އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑަށް މުހިންމީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

`އެސްޓްރޮޖެން` މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް އަންހެނެއްގެ ގޮތުގައި `އެސްޓްރޯޖަން` އަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެތައް ކަމެއްގައި ބައިވެރިވާ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަރަށް މުހިންމު ކެމިކަލް މެސެންޖަރެއް ކަމަށްވާ ހޯރމޯނެކެވެ. `އެސްޓްރޮޖެން` އާއި ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟

އެސްޓްރޮޖެންގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، އެސްޓްރޮޖެންގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• އެސްޓްރޯން (E1): މިއީ މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ މައިގަނޑު އެސްޓްރޮޖެން އެވެ.
• އެސްޓްރަޑިއޯލް (E2): މިއީ ނަސްލީ އަހަރުތަކުގައި، ދަރިން ލިބޭ ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ބާރުގަދަ އެސްޓްރޮޖެން ވައްތަރެވެ.
• `އެސްޓްރިއޯލް (E3): މި ބާވަތުގެ `އެސްޓްރޯޖަން` އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަރަކާތްތެރިވާ މައިގަނޑު ހޯރމޯންގެ ވައްތަރެވެ.

އަންހެނުންގެ ނަސްލީ ސިއްހަތުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ ދައުރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެސްޓްރޮޖެން އަކީ އެހެން ހޯރމޯންތަކެކޭ އެއްފަދައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މެސެޖުތައް ފޮނުވާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ޖިންސީ އަދި ނަސްލީ ސިއްހަތާ ގުޅުންހުރި ޕްރޮސެސްތައް ފެށުމާއި ހުއްޓާލުމަށް ބުނާ އެއްޗެކެވެ. މި ޕްރޮސެސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް މުހިންމު ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ބާލިޢުވުން

ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މި އިތުރުވުމަކީ އުރަމަތި ތަރައްޤީވުމާއި އުނަގަނޑު ތަރައްޤީވުން ފަދަ ދެވަނަ ޖިންސީ ސިފަތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ.

މައްސަރު ކަންތައް

ސިކުނޑިން އުފައްދާ ހޯރމޯން (އެފްއެސްއެޗް އަދި އެލްއެޗް) އާއި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އާއި އެކު އެސްޓްރޮޖެން އަކީ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދުން ބެހެއްޓުމުގައި ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ . މި ހުރިހާ ހޯރމޯންތަކެއް ވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ނާޒުކު ބެލެންސެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ. އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ބިސް އުފެދުމާއި، ބިސްގަނޑުން ބިސް ދޫކުރުމާއި، ރަހިމުގެ ލައިނިންގ (އެންޑޯމެޓްރިއަމް) ތުނިކޮށް ބަލިވެ އިނުމަށް ތައްޔާރުވާ އެއްޗެކެވެ.

ބަލިވެ އިނުން & ދަރިމައިވުން

އޯވިލޭޝަންގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އެންމެ މައްޗަށް އަރައެވެ. މިއީ ތިބާގެ ދަރިމައިވުމުގެ މުއްދަތެވެ. ހަމައެއާއެކު އެސްޓްރޮޖެން އިން ސާވިކަލް މީޔުކަސް ތުނިކޮށްދެއެވެ. މި މީޔުކަސް މެދުވެރިކޮށް ބިސްގަނޑަކާ ބައްދަލުވުމަށްޓަކައި ސްޕަރމް ފަތަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެސްޓްރޮޖެންގެ ސަބަބުން އަންނަ މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ، މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ހުއްޓަސް، އެސްޓްރޮޖެން ހުރުމުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފާރުތައް ބޯކޮށް، ފްލެކްސިބަލްކޮށް، އަދި ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

މެނޮޕޮޒް

ޕެރިމެނޮޕޮޒް ކިޔާ މެނޮޕޮޒްގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ކުރިން އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މި މުއްދަތަކީ އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ މުއްދަތެކެވެ. މެނޮޕޮޒް ރަސްމީކޮށް ފެށެނީ 12 މަސް ދުވަހު ޕީރިއަޑް ހުއްޓިގެންނެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އުމުރުން 51 އަހަރު ވަރަކަށް ވާއިރު، މެނޮޕޮޒް ވުމާއެކު އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެ، އޯވިލޭޝަން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. މި ދަށްވުމުން އެސްޓްރޮޖެން ދަށްވުމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި، މޫޑު ބަދަލުވުން، ރޭގަނޑު ފޮނިވުން، އަދި ހޫނުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ .

މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މައިގަނޑު އެސްޓްރޮޖެން އެސްޓްރަޑިއޯލް (E2) އިން އެސްޓްރޯން (E1) އަށް ބަދަލުވެއެވެ.

އެސްޓްރޮޖެންގެ ސަބަބުން ފިރިހެނުންގެ ނަސްލީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހައިރާން ނުވާށެވެ، އެސްޓްރޮޖެންގެ ސަބަބުން ފިރިހެނުންގެ ނަސްލީ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރު ކުރެ އެވެ. އެއީ ޖިންސީ އެދުންވެރިކަމާއި، ހޭލުންތެރިކަމާއި، ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.

އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މަދުވުމަކީ ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މިންވަރު މަތިވުމަކީ ދަރިމައިނުވުން އަދި އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އަދި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މަތިވުމުން އުރަމަތި ބޮޑުވުން (ޖައިނެކޮމަސްޓިއާ) ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ފިރިހެނަކަށް ވެފައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރާ މެދު ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ފަންކްޝަނަލް މެޑިސިން ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އެސްޓްރޮޖެންގައި ނަސްލު އުފެއްދުމާ ގުޅުން ނެތް އެހެން ކޮން ވަޒީފާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމާއި، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ނިޒާމާއި، މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހިނގާ މުހިންމު ޕްރޮސެސްތައް ރެގިއުލޭޓްކޮށް، ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ:

• ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު
• ކަށިގަނޑާއި މަސްތަކުގެ މާސް
• ލޭދައުރުވުމާއި ލޭ ދައުރުވުން
• ހަމުގެ ތެތްކަމާއި ކޮލަޖަން އުފެއްދުން
• ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ފޯކަސް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ވެސް ހިމެނެއެވެ

ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެން އުފެދެނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ނަސްލީ އަހަރުތަކުގައި ތިބާގެ އެސްޓްރޮޖެންގެ ބޮޑު ބައެއް އުފައްދަނީ ތިބާގެ ބިސްގަނޑުންނެވެ. އަދި އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް (ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތައް) އާއި އެޑިޕޯސް ޓިޝޫ އިން ވެސް އެސްޓްރޮޖެން އުފައްދައެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްލެސެންޓާ (މަންމައާއި ދަރިފުޅުގެ މެދުގައި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ބަދަލުކުރާ ގުނަވަން) އިން ވެސް އެސްޓްރޮޖެން ނިކުމެއެވެ.

ނިކުތުމަށްފަހު `އެސްޓްރޯޖަން` ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެ ބައިގައި ހަރަކާތްތެރިވާން ޖެހޭ ބަޔަށް ދެއެވެ. އެތަނުގައި، `އެސްޓްރޯޖަން ރިސެޕްޓަރ` އެއް ކަމަށްވާ `އެސްޓްރޯޖަން` ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކާ ގުޅިގެން، އެ ޕްރޮސެސް ފެށެއެވެ. މި `އެސްޓްރޯޖަން ރިސެޕްޓަރސް` ތިބާގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުރެއެވެ.

