މިހާރުވެސް ތިބާއަށް ލިބިފައިވަނީ ކިއުޓް، ކަޑްލީ ބެބީއެކެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ތިބާއާއި ތިބާގެ ފިރިމީހާގެ ހުވަފެނަކީ އާއިލާއަށް އިތުރު ކުޑަކުއްޖަކު އިތުރުކުރުމެވެ. އެކަމަކު ފުރަތަމަ ދަރިފުޅަށް ލިބުނު ފަދަ ފަސޭހައިން ބަލިވެ އިނުމަށް މިފަހަރު މާ ލަސްވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މަސްތަކެއް ވަންދެން އުޅުނު ނަމަވެސް އަދިވެސް ތުއްތު ކުއްޖަކާ ބެހޭ އެއްވެސް އުފާވެރި ޚަބަރެއް ނުލިބޭތަ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ތިއީ އެކަނި ނޫން. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކު ދައްކަން ފަސްޖެހޭ މައުޟޫޢެއްގެ ވާހަކަ ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫޢެކެވެ. އެއީ ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ދަރިމައިނުވުމެވެ.
ސެކަންޑަރީ އިންފަރޓިލިޓީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ސެކަންޑަރީ އިންފަރޓިލިޓީ އަކީ އާންމުކޮށް އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކުދިން ލިބިފައި، ކުރިން އައިވީއެފް ފަދަ ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާއެއް ނުދީ، ދެން އެހެން ކުއްޖަކު ބަލިވެ އިނުމަށް ނުވަތަ އެ ބަލިވެ އިނުން ޓާމަށް ގެންދެވޭ ގޮތް ނުވުމުންނެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ހާލަތަށް ޝައްކު ކުރެވެނީ ދެމަފިރިއަކު ދަރިއަކު ހޯދަން އުޅުނުތާ ހަ މަސް ނުވަތަ އަހަރެއްހާ ދުވަސް ވީ ނަމަވެސް ނާކާމިޔާބުވުމުންނެވެ.
މިސާލަކަށް 35 އަހަރުން ދަށުގެ އުމުރުފުރާގައި އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުން ނުކޮށް ގަވާއިދުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާތާ އަހަރެއްހާ ދުވަސް ވެފައިވާއިރު އަދިވެސް ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ އަދި 6 މަސް ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރަމުން އައިސް އަދިވެސް ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އާންމު ސަބަބުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ
މިކަމުގެ އެންމެ ސަބަބެއް ފާހަގަކުރަން ދަތިއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސަބަބު އޮތީ އަނބިމީހާގެ ކިބައިގައި، ބައެއް ފަހަރު ފިރިމީހާގެ ގާތުގައި. އަނެއްބައި ފަހަރު އެއީ ދެފަރާތުގެ ކުދިކުދި މައްސަލަތައް އެއްކޮށްގެން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސަބަބެއް ނުފެނުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- އުމުރު: ފުރަތަމަ ދަރިފުޅު ލިބުނު ދުވަސްވަރަށް ވުރެ މިހާރު ތިބާއާއި ތިބާގެ ފިރިމީހާގެ އުމުރު ބޮޑުވެއްޖެއެވެ. އުމުރާއެކު ދަރިމައިވުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވެއެވެ.
- ސްޕަރމް ނުވަތަ ބިހުގެ ކޮލިޓީއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ސްޕަރމް ނުވަތަ ބިހުގެ ކޮލިޓީއާއި މިންވަރަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ.
- ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް: ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން (ސީ-ސެކްޝަން) ފަދަ ރަހިމަށް ބައެއް ބަދަލުތައް އަތުވެދާނެއެވެ.
- ސާޖަރީގެ އަސަރުތައް: ބަނޑުގައި ނުވަތަ ޕެލްވިކް އޭރިއާއަށް ކުރެވޭ އެހެން ސާޖަރީތަކުން ވެސް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ބަރުދަން އިތުރުވުން: ފުރަތަމަ ދަރިފުޅަށްފަހު ގިނައިން ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ހޯރމޯންތަކަށް އަސަރުކޮށް ދަރިމައިވުމުގެ ބާރު ދަށްވެދާނެއެވެ.
- އެހެން ބަލިތައް ނުވަތަ ބޭސްތައް: ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް ފަދަ އާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ އެކަމަށް ނަގާ ބޭސްތަކަކީ އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި):ފަރުވާ ނުލިބޭ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ކަމަށްވާ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް ފަދަ ތަންތަނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް ސީދާ އަސަރުކުރެއެވެ.
އަންހެނުންނަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަންހެނުންގެ ނަޒަރުން ބަލާއިރު މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ބިހުގެ މިންވަރާއި ފެންވަރު
އަހަރެމެން އުފަންވާއިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަކި އަދަދެއްގެ ބިސް ސެލްތައް ހުރެއެވެ. އަލަށް ބިސް ނުއުފެދެއެވެ. އަހަރެމެންގެ އުމުރުން 30 އަހަރުގެ ފަހުކޮޅު ކައިރިވަމުންދާވަރަކަށް ބިހުގެ އަދަދު މަދުވެ، ބާކީ ހުރި ބިސްތަކުގައި ކްރޮމޮސޯމް މައްސަލަތައް ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ބިސް އުފެއްދުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ރަހިމުގައި ނުވަތަ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް
- އިންފެކްޝަންތައް: ކުރިން ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުލިބި ކްލެމިޑިއާ، ގޮނޯރިއާ، ނުވަތަ ޕެލްވިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިޒީޒް (ޕީއައިޑީ) ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތައް ބްލޮކްވެދާނެއެވެ. ބިހެއް ރަހިމަށް ދާ މަގު ބަންދުވެއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުން ނުވެވޭނެއެވެ.
- ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ސްކާރ ޖެހުން: ކުރިން ޑީ އެންޑް ސީ (ޑައިލޭޝަން އެންޑް ކިއުރެޓޭޖް) ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަންގެ ސަބަބުން ރަހިމުގެ ފާރުތަކުގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދިފައިވާނަމަ، ދަރިފުޅު އިންޕްލާންޓް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
- ރަހިމުގެ ޓިއުމަރު: ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑް ނުވަތަ ޕޮލިޕްސް، ރަހިމު ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި ބަލިވެ އިނުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ
- ޕީސީއޯއެސް (ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް): މިއީ ހޯރމޯންތަކުގެ އިމްބެލެންސް ވުމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް އަދި އޯވިލޭޝަން މެދުވެރިވެއެވެ. ބިހެއް ނުދޫވެއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް: މިއީ ރަހިމުގެ އެތެރޭގައި ބޮޑުވާން ޖެހޭ ޓިޝޫ ރަހިމުގެ ބޭރުގައި، ބިސްގަނޑުގައި ފަދަ ބޮޑުވުމެވެ. މިއީ ދަރިމައިވުމަށް ވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި: މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ސީދާ ބިސް އުފެދުމާއި ބިސް އުފެދުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
ފިރިހެނުންނަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި މައްސަލަ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ ފިރިހެނުންނަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.
ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯން މަދުވުން
ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހޯރމޯނެކެވެ. މުސްކުޅިވުމާއި، ބިސްގަނޑަށް އަނިޔާވުމާއި، ހަކުރުބަލި، ތައިރޮއިޑް ބަލި، އަދި ސްޓްރެސް މަތިވުމަކީ މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މި ހާލަތަކީ މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ ``ހައިޕޮގޮނަޑިޒަމް'' އެވެ.
ޓެސްޓިކިއުލަރ ވެރިކޯސެލް އެވެ
މިކަން ދިމާވަނީ ބިސްގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ލޭނާރުތައް ( ލޭހޮޅިތައް ) ދުޅަވެ ބޮޑުވުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބިސްގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އިތުރުވެ، ސްޕަރމް އުފެއްދުމާއި ކޮލިޓީއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މިއީ ފިރިހެނުން ދަރިމައިނުވުމަށް މެދުވެރިވާ ވަރަށް އާންމު ސަބަބެކެވެ.
ސްޕަރމްގެ މައްސަލަތަކެވެ
- މަނި ކޮލިޓީ ދަށްވުން: އުމުރުން 40 އަހަރުވުމަށްފަހު މަނި ކޮލިޓީ ކުޑަކޮށް ދަށްވާން ފަށައެވެ.
- ސްޕަރމް ކައުންޓް ދަށްވުން: މަނި މިލިލީޓަރަކަށް ސްޕަރމް ކައުންޓް 15 މިލިއަނަށްވުރެ މަދުނަމަ އެއީ ދަށް ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``އޮލިގޯސްޕަރމިއާ'' އެވެ.
އެހެން ސަބަބުތަކެވެ
- ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް: ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ނައްތާލުމަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ފަންގަސް އިންފެކްޝަން، އަދި ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ޕެސްޓިސައިޑް ފަދަ ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުމާއި، ހޫނުމިން މަތިވުމުން (މިސާލަކަށް، ގިނަ ދުވަހު ހޫނު ފެންވަރާލުމާއި، ތަތް ހެދުން އެޅުން) ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ ގުޅިގެން ތިމާ ނުވަތަ ފިރިމީހާއަށް އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބިރު ނުގަތުމެވެ . ދެން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. ރިޕްރޮޑަކްޓިވް އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ޔޫރޮލޮޖިސްޓެއް އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ މައްސަލައެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ގިނަވާނެތީ އެވެ.
ޑޮކްޓަރު ދެމީހުންގެ ސިއްހީ ތާރީޚާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި މައްސަރު ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. އެއަށްފަހު، ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ކުރަންވީކަން އޭނާ ނިންމާނެއެވެ.
| އާންމުކޮށް ކުރާ ޓެސްޓްތަކެވެ | އެއިން އުންމީދު ކުރެވެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މަނި ތަޙުލީލުކުރުން | ފިރިމީހާގެ ސްޕަރމްގެ ސައިޒާއި ހަރަކާތާއި ބައްޓަން ބެލުން. |
| ލޭގެ ޓެސްޓުތައް | ދެ ބައިވެރިންގެ ހޯރމޯން ލެވެލް (އެބަހީ ތައިރޮއިޑް، ޕްރޮލެކްޓިން) އަދި އޯވަރީ ރިޒާވް (AMH) ޗެކްކުރުން. |
| ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން | އަނބިމީހާގެ ރަހިމާއި، އޯވަރީއާއި، ބިސް ފުރިހަމަވުމުގެ ޕްރޮސެސް މޮނިޓަރކުރުން. |
| ހައިސްޓިރޯސަލްޕިންގޯގްރާމް (އެޗްއެސްޖީ) | މިއީ އަނބިމީހާގެ ރަހިމުގެ ބައްޓަމާއި ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތައް ބްލޮކްވެފައިވޭތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ އެކްސްރޭ ޓެސްޓެކެވެ. |
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ސެކަންޑަރީ އިންފަރޓިލިޓީއަށް ފައިދާހުރި އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައްސަލަ ދިމާވާ ސަބަބު ދެނެގަނެވުމުން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ އެވެ.
- ބޭސް: އޯވިލޭޝަން ނުކުރާ އަންހެނުންނަށް އޯވިލޭޝަން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް ކްލޮމިފެން ނުވަތަ ލެޓްރޯޒޯލް ފަދަ ބޭސްތައް ދެއެވެ.
- އައިޔޫއައި (އިންޓްރައުޓަރިން އިންސެމިނޭޝަން): މިއީ ފިރިމީހާގެ ސްޕަރމް އިން އެންމެ ރަނގަޅު ސްޕަރމް ހޮވައި، ބިސް އުފައްދާ ދުވަހު ޚާއްޞަ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ސީދާ އަނބިމީހާގެ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެންނެވެ. މިއީ ސްޕަރމް ބިސްއަކާ ބައްދަލުވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އައިވީއެފް (އިން ވިޓްރޯ ފަރޓިލައިޒޭޝަން): މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މިކަމުގައި އަނބިމީހާގެ ބިސް ހަށިގަނޑުން ނެރެ، ފިރިމީހާގެ ސްޕަރމް އާއި ގުޅިގެން ލެބޯޓްރީއެއްގައި ދަރިފުޅު އުފައްދައެވެ. އެއަށްފަހު ދުޅަހެޔޮ ދަރިފުޅު އަނބުރާ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވައްދައެވެ.
- ސާޖަރީ: ރަހިމުގައި ފައިބްރޮއިޑްސް، ޕޮލިޕްސް، ނުވަތަ ސްކާރ ޓިޝޫ ހުރިނަމަ ސާޖަރީ މެދުވެރިކޮށް އެތަކެތި ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ހުންނަ ވެރިކޯސެލް އަށް އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ވެސް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސްއާ ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ފަހަރެއްގައިވެސް އެންމެ އުނދަގޫ ބައި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއް ކުއްޖަކު ލިބުމުން ދެވަނަ ދަރިއަކު ތަރުބިއްޔަތު ނުކުރެވުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަމާއި އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތްކަން އެއްވެސް މީހަކަށް ނުވިސްނޭހެން ހީވެދާނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ގާތްތިމާގެ މީހުންނާއި ރައްޓެހިން