ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިންމު އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް އާއި ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މީގެ ކުރިން 'އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް' މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ފޮތިގަނޑެއް ވޯކް އަޕް ކުރާއިރު، ނުވަތަ މީހަކު ބަލިވެ ޑީހައިޑްރޭޓް ވެގެން އުޅޭއިރު އަޑުއިވިފައި ވާނެ އެވެ. މި އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެކަންކަން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ވިސްނާލައްވާ، އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކަކީ ފެނުގައި ގިރާލުމުން ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ޗާޖެއް (ނުވަތަ ކުޑަ ކަރަންޓެއް ފަދަ އެއްޗެއް) އުފެދޭ ކުދިކުދި އެއްޗެކެވެ. މިއިން ބައެއް ތަކެތި ޕޮޒިޓިވް (+) ޗާޖެއް ނަގާއިރު، ބައެއް ތަކެތި ނެގެޓިވް (-) ޗާޖެއް ނަގައެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި، ބޮޑެތި މީހުންގެ ޙާލަތުގައި، ގާތްގަނޑަކަށް %60 ފެން ހުރެއެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއެއްގައި، ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ފެންގަނޑެއްގައިވެސް މި އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް ހިމެނެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކެމިކަލް ރިއެކްޝަންތައް ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށާއި، ސެލްތަކުގެ އެތެރެއާއި ބޭރުގައި ހުންނަ ފްލޫޑްތައް ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، އެހެނިހެން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް ލިބެނީ އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާއި ބޯ ކާނާއިންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން އިތުރު އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް ބޭރުކުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުން އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ވެސް ގެއްލިގެން ދަނީ އަހަރެމެން ފޮތިގަނޑު ފޮތިވުމުންނެވެ.

މި ބަސްތައްވެސް ހަނދާން ނެތުނީމަ ފަސޭހަ!

މި އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭ މަދު ބަސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަން ސާދާކޮށް ވިސްނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކު ބުނާ އެއްޗެއް ވެސް ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ އެވެ.

• ހައިޕަރ- : މި ލަފުޒު އޭގެ ކުރިން އަންނައިރު، އޭގެ މާނައަކީ އެއްޗެއް މާ ގިނަވުމެވެ . މިސާލަކަށް މާގިނައިން ސޯޑިއަމް ހުންނަނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ `ހައިޕަރނަޓްރީމިއާ` އެވެ.
• ހައިޕޯ- : މި ލަފުޒު އެންމެ ފުރަތަމަ އައުމުން އޭގެ މާނައަކީ އެއްޗެއްގެ އުނިކަމެއް ހުރިކަމެވެ. މިސާލަކަށް ސޯޑިއަމް މަދުވުމަށް ކިޔަނީ `ހައިޕޮނެޓްރެމިއާ` އެވެ.
• އަޔަން : މިއީ އިލެކްޓްރިކަލް ޗާޖެއް ހުންނަ އެޓޮމަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުޑަ ބެޓެރީއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• ކެޝަންސް : މިއީ ޕޮޒިޓިވް (+) އިލެކްޓްރިކަލް ޗާޖެއް ހުންނަ އަޔަންތަކެކެވެ.
• އެނިއަންސް : މިއީ ނެގެޓިވް (-) އިލެކްޓްރިކަލް ޗާޖެއް ހުންނަ އަޔަންސް އެވެ.
• ޕީއެޗް (ޕީއެޗް) : މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އެސިޑިކް (އެސިޑް ފަދަ)، ބޭސިކް (ސައިބޯނި ފަދަ) ނުވަތަ ނިއުޓްރަލް (ފެން ފަދަ) އެއްޗެއްތޯ މިންކުރެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭގެ އާދައިގެ `ޕީއެޗް` 7.36 އާއި 7.44 އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
• އެސިޑިކް : ޕީއެޗް ވެލިއު 7 އަށްވުރެ ދަށްނަމަ.
• ނިއުޓްރަލް : `pH` ގެ އަގު ސީދާ 7 ނަމައެވެ.
• ބޭސިކް/އެލްކަލައިން : `pH` ގެ އަގު 7 އަށްވުރެ ބޮޑުނަމަ ބޭސިކް އަށް "އެލްކަލައިން" ވެސް ކިޔައެވެ.

އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް އިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަގީގަތުގައި ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކުން މި އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އިލެކްޓްރިކަލް ޗާޖްތައް ބެލެހެއްޓުން. މި އިލެކްޓްރިކަލް ޗާޖްތަކުގެ ސަބަބުން މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ސްޓްރެޗް ވެއެވެ. ވިސްނާލަމާ، އަތް ހަރަކާތް ކުރާއިރު، ލޯ މަރާލާއިރު، ހިތް ތެޅޭއިރު – މި އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކަކީ މި ހުރިހާ ކަމަކަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި އިލެކްޓްރިކަލް ޗާޖްތަކުގެ ސަބަބުން ކެމިކަލް ރިއެކްޝަންތަކަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް އަކީ ހަށިގަނޑަށް ފެން ޖަހައިގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން (ހައިޑްރޭޝަން) އާއި ސެލްތަކުގެ އެތެރެއާއި ބޭރުގައި ހުންނަ ފްލޫޑްގެ މިންވަރާ ދެމެދު ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

ސާދާ މިސާލެއް ދަންނަވާނަމަ ލޮނުފެން ނަގާށެވެ. ކަރަންޓް ދަތުރުކުރަނީ ލޮނުފެނުން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ލޮނު އެކުލެވިގެންވަނީ ސޯޑިއަމް (އެއީ ޕޮޒިޓިވް ޗާޖް ހުންނަ އެއްޗެއް) އާއި ކްލޮރިން (އެއީ ނެގެޓިވް ޗާޖު ހުންނަ އެއްޗެއް) އިންނެވެ. މި ދެ އެއްޗެހި އެއްކޮށްލުމުން ޗާޖުތައް ބެލެންސް އައުޓް ވެއެވެ. އެކަމަކު ފެނުގައި ލޮނު ގިރާލުމުން ސޯޑިއަމް އާއި ކްލޮރިން އެޓޮމް ވަކިވެ އަނެއްކާވެސް ޕޮޒިޓިވް އަދި ނެގެޓިވް ޗާޖު ހުންނަ އަޔަންތަކަށް ވެގެންދެއެވެ. ދެން ކަރަންޓް ދަތުރުކުރަނީ މި ސޯޑިއަމް އާއި ކްލޮރިން އަޔަންސްގެ މެދުގައި، ފެނުގެ މޮލިކިއުލްތަކުގެ މެދުގައި ނޫނެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވެސް ހިނގަނީ ހަމަ މިގޮތެވެ. އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ ތެރެއަށް ކެމިކަލްތައް ގެންދިއުމާއި ބޭރަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓޭ ކުދިކުދި ބަޠަލުން ފަދައިންނެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެންމެ މުހިންމު އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ބައެއް މާއްދާތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިހާރު މި މުހިއްމު މާއްދާތަކާއި ހަށިގަނޑުގައި މާ މައްޗަށް (ހައިޕަރ-) ނުވަތަ މާ ދަށް (ހައިޕޯ-) ވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސޯޑިއަމް (+)

ސޯޑިއަމް އަކީ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ފެން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް މުހިންމު މާއްދާއެކެވެ. އަދި ސެލްތަކަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ސޯޑިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެންމެ ގިނައިން ހުންނަ އިލެކްޓްރޯލައިޓް އަޔަން އެވެ .

• ހައިޕަރނަޓްރީމިއާ : މިއީ އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުމާއި، މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލުމާއި، ސިޒޭރިއަން , އަދި ކޯމާ ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ސޯޑިއަމް މަދުވުން (Hyponatremia) : މިއީ ވެސް އޮޅުން ބޮޅުން، ރުޅިގަދަވުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ސިޒޭރިއަން , އަދި ކޯމާ ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

މެގްނީޒިއަމް (+)

މެގްނީޒިއަމް އަކީ ސެލްތަކަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހަކަތައަށް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މެގްނީޒިއަމް އަކީ ސިކުނޑިއާއި މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

