ކިޑްނީ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް އަހަރެމެންނަށް ޙަޤީޤަތުގައި ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުންނަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެކި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ހޯދިދާނެ އެވެ. މިފަދަ މުހިންމު އެއް ޓެސްޓަކީ ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް އެވެ. މިކަމާ މެދު ވާނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޓެސްޓުން ކިޑްނީ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެވެއެވެ . އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލެއް ( ޕީ ވެސް ކިޔަނީ) އާއި ލޭގެ ސާމްޕަލެއްގައި ހުންނަ ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަކީ ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޓެސްޓެކެވެ.

މިހާރު މި ކްރިއޭޓިނިން އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ކްރިއޭޓިނިން އަކީ ކްރިއޭޓިން ކިޔާ ކެމިކަލެއްގެ ކުނި އުފެއްދުމެކެވެ. މި ކްރިއޭޓިން އަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތަކަށް ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެން މަސްތަކުގެ ހަކަތަ ބޭނުންކުރާއިރު، އެތަކެތި ގުދުރަތީ ގޮތުން ފަޅައިގެންދެއެވެ. މަސްތަކުގެ ޓިޝޫ މިގޮތަށް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ކްރިއޭޓިނިން ދޫކޮށް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ކްރިއޭޓިނިން އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީން ފިލްޓަރކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ބޭރުވެއެވެ. ނަމަވެސް ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ , ލޭގައި ހުންނަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކްރިއޭޓިނިން ހުރެދާނެ އެވެ.

މި ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓުގައި 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރަން ޖެހެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ ވެސް ނަގަ އެވެ. މި ސާމްޕަލްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ޑޮކްޓަރުންނަށް 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ކިޑްނީން ފިލްޓަރ އައުޓް ކުރާ ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު ބަލާލެވޭނެ އެވެ.

ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއިން ތިބާގެ ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ލިބިގެންދާނެއެވެ. މިއީ ކިޑްނީން ލޭ ފިލްޓަރ ކުރަމުންދާ މިންވަރު ކަމަށްވާ ގްލޯމެރޫލަރ ފިލްޓްރޭޝަން ރޭޓް (ޖީއެފްއާރު) ގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ޖީއެފްއާރު އަކީ ޑޮކްޓަރުން ކިޑްނީ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ނަންބަރެވެ .

ނަމަވެސް މިދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުން ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓް އެހާ ބޮޑަށް ބޭނުން ނުކުރަނީ 24 ގަޑިއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާތީ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އެސްޓިމޭޓެޑް ގްލޯމެރައުލަރ ފިލްޓްރޭޝަން ރޭޓް (eGFR) ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓަކާއި ޔޫރިން އެލްބިއުމިން-ކްރިއޭޓިނިން ރޭޝިއޯ (uACR) ކިޔާ އެއް ކުޑަކަމުދާ ޓެސްޓެކެވެ.

ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ކިޑްނީ ހަލާކުވެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވުމެވެ. ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ފުރަތަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް ބަލި ކުރިއަރަމުންދާވަރަކަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން (ވަރުބަލިކަން).
• ކުޑަކަމުދާ ފަހަރު ގިނަވުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް.
• ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ.
• އަނގައިން ނުބައި ރަހައެއް އިހްސާސް ކުރުމެވެ.
• ބޯއެނބުރުން.
• މަސްތައް ރިއްސުން.

ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓުން މިންކުރަނީ ކުޑަކަމުދާތަނާއި ލޭގެ ސާމްޕަލްތަކުގައި ހުންނަ ކްރިއޭޓިނިން ކިޔާ ކުނި އުފެއްދުމެކެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާއިރު، ކުނި ރަނގަޅަށް ފިލްޓަރ ނުކުރެއެވެ. މާނައަކީ ލޭގައި ކުނި ޖަމާވުމެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން ކިޑްނީ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެތައް ޓެސްޓެއްގެ ތެރެއިން އެއް ޓެސްޓެވެ. މި ޓެސްޓުގެ މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރަން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި އެއްފަހަރު އެއްކޮށްގެން ނޫން 24 ގަޑިއިރުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައެވެ .

ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އޭގައި ހުންނަ ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރާނެ އެވެ. މި ނަތީޖާތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ޖީއެފްއާރު ކަނޑައެޅެއެވެ. ޖީއެފްއާރު ވެލިއު އަކީ ކިޑްނީ މަސައްކަތް ކުރާ މިންވަރު ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓް ހެދެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގަވާއިދުން ކުރާ އީޖީއެފްއާރު ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ތެދު ނޫން ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓެއް ހަދަން އެދިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ވަރަށް މަދު ނުވަތަ ވަރަށް ގިނައިން މަސްގަނޑު ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި އީޖީއެފްއާރު ނަތީޖާ ތަފާތުވެދާނެއެވެ . މިސާލަކަށް ބޮޑީބިލްޑަރެއް ފަދަ މީހެއްގެ މަސްގަނޑު ވަރަށް ގިނައިން ހުރެދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓަކީ އެފަދަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މި ޓެސްޓް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓުގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރުމުގެ ބައި ހަދަނީ ގޭގައި އެވެ. ނަމަވެސް ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގަނީ ލެބެއްގައި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުންނެވެ. 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ގޭގައި ހުންނަ ހުރިހާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާންމު ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނެގުމުގެ ޝެޑިއުލެއްގައި ހިފަހައްޓައި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރުމުގެ އެއްވެސް ކަމެއް ދޫކޮށްނުލުމެވެ (އެބަހީ، އެއްވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފާޚާނާއަށް ނުފޮނުވުމެވެ).