އެސްޓްރޮޖެން އާއި ގުޅުންހުރި އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަންހެނުންގެ ސިއްހަތާ ގުޅުން ހުރި ގިނަ ހާލަތްތަކަށް އެސްޓްރޮޖެންގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ: މި ހާލަތްތަކުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓިދާނެ (އެމެނޯރިއާ) އެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ ވަރަށް މަދު މީހުން (މޮޑެލް، އެތުލީޓުން) ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ކެއުމުގެ އުސޫލު ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ވެސް އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ.
• އުރަމަތީގެ ކެންސަރު: ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ (ގުދުރަތީ ގޮތުން ނުވަތަ ބައެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގޮތްތަކުން، ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ)) އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެޗްއާރުޓީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެޗްއާރުޓީގެ ފައިދާ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ވުރެ ބޮޑުތޯ ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް: އެސްޓްރޮޖެން އިން އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ގެ ސަބަބުން ލިބޭ ރިހުން އެސްޓްރޮޖެން ގެ ސަބަބުން އިތުރުވެދާނެއެވެ.
• އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ޑިސްފެންޝަން (އެފްއެސްޑީ): އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެއް އައިސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އުފާވެރިކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މެނޮޕޮޒް އަށް ވާސިލްވާންދެން ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީއަށް އެސްޓްރޮޖެން ނުބެލެވެއެވެ.
• ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތި: މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ ޓިޝޫތަކުގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދި، ތަދުވުން ނުވަތަ އަރާމު ނުވާކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ދަރިމައިނުވުން: އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މަދު ނުވަތަ މަތިވުމަކީ މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް ބުރޫއަރާ ކަމެކެވެ. އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށް ނުވަތަ މަތިވުމަށް މެދުވެރިވާ އަސްލު ހާލަތްތަކަކީ ވެސް ދަރިމައިނުވުމާ ގުޅުން ހުރި ހާލަތްތަކެކެވެ.
• ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ ގިނަ މީހުންގެ ގައިގައި ގިނަ ފަހަރަށް އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ.
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް: އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (PCOS): ޕީސީއޯއެސް އަކީ އޯވަރީގައި މާގިނައިން ފިރިހެން ހޯރމޯން (އެންޑްރޮޖެންސް) އުފައްދާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޕީސީއޯއެސްގައި ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރާ އަޅާބަލާއިރު އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މަތިވެދާނެ އެވެ.
• ޕްރައިމަރީ އޯވަރީ އިންސުފިޝަންސީ (ޕްރީމެޗަރ މެނޮޕޮޒް): މި ހާލަތުގައި އުމުރުން 40 އަހަރުގެ ކުރިން ބިސް އުފެއްދުން ހުއްޓިގެންދާތީ، ބިސްގަނޑުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެސްޓްރޮޖެން ނުއުފެދެއެވެ.
• ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ސިންޑްރޯމް (ޕީއެމްއެސް) އަދި ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ޑިސްފޯރިކް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީއެމްޑީޑީ):މައްސަރު ކަންތައްތަކާ ގުޅިގެން އަންނަ ސައިކަލް ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އަލާމާތްތަކާއި މޫޑު ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އޯވިލޭޝަން އަށް ފަހު އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ޕީއެމްއެސް އާއި ޕީއެމްޑީޑީ އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް: ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ ބިސްގަނޑު ގިނަ ފަހަރަށް ތަރައްޤީ ނުވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމެވެ. މާނައަކީ މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އުރަމަތި ތަރައްޤީ ނުވެ ނުވަތަ މައްސަރުކަން ނުޖެހިދާނެ ކަމެވެ.
• ރަހިމުގެ ކެންސަރު (އެންޑޯމެޓްރިއަލް ކެންސަރު): އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ތުނިވެދާނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވާން ފަށައިފާނެ އެވެ.
• ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑްސް އަދި ޕޮލިޕްސް: މާގިނައިން އެސްޓްރޮޖެން ގިނަވުމަކީ ކެންސަރު ނޫން ގްރޯތްސް (ފައިބްރޮއިޑްސް) ނުވަތަ ރަހިމުގައި އުފެދޭ ޕޮލިޕްސް (ޕޮލިޕްސް) އާއި ގުޅުންހުރި ކަމެކެވެ.
• ވެޖިނަލް އެޓްރޮފީ (އެޓްރޮފިކް ވެޖިނައިޓިސް): އެސްޓްރޮޖެން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފަށަލަ ތުނިވެ ހިކިދާނެއެވެ. މިއީ މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު އަދި ޕޯސްޓްމެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު އާންމު ކަމެކެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ނިޒާމުތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ ދައުރު އަދިވެސް ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. މިސާލަކަށް އެސްޓްރޮޖެން އާއި ބައެއް އެންޑޮކްރައިން ޑިސްއޯޑަރސް އާއި ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ބަލިތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމަށް ބެލެވިފައިވެއެވެ.

އެސްޓްރޮޖެންގެ އާދައިގެ މިންވަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މުޅި އުމުރުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މައްޗަށް ތިރިވެއެވެ. މި އުފުލުން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، މެނޮޕޮޒް އާއި ކައިރިވާވަރަކަށް ދަށްވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އޯވިލޭޝަންގެ ތެރޭގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ ބަލިވެ އިނުމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ވެސް އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ބަލިވެ އިނުމާ ގުޅުން ހުރި ބަދަލުތައް ދެން ގެންނަން ނުޖެހެ އެވެ.

އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް ދަށް ނުވަތަ މަތިނަމަ އެއީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް ދަށްވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މެނޮޕޮޒް އާއި ގާތްވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. އަދި އެސްޓްރޮޖެން މަދުވުމަކީ ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ކާނާގެ ދަތިކަމާއި، ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އިޝާރާތެކެވެ.

މިއީ އަލާމާތްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ދެކިދާނެއެވެ:

• އުރަމަތީގައި ރިއްސުން
• ބަލިކަށިވެފައިވާ ކަށި ނުވަތަ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ކަށިތަކެވެ
• ހޮޓް ފްލެޝްތަކާއި ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ކަންކަމެވެ
• ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ މައްސަރުކަން މުޅިން ހުއްޓިގެން ދިއުން
• ބޮލުގައި ރިހުން، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން
• ވަރުބަލިވުން، ނިދި އައުން، ނިދި ނުލިބުން
• މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަންކަމެވެ
• ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި، ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ތަދުވުން (Dyspareunia)

އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި މަތިވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން އެސްޓްރޮޖެން ހުރުމަކީ ޕޮލިޕްސް، ފައިބްރޮއިޑްސް، ޕީސީއޯއެސް، އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް، އަދި އޯވަރީ ސިސްޓް ފަދަ ތަފާތު ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. އަދި ތިބާގެ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ ސަބަބަކީ ތިބާގެ އެހެން ޖިންސީ ހޯރމޯން ކަމަށްވާ ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އަށް ވުރެ މާ ގިނައިން އެސްޓްރޮޖެން ހުރުމުންނެވެ. އަދި އެސްޓްރޮޖެން އެކުލެވޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މިއީ އަލާމާތްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ދެކިދާނެއެވެ:

• ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމެވެ
• ހާއްސަކޮށް ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެން ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ
• ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވުން (ހީވެސް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ލޭއައުން، މަދު ނުވަތަ ގިނައިން)
• ޕީއެމްއެސް ނުވަތަ ޕީއެމްޑީޑީ އާއި ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން

އަހަރެންގެ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްޓްރޮޖެން ޓެސްޓަކުން ތިބާގެ އެސްޓްރޯން (E1)، އެސްޓްރަޑިއޯލް (E2)، ނުވަތަ އެސްޓްރިއޯލް (E3) ގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެވޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލޭގެ އާދައިގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ތަހުލީލު ކުރާނެ އެވެ.

އެސްޓްރޮޖެން އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްޓީ) އަކީ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށް އަންހެނުންނަށް ހާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒް އަށް ދާ އަންހެނުންނަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އެޗްޓީ އާއި އެކު ޑޮކްޓަރު އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި މަދު ޑޯޒްތަކެއްގެ އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން (ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓިރޯންގެ ސިންތެޓިކް ފޯމެއް، ޕްރޮޖެސްޓިން ކިޔާ) އެއްކޮށްގެން ލިޔެދޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އެޗްޓީގައި ރިސްކްތައް ހުންނައިރު، އެއީ އެންމެންނަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެޗްޓީ އަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ދުޅަހެޔޮ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދެމެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އާއި ގުޅުން ހުރި ހާލަތްތައް އަބަދުވެސް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންނަމަވެސް ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ރަނގަޅު އާދަތަކެއް ގެންގުޅެވޭނެއެވެ:

• އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުން: ކޮންމެ ރެއަކު ވެސް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް، މެދުކެނޑުމެއްނެތި ނިދުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި މުހިންމު މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ދުޅަހެޔޮ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ސްޓްރެސް ހޯރމޯން `(ކޯޓިސޯލް)` އަދި `(އެޑްރިނަލިން) ގިނައިން އުފެދިދާނެ އެވެ.`
• ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރުން: ދުޅަހެޔޮ މިންވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކާ ކާނާގެ މިންވަރާއި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް އެސްޓްރޮޖެން އަށް ހުށަހެޅުމަކީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅު ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ތަބާވާށެވެ:ހޯރމޯންތައް ބެލެންސް ކުރުމަށްޓަކައި ކާ އެއްޗަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ހަކުރު ހުންނަ ކާނާ މަދުކޮށް، ފައިބަރާއި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެޓްސް (ޒައިތޫނި ތެލާއި، ނަޓްސް، އަދި މަހުގައި ހިމެނޭ) ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ހޯރމޯންތައް ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ތިބާގެ ނަސްލީ ސިއްހަތާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އުމުރާއި މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސައިކަލާ ގުޅިގެން އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އުފުލިގެން ދިއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް މަތި ނުވަތަ ދަށްނަމަ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ފަރުވާތައް ހުންނައިރު، ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ނުވަތަ މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ހޯރމޯން ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ލަދުނުގަނެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ!

` އެސްޓްރޮޖަން، ހޯރމޯން، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ސިއްހަތު، މައްސަރު ކަންތައް، މައްސަރު ކަންތައް، ބަލިވެ އިނުން