ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ހުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފެރިޓިން ޓެސްޓް) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ލަފުޒު 'ފެރިޓިން' ގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓް ހަދަން އެދިފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު އެވާހަކަ ދައްކާ އަޑު އިވިފައި އޮވެދާނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ފެރިޓިން ޓެސްޓަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ހުރި މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. ދަގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު މި ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ދަގަނޑު ބޭނުންވެއެވެ. މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން ފުއްޕާމޭއިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް އޮކްސިޖަން ގެންދެއެވެ. އަދި ދުޅަހެޔޮ މަސްތަކާއި ކަށީގެ މެރޯ އަދި އެހެނިހެން ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވެސް ދަގަނޑަކީ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި އިތުރުވާ ދަގަނޑު ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ރައްކާކުރެވެނީ ފެރިޓިންގެ ގޮތުގައި ކަމަށާއި، މިއީ ފަހުން ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ގިނައިން ރައްކާކުރެވިފައި ހުންނަނީ ތިބާގެ ފުރަމޭއާއި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސެލްތަކުގައެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ބޭނުންކުރާއިރު، ސެލްތަކުން ލޭގެ ތެރެއަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފެރިޓިން ދޫވެއެވެ. އެހެންވެ ލޭގައި ފެރިޓިންގެ މިންވަރު ހުރުމުން ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ މިންވަރުގެ ހިޔާލު ލިބިގެންދެއެވެ.

މި ފެރިޓިން ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާ ދޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާތޯ ޑޮކްޓަރަކު މި ފެރިޓިން ޓެސްޓަށް އަމުރު ކުރާނީ ކީއްވެގެންތޯ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ދަގަނޑު ހުރިތޯ ބެލުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މިކަން ކުރަނީ ބައްޔެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ. އެއީ، ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ދަށްކަމަށް އެމީހުންނަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ އެކަމާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ، މި ޓެސްޓަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ. އެހެނީ ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ދަށްވުމާއި މަތިވުމަކީ ވެސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ރެސްޓްލެސް ލެގްސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތެއް (އޭގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ފައިގައި އާދަޔާ ހިލާފު އުނދަގުލެއް ހުރުމުން، މެދުނުކެނޑި ފައި ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީވާ) ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ވަކި ބަލިތަކެއް ހުރިނަމަ މި ފެރިޓިން ޓެސްޓް ހަދަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އަދި ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) އިން ހީމޯގްލޯބިން ނުވަތަ ހެމަޓޮކްރިޓްގެ އަގު ދަށްކަން ދައްކާނަމަ ދެން މި ފެރިޓިން ޗެކް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުން މިކަން ބޭނުން ކުރަނީ 'ސްކްރީނިން' އެއްގެ ގޮތުގައި، ބަލި ޖެހުމުގެ ކުރިން ބަލި ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު އެންމެންނަށް ނޫނެވެ. އެއީ ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ރަނގަޅު މިންވަރަށްވުރެ ދަށްނަމައެވެ.
• މަހުން މަހަށް ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑު ނަމައެވެ.
• ކާނާއިން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް، އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތެއް) ނުވަތަ ވަކި ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް (ޖީއައި) ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކެއް ކޮށްފައިވާނަމަ.

ދަގަނޑު މަދުވުމާއި ފެރިޓިން މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު މަދުވުމުން، އެއީ ފެރިޓިން މަދުވުމުން ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން' އެވެ . މިފަދަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ:

• ހަންގަނޑު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ފެންނަނީ ފަނޑުކޮށެވެ .
• އަހަރެންނަށް ހަމަ ހީވަނީ ވަރުބަލިވެފައި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭހެންނެވެ.
• ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• ބޯއެނބުރުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ .
• ބާރަށް ހިނގާއިރު ނުވަތަ ސިޑިން އަރާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވެއެވެ (ޑިސްޕްނިއާ).
• ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވެދާނެ (ޓޭކިކާޑިއާ) އެވެ.

މިއީ ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

ދަގަނޑު މަތިވުމާއި ފެރިޓިން މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދަގަނޑު މަދުވުމާ އެއްފަދައިން ދަގަނޑު ގިނައިން ހުރުމަކީ ވެސް ނުބައި ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް , ނުވަތަ ދަގަނޑު އޯވަރލޯޑް އެވެ. އެއީ މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން .
• ހިތުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިވެދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސާފާނެ އެވެ .
• ހަށިގަނޑުގެ އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓެން ފަށައިފާނެއެވެ .
• ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވެދާނެއެވެ .
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ފެރިޓިން ޓެސްޓް ހަދަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް މި ލޭ ނެގުން ކުރަނީ ޚާއްޞަކޮށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކު ކަމަށްވާ 'ފްލެބޮޓޮމިސްޓް' އެވެ . އެއީ، ލޭ ނެގުމުގެ މާހިރެއް ކަމުގައިވާ މީހެކެވެ. ނަމަވެސް ލޭ ނެގުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ކޮންމެ ހެލްތްކެއާ ވޯކަރަކަށް ނުވަތަ ނަރުހަކަށް މިކަން ކުރެވޭނެއެވެ. ތިބާގެ އަތުން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގުމަށްފަހު ލެބަކަށް ފޮނުވައެވެ. އެތަނުގައި މެޑިކަލް ލެބޯޓްރީގެ ސައިންޓިސްޓަކު ސާމްޕަލް ތައްޔާރުކޮށް މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޚާއްޞަ މެޝިންތައް (އެނަލައިޒަރސް) ބޭނުންކުރެއެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ޓެސްޓްގެ ކުރިން 12 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމަށް (ހަމައެކަނި ފެން ރަނގަޅު) އެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ރޯދަ' އެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަބަދު ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ސީދާ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ލެބަށް އަހާލުމެވެ. "ޑޮކްޓަރ، މި ޓެސްޓުގެ ކުރިން އަހަރެން ކާން ނުޖެހޭތަ؟" އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ޓެސްޓް ހަދާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމަކީ ގިނަ ބަޔަކު ދަންނަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ސީދާ ވާގޮތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބޭނެއެވެ. އޭރުން ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިޔާ ތިބާގެ އަތްތިލައަށް ބަލާލާފައި ލޭ ނެގޭނެ ފަސޭހަ ނާރުތަކެއް ހޯދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހުންނަނީ އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައެވެ.
• ލޭނާރު ފެނުމުން އެތަން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރެއެވެ.
• ދެން ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ލޭނާރު ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައެވެ. މި ވަގުތު ކުޑަކަމުދާއެއްޗެއް ދަތްއެޅި ފަދައިން ކުޑަކޮށް ފިނިވެ، ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އިނގިލި އެޅުމަށްފަހު ޓެސްޓް ހޮޅިއެއްގައި ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ އެއްކުރެއެވެ.
• ޓެސްޓަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލޭ ނެގުމަށްފަހު އިނގިލި ނަގައި ކޮޓަން ނުވަތަ ގޯޒް ކޮޅެއް އެތަނަށް އަޅައި ކުޑަ ޕްރެޝަރެއް ޖަހައިގެން ލޭއައުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ދެން، ކުޑަކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް އެ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅައިގެން މަސައްކަތް ނިމިގެންދެއެވެ.

މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަން ފަސް މިނެޓަށް ވުރެ މަދު ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. ވަރަށް އަވަސް މަސައްކަތެކެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު؟

ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގުމަށްފަހު ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވާނެއެވެ. ރިޕޯޓް އަނބުރާ އައުމުން ޑޮކްޓަރު ދައްކައި ތަފްސީލު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

މިކަމުގައި ރިސްކެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުން މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ . ލޭ ނެގި ތަނުން ކުޑަކޮށް ރިއްސާ ނުވަތަ ކަޅުކުލައެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ރަނގަޅުވާނީ ވަރަށް އަވަހަށް.

ރިޕޯޓް އަންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފެރިޓިން ޓެސްޓް ރިޕޯޓް އެއްދުވަސް ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލިބިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ލެބްތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ. އެއީ ލެބަކުން އަނެއް ލެބަށް ތަފާތު ވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.

ރިޕޯޓުގައި އޮތީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ވިސްނޭނީ؟

ލޭގެ ރިޕޯޓެއް، އެއީ ފެރިޓިން ރިޕޯޓެއް ލިބުމުން، އާންމުކޮށް މިގޮތަށް ތަފްސީލުތައް ހިމެނެއެވެ.

• ހެދި ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަން، ނުވަތަ ތިބާގެ ލޭގައި މިންކުރެވުނު އެއްޗެއްގެ ނަން.
• ތިބާގެ ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ، އެއީ އަގު.
• އެ ޓެސްޓަށް ބޭނުންވާ އަގުތަކުގެ އާދައިގެ ރޭންޖް ('ރެފަރެންސް ރޭންޖް' ވެސް ކިޔައެވެ).
• ތިބާގެ ނަތީޖާ އާދައިގެ، އާދަޔާ ހިލާފު، ދަށް، ނުވަތަ މަތިކަން ދައްކާ މައުލޫމާތު.

އާދައިގެ ފެރިޓިން ލެވެލްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފެރިޓިންގެ އަގުތަކުގެ އާދައިގެ ރޭންޖް އެއް ލެބަކުން އަނެއް ލެބަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ތިބާގެ ރިޕޯޓް ލިބުމުން އެ ލެބަށް އާންމު ރޭންޖަކީ ކޮބައިކަން ބަޔާން ކުރާނެއެވެ.

އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި އާދައިގެ ފެރިޓިންގެ މިންވަރު ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އަންހެނުންނަށް : މިލިލީޓަރަކަށް 14.7 އާއި 205.1 ނެނޯގްރާމް (14.7 އާއި 205.1 އެންޖީ/އެމްއެލް) އެވެ.
• ފިރިހެނުންނަށް : މިލިލީޓަރަކަށް 30.3 އާއި 565.7 ނެނޯގްރާމް (30.3 އާއި 565.7 އެންޖީ/އެމްއެލް) އެވެ.

ރިޕޯޓާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. "ޑޮކްޓަރ، މިއީ އަހަންނަށް އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟"

ފެރިޓިން މަތިވުމުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފެރިޓިންގެ މިންވަރު މަތިނަމަ، އޭގެ އެއް ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ދަގަނޑު ޖަމާވުމެވެ .

އެކަމަކު މިއީ ފެރިޓިން އިތުރުވާ ހަމައެކަނި ސަބަބެއް ނޫނެވެ. ފެރިޓިން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމުގެ މުހިންމު މާކެރެކެވެ . އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ފެރިޓިންގެ އަގު ފަސޭހައިން މައްޗަށް ގޮސްދާނެއެވެ.

ފެރިޓިން މަތިވެދާނެ އެހެން ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން (Alcohol use disorder).
• ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް އާއި އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް .
• ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު , މިސާލަކަށް ލޭގެ ކެންސަރު (ލޫކެމިއާ ނުވަތަ ލިމްފޯމާ) އެވެ.
• ފަލަބަލި .
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުވުން (Hyperthyroidism).
• ބޮޑެތި މީހުން ފެށޭ ސްޓިލްސް ބަލި .
• ފުރަމޭގެ ބަލިތައް މިސާލަކަށް ސިރޯސިސް އެވެ .
• ފުއްޕާމޭ، ކަށީގެ މެރޯ ނުވަތަ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުން .

ފެރިޓިން މަދުވުމުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ފެރިޓިން ރިޕޯޓް އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ދަށްނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ މިފަދަ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

• ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން . މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ރަތް ލޭހޮޅިތައް ނުހުންނާނެ ކަމެވެ. މިއީ ފެރިޓިން މަދުވުމަށް އެންމެ ބޮޑަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ .
• ލޭއައުން (ގިނައިން ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޓްރެކްޓުން) އެވެ.
• ކާ ކާނާގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ދަގަނޑު ރަނގަޅަށް ނުޖަހާ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ .

ފެރިޓިންގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ ޑޮކްޓަރު އިތުރު ދެތިން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. މިކަން ރިޕޯޓާ އަޅާކިޔައިގެން އެމީހުންނަށް ދަގަނޑު މަދުވެފައިވާ މިންވަރު ސީދާ ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ. އެހެނިހެން ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސީރަމް އަޔަން .
• ޖުމްލަ ދަގަނޑު ބައިންޑް ކެޕޭސިޓީ (ޓީއައިބީސީ) .
• ޓްރާންސްފެރިން ސެޗުރޭޝަން .

އަހަރެންގެ ފެރިޓިން ލެވެލް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި ފެރިޓިން ރިޕޯޓް މަދުވުމުން ނުވަތަ މަތިވުމުން އޭގެ މާނައަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ކެއުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ފެރިޓިންގެ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ޓެސްޓަށް ލޭ ނެގުމުގައި، ލެބަށް ގެންދިއުމުގައި، ނުވަތަ ލެބުގައި ޓެސްޓް ހެދުމުގައި ކުޑަ ގޯހެއް ހެދިދާނެ އެވެ.

އާދަޔާ ހިލާފު ނަތީޖާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އެ އަގު ބަދަލުވީ ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ ނުވަތަ ދަގަނޑު އޯވަރލޯޑްވުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ރިޕޯޓަކަށް އަންނަ ބަދަލެއް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ފެރިޓިން މަދުވިޔަސް ނުވަތަ މަތިވިޔަސް، އޭގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް ބައްޔެއް ހުރި ކަމަކަށް ނުވަތަ ބޭސް ކާން ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކޮންމެ 20 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކުގެ ރިޕޯޓެއް އާންމު ރޭންޖުން ބޭރުގައި ހުރެދާނެ އެވެ. އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭތޯއާއި، އެ އަގު ބަދަލުވީ ކީއްވެގެންކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ބޭސް، ކާނާއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާތަކުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ.އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

މި ވާހަކައިން ގެއަށް ގެންދަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަކީ:

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ފެރިޓިން ޓެސްޓާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދެއްކީމެވެ، ނޫންހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުރި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ . ދަގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.

• މި ޓެސްޓުން ދަގަނޑު މަދުވުން (އެނީމިއާ) ގެ އިތުރުން ދަގަނޑު އޯވަރލޯޑް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ .
• ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ކެއުން ނުވަތަ ބުއިން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމަކީ ސާދާ، އަވަސް، އަދި މާ ރިސްކު ބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• އާންމު ރޭންޖުން ބޭރުގައި ނަތީޖާއެއް ލިބުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . އެއީ ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ދަގަނޑުގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

ހަނދާން ކުރާތި، މި ޓެސްޓްތަކަކީ އަހަރެމެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓް ހަދަން އެދިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބި، އެކަމާ ކުރިމަތިލާށެވެ.

` ދަގަނޑު، ފެރިޓިން، ލޭގެ ޓެސްޓް، ލޭމަދުވުން، ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް، ސިއްހަތު، އަލާމާތްތައް