ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ (ކުޑަކުދިންގެ ހައި ކޮލެސްޓްރޯލް) މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ގިނައިން ދައްކަނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ވާހަކަ، އެއީ ލޭގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ މިންވަރުގެ ވާހަކައެވެ. އެކަމަކު ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް މި ކޮލެސްޓްރޯލް މައްސަލަ ޖެހިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ހާސްނުވާށެވެ. މިއަދު ކުޑަކުދިންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަކީ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި `(ޕީޑިއޭޓްރިކް ހައި ކޮލެސްޓްރޯލް)` އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުގެ މާނައަކީ ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ މަތިވުމެވެ. މި ކޮލެސްޓްރޯލަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ `(ލިޕިޑްސް)` އެވެ. އަދި `(Triglycerides)` ކިޔާ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ސަރުބީއެއް ވެސް ހުންނައިރު، މިއީ ބައެއް ކުދިންގެ ގައިގައި ވެސް މަތިވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މި ސަރުބީތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ސަރުބީތައް ބޭނުންވަނީ، ހަށިގަނޑުގެ އެކިއެކި މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭތީ އެވެ. ނަމަވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ މިކަންކަން މާބޮޑަށް އިތުރުވުމުންނެވެ.

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅުގެ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިކަން ނުވަތަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް މަތިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ "ލިޕިޑް ޕެނަލް" އެވެ. މި ޓެސްޓުން މި ފެޓް ލެވެލްތަކަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގިގެންދެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ކުޑަކުދިންގެ އާދައިގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ބޮޑެތި މީހުންގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާ ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ.

މިއީ ކުޑަކުދިންގެ އާދައިގެ، މެދުމިނުގެ، އަދި އާދަޔާ ހިލާފު ސަރުބީގެ މިންވަރަށެވެ.

(މިތަނުގައި އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ ހަމައެކަނި އެޗްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ކިޔާ ރަނގަޅު ވައްތަރުގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްވެއްޖެނަމައެވެ.)

| ލިޕިޑް ޓައިޕް | އާދައިގެ މިލިގްރާމް/ޑީއެލް | ބޯޑަރލައިން މިލިގްރާމް/ޑީއެލް | އާދަޔާ ހިލާފު މިލިގްރާމް/ޑީއެލް |

| :--------------------------------------- | :------------------------ | :------------------------- | :--------------------------- |

| ޖުމްލަ ކޮލެސްޓްރޯލް | < 170 | 170 - 199 | ≥ 200 |

| އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ("ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލް) | < 110 | 110 - 129 | ≥ 130 |

| އެޗްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ("ރަނގަޅު" ކޮލެސްޓްރޯލް) | > 45 | 40 - 45 | < 40 |

| ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް (0-9 އަހަރު) | < 75 | 75 - 99 | ≥ 100 |

| ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް (10-19 އަހަރު) | < 90 | 90 - 129 | ≥ 130 |

މުހިންމު: މި އަގުތަކަށް އުމުރާއެކު ކުޑަކޮށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީ، އެކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ކުޑަކުއްޖެއްގެ ގައިގައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ކުއްޖާގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް މަތިވުމުން ފާހަގަ ކުރެވޭ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކާ ހުރެނަމަ، ކުއްޖާއަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ވެކްސީ، ތެޔޮ ލޮނުގަނޑު (ޒެންތޯމާ)
• ލޮލުގެ ކަޅި މަތީގައި ނުވަތަ ކައިރީގައި ރީނދޫކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ އުފެދުމެއް (Xanthelasma) .
• ކޯނިއަލް އާކަސް: ލޮލުގެ ކޯނިއާ ވަށައިގެން ހުދު ނުވަތަ އަޅިކުލައިގެ އަނގޮޓިއެކެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ކުއްޖާގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުއްޖެއްގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ކާނާއާއި ބުއިން: ކުއްޖާ ކާ ކާނާގެ ބާވަތްތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ސަރުބީ އަދި ފޮނި ކާނާއެވެ.
• ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ މިންވަރު: ކުއްޖާ ދުވާ މިންވަރާއި، ފުންމާލާ، ކުޅޭ މިންވަރާއި، ކަސްރަތުކުރާ މިންވަރު.
• އެހެނިހެން ބަލިތައް: ފަލަވުން، ހަކުރުބަލި، އަދި ކިޑްނީގެ ބަލި (ނެފްރޮޓިކް ސިންޑްރޯމް) ފަދަ ހާލަތްތައް.
• ބޭސްތައް: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކޮލެސްޓްރޯލް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ޖެނެޓިކް ނުފޫޒު: މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ ޖީންތަކަކީ ވެސް މިކަމުގެ ބޮޑު ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ކޮލެސްޓްރޯލް މަތި ކުދިންގެ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ކިބައިގައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުގެ ތާރީހެއް ހުރުމާއި، ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ

މި މައްސަލައިގައި ޖީންތަކުގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެކަން ކުރާގޮތް ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލެމިއާ (އެފްއެޗް)

މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. ވާގޮތަކީ ކުއްޖަކު އުފަންވާއިރު "ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް) ގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ވާރުތަވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ މައިންބަފައިންގެ ތެރެއިން އެންމެ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ޖީން ހުރިނަމައެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭނީ ނޭނގޭ އެލްޑީއެލް ލެވެލް 160 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ކުއްޖަކަށެވެ. އެފްއެޗް ހުންނަ މައިންބަފައިން ހުންނަ ކުއްޖަކު އެލްޑީއެލް ލެވެލް 130 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިވުމަކީ ވެސް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ޕޮލިޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކެވެ

`(އެފްއެޗް)` ގެ އިތުރުން އެހެން ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުގެ ޕޮލިޖެނިކް ސަބަބެއް ހުންނަ ކުއްޖަކު ކަމުގައި ވާއިރު، އެ ކުއްޖާއަށް މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވެސް `އެލްޑީއެލް` ގެ މިންވަރު މަތިވާ އެތައް ޖީނެއް ވާރުތަވެގެން ދިއުމެވެ. މި ހާލަތުގައި `އެލްޑީއެލް` ގެ މިންވަރު ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން މައްޗަށް ގޮސްފައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، ޒުވާން އިރު ވަންދެން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މި ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވި ނަމަވެސް، މިއީ `(އެފްއެޗް)` ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް `(އެފްއެޗް)` ހުންނަ ކުދިން ޕޮލިޖެނިކް ސަބަބުތަކެއް ހުންނަ ކުދިންނަށް ވުރެ ކުރިން ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފަށަން ޖެހެ އެވެ.

ލިޕޯޕްރޮޓީން (އ) .

`(ލިޕޯޕްރޮޓީން (a))` (އަޑުއަހާނީ "ލިޕޯޕްރޮޓީން ލިޓްލް އޭ") އަކީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ވާރުތަވާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ކޮލެސްޓްރޯލެކެވެ. `(ލިޕޯޕްރޮޓީން (a))` ގެ މިންވަރު މަތި މީހުންނަށް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ކުޑަކުދިންނަށް ސްޓްރޯކް ޖެހުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ދަރިފުޅަށް ތިރީގައިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރަކު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން އެ ކުދިންގެ `(ލިޕޯޕްރޮޓީން (a))` ގެ މިންވަރު ބެލުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ``ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލެމިއާ`` ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވުން.
• ކުރިން ނޭނގޭ ސަބަބަކާ ހުރެ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައި ހުރުމެވެ.
• މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ގައިގައި `(ލިޕޯޕްރޮޓީން (a))` ގެ މިންވަރު މަތިވުން.
• ޒުވާން އުމުރުގައި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ނުވަތަ މައިންބަފައިން ހުރުން.

ކުއްޖާގެ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ:

• ފަލަބަލި
• ހަކުރުބަލި
• ބައެއް ބޭސްތަކެވެ

ޓްރައިގްލިސެރައިޑް މަތިވުމަކީ ވެސް ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ އެފްއެޗް ފަދައިން އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ކުޑަކުއްޖެއްގެ ރޯދަ (12 ގަޑިއިރު ރޯދައަށް ހުންނަ) ލޭގެ ޓެސްޓުން އެހެން ސަބަބެއް ނެތި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް 500 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރުންނަށް ޖެނެޓިކް ސަބަބެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެސްޓްރޯލް މަތި (`އެލްޑީއެލް` ކޮލެސްޓްރޯލް) ހުންނަ ކުދިންނަށް އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދިމާވަނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް (އެތެރޯމާ) ގެ ސަބަބުން ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް، ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ފައިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެދާނެއެވެ. މި ޝަރުތުތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ:

• ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިއްޖެއެވެ
• ސްޓްރޯކް
• ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް އެވެ

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މި މައްސަލަތައް ޒުވާން އުމުރުގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިއްޖެނަމަ، ބޮޑުވުމުން މިފަދަ ބޮޑެތި ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކިހާވަރެއްގެ އެހީތެރިކަމެއް ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންގެ ޓްރައިގްލިސެރައިޑް އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

`(ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް)` ގެ މިންވަރު މާ މަތިވެއްޖެނަމަ ކުއްޖާއަށް `(ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް) ޖެހިދާނެއެވެ.` `(ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް)` ގެ މިންވަރު ގިނަ ދުވަހު މަތިވެއްޖެނަމަ، ލޭހޮޅިތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމަށް ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް `(އެލްޑީއެލް)` ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްކޫލް އުމުރުގެ ކުދިންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް ޗެކް ކުރެވޭނީ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓަކުންނެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލޭގެ ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 12 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް އާއިލާގެ މީހަކަށް ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ މައިންބަފައިންގެ ގައިގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިނަމަ މި ޓެސްޓް ހަދަން މުހިންމެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ކުއްޖާގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ނުވަތަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް މަތިކަން އެނގޭނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ދަރިފުޅުގެ ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި އެކުއްޖާ ކުރާ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް އިތުރު ކުރުމެވެ.މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އެކަނި ދަރިފުޅުގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް ދަށް ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް (8 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް) ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ބޭސް ބޭނުންވޭތަ؟

ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ނޭޝަނަލް ހާޓް، ލަންގް އެންޑް ބްލަޑް އިންސްޓިޓިއުޓް އަދި އެމެރިކަން ހާޓް އެސޯސިއޭޝަން ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުގެ ތަޖުރިބާކާރުންގެ ލަފާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަކު ދަރިފުޅަށް ބޭސް ދީފާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.

• އެލްޑީއެލް ލެވެލް 190 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތިނަމަ:
• ކުއްޖާއަށް ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ އެހެން ރިސްކް ފެކްޓަރސްއެއް ނެތްނަމަ.
• އެލްޑީއެލް ލެވެލް 160 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ، އަދި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކުއްޖާއަށް ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް ޖެހުމުގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރެއެވެ.
• މައިންބަފައިންގެ ތެރެއިން އެކަކު ޒުވާން އުމުރުގައި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައި ނުވަތަ ހިތުގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވެފައި ހުރުން (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޕްލެކް) އެވެ.
• ކެއުމާއި ކަސްރަތަށް ބަދަލު ގެނައުމަށްފަހު ހަ މަސް ދުވަސް ފަހުން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ޓާގެޓް ލެވެލްއަށް ނުފޯރާނަމައެވެ.
• އެލްޑީއެލް ލެވެލް 130 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތިނަމަ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއެވެ.
• އެ ބެލެނިވެރިންގެ ތެރެއިން އެކަކު ވަނީ `(އެފްއެޗް)` އަށް ފައްސިވެފައެވެ.
• ކުއްޖާގެ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކަމަށްވާ ފަލަވުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން (ކުއްޖާ ނުވަތަ ވަށައިގެން ތިބި މީހުން)، އެޗްޑީއެލް ލެވެލް ދަށްވުން، ކަވާސާކީ ބަލީގެ ތާރީޚު، ކިޑްނީގެ ބަލި، ގުނަވަން ބަދަލުކުރުން، ޖުވެނައިލް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، ލޫޕަސް، ނުވަތަ އެޗްއައިވީ ފަދަ ކަންކަން ހުރެއެވެ.
• އެލްޑީއެލް ލެވެލް 100 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތިނަމަ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއެވެ.
• އެ ކުއްޖާއަކީ ޓައިޕް އައި ނުވަތަ ޓައިޕް އައި ޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވާ ކުއްޖެކެވެ.
• އެ ކުއްޖާއަށް ކަވާސާކީ ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ އެނިއުރިޒަމް އުފެދެއެވެ.

ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލްޑީއެލް ލެވެލް މަތި ކުދިންނަށް ފުރަތަމަ ޗޮއިސް އަކީ ސްޓެޓިންސް އެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެޓޯރވަސްޓޭޓިން (ލިޕިޓަރ®)
• ރޮސުވަސްޓޭޓިން (ކްރެސްޓަރ®)
• ސިމްވަސްޓޭޓިން (ޒޯކޯރ®)

މިއީ ސްޓެޓިން ބޭސްތަކުން ކުއްޖާގެ އެލްޑީއެލް ލެވެލް ދަށްކޮށްދޭ ގޮތެވެ:

• ފުރަމޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އުފެއްދުން ހުއްޓުވައެވެ.
• އެއީ ލޭގައި ހުންނަ އިތުރު ކޮލެސްޓްރޯލް ނައްތާލައި ހަށިގަނޑުގައި އެ ކޮލެސްޓްރޯލް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެޒެޓިމިބޭ އަކީ އެލްޑީއެލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ދެވަނަ ސަފުގެ ބޭހެކެވެ. އެއީ ގޮހޮރުން ލޭގެ ތެރެއަށް ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ލިޕޯޕްރޮޓީން މަތިވުމުން ފަރުވާ ދިނުން (އ) .

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން `(ލިޕޯޕްރޮޓީން (a))` ގެ މިންވަރަށް `(އެލްޑީއެލް)` ގެ މިންވަރަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. މިވަގުތު `(ލިޕޯޕްރޮޓީން (a))` ގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މަސްތުވާތަކެތީގެ ޓްރައިލްތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ `(ލިޕޯޕްރޮޓީން (a)` ގެ މިންވަރު މަތިނަމަ، ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް އަށް ދިމާވާ އެހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ކުޑަކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.

• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން.
• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކަސްރަތު ކުރުން.
• އެހެން ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލްތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް މަތިވުމުން ފަރުވާ ދިނުން

ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް؛

• ދަރިފުޅުގެ ކެއުމާއި ކަސްރަތަށް ބަދަލު ގެނައުން.
• މަސްތެޔޮ ސަޕްލިމެންޓް (ދުވާލަކު 4000 މިލިގްރާމް އާއި ހަމައަށް) އެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް (ކުޑަކުދިންގެ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވާ ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި).

ކުޑަކުދިންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުރެވިދާނެ! ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ ޓާގެޓް ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް އަކީ ސީދާ ކޮބައިކަމާއި އެތަނަށް ވާސިލްވާނެ ގޮތް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ދަރިފުޅުގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް ހިތްވަރުދީގެންނެވެ.

• ޖުމްލަ ސަރުބީ މަދު ކާނާ ކާންދޭށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ދުވާލަކު ލިބޭ ޖުމްލަ ކެލޮރީގެ %30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަދު ކެލޮރީއަކީ ސަރުބީ ކަމުގައި ވާންޖެހެއެވެ. މި މިންވަރު ކަނޑައެޅުމާއި މީލް ޕްލޭންތައް އެކުލަވާލުމުގައި ޑައިޓީޝަނަކަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
• ޓްރާންސް ފެޓްސް އިން ދުރުހެލިވެ ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް ލިމިޓް ކުރާށެވެ. ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް އަކީ އާންމުކޮށް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ސޮލިޑް ފެޓްތަކެއް ކަމަށްވާ ޖަނަވާރުގެ ތެލާއި ކާށިތެލާއި ޕާމް ތެޔޮ ފަދަ ތަކެތި ކަމަށް ވެއެވެ. ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް އަކީ ދުވާލަކު ލިބޭ ޖުމްލަ ކެލޮރީގެ %10 އަށްވުރެ މަދު ކެލޮރީއެއް ކަމުގައި ވާންޖެހެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޒައިތޫނި ތެލާއި އެވޮކާޑޯ ތެލާއި ފްލެކްސްސީޑް ތެޔޮ ފަދަ އަންސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް ހޮވާށެވެ.
• ޑައިޓުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ކެއުން މަދުކުރުން. ކުޑަކުދިން ދުވާލަކު 300 މިލިގްރާމް އަށް ވުރެ މަދު ކޮލެސްޓްރޯލް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ފުލް ފެޓް ޑެއިރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. 12-24 މަހާއި ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް %2 ސަރުބީ ކިރު ދިނުން. އުމުރުން 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ފެޓް ނުހިމެނޭ ކިރު ދިނުން.
• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފައިބަރު ހުންނަ ކާނާ ފޯރުކޮށްދިނުން. ތަރުކާރީ، މޭވާ، ނާޓްސް، ލެގިއުމްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ފަދަ ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަށް ދަރިފުޅަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
• ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމަށް ހިތްވަރު ދިނުން. ބައިސްކަލް ދުއްވުމާއި، ދުވުމާއި، ހިނގުމާއި، ފަތާ އުޅުން ފަދަ އެރޮބިކް ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން އެޗްޑީއެލް ("ރަނގަޅު") ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭށެވެ.އެ ބަރުދަނުގެ ރޭންޖަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން ހޯދިދާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ކާންދޭން އެންމެ ރަނގަޅު ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އެއް ލިބޭނެ ގޮތް ހެދުމަށްޓަކައި ތަފާތު ކާނާ ހޮވާށެވެ. މިއީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާތަކެވެ.

ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް:

• މޭވާ
• ހޯލް ގްރޭން ސީރިއަލް އެވެ
• އޯޓްމީލް އެވެ
• ގްރީކް ޔޯގަޓް އެވެ

މެންދުރާއި ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް:

ދަރިފުޅުގެ ޕްލޭޓް ޔޫއެސްޑީއޭ މައިޕްލޭޓް މޮޑެލް އިން ފުރާލާށެވެ:

• ކުކުޅު، މަސް، ބިސް ފަދަ ލީން ޕްރޮޓީން (ޕްލެޓްގެ 1/4)
• ހޯލް ގްރޭންސް (ޕްލޭޓެއްގެ 1/4)
• މޭވާއާއި ތަރުކާރީ (ޕްލޭޓްގެ 1/2)
• ލޯ ފެޓް ޑެއިރީ ޕްރޮޑަކްޓް ޑައިޓް

ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކެއްކުމުގެ އުސޫލުތަކުގެ ތެރޭގައި ފިހެ، ގްރިލް ކުރުމާއި، އެއާ ފްރައި ކުރުން ހިމެނެއެވެ. ޑީޕް ފްރައި އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ލުއި ކާނާ:

• މޭވާ
• ތަރުކާރީ
• ނަޓްސް އާއި އޮށުގެ ބާވަތްތައް
• ހޯލް ގްރޭން ކްރެކެރސް އެވެ
• ލޯ ފެޓް ޑެއިރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް އެވެ

ބުއިންތައް:

ފެނާއި ލޯ ފެޓް ކިރު ހޮވާށެވެ. ސޯޑާ، ފޮނި ކިރު، މޭވާ ބުއިންތަކާއި، ކުޅިވަރު ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ގެންދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ގެންނަންވީ ކިހާ ގިނައިން ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ އެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވެސް ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. އަދި ކާނާއަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެނައުމަށްފަހު ހަ މަސް ފަހުން ނުވަތަ އާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށިތާ ދެ މަސް ފަހުން ދަރިފުޅުގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް ޗެކް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް.

ބޮޑެތި މީހުންގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހަން އަހަރެމެން މާ ހޭނިފައި ހުރުމުން، ކުޑަކުދިންނަށްވެސް މި މައްސަލަ ދިމާވެދާނެކަން ހަނދާން ނައްތާލަން ފަސޭހަ – އަމިއްލަ ދަރިފުޅަށް މިކަން ދިމާވާންދެން. އަދި ދެން އެކަމާ ވިސްނާލުން ހުއްޓާލަން އުނދަގޫވެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތައް ވިސްނޭ، އަދި އެމީހުން މިތިބީ މުޅި އާއިލާއަށް އެހީތެރިވުމަށް. ތިމާގެ ސުވާލުތައް ކޮށް، ކުރެވެން އޮތް ވަރަކަށް ދަސްކުރުން. ހިތަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުފެއްދުމަށް އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރުން.

ކުޑައިރުއްސުރެ ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދަރިފުޅަށް ދުޅަހެޔޮ މުސްތަގުބަލެއްގެ އެންމެ ރަނގަޅު ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

` ކުޑަކުދިންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް، މަތީ ކޮލެސްޓްރޯލް، ކުޑަކުދިންގެ ހައި ކޮލެސްޓްރޯލް، ހިތުގެ ބަލި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި، ލިޕިޑް ޕެނަލް