ސެޕްސިސް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތު ހަގީގަތުގައި އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ހުން އައުމާއި، ކެއްސުމާއި، ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ އަނިޔާއެއް ވެސް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ބަދަލުވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެފަދައިން ސެޕްސިސް އަކީ އިންފެކްޝަނަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ގަދައަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުން ދިމާވާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހަގީގީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކަމަށާއި އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ސެޕްސިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެޕްސިސް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންފެކްޝަނަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތިބި ސިފައިން ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ސެލްތަކުން އެކަމާ ހަނގުރާމަ ކުރެއެވެ. އެކަމަކު ސެޕްސިސްގައި އިންފެކްޝަނާ ހަނގުރާމަ ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މި ދިފާއީ ނިޒާމުން ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކާއި ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަމަ އެއާއެކު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމުގައި އާދަޔާޚިލާފު ޗޭން ރިއެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިގެންދެއެވެ. ފެންހޮޅިއެއްގައި ނަޖިސް ތާށިވެ ފެން ދައުރުވުން ހުއްޓިގެންދާ ފަދައިން މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ގުނަވަންތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ބައެއް ފަހަރު އެ ގުނަވަންތައް ފެއިލްވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވެސް ސެޕްސިސްގެ މަރުހަލާތައް އެނގޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން ޑޮކްޓަރުން ވާހަކަ ދައްކަމުން ދިޔައީ ސެޕްސިސްގެ ތިން މަރުހަލާއެއް ކަމަށްވާ ސެޕްސިސް، ސީރިއަސް ސެޕްސިސް، އަދި ސެޕްޓިކް ޝޮކް ގެ ވާހަކަ އެވެ. އެކަމަކު މިހާރު، އެމީހުން އެކަން އެގޮތަށް މަރުހަލާތަކަކަށް ބަހާފައެއް ނުވެއެވެ. މިހާރު، އެއީ ފުޅާ ޝަރުތެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެނީ. އެއީ އިންފެކްޝަނަކާއި ބެކްޓީރިއާ ޖެހުމުން ފެށިގެން ކަމަށާއި އެއީ ލޭގައި ބެކްޓީރިއާ ހުރުމެވެ. އެތަނުން ސެޕްސިސް އަށް، އަދި އެތަނުން ސެޕްޓިކް ޝޮކަށް ވެސް ކުރިއަރާފާނެ އެވެ. ސެޕްޓިކް ޝޮކަކީ އެންމެ ސީރިއަސް މަރުހަލާ ކަމަށާއި، މި މަރުހަލާގައި އެތައް ގުނަވަނެއް ފެއިލްވެ، މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ސެޕްސިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ސެޕްސިސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ބެކްޓީރިއާ (ލޭގައި ބެކްޓީރިއާ ހުރުން) ގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ތިބާއަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ .
• ހަކުރުބަލި , ފަލަވުން , ކެންސަރު , އަދި ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ހުރިނަމަ .
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ، އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުން , ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުން ).
• އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށްފައިވާނަމަ.
• ބޮޑެތި ފިހިފައިވާ ތަންތަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިފައިވާނަމަ.
• ހަށިގަނޑުގައި ކެތެޓަރ، އައިވީ ނުވަތަ ނޭވާލާ ހޮޅި ހުންނަނަމައެވެ.

އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިން ވެސް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އެމީހުންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަދި ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައި ނުވާތީ، އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ދަތިވެއެވެ.

އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް ކޮންމެ އަހަރަކު 1.7 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ސެޕްސިސް ޖެހޭކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ. މިކަމުން އެނގެނީ އެއީ ކިހާ އާންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމެވެ. ސެޕްސިސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ތެރޭގައެވެ. އުމުރުން 65 އަހަރުވުމަށްފަހު އުމުރާއެކު މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

ސެޕްސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސެޕްސިސް ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުގެ ތަފާތު އެތައް ގުނަވަނަކަށް އަސަރުކުރާތީ، އެތައް އަލާމާތެއް ފެނިދާނެ އެވެ. ސީދާ އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ އެކަން ފެށުނު އިންފެކްޝަންގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސެޕްސިސް ޖެހެނީ ސެޕްޓިސެމިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސެޕްސިސް ރެޝް އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރަތްވެ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ގަދަ ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ފެނިދާނެ އެވެ. ސެޕްސިސްގެ އާންމު އެހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން ނުވަތަ ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭހެން ހީވުން.
• ބަލިކަށިކަން/ބަލިކަށިކަން.
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން (އަވަސް ހިތުގެ ދުވެލި).
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ވަރަށް ދަށްވުން (ހައިޕޮތަރމިއާ) އެވެ.
• ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅަން ނުވަތަ ތުރުތުރު އަޅަން (ފިނިހޫނުމިން) އައުން.
• ފޮތިގަނޑާއެކު ހަންގަނޑު ހޫނު ނުވަތަ ކްލެމީ ހެން ހީވެއެވެ.
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ހަލަބޮލިވުން.
• ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން (ހައިޕަރވެންޓިލޭޝަން) ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރުމެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިކަން އެނގޭނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ! ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

ސެޕްސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސެޕްސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން އެވެ. ނަމަވެސް ފަންގަސް، ޕެރަސައިޓިކް، އަދި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ސެޕްސިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެޕްސިސް ޖެހެނީ ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް އުފެދި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ޗޭން ރިއެކްޝަނެއް އުފެދި، ގުނަވަންތައް ފެއިލްވުމުންނެވެ. ސެޕްސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އިންފެކްޝަން ހަށިގަނޑުގެ ތަފާތު އެތައް ތަނަކުން ފެށިގެންދާނެ އެވެ. ސެޕްސިސް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކާއި ތަންތަނަކީ:

• ނޭވާލާ ނިޒާމު:
• ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތައް، މިސާލަކަށް ނިއުމޯނިއާ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު:
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް، ހާއްސަކޮށް ކެތެޓަރ ޖަހާފައި ހުންނަނަމަ.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު:
• އެޕެންޑިސައިޓިސް އެވެ.
• ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• ބަނޑުގެ ހޮޅިއަށް އިންފެކްޝަން (ޕެރިޓޮނައިޓިސް) ޖެހުން.
• ގޭލްބްލެޑަރ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އިންފެކްޝަންތައް.
• މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު:
• ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ އިންފެކްޝަންތައް.
• ހަންގަނޑު:
• ބެކްޓީރިއާ ވަދެވޭނީ ޒަޚަމްތަކުގެ ތެރެއިން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްގެން ނުވަތަ ކެތެޓަރާއި އައިވީ ޖަހައިގެންނެވެ.
• ސެލޫލައިޓިސް (ހަމުގެ ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫ ދުޅަވުން) ފަދަ ހާލަތްތައް.

ސެޕްސިސް ފަތުރުވެރި ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ސެޕްސިސް އަކީ ޚުދު ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫން - މާނައަކީ އެހެން މީހަކަށް ސެޕްސިސް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސެޕްސިސް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ ނިއުމޯނިއާ، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން) އެއް މީހަކު އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަމާއި އަތްދޮވުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ސެޕްސިސް ފާހަގަކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެޕްސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު އަވަހަށް ދެނެގަތުން މުހިންމީ، ފަރުވާ އަވަހަށް ފަށަން ޖެހޭތީ އެވެ. ސެޕްސިސް ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ އެންމެ ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނަކާއި، އެކި ލެބް ޓެސްޓްތަކާއި، އެކްސްރޭތަކާއި، އަދި އެހެނިހެން ޓެސްޓްތަކުން ލިބޭ މަޢުލޫމާތު އެއްކޮށްލައިގެން ފުރަތަމަ އިންފެކްޝަނަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެ (މިސާލަކަށް ލޭގެ ކަލްޗަރތަކުން) ސެޕްސިސް ޖެހިފައިވާތޯ ނިންމައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބަލިމީހަކަށް ސެޕްސިސް ޖެހިފައިވާތޯ އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގޮތެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ qSOFA (ކުއިކް ސިކުއެންޝަލް އޯގަން ފެއިލްވުން އެސެސްމަންޓް) އެވެ . މިއީ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެފައިވާ ނުވަތަ ޝައްކުކުރެވޭ މީހަކާއެކު ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން ދެ އަލާމާތެއް ހޯދުމެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ސިސްޓޯލިކް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ (މަތީ ނަންބަރު) މާކިއުރީގެ 100 މިލިމީޓަރަށްވުރެ ދަށްވުން (100 އެމްއެމްއެޗްޖީ) އެވެ.
• ނޭވާލާ މިންވަރު އިތުރުވުން: މިނިޓަކަށް 22 ފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނޭވާލުން.
• ގްލާސްގޯ ކޯމާ ސްކޭލް ދަށްވުން:މި ސްކޭލްގައި 15 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށް ސްކޯރެއް މިންކުރުމުން މާއިންޑްފުލްނެސް (މާނައަކީ ލޯ މައިންޑްފުލްނެސް) އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު އެހެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯއާއި ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވޭތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ފުރިހަމަ ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ)، ބްލަޑް ކަލްޗަރސް، ފުރަމޭ އަދި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް އާދަޔާ ހިލާފުތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތަކާއި، އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެވެ.
• ލޭގައި އޮކްސިޖަން ލެވެލް: ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަލްޗަރކުރުން.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ ކަންތައްތައް.

ސެޕްސިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސެޕްސިސް ފަރުވާ ވަގުތުން ފަށަން ޖެހެއެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ މިނެޓެއް ގުނާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ސެޕްސިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، އާންމުކޮށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް ހޮސްޕިޓަލުގެ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި އެޑްމިޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިފަދަ ފަރުވާ ލިބިދާނެއެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ފަށާނެއެވެ.
• އައިވީ (ލޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް) ފެން: ލޭނާރު މެދުވެރިކޮށް ލޭ ދިނުމަކީ ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ދައުރުވަމުން ގެންދިއުމަށާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.
• ވެސޯޕްރެސަރ ބޭސްތައް: މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށްގެންނެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އެއީ ބޭނުންތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ބޭނުންވާ ގޮތަށް ސަޕޯޓިވް ކެއާ: ގުނަވަންތައް ފެއިލްވެއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް ކިޑްނީ ފެއިލްވެއްޖެނަމަ، ޑައިލިސިސް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޝަން ފަދަ އެހެން ފަރުވާތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
• ސާޖަރީ: ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫ ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ މަސްދަރު ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ސެޕްސިސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެޕްސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެކެވެ:

• ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އަމަލުކުރުން، ހާއްސަކޮށް ގިނައިން އަތްދޮވުން. ކެއުމުގެ ކުރިން، ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، އަދި ޒަޚަމެއްގައި އަތްލުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނާއި އެހެނިހެން ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާންދެން ސާފުކޮށް ނިވާކޮށްފައި ބެހެއްޓުން.
• ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ވެކްސިންތައް ވަގުތުން ހޯދުން. މިސާލަކަށް ނިއުމޯނިއާ ވެކްސިން، ފްލޫ ވެކްސިން ފަދަ ތަކެތި.
• ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ ހަކުރުބަލި) ހުންނަނަމަ، ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއެއް ހޯދައި އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
• އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ އޮހޮރުވާ ޒަޚަމެއް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

ސެޕްސިސް އިން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ނަޒަރިއްޔާތެއް ހެއްޔެވެ؟

އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން މަޑު ސެޕްސިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސީރިއަސް ސެޕްސިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން މަރުވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުން ވެސް ސެޕްސިސްގެ އެންމެ ގަދަ ވައްތަރު ކަމަށްވާ ސެޕްޓިކް ޝޮކް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %30 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުން މަރުވެއެވެ. ސެޕްޓިކް ޝޮކް ޖެހުމުން 12 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި މަރުވެދާނެ އެވެ. އެމަޖެންސީ އޭ ކިޔަނީ އެހެންވެ. ސެޕްސިސް އިން ސަލާމަތްވުމަށްފަހުވެސް، އޭގެ ފަހުން އަންނަ މަސްތަކާއި އަހަރުތަކުގައި ބައެއް މީހުން މަރުވެއެވެ. އެކަމަކު ދިރާސާވެރިންނަށް އަދިވެސް ޔަގީންކޮށް ނޭނގެނީ މަރުވުމުގެ މި ނުރައްކާ އިތުރުވުމަކީ މީގެ ކުރިން ސެޕްސިސް ޖެހިފައި ހުރުމުން ކަމެއް ނުވަތަ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމެއް. އެހެންވެ ސެޕްސިސް އިން ސަލާމަތްވި މީހުންގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވެ ދެމިތިބުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސެޕްސިސް އަށް ފަހު ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުރާ އަސަރުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމުން ސެޕްސިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން މުޅިން ރަނގަޅުވެ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ފަށައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ދިގުމުއްދަތުގެ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ތިބާއަށް މިފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ނިދިނައުން.
• ހުވަފެން ނުވަތަ ހޭލޫސިނޭޝަންތައް ފެނުމެވެ.
• ޕެނިކް އެޓޭކްތަކެވެ.
• ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
• ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަނިންގ ދަށްވުން - މީގެ މާނައަކީ އުނގެނުމާއި، ހަނދާންވުމާއި، ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި އުނިކަން ހުރުން.
• ގުނަވަންތައް ފެއިލްވުން (އެބަހީ، ޕްރޮގްރެސިވް ކިޑްނީ ފެއިލްވުން) އެވެ.

އަދި، އަނެއްކާވެސް ސެޕްސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އާ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ގެއަށް އެނބުރި އައުމަށްފަހު ރަނގަޅުވުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެޕްސިސް އިން ރަނގަޅުވެ ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް އައުމަށްފަހު، ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެފައި އޮތުމުން ރިހެބިލިޓޭޝަން ފަރުވާތައް ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ގެއަށް އާދެވުމުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ: ޖިސްމާނީ އަސަރުތައް:

• ވަރުބަލިކަމާއި ބަލިކަށިކަމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވުމާއި ނިދަން އުނދަގޫވުން.
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި/ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިވުން.
• ހިކި، ހީވާގި ހަންގަނޑެވެ.
• ނިޔަފަތިތައް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން.

ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ އަސަރުތައް:

• އެކަނި ހުންނަން ބޭނުންވުމެވެ.
• ފްލެޝްބެކްސް އެވެ.
• ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
• ހާސްކަމާއި/ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން.
• މާޔޫސްކަމާއި ރުޅިވެރިކަމެވެ.
• ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.

ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރުގައި ކުރިއަށް ދިއުމަށް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާނީ ފެންވަރާ ހެދުން އެޅުން ފަދަ ކުދިކުދި، ހާސިލް ކުރެވޭ ލަނޑުދަނޑިތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އަދި ޖިސްމާނީ ބާރު އަލުން ބިނާކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ ކަމަށާއި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމު ކަމަށެވެ. އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކަމަށް ވަގުތު ނަގާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ފަހުން ރަނގަޅުވާން ފަށާނެއެވެ. ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ސެޕްސިސް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް. ސެޕްސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އެއްވެސް އިންފެކްޝަނަކަށް އަވަސް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ހޯދުން ލަސްކޮށްފިނަމަ ކުޑަ އިންފެކްޝަނެއް ވެސް މަރުވާން ކައިރިވެދާނެ އެވެ.

އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ (އެބަހީ، ހުމުގެ އަސަރު އިތުރުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭވެރިކަން ބަދަލުވުން) ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން.

ހަނދާން ކުރާތި، ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސެޕްސިސް އަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ، މަރު ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމަ މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ފުރާނައަކީ އަގުހުރި އެއްޗެއް!