• ހައިޕަރމެގްނީސެމިއާ : ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmias)، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އަދި ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ދިމާވެދާނެއެވެ.
• މެގްނީޒިއަމް މަދުވުން (Hypomagnesemia) : މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއި، ރިއްސުމާއި، ކޮންޓްރޯލް ގެއްލުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އެރިތްމިއާސް) ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކެލްސިއަމް އާއި ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވުމާ ގުޅިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ޕޮޓޭސިއަމް (+)

ސެލްތަކުގައި ސޯޑިއަމް އާއި އެކު ޕޮޓޭސިއަމް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ސެލްއަކަށް ސޯޑިއަމް އަޔަންއެއް ވަދެއްޖެނަމަ ޕޮޓޭސިއަމް އަޔަންއެއް ނުކުމެގެންދެއެވެ. އެއީ އެގޮތެވެ. ޚާއްސަކޮށް ހިތުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ޕޮޓޭސިއަމް މުހިއްމެވެ. މާގިނައިން ނުވަތަ މަދުވުމަކީ ހިތުގެ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

• ޕޮޓޭސިއަމް އިތުރުވުން (ހައިޕަރކެލިމިއާ): ދިރުމެއް ނެތް ހަށިގަނޑާއި، މަސްތައް ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އެރިތްމިއާސް) ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވުން (ހައިޕޮކެލިމިއާ) : މިބަލީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއި، ބުރަކަށީގައި ރިހުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން، ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން، އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ހިމެނެއެވެ. މިކަން މާ މަތިވެއްޖެނަމަ މަސްތަކުގެ ޓިޝޫތައް ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފި (ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް ކިޔާ ހާލަތެއް، މިއީ ކިޑްނީއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެއް) އަދި ނުރައްކާތެރި ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްޓާބަންސް (އެރިތްމިއާސް) އެވެ.

ކެލްސިއަމް (+) .

ކެލްސިއަމް އާއި މެދު ވިސްނާއިރު، އެއީ ދަތްތަކާއި ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ދެކެމެވެ. އެއީ ތެދެއް. އެކަމަކު އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ކެލްސިއަމް ބޭނުންވެއެވެ. މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން މެސެޖުތައް ފޮނުވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ފަދަ ކަންކަމަށް ވެސް ކެލްސިއަމް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. ލޭގައި ކެލްސިއަމް މަތިވިޔަސް ނުވަތަ މަދުވިޔަސް، ހަށިގަނޑުގެ އެކި ނިޒާމުތަކަށް އަސަރުކުރާ ގިނަ އަދަދެއްގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ކެލްސިއަމް އިތުރުވުން (ހައިޕަރކެލްސިމިއާ)

• ސިކުނޑި : ބޮލުގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން، ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު : ބަނޑުހައިވުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން.
• ކިޑްނީ : ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމާއި، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން.
• ހިތް : ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmias) (ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ) އެވެ.
• މަސްތަކާއި ކަށިތަކުގެ ނިޒާމު : ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން.

ކެލްސިއަމް މަދު (ހައިޕޯކެލްސިމިއާ)

• ސިކުނޑި : ހޭވެރިކަމަށް އުދަނގޫވުން، ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް.
• މަސްތައް : މަސްތައް ތަތްވުމާއި، ކޮންޓްރޯލް ގެއްލުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ކަރުތެރޭގެ މަސްތަކުގައި ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.

ކްލޮރައިޑް (-)

ކްލޮރައިޑް (ކްލޮރިން އަޔަން އަށް ކިޔާ ނަން) އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދެވަނައަށް އެންމެ ގިނައިން ހުންނަ އަޔަން އެވެ. އަދި ސެލްތަކުގެ އެތެރެއާއި ބޭރުގައި ފްލޫޑް ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ `ޕީއެޗް` ބެލެންސް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• ހައިޕަރކްލޮރެމިއާ : މިއީ އެސިޑޯސިސް (ލޭގައި އެސިޑް އިތުރުވުން) ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ވަރުބަލިވުން، ހަލުވި، ފުން ނޭވާލުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޕޮޓޭސިއަމް އިތުރުވުމާއި ނުވަތަ ދަށްވުމާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.
• ޕޮޓޭސިއަމް އިތުރުވުމާ ގުޅިފައިވާނަމަ: ކިޑްނީއަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ނުވަތަ ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވުމަކީ ބޭރަށްހިންގުން، ޕެންކްރިއޭޓިކް ފްލޫޑް ލީކުވުމާއި، އަދި އެހެނިހެން ސީރިއަސް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކާ ގުޅުންހުރި ކަމެކެވެ.
• ހައިޕޮކްލޮރެމިއާ : މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ މާބޮޑަށް އެލްކަލައިން (އަލްކަލޯސިސް) ވެގެންދެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހައިޕޮނަޓްރީމިއާ ނުވަތަ ހޮޑުލުމާއެކު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފަރުވާކުޑަވުމާއި، އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، ރިތްމިއާ ވުމާއި، މަސްތައް ތެޅިގަތުމާއި، ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުން ހިމެނެއެވެ.

ފޮސްފޭޓް (-) .

ފޮސްފޭޓަކީ ފޮސްފަރަސް ހިމެނޭ މޮލިކިއުލެކެވެ. އެއީ ސެލްތަކުން ބޭރަށް ކެމިކަލްތަކާއި މޮލިކިއުލްތައް ގެންދިއުމަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސެލްތަކަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް މެޓަބޮލައިޒް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި އެއީ އަހަރެމެންގެ ޑީއެންއޭ އެކުލެވޭ ނިއުކްލިއޯޓައިޑްސް ކިޔާ މޮލިކިއުލްތަކުގެ މުހިއްމު ބައެކެވެ.

• ހައިޕަރފޮސްފެޓެމިއާ : މިއީ އާންމުކޮށް ހައިޕޯކެލްސިމިއާ އާއި އެކު ދިމާވާ ކަމެކެވެ، ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ފޮސްފަރަސްގެ ބަދަލުގައި ކެލްސިއަމް ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާތީ އެވެ. އެކަމުގެ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނުވާހާ ހިނދަކު ނުފެނިދާނެއެވެ. މިއާއެކު ކެލްސިއަމް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މާބޮޑަށް ސްކްރެޗް ވުމަކީ ވެސް މިކަމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ހައިޕޯފޮސްފެޓެމިއާ : މިކަމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުމެވެ. ހާލަތު ގޯސްވަމުންދާވަރަކަށް ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް (މަސްތައް ފަޅައިގެންދިއުން، ކިޑްނީއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ)، ސިޒޭރިއަން , ހިތުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން) ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ބައިކާބޮނެޓް (-)

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ހުރިހާ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑެއް ފުއްޕާމޭއަށް ގޮސް ނޭވާ ނުދެއެވެ. ބައެއް ބައިކާބޮނެޓް އުފެއްދުމަށް އަލުން ބޭނުން ކުރެއެވެ. މި ބައިކާބޮނެޓް އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ޕީއެޗް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

• އެސިޑޯސިސް : ބައިކާބޮނެޓްގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ލޭ އެސިޑިކް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރުބަލިވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުން، ހަލުވި، ފުން ނޭވާލުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• އަލްކަލޯސިސް : ބައިކާބޮނެޓްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ލޭ އެލްކަލައިން ވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ފަރުވާކުޑަވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އެރިތްމިއާ)، އަދި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސްތައް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ ތަފާތު ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އާންމުކޮށް ކުރާ ފުރަތަމަ ޓެސްޓަކީ މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް ފަދަ އާންމު ޓެސްޓެކެވެ. ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ޑޮކްޓަރު އިތުރު ސްޕެޝަލައިޒްޑް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކަކީ އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް ދިމާވާ ސަބަބު ދެނެގަނެ، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓްތަކަކަށް ވާތީ އެވެ.

ފުޅާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ

މިއީ ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ.

• ބޭސިކް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް (BMP) : މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ އެކިއެކި ޕްރޮސެސްތަކަށް ބަލާ އެއްޗެކެވެ.
• BUN (ބްލަޑް ޔޫރިއާ ނައިޓްރޯޖަން) އެވެ. މިއީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ފްލޫޑް ބެލެންސް އަދި ސޯޑިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް، ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް، އަދި ކްލޮރައިޑް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރު.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު. ރޯދަ ހިފައިގެން ކުރާނަމަ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ޕްރީޑައިބެޓީސް ކަމުގެ އިޝާރާތެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކޮމްޕްރިހެންސިވް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް (ސީއެމްޕީ) : މިއީ `ބީއެމްޕީ` އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް އިތުރު ޑޭޓާ އެއްކުރެވެއެވެ.
• ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު.
• އަލްބޫމިން (ފުރަމޭއިން އުފައްދާ ޕްރޮޓީން) ގެ މިންވަރު ހުރެއެވެ.
• ލޭގެ ޖުމްލަ ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު.
• ބިލިރޫބިން (ފުރަމޭގައި އުފައްދާ ކެމިކަލެކެވެ).
• އެސްޕާޓޭޓް އެމިނޯޓްރާންސްފެރޭޒް (AST) އަދި އެލަނިން އެމިނޯޓްރާންސްފެރޭޒް (ALT) ކިޔާ އެންޒައިމް ލެވެލް (މިއީ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކެއް) އެވެ.
• އިލެކްޓްރޯލައިޓް ޕެނަލް : މިއީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު `މެޓަބޮލިކް ޕެނަލްސް` އާއި އެއްގޮތް އެއްޗެއް ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކަށް ބަލާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސޯޑިއަމް، ކްލޮރައިޑް، ޕޮޓޭސިއަމް، އަދި ބައިކާބޮނެޓް ތަހުލީލުކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އިތުރު ވަކި ޓެސްޓްތަކެކެވެ

އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މައްސަލަތަކަށް ކުރެވޭ އިތުރު ވަކި ބައެއް ޓެސްޓްތައް:

• އަލްޑޯސްޓެރޯން ލޭގެ ޓެސްޓު: މިއީ ކިޑްނީން އުފައްދާ ޚާއްޞަ ހޯރމޯނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• އެނިއަން ގޭޕް ބްލަޑް ޓެސްޓް: ޕޮޒިޓިވް އަދި ނެގެޓިވް ޗާޖްޑް އިލެކްޓްރޯލައިޓްސްގެ މިންވަރު އަޅާކިޔައެވެ.
• އެންޓިޑައިއުރެޓިކް ހޯރމޯން ޓެސްޓް (ލޭ) / އޭޑީއެޗް ޓެސްޓް: މި ހޯރމޯން ޓެސްޓް ކުރެވެއެވެ.
• ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ލޭގެ ޓެސްޓު: މިއީ ލޭގައި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
• ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އެކިއެކި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް (ކްލޮރައިޑް، މެގްނީޒިއަމް، ފޮސްފަރަސް، ސޯޑިއަމް) އަށް ވަކިވަކިން ޓެސްޓްކުރުން.
• ލޭގެ އޮސްމޮލަލިޓީ ޓެސްޓް: މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން، އޯވަރހައިޑްރޭޝަން، ނުވަތަ ވިހައެއް ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ހެދޭ ޓެސްޓެކެވެ .
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އޮސްމޮލަލިޓީ ޓެސްޓް: ފްލޫޑް ބެލެންސް ޗެކްކުރެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ޓެސްޓް: މިއީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް ކުރާ ކަމެކެވެ.

އަޅުގަނޑަށް ލިބޭ ޓެސްޓް ރިޕޯޓް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ލެބް ރިޕޯޓްތަކުގައި ތިބާގެ ނަތީޖާތަކާއެކު "ރެފަރެންސް ރޭންޖް" އެއް ހިމެނެއެވެ. މިއީ މަތީ ޙައްދެއް އަދި ތިރީ ޙައްދެއް އޮންނަ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ނަތީޖާ މި ދެ ޙައްދުގެ މެދުގައި އޮތްނަމަ، އެއީ "އާދައިގެ" ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.

މި ނަތީޖާތައް އާންމުކޮށް ދެނީ "ސާމްޕަލްއެއްގައި ސުވާލު އުފެދޭ މާއްދާގެ ކިހާވަރެއް ހުރިތޯ" އެވެ.

• މިލިމޮލްސް (mmol/L) : މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ޔުނިޓެވެ.
• މިލިއިކުއިވެންޓްސް (mEq/L) : މިއީ ވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޭނުން ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.
• މިލިގްރާމް ޕަރ ޑެސިލިޓަރ (mg/dL) : މިއީ ބައެއް ބޮޑެތި މޮލިކިއުލްތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި މިންކުރުމުގެ ޔުނިޓްތައް ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރަށް މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނޭނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިބާގެ ނަތީޖާ އާންމު ރޭންޖުގެ ތެރޭގައި ހުރިތޯ ނުވަތަ އެއިން ބޭރުގައި ހުރިތޯއެވެ.

އިލެކްޓްރޯލައިޓް ލެވެލްގެ އާދައިގެ ރޭންޖްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކޮންމެ އިލެކްޓްރޯލައިޓެއްގައި ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އާދައިގެ ރޭންޖެއް ހުރެއެވެ. މި ރޭންޖްތައް ލެބަކުން އަނެއް ލެބަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަދި އުމުރާއި ސިއްހަތަށް ބަލާފައި ވެސް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ނަތީޖާއާ ބެހޭ ގޮތުން ޞައްޙަ ރިޑިންގއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އާދައިގެ ނަތީޖާއެއް އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ އާދަޔާ ހިލާފު ނަތީޖާއަކީ އަބަދުވެސް މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. އެންމެން އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ނަތީޖާ އާންމު ރޭންޖުން ކުޑަކޮށް ބޭރުވެދާނެ ނަމަވެސް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހިދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ނަތީޖާ އާންމު ނަމަވެސް ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެހެނިހެން ޓެސްޓުތަކުން ސިއްހީ މައްސަލައެއް ހުރިކަން އަންގައިދެވިދާނެ އެވެ.

ސަރކަސްއެއްގައި ހުރި މީހަކު ދަނޑިއެއްގެ މައްޗަށް ތަށި އެނބުރުވާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޕްލޭޓް އެއްފަރާތަކަށް މާ ބޮޑަށް ލެނގިލައިފިނަމަ ވެއްޓޭނެ އެވެ. ބެލެންސް ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިބާގެ އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރާއި ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ބިނާވެފައިވަނީ އެ ބާވަތުގެ ބެލެންސެއްގެ މައްޗަށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އަބަދުވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުރެވެން އޮތް އެންމެ ރަނގަޅަކަށް މި ބެލެންސް ދެމެހެއްޓުމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަށިގަނޑުން އަނެއް ނިޒާމަކަށް އެހީތެރިވެދީގެން އެއް ނިޒާމަކަށް އެހީތެރިވެދެވޭއިރު، މައްސަލައެއް ބިމުގެ މަތީގައި ނުފެންނަ ގޮތަށް ފޮރުވިދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑުގައި އެއް މައްސަލައެއް ފޮރުވައިގެން އަނެއް މައްސަލައެއް އުފައްދަނީތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ސިލްސިލާ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދާނެ އެވެ.

ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ އެނގޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ހޯދަން ނަގާނެ ވަގުތު ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އޭނާގެ މުވައްޒަފުންނަށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ޓެސްޓްތަކުން ނަތީޖާ އަވަހަށް ލިބޭއިރު އަނެއްބައި ޓެސްޓްތަކުން އެތައް ދުވަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

• ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ނުވިސްނޭނަމަ.
• ނަތީޖާއެއް އާންމު ރޭންޖުން ބޭރުގައި ނަމަ އެކަމާ މެދު ސުވާލު ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރެ އެވެ.
• އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތަކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ.

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި , ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ފެން ޖަހައިގަންނަ ގޮތާއި އަހަރެމެންގެ ހިތް ތެޅޭ ގޮތާއި ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއްގެ އަސަރު ކުރާ ކަންކަމެވެ. އަދި އިލެކްޓްރޯލައިޓް ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ތަފާތު ބަލިތަކާއި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެހެންކަމުން އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކާއި އެއިން ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވެ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސިއްހީ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ލިބިއްޖެ؟ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

` އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް، ސޯޑިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް، ކެލްސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް، ހަށިގަނޑުގެ ފެން، އިލެކްޓްރިކަލް ޗާޖް