނުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ.