ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ މެތޯޑްސް ހޯދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑަށް އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް އިތުރު ކުރަން ވިސްނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން 'ސްޕަރމައިސައިޑް' ކިޔާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ބޭސްފިހާރަތަކާއި ސުޕަމާކެޓްތަކުން ވެސް ފެނިފައި ވާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ކިހާ ފައިދާހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ސާދާ ބަހުން އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕަރމައިސައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސްޕަރމިސައިޑަކީ އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ވައްތަރެކެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާއިރު، ބިސްގަނޑަކާ ސްޕަރމް ބައްދަލުވެ ބަލިވެ އިނުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މިއީ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ޖެލް، ކްރީމް، ފޯމް، ފިލްމް، ނުވަތަ ސަޕޮސިޓޯރީގެ ގޮތުގައި ބާޒާރުން ލިބެން ހުރެއެވެ.
މިތަކެތީގައި ސްޕަރމްގެ ހަރަކާތްތަކަށް ބުރޫއަރާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލެއް ހިމެނޭތީ، ބިސް ހޯދުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލަކީ ``(ނޮނޮކްސިނޯލް-9)`` އެވެ. އެއީ ސްޕަރމްގެ މަގު ބަންދުކޮށް، އެމީހުންގެ ދަތުރު ލަސްކޮށްދޭ ކުޑަ ހުރަހެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގައި، ރަހިމުގެ ވަށައިގެންވާ ޖިސްމާނީ ހުރަހެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ޙަރަކާތްތެރިވެއެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަމައެކަނި ސްޕަރމައިސައިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއް ނޫނެވެ .
ގިނަ ބަޔަކު މިކަންކަން ބޭނުންކުރަނީ ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ގޮތެއްގެ އިތުރުން ރައްކާތެރިކަމުގެ އިތުރު ގޮތެއްގެ ގޮތުގައެވެ . އެއީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ސްޕަރމައިސައިޑަކީ މައިގަނޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަމައެކަނި އިތުރު އެހީތެރިއެކެވެ.
މި ގޮތަކީ ކިހާ ފައިދާހުރި އުސޫލެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެފެކްޓިވްކަން) .
ތެދުވެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ. ސްޕަރމިސައިޑް އެކަނި ބޭނުން ކުރާއިރު، ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމުގައި ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް %70 އާއި ހަމައަށް ދަށްވެއެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި މިގޮތް ބޭނުންކުރާ 100 އަންހެނުންގެ ތެރެއިން އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި 30 އަންހެނުން ބަލިވެ އިނދެވޭނެއެވެ. މިއީ ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ވަރަށް ދަށް އަދަދެކެވެ.
އެހެންކަމުން ތިބާގެ އަސާސީ އަމާޒަކީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުން ނަމަ ހަމައެކަނި ސްޕަރމިސައިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މިއީ ކޮންޑަމް ނުވަތަ ޑައިފްރަމް ފަދަ އެހެން ގޮތަކާ ގުޅިގެން ބޭނުން ކުރުމެވެ. އޭރުން ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް ބޮޑަށް މަތިވާނެއެވެ.
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
ސްޕަރމައިސައިޑް ބޭނުން ކުރަން ނިންމި ނަމަ، އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުން މުހިންމެވެ. ބޭނުންކުރާ ވައްތަރަށް ބަލާފައި އިރުޝާދުތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެތީ ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ވައްދާށެވެ: ސްޕަރމިސައިޑް ވައްދަންވާނީ ވީހާވެސް ފުންކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް، ސާވިކްސް އާއި ކައިރިއަށެވެ.
- ވަގުތު މުހިންމު: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މަދުވެގެން 10-15 މިނެޓް ކުރިން މިކަން ޖައްސަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ބައެއް ބާވަތްތައް (ގިތެޔޮ، ފިލްމު ފަދަ) ގިރާވެ ހަރަކާތްތެރިވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާތީ އެވެ.
- ސައްހަ މުއްދަތު: ގިނަ ސްޕަރމިސައިޑްސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު , އެހެންކަމުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ޖެހޭނީ ވައްދާތާ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި.
- ކޮންމެ ފަހަރަކު އަލުން އުނގުޅާށެވެ: އެއްފަހަރާ އެތައް ފަހަރަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ، ކޮންމެ ފަހަރަކު އާ ސްޕަރމައިސައިޑެއް އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ .
- 6 ގަޑިއިރު ވަންދެން ޑައުޗް ނުކުރުން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު މަދުވެގެން 6 ގަޑިއިރު ވަންދެން ޖިންސީ ގުނަވަން ޑައުޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އަދި ހަމައެހެންމެ، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިތުރު އެއްޗެއް ނުވައްދާށެވެ. އެއީ ސްޕަރމައިސައިޑް އަށް އެ ވަގުތު ބޭނުންވާތީ އެ ވަގުތު އޭގެ އަސަރު ކުރާތީ އެވެ.
ބާޒާރުގައި ހުރި ތަފާތު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސްޕަރމައިސައިޑް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ލިބެން ހުރެއެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ފަސޭހަ އަދި އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ހޮވިދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާނީ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމެވެ.
| ސްޕަރމިސައިޑްގެ ބާވަތެވެ | ބަޔާނާއި ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެވެ |
|---|---|
| ޖެލް، ކްރީމް ނުވަތަ ޖެލީ އެވެ | މިއީ އާންމުކޮށް އަންނަނީ ހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އެއާއެކު އަންނަ އެޕްލިކޭޓަރ ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފުންމިނަށް ވައްދަން ޖެހެއެވެ. އިތުރު ފައިދާއަކީ ލުބްރިކަންޓެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. |
| ފޯމް އެވެ | މިއީ އެރޮސޯލް ދަޅުގައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިގަނެ، އެޕްލިކޭޓަރުގައި ފޯމް ފުރައި، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދަން ޖެހެ އެވެ. އެމީހުންގެ އަސަރު ކުޑަ މުއްދަތަކަށް، ފަހަރެއްގައި 30 މިނެޓަށް ވެސް ޙައްދުވެދާނެއެވެ. |
| ސަޕޮޒިޓޯރީސް އެވެ | މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާލުމުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ގިރާލާ ކުދި ޓެބްލެޓްތަކެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ 10-15 މިނެޓް ކުރިން ވައްދަން ޖެހޭ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ގިރާވާން ވަގުތު ނަގާތީ އެވެ. |
| ފިލްމު | މިއީ ސްޕަރމިސައިޑް ކޯޓްކޮށްފައިވާ ވަރަށް ތުނި ފިލްމެކެވެ. މިއީ ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފުންމިނަށް ވައްދާލުމުން ގިރާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ގިރާލަން މަދުވެގެން 15 މިނެޓް ނަގާތީ އަވަހަށް ވައްދަން ޖެހެ އެވެ. |
| ސްޕޮންޖެވެ | މިއީ ސްޕަރމިސައިޑް ހިމެނޭ މަޑު، ކުޑަ ސްޕޮންޖެކެވެ. ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފެނުން ތެތްކޮށް، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދަން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގެ އެއް ފައިދާއަކީ ޖިމާޢުވުމުގެ 24 ގަޑިއިރު ކުރިން އެތެރެއަށް ވައްދާލެވޭނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ޖިމާޢުވުމަށްފަހު މަދުވެގެން 6 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެތެރޭގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. |
| ސްޕަރމައިސައިޑް އެކުލެވޭ ކޮންޑަމް | ބައެއް ކޮންޑަމްތަކުގެ ބޭރުގައި ސްޕަރމިސައިޑް ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދެފަރާތަށްވެސް ރައްކާތެރިކަން ލިބެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އާންމު ކޮންޑަމްތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް އަގުބޮޑު ކޮންޑަމްތަކެއް ކަމަށާއި، އަދި މުއްދަތު ހަމަވާން ވެސް އަވަސް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. |
އާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޖެލްއެކެވެ
ދާދި ފަހުން ވަނީ `(Phexxi®)` ގެ ނަމުގައި އާ ވައްތަރެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޖެލްއެއް ތައާރަފްކޮށްފަ އެވެ. މިއީ ވެސް ސްޕަރމައިސައިޑް އެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
ސްޕަރމިސައިޑްގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެހެން ގޮތްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ގޮތަށް ވެސް ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް ހުރެއެވެ. އެއަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސްޕަރމައިސައިޑް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކެވެ
| ފައިދާ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| އަގުހެޔޮ | އެއީ އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ނިސްބަތުން އަގުހެޔޮ ގޮތެކެވެ. |
| ފަސޭހައިން ލިބެން ހުރެއެވެ | ބޭސް ސިޓީއެއް ނުދައްކައެވެ. އެއީ ކޮންމެ ފާމަސީއަކުން ނުވަތަ ސުޕަމާކެޓަކުން ވެސް ގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. |
| ބޭނުންކުރަން ފަސޭހައެވެ | އެއީ ބޭނުން ކުރަން ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް އެއްޗެއް ނޫނެވެ. |
| ހޯރމޯން ނުހިމެނެއެވެ | ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ފަދަ ހޯރމޯންތައް އޭގައި ނުހިމެނޭތީ، ހޯރމޯން އާއި ގުޅުންހުރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެއެވެ. |
ސްޕަރމައިސައިޑް ބޭނުންކުރުމުގެ ގެއްލުންތަކާއި ނުރައްކާތައް
| ޑިސްއެޑްވާންޓޭޖް / ރިސްކް | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ކާމިޔާބީ މަދު | އެކަނި ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމުގެ ޤާބިލުކަން ވަރަށް ކުޑައެވެ. |
| ހަންގަނޑު ރިއްސުން | ބައެއް މީހުންނަށް މި އުފެއްދުންތަކުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހިރުވުން، އަނދާ، ރަތްވުން ފަދަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތެވެ. | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ސްޕަރމިސައިޑް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އިން އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. |
| ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. | ގިނައިން ސްޕަރމައިސައިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި އުނގުޅުންތަކެއް އުފެދި، އެޗްއައިވީ ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ. |
އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން (އެސްޓީއައި) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން.
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. ސްޕަރމިސައިޑް އިން ސްޕަރމް މަރާލެވޭ ނަމަވެސް، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަސް އަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
ހަގީގަތުގައި ކަން އޮތީ އޭގެ އިދިކޮޅަށެވެ. ސްޕަރމިސައިޑްތަކުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ސާވިކްސްގައި ހުންނަ ހަމުގެ ސެލްތަކުގެ ނާޒުކު ފަށަލައަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މި ސެލްތަކުގެ ފަށަލައަކީ އަހަރެމެންނަށް އިންފެކްޝަންތަކުން އަހަރެމެންގެ ގުދުރަތީ ރައްކާތެރިކަން ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. ބަލިކަށިވުމުން، އެޗްއައިވީ ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް އެތެރެވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ކޮންޑަމް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސްޕަރމައިސައިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ވަހެއް ނުވަތަ ކުލައެއް އެކުލެވޭ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު، ރިހުން، ނުވަތަ ރަތްވުން.
- ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ތަދުވުން.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން.
- ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ޕެލްވިކް ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރިހުން އިހުސާސް ކުރުން.
މިއީ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
އެހެން ބައެއް އާންމު ސުވާލުތަކެވެ
ސްޕަރމިސައިޑް ނިވާކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅީ ސްޕަރމިސައިޑްސް ނިވާކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. މިތަކެތީގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތައް ކެއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބޭރު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭނުން ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި އެތަކެތި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދައިގެން އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން އެއްވެސް މިންވަރަކަށް ބޮއެފިނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދައިދެވޭނެ އެވެ.
މިއީ ރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުމެއް ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ސްޕަރމިސައިޑް ރަނގަޅަށް އަދި އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށް ބޭނުން ކުރުމުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބޭ ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ނެތެވެ. އަދި އެތަކެތި ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ތުއްތު ކުދިންނަށް އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް ކުރިމަތިވާ ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ވެސް ނެތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްޕަރމައިސައިޑް އަކީ އަމިއްލައަށް ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ އަސަރު ކުރާ މިންވަރު ގާތްގަނޑަކަށް %70 އަށް އަރާ ކަމަށެވެ.
- މިކަންކަން ބޭނުންކުރާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންޑަމް ފަދަ ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތަކާ އެކު ރައްކާތެރިކަމުގެ އިތުރު ގޮތެއްގެ ގޮތުގައެވެ .
- ސްޕަރމިސައިޑް އަކީ އެޗްއައިވީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ .
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ހީވާގިވުން، އަނދާ، ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