ޓެސްޓުގެ ދެވަނަ ބަޔަކީ ލޭ ނެގުމެވެ. ޓެސްޓަށް ބޭނުންވާ ތަކެތި ނަގަން ދާއިރު ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓަށް ދާންވީ ތަނެއް އަންގާނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ލޭ ނެގުމަށް ދާ ވަގުތު އެއްކުރި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ވެސް ހަވާލުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.

ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓެއްގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރުމަށް ޚާއްޞަ ކޮންޓެއިނަރެއް ދޭނެއެވެ. އަދި 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ރައްކާކުރާނެ ގޮތް ވެސް ކިޔައިދެވޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މުޅި ޓެސްޓް ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ދެތިން ފަހަރު ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އިރުޝާދުތަކަށް ރަނގަޅަށް އަމަލު ނުކުރާނަމަ ޓެސްޓް ތަކުރާރު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޓެސްޓުގެ ޞައްޙަކަމަށް އަސަރުކުރާތީ، އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ.ނަމަވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމައެވެ. ބޭނުން ކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ހޯދުމަށް މެޑިކަލް ރެކޯޑްތައް ޗެކްކުރުން.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ރޯދަ ހިފަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓުގެ ކުރިންނާއި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ވެސް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކާން ލިބޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ރޭގަނޑުގެ ކެއުން ނުކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެއެވެ. ނުވަތަ ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން މަސް ނުކެއުމަށް ބުނެފާނެއެވެ . އެއީ މަހުގައި ކްރިއޭޓިން ގިނައިން ހުރުމުން ޓެސްޓް ކުރާއިރު ކްރިއޭޓިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

24 ގަޑިއިރުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކުޑަކަމުދާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ މުޅި ދުވަހު ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު ޑޮކްޓަރަށް ރަނގަޅަށް އެނގިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . މި އިރުޝާދުތަކުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ރައްކާކުރާނެ ގޮތާއި ޓެސްޓަށް ފަހު ހަވާލުކުރާނެ ތަންތަނުގެ ތަފްސީލު ހިމަނާފައިވެ އެވެ.

24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރުމަށްފަހު ލޭގެ ސާމްޕަލް ދިނުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މި ލޭގެ ސާމްޕަލް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭގައި ހުންނަ ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސީރަމް ކްރިއޭޓިނިން އެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ހިސާބުގެ ފޯމިއުލާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ހޯދާނެ އެވެ. މި އަގު ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭނީ ތިބާގެ ކިޑްނީން ތިބާގެ ލޭން ކުނި ފިލްޓަރ ކުރަމުންދާ މިންވަރެވެ.

ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނަގާއިރު އެއް ސާމްޕަލް ވެސް ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓް ޞައްޙަ ކުރުމަށްޓަކައި މުޅި ދުވަހު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނެގުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެއް ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރުމުގެ މަސައްކަތް ވެސް ގެއްލިއްޖެނަމަ ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ކަލެކްޝަނެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހަށް ގުޅައިގެން ޓެސްޓް ކުރިއަށް ގެންދަންވީތޯ ނުވަތަ ހުއްޓާލާފައި އަނެއް ދުވަހު އަލުން ފަށަންވީތޯ އަހާށެވެ.

ޓެސްޓް ކުރާއިރު ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟

ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓަކީ އާންމުކޮށް ތަދު ނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. ޓެސްޓުގެ ފުރަތަމަ ބައިގައި އާންމު ގޮތެއްގައި 24 ގަޑިއިރު ކުޑަކަމުދާން ޖެހެ އެވެ. ލޭ ނެގުމުން އިނގިލީގެ ސަބަބުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޓެސްޓަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އަދި އަވަހަށް ފާސްވާނެ ކަމެކެވެ.

ޓެސްޓަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ފުރިހަމަ ކުރުމުން ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެނީ ދެން ކުރާނެ ކަމެއްތޯ އެވެ. ނަތީޖާ އަނބުރާ އަންނަން ދެތިން ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.

ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ޓެސްޓުގައި މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ ސަބަބުން އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އިނގިލި ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރިއްސުމާއި، ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.

ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް މަތިވުމުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއިން ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް މަތިވެއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް އޭގެ މާނައަކީ ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމެވެ . އެކަމަކު އެއީ އަބަދު ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ތަފާތު އެތައް ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ ބޭނުންކޮށް، ކިޑްނީގެ ބަލި ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ބެލޭނެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ނަތީޖާތަކުން ވެސް ދޭހަވެދާނެ އެވެ:

• ހިތް ފެއިލްވުން.
• މުގުރުގެ ހާލަތު.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން.
• ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން.

ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓް ގޯސްވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް އަކީ އާންމުކޮށް އިތުބާރު ހުރި ޓެސްޓެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ޖީއެފްއާރުގެ އަންދާޒާއެއް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ތިބާގެ އަސްލު ޖީއެފްއާރު އަށް ވުރެ މަތިވެދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ނަތީޖާ މަތިވެދާނެ ނުވަތަ ދަށްވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރަނގަޅަށް އެއްނުކުރުން.
• ޓެސްޓް ނަތީޖާއަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން.
• ޕްރޮޓީން ގިނަ ޑައިޓެއް ކެއުން ނުވަތަ މުޅިން ވީގަން ޑައިޓެއް ތަބާވުން.
• ބަލިވެ އިނުމެވެ.
• މަސްގަނޑު މަތި ނުވަތަ ދަށްވުން.
• ހައި އިންޓެންސިޓީ ކަސްރަތެއްގައި ބައިވެރިވުން.

އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނަތީޖާއާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، ކަންބޮޑުވާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

ބޯފެނުން ކްރިއޭޓިނިން މަދުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ފެން ބުއިމުން ވަގުތީ ގޮތުން ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ޞައްޙަ ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި، ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި "ރަނގަޅު އިހުސާސެއް" ކުރުމަށް މަޖުބޫރު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، އާންމުކޮށް ބޯ ގޮތަށް ފެން ބޯން ޖެހެ އެވެ.

ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ދައްކުވައިދެނީ ކޮން ކްރިއޭޓިނިން ލެވެލްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު އެކަނި ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގެ އެވެ. ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން އެތައް ޓެސްޓެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ސީރަމް ކްރިއޭޓިނިން ޓެސްޓެއް (ލޭގެ ޓެސްޓެއް) ހެދުމުން ކިޑްނީ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ މިންވަރުގެ ފިލާވަޅުތައް ލިބިގެންދެއެވެ. މި ނަތީޖާތައް އާންމުކޮށް ދެނީ ޑެސިލިޓަރަކަށް މިލިގްރާމް (mg/dL) އިންނެވެ. ތިބާގެ ފެންވަރު ކަނޑައެޅެނީ ތިބާގެ އުމުރާއި، މަސްތަކުގެ ބޮޑުމިނާއި، އުފަންވާއިރު ކަނޑައެޅިފައިވާ ޖިންސުންނެވެ. އާދައިގެ ކްރިއޭޓިނިން ލެވެލް އަކީ:

• ފިރިހެނުންނަށް 1.3 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް (ޑެސިލިޓަރަކަށް މިލިގްރާމް) އާ ހަމައަށެވެ.
• އަންހެނުންނަށް 1.1 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ހަމައަށް.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރު ބަރޯސާވަނީ ހަމައެކަނި އެއް ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާއަކަށް ނޫނެވެ. އޭނާ ޖީއެފްއާރު އަގު ކަނޑައަޅައި، އެ އަގު ބޭނުންކޮށްގެން ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމައެވެ.

ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް އާއި ޖީއެފްއާރު އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟

ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް އަކީ ޖީއެފްއާރު (ގްލޯމެރައުލަރ ފިލްޓްރޭޝަން ރޭޓް) ގެ ބައެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ޖީއެފްއާރު ކަނޑައަޅަނީ ކްރިއޭޓިނިން ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާއާއި އުފަންވާއިރު އުމުރާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ ޖިންސް ފަދަ އެހެން ކަންތައްތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށް ހިސާބުގެ އިކުއެޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ގެއަށް ގެންދަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް ޓެސްޓަކީ ކިޑްނީގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރެއް ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ 24 ގަޑިއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނެގުމާއި ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ. މުޅި ދުވަހު ޖަގެއްގެ ތެރެއަށް ކުޑަކަމުދާން ފަސޭހަ ނުވާތީ، ފުރަތަމަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ މި ޓެސްޓާ ގުޅޭގޮތުން ކަންބޮޑުވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކިޑްނީގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ އެންމެ ރަނގަޅު ވިސްނުން ލިބިގެންދާނީ އޭރުންނެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި މިފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިއްމު ނޫން ހެއްޔެވެ؟

` ކިޑްނީ، ކްރިއޭޓިނިން، ކްރިއޭޓިނިން ކްލިއަރެންސް، ޖީއެފްއާރު، ކިޑްނީ ޓެސްޓް، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް، ކިޑްނީގެ ބަލިތައް