އިސްތަށިގަނޑަކީ އަހަރެމެން އެންމެން ލޯބިވާ އަދި އަހަރެމެންގެ ސިފައަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުއްލިއަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓެން ފެށުމުން ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ތަންތަނުގައި އިސްތަށިގަނޑު ފޭބުމަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެލޮޕެސިއާ އެރިއާޓާގެ ވާހަކައެވެ.
އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ފަށަލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވެއްޓޭ ހާލަތެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ
އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ . އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ހަމަލާދޭތީއެވެ. 'އެލޯޕެސިއާ' ގެ މާނައަކީ މެޑިކަލް ލަފުޒުތަކުގައި 'އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން' ނުވަތަ 'ބޮލުގައި ރިއްސުން' އެވެ. 'އޭރިއާޓާ' ގެ މާނައަކީ 'ކުދި، ރެންޑަމް ސަރަހައްދުތަކުގައި' އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރި ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އިސްތަށި ހުންނަ ތަނެއްގައި މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ.
މިކަމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލިފައިވާ މިންވަރާއި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނަކުން އަންނަ އިސްތަށިގަނޑަށް ބަލާފައި މިކަމުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ، މިކަމުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް ވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ ޓޮޓަލިސް: މިއީ ބޮލުގެ ހުރިހާ އިސްތަށިގަނޑެއް ވެއްޓިގެން ދިއުމެވެ. މުޅި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލިގެން ދިއުން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
- އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ ޔުނިވާސަލިސް: މިއީ ތަންކޮޅެއް ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިގެން ދިއުމެއް ނޫން، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ އިސްތަށިގަނޑެއް، ލޮލުގެ ކަޅި، ބުމަ , އަދި ގުނަވަންތަކުގެ އިސްތަށިގަނޑު ވެސް ވެއްޓިގެން ދެއެވެ.
- ޑިފޫސް އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ: މި ހާލަތުގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ބޮޑެތި ތަންތަން ވެއްޓުމުގެ ބަދަލުގައި އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ތުނިވެގެން ދެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ބޯމިން ކުޑަވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
- އޮފިއަސިސް އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ: މިކަމުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮލުގެ ފަހަތުގައި، ކަރާއި ކައިރިން، އަދި ދެފަރާތުގައި ބެންޑެއްގެ ގޮތުގައި ހެދެއެވެ.
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ މި ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ އަސްލު މިހާލަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
- ކުޑަކުދިން: އާދެ، ހައިރާން ނުވާތި، ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް މިކަން އުފެދިދާނެ.
- އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ: އާއިލާގެ މީހަކަށް އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ޖެނެޓިކް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް އެހެން އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުރިނަމަ : ހަކުރުބަލިހަކުރުބަލި، ލޫޕަސް، ނުވަތަ ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް ފަދަ އެހެން އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ރާއްޖޭގައިވެސް މިކަހަލަ ބަލިމީހުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ. ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަނެއްހާ މީހުން މިހާލަތުގެ ޝިކާރައަކަށް ވެއެވެ. ބައެއް ރިޕޯޓްތައް ބުނާގޮތުން ކޮންމެ އަހަރަކު މިބަލީގެ އަލަށް ޕޮޒިޓިވްވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 އަކީ ކުޑަކުދިންނެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ބޮޑެތި ސަބަބުތަކާ އަޅާބަލާއިރު ބުނެވޭނީ މިއީ ދެވަނައަށް އެންމެ އާންމު އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ހާލަތެވެ.
އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ ޖެހުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާތޯ އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ ޖެހުމުން ވާގޮތާއި، އަދި އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ
އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިފައި ހުންނަނީ ފަށަލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި، ވަށައިގެންވާ ބައްޓަމެއްގައި، ބައެއް ފަހަރު ފައިސާ ފޮއްޗެއްގެ ސައިޒުގެ ގޮތަކަށެވެ . އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ޕެޗްތައް ބޮޑު ނުވަތަ ކުދި ވެސް ވެދާނެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެންދާ މިންވަރު ވެސް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން،
ނިޔަފަތިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ވެސް ފެނިގެންދެއެވެ . ނިޔަފަތިތަކުގައި ކުދިކުދި ޕިޓިންގސްތައް ހުރެދާނެއެވެ. ހީވަނީ އެމީހުންނަށް އިނގިލި ޖަހާފައި ހުރިހެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ނިޔަފަތި ގަދަވެ ވެލި ކަރުދާސް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް
ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އިސްތަށިގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ސިފައަށް އެހާ މުހިންމު ބައެއް ކަމުން، ކުއްލިއަކަށް މިކަން ދިމާވުމުން ހިތާމައާއި، ހާސްކަމާއި، ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެން އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ:
- ބޮލާއި، ތުނބުޅިއާއި، ބުމައާއި، ލޮލުގެ ކަޅިއާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ހުންނަ ތަންތަނުގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމެވެ.
- ނިޔަފަތި ޕިޓިންގ އެވެ.
ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލިފައިވާ ތަންތަނުން ވެސް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ހީވާގިވުން (ޕްރޫރިޓަސް) އެވެ.
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ރަތް، މާމުއި، މުށި، ނުވަތަ އަޅި ކުލައަށް ވެދާނެއެވެ).
- އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ހުރި ތަންތަނުގައި އަނގަ ފަދަ ހުޅުވުންތައް (ފޮލިކިއުލަރ އޮސްޓިއާ) ފެނެއެވެ.
- ކަޅު ތިކިތަކެއް ފަދަ އެއްޗެއް (މިއީ ހަގީގަތުގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކެޑޭވަރ އިސްތަށިތަކެކެވެ).
- ހަންގަނޑާ ދިމާއަށް ހެދޭ ކުރު، ބޯ، އަދި ތުނި އިސްތަށިތަކަށް ކިޔަނީ ``އެކްސްކްލެމޭޝަން ޕޮއިންޓް ހެއާސް.'' މީގެ މާނައަކީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވަނީ އެކްސްކްލެމޭޝަން މާރކް އެއް ފަދައިންނެވެ.
- އަޅި އިސްތަށިގަނޑެވެ.
އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަސްލު މިކަން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން، އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ އަކީ
އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ .އޮޓޯއިމިއުން ބަލި. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު - ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ނިޒާމު - އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް، އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑުތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ހީކުރަނީ މި އިސްތަށިތަކަކީ ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަސް ފަދަ ގެއްލުން ހުރި އިންވޭޑަރެއް ކަމަށެވެ. މި ހަމަލާ ޖެހުމުން އިސްތަށިތައް ފައިބަން ފަށައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް، އެއީ ފައިސާ ފޮއްޗެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓޭ މިންވަރު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ގެއްލޭނީ މަދު ސްޕޮޓްތަކެކެވެ. އަނެއްބައި މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ގިނައިން ގެއްލޭއިރު ބައެއް ފަހަރު ހުރިހާ އިސްތަށިގަނޑެއް ވެސް ގެއްލެ އެވެ. އަހަރެމެންގެ
ޖެނެޓިކް މޭކަޕް (އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ކުލައާއި އިސްކޮޅާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ފަދަ ކަންކަން ކަނޑައަޅާ ސެލްތަކުގެ ބައިތައް) އަކީ މި އޮޓޯއިމިއުން ރިއެކްޝަން އުފެއްދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކާއެކު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުށަހެޅޭ ވައިރަސް ނުވަތަ އެހެން މާއްދާއަކުން މި ރިއެކްޝަން އުފެދިދާނެއެވެ.
މިއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލަކީ އެއީ ފަތުރުވެރިއެއްތޯއެވެ.
ނޫން، އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ އަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ނުވަތަ ވައިގެ ތެރެއިން އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިގެންދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން، މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓެން ފެށީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ހާލަތު ނުވަތަ އެހެން އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެއް ހުރިތޯ ސުވާލުކޮށްގެންނެވެ. އަދި ނިޔަފަތިތައް ވެސް ބަލާނެ އެވެ.
މިކަން ސީދާ ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ބަލާލުމުން ބުނަން އުނދަގޫ ނަމަ ޑޮކްޓަރަކު މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ.
- ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުން.
- އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލައެއް ނަގައިގެން ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ތަހުލީލު ކުރުން.
- ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބަޔޮޕްސީ އަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ހަންގަނޑުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި ބެލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިއީ ހަމުގެ ބައްޔެއް ހުރިތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުން .
މި ހާލަތުން މުޅިން ރަނގަޅުވުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ތެދު ބުނާނަމަ
އެލޮޕެސިއާ އެރިއާޓާ އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ލިބެން ހުރި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބައެއް ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއިން ބައްޔަށް މުޅިން ޝިފާއެއް ނުލިބެއެވެ. އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާގެ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ދެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ ޓޯޓަލިސް (މުޅި ބޮލުގައި ޖުމްލަ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން) އަދި އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ ޔުނިވާސަލިސް (މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ޖުމްލަ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުން) ފަރުވާއަށް ރައްދު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ މެދު ކަންތައް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ މެދު ކަންތައް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާގެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއެވެ.
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓި -އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދީފާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި ގިތެޔޮ ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ. މި ބޭސްތަކަށް ހަށިގަނޑަށް ރައްދު ދިނުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކާހިތްވުން އިތުރުވުމާއި، ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- މިނޮކްސިޑިލް (ބްރޭންޑް ނަން ރޮގޭން®): މިއީ ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. އެއީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާން ފެށުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 12 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. އެއީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި އެހެން ތަންތަނުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ފޮޓޯތެރަޕީ: މިއީ ޚާއްޞަ ބޮކިތަކުން ލިބޭ އަލްޓްރާވައިލެޓް އަލި ބޭނުން ކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ސޮރެލެން ކިޔާ ބޭހަކާއެކު އަލްޓްރާވައިލެޓް އޭ (ޕީޔޫވީއޭ) ނުވަތަ އަލްޓްރާވައިލެޓް ބީ (ޕީޔޫވީބީ) ލައިޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ރޭތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑާއި ނިޔަފަތިގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ފަރުވާ: މިއީ އަމިއްލަ ލޭގެ ބައެއް ނަގައި، ޚާއްޞަ ގޮތެއްގައި ޕްރޮސެސްކޮށް، އަނބުރާ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅާ ކަމެއް ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އަދި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ޓޮޕިކަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ: މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ފަރުވާއެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން އުފެދޭ މާއްދާއެއް އުނގުޅާށެވެ. އުންމީދަކީ މި ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސްގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާނެ ކަމެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއި، އެކްޒީމާ އާއި، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ސްޓައިލިންގ ޓެކްނިކްސް: ބައެއް ފަހަރު ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ބޭނުންކުރިޔަސް ހަށިގަނޑުން އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދީފާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނިވާކުރުމަށް ތަފާތު އިސްތަށިގަނޑު ސްޓައިލް، ވިގް، ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ވިޔަފާރި ކުރެވިދާނެއެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު އަނބުރާ ހެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބައެއްގެ އެންމެ ބޮޑު އުންމީދަކީ އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާނެތޯ ބެލުމެވެ. އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ އަކީ
ލަފާކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ.. ބައެއް މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާނެ ނަމަވެސް އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވެ، ދުވަހަކުވެސް އަލުން އިސްތަށިގަނޑު ނުހެދިދާނެއެވެ. މާނައަކީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ވުމެވެ. މީހެއްގެ ހުރިހާ އިސްތަށިގަނޑެއް ގެއްލުނު ނަމަވެސް އެ އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. ލިބޭ ފަރުވާއާއި އޭގެ ކާމިޔާބީއަށް ބަލާއިރު، ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު 4 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި އާ އިސްތަށިގަނޑެއް ފެނިދާނެއެވެ.
މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ހިތާމައަކީ މިވަގުތު އެލޮޕެޝިއާ
އޭރިއާޓާ ގެ ތަރައްޤީ
ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ . ފަރުވާ ދިނުމުން ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް މަދުކުރެވޭނެއެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަނަމަ މުޅި އުމުރަށް ވެސް ދިމާވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ.
އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
މަޑު ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް އޭގެ ފަހުން ރިމިޝަނަށް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ ޓޮޓަލިސް އާއި އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ ޔުނިވާސަލިސްގެ މާ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހަށިގަނޑުން ފަރުވާއަށް ވެސް ރައްދު ނުދެވިދާނެ އެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކުރަންވީ އަދި ނުކުރަންވީ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވެވޭނެ ގޮތާއި، ކުރަންވީ ކަންކަމާއި، ނުކުރަންވީ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ސިފަ ނިވާކުރުމަށް ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް މޭކަޕް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅި ވެއްޓިގެންދާނަމަ ލޯ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އަވިއައިނު އަޅާށެވެ. މިއީ އިރުގެ އަލިން އަދި ދޮސް ފަދަ ތަކެތިން ލޯ ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަވިއާއި ވައިރޯޅިން ބޯ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ޓޮޕެއް ނުވަތަ ސްކާފް ފަދަ އެއްޗެއް އަޅާށެވެ.
- ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން . އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަކީ ވިޓަމިންސް އާއި މިނަރަލްސް އަށް ބަރޯސާވާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ އާއި ގުޅުން ނެތް ނަމަވެސް، ފެޑް ޑައިޓް ގެންގުޅޭ މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް (މިއީ މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ޕްރޮޓީން ގިނައިން ހިމެނޭ) ކެއުމަކީ އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓް ކެއުމަށް ވިސްނާ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ކުރަން ނުޖެހޭ ކަންތައްތައް:- އަވިއާއި ވައިރޯޅިއަށް ހުށަހެޅުން: އިސްތަށިގަނޑު އަވިން ވައިރޯޅިން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. ލޮލުގެ ކަޅިން އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ނަޖިހާއި ދޮސް ވަނުން ހުއްޓުވައެވެ. އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ ޖެހިފައިވާނަމަ ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ހަންގަނޑު (އަދި ފަހަރެއްގައި ލޯ) ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ.
- ސީރިއަސް ސްޓްރެސް: ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ދިރާސާތަކުން ސާބިތު ނުވި ނަމަވެސް، އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ ޖެހޭ ގިނަ މީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ފަހަކަށް އައިސް މަސައްކަތުގެ މައްސަލަތަކާއި، އާއިލީ މައްސަލަތަކާއި، މަރުތަކާއި، ސާޖަރީތަކާއި، އެކްސިޑެންޓްތައް ފަދަ ބޮޑެތި ސްޓްރެސްތައް ކުރިމަތިވެފައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ސިކުނޑި ވީހާވެސް ލުއިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ހަރުކަށި ކެމިކަލްތައް ހިމެނޭ އިސްތަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކާއި ފަރުވާތަކުން ދުރުހެލިވުން: މީގެ ތެރޭގައި ކެމިކަލް ސްޓްރެއިޓްނަރސް އަދި ދާއިމީ ރާޅު ފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނެއެވެ. ސިލިކޯން އާއި ޕެރަބެންސް ނުހިމެނޭ މަޑުމައިތިރި ޝޭމްޕޫތަކާއި ކޮންޑިޝަނަރުތައް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭކަން ފާހަގަވިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ.
- ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ.
- އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް އިންފެކްޓްވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ (އެބަހީ ރަތް، މާމުއި، އަޅި ނުވަތަ ހުދު؛ ދުޅަވެފައި، ދުޅަވެފައި، ފަދަ) އެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އަހަރެންނަށް އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ ޖެހިފައިވާކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބުނާނީ؟
- އަހަރެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލިގެން ނުދާނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭ އެހެން ސަބަބެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަންނަށް ލަފާދެނީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
- އެ ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ފަރުވާއަށްފަހު އަހަރެންގެ އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާން ފަށާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- އިސްތަށިގަނޑު އިތުރަށް ގިނަވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އިތުރަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމަކީ ބިރުވެރި އަދި އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ އަކީ ވަރަށް އާންމު ބައްޔެކެވެ. އަހަރެމެން އެންމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ޝޭމްޕޫ ނުވަތަ ކޮމްބް ކުރާއިރު ކުޑަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭއިރު، އެއީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ބައެކެވެ. އެކަމަކު އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ ޖެހިފައިވާނަމަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފާހަގަ ނުކުރެވެންދެން އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭކަން ފާހަގަ ކުރެވުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ، ހާއްސަކޮށް އެކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް، ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ވެސް ކުރިމަތިވާނަމަ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ދިމާވާ މައްސަލަ ސީދާ ހޯދައި، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ. އެކަނި މިކަމާ ކުރިމަތިލާކަށް ނުޖެހޭނެ، އެހީއަށް އެދެން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