ހިތުގެ ރިތްމަކީ ސީދާ ކޮބައިކަން އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ ދެން ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ، މޭގައި ތޫފާނެއް ޖަހާހެން ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ބުނި ކަމަށް ވެދާނެ "ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރެއް އަޅާށެވެ." އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް.

މިއީ ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކީ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ކުޑަ އީކޭޖީ މެޝިނެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ އީކޭޖީ އިން ބަލަނީ ހަމައެކަނި އެވަގުތު ހިތުގެ ހަރަކާތްތަކަށެވެ. އެކަމަކު ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކުން 24 ނުވަތަ 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން މެދުނުކެނޑި ހިތުގެ ރިތްމާއި ހިތުގެ ދުވެލި ރެކޯޑް ކުރެ އެވެ. މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީއަށް ބަދަލު އަންނަ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އެއީ ކުޅޭ ކާޑުގެ ކުޑަ ޑެކެއް، ކުޑަ، ލުއި، ބެޓެރީން ދުއްވާ ޑިވައިސްއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ ވަޔަރެއް ޖަހާފައި ހުންނަ އަދި ސިލްސިލާ އިލެކްޓްރޯޑްތަކެއް , ކުދިކުދި ސްޓިކާތަކެއް ފަދައިން، ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ތަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މި މޮނިޓަރު ހެދުން ދަށުގައި އަޅައިގެން އާންމު ގޮތެއްގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ.

މި ކުޑަކުޑަ އާލާތަށް "ހޯލްޓަރ" ގެ ނަން ދީފައިވަނީ 1950 ގެ އަހަރުތަކުގައި މި އާލާތް އީޖާދުކުރެއްވި ޑރ.ނޯމަން ޖޭ ހޯލްޓަރގެ ނަމުގައެވެ.

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކީ، ގަވާއިދުން އީކޭޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) ޓެސްޓެއް ކުރާ ފަދައިން، ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެއްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ތަފާތަކީ އީކޭޖީ ހެދެނީ މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ނަމަވެސް ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ އެއް ދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ލައިގެން ހުރުމުން ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނަގާލުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

ގަވާއިދުން އީކޭޖީ ހެދުމުން ސާފު ނަތީޖާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

• ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް، އެއީ , އެރިތްމިއާސް .
• ހިތް ތެޅިގަތުމަކީ ކުއްލިއަކަށް ހިތް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ، މާނައަކީ ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުމެވެ.
• އޮޅުން ފިލުވައިދޭން ނޭނގި ބޯއެނބުރުން.

މީގެ އިތުރުން ހިތުގެ ބައްޔަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ބޭސް ކިހާ ފައިދާހުރިތޯ ބެލުމަށް މި ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. މޭމަތީގައި ޖަހާފައިވާ އިލެކްޓްރޯޑް (އެއީ ކުދިކުދި ސްޓިކާތަކެއް ފަދަ އެއްޗެހި) އިން ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ހަރަކާތް ދެނެގަނެ އެވެ. އެ މައުލޫމާތު އެއަށްފަހު ކުދި ވަޔަރސް މެދުވެރިކޮށް ޖީބުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ލައިގެން ހުންނަ ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކަށް ފޮނުވައެވެ. މި މޮނިޓަރ އިން އެ ހުރިހާ ޑޭޓާއެއް ފަހުން ރިވިއު ކުރުމަށްޓަކައި ރެކޯޑް ކުރެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މޮނިޓަރ އަޅައިގެން ހުންނައިރު ޑޮކްޓަރަކު މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ނުބެހެއްޓުމެވެ. އެ ޑޭޓާ ހޯދައި ތަހުލީލު ކުރެވޭނީ މޮނިޓަރ އަނބުރާ ގެނައުމަށްފަހުގައެވެ.

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ އެޅުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރެއް ލައިގެން އުޅެން ހާއްސަ ކަމެއް ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު އެއްކަމެއް އެބައޮތެވެ. މޮނިޓަރު އެޅުމަށްފަހު ތެތްކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމުން، މޮނިޓަރު އެޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ފެންވަރާލައިގެން ހަށިގަނޑު ސާފުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ދެން އެއްދުވަސް ދެދުވަސްވަންދެން ފެންވަރާ ނުލެވުމަކީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ.

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރެއް އަޅައިގެން އުޅޭއިރު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ މިދާއިރާއިން ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކު މި މޮނިޓަރ ތިބާއަށް އެޓޭޗް ކުރާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. މިއީ ވާގޮތެވެ.

• މޭމަތީގައި އިލެކްޓްރޯޑް ބެހެއްޓޭނެ: އާންމުކޮށް މަދުވެގެން ދެ އިލެކްޓްރޯޑް ބެހެއްޓޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އިލެކްޓްރޯޑްތައް ރަނގަޅަށް ޖައްސާފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި މޭމަތީގައި ހުންނަ ބައެއް އިސްތަށިގަނޑު ޝޭވް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ހަމައެކަނި އިލެކްޓްރޯޑްތަކުން ހިތުގެ ސިގްނަލްތައް ރަނގަޅަށް ރެކޯޑް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• މޮނިޓަރުގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: މޮނިޓަރު އިލެކްޓްރޯޑްތަކާ ވަޔަރސް އިން ގުޅުވައިދީ، އެއަށް އަޅާލާނެ ގޮތް ކިޔައިދެއެވެ.
• މޮނިޓަރު ބެހެއްޓޭނެ ތަނެއް ހޯދުން: މި ހާޓް މޮނިޓަރ ޖީބެއްގައި ގެންގުޅެވޭނެ، ނުވަތަ ކަރާއި ކަކުލުގައި ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ސްޓްރެޕްއެއްގައި އަޅައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އެއީ ތިމާގެ ހަރަކާތްތަކާއި އަލާމާތްތައް ރެކޯޑް ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނޭވާ ކުރުވުން، ހިތުގެ ތެޅުން ސްކިޕް ނުވަތަ އެއްވަރެއް ނުވާ، ނުވަތަ މޭގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަން ހިނގި ވަގުތާއި އެވަގުތު ކުރަމުން ދިޔައީ ކޮންކަމެއްކަން ލިޔަންވާނެއެވެ.
• ހެނދުނު 10:30 ހާއިރު މައްޗަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދޮންނަ އެއްޗެހި ހިފައިގެން ދިޔައިރު މޭގައި ރިއްސާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ލިޔެފިނަމަ އެވަގުތު އީކޭޖީގައި ވީގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ފެނިދާނެއެވެ. މި ޑައިރީއަކީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ވަރަށް އަގުހުރި ޑައިރީއެކެވެ.

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރެއް އަޅައިގެން ހުރެގެން ނުކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނިދުން ހިމެނޭ ގޮތަށް އާންމު ގިނަ ހަރަކާތްތައް ކުރެވޭނީ ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ އަޅައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް މި ހާޓް މޮނިޓަރ އަޅައިގެން ހުންނައިރު މިކަންކަމާ ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ:

• ފެންވަރާ، ފެންވަރާ، ނުވަތަ ފަތާ އުޅުން.
• އެކްސްރޭ ތަހުލީލެއް ހެދުމެވެ.
• ހައި ވޯލްޓޭޖް ސަރަހައްދުތަކާއި، މެގްނެޓްތަކާއި، ނުވަތަ މެޓަލް ޑިޓެކްޓަރުތަކުގެ ކައިރިއަށް ދިއުން.
• ވަކި އިލެކްޓްރިކަލް ސާމާނު (މިސާލަކަށް މައިކްރޯވޭވް، އިލެކްޓްރިކް ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް، ރޭޒަރ، ނުވަތަ އިލެކްޓްރިކް ބްލެންކެޓް) ބޭނުންކުރުމަކީ އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ރާޅުތަކުގެ ސަބަބުން މޮނިޓަރުގެ ޕާފޯމަންސަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާއަށް ދިން 24 ނުވަތަ 48 ގަޑިއިރުގެ މުއްދަތު ނިމުމުން:

• އެނބުރި ގޮސް މޮނިޓަރ ހަވާލުކުރަން ޖެހެއެވެ. ދެން އެމީހުން އިލެކްޓްރޯޑްތައް ނަގައި އަލުން ޖައްސާނެއެވެ.
• ދެން، ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ޓެކްނީޝަނަކު ތިބާގެ އީކޭޖީ ރެކޯޑްތަކާއި ލިޔެފައިވާ ހުރިހާ ނޯޓްތައް އެއްކޮށް، އެ ރެކޯޑްތައް ތަޙުލީލުކޮށް، ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިޕޯޓެއް ފޮނުވާނެއެވެ .

ހަނދާން ކުރާތި، މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ހިތުގެ މަސައްކަތް މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މޮނިޓަރު އަޅައިގެން އުޅޭއިރު ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން އެއްވެސް އަރާމު ނުތަނަވަސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރެއް ލައިގެން އުޅުމުން މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ތަދުވުމެއް ނެތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އިލެކްޓްރޯޑްތައް ޖައްސަން ބޭނުންކުރާ ޓޭޕް ނުވަތަ އެޑްހީޒިވްސްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރިހުން ނުވަތަ ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ޓޭޕަކަށް ނުވަތަ އެޑްހީޒިވް އަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ނަތީޖާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އަހަރެމެންނަށް ކިޔައިދެނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރެއްގެ ނަތީޖާއިން ދައްކާނީ ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއް، ނުވަތަ އެރިތްމިއާ ހުރިތޯއެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާ ހާލަތެއް)
• ބްރޭޑީކާޑިއާ (ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުވުން)
• ޓެކިކާޑިއާ (ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން)
• ޕްރީމެޗަރ ވެންޓްރިކިއުލަރ ކޮންޓްރެކްޝަންސް (PVCs) (ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތަކުން ޕްރީމެޗަރ ބީޓްސް)

މިފަދަ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމުގައި ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

ނަތީޖާ އެނގެން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓް ހެދުމަށްފަހު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ އަންގާނެއެވެ. ޑޭޓާ ތަހުލީލު ކުރަން ވަގުތު ނަގާތީ ކެތްތެރިވާން ޖެހޭނެ އެވެ.

ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ދެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަތީޖާގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކައިގެން ދެން ކުރާނެ ކަމެއް ނިންމާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ކާޑިއަކް ޓެސްޓްތައް އިތުރުކުރުން.
• ހިތުގެ ބޭސްތައް ފެށުން.
• ޕޭސްމޭކަރ (ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުޑަ އާލާތެއް) އިންޕްލާންޓް ކުރުން.
• ކާޑިއޯވަރޝަން ( ހިތުގެ އާދައިގެ ރިތްމް އަލުން ހޯދުމަށް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރ) .
• އެބްލޭޝަން ( ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ހަކަތަ ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގައި ކުޑަކުޑަ ލަކުނެއް އުފައްދައިގެން ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ރިތްމްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ).

ބިރު ނުގަންނަވާ، ކޮންމެ ކަމެއް ކުރިޔަސް އަމިއްލަ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ އަޅައިގެން ތިއްބާ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• ބޭނުންކުރާ ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• މޮނިޓަރ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލެއް އޮތްނަމަ.
• އިލެކްޓްރޯޑެއް ލުއިވެއްޖެނަމަ.
• ހިތާއި ގުޅުންހުރި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ.

އަނެއްކާވެސް މިއީ މެދުނުކެނޑި މެޑިކަލް މޮނިޓަރިންގ ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކަށް ހާސްކަން ދެނެގަނެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަށް އެކަން ރެކޯޑް ކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ޕެލްޕިޓޭޝަންސް ޖެހުނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން އެނގޭތޯ ޑޮކްޓަރު ޖެހޭނީ ރިޕޯޓް ރަނގަޅަށް ތަހުލީލު ކުރަން. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޕަލްޕިޓޭޝަންސް ޖެހުމުން ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، އިޙްސާސް ކުރެވުނު ކަންތައްތައް ޑައިރީގައި ރެކޯޑް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އީކޭޖީ އާއި ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އީކޭޖީ އިން ހިތުގެ ހަރަކާތް މިންކުރަނީ ހަމައެކަނި ޓެސްޓް ހަދާ ވަގުތުގައެވެ. އެއީ، އެންމެ ފޮޓޯއެއް ނެގުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މުޅި ދުވަހު ހިތުގެ ރިތްމާއި އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވަނީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު ހިތުގެ ރިތްމް ބަދަލުވާ ގޮތް ބަލަން. ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހިތުގެ ރިތްމްގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިގެންދާއިރު، ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ވީޑިއޯއެއް ނަގާ ފަދައިންނެވެ.

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ އާއި އިވެންޓް މޮނިޓަރ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެ ދެމީހުން ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކުން 24 ނުވަތަ 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން މެދުނުކެނޑި ހިތުގެ ރިތްމް ރެކޯޑް ކުރެވެއެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ރެކޯޑް ކުރެވިފައި އޮތުމެވެ.

ނަމަވެސް އިވެންޓް މޮނިޓަރަކުން މެދުނުކެނޑި ރެކޯޑް ނުކުރެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އަލާމާތެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު، މޮނިޓަރު އެކްޓިވޭޓް ކޮށްފިނަމަ ރެކޯޑް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން ޖެހުމުން އޮޓޮމެޓިކުން ރެކޯޑް ކުރާ ބައެއް އިވެންޓް މޮނިޓަރުތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

މޭގައި ރިއްސުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ސަބަބަކީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ނޭނގުމަކީ މާޔޫސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކީ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަގުހުރި ވަސީލަތެކެވެ.

މި ހެދުން އަޅައިގެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ ތަދު ނުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ލައިގެން އުޅެން ޖެހެނީ އެންމެ ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަހެވެ. އެއަށްފަހު ތިމާގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅުވުމާ އެއް ފިޔަވަޅު ގާތްވެއްޖެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނަމަ، މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ހިތްހަމަޖެހިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. އޭނާއަށް އުފެދިދާނެ ޝައްކުތައް ސާފުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

` ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ، ހިތުގެ ބަލި، އީކޭޖީ، ހިތުގެ ދުވެލި، އެރިތްމިއާ، މޭގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން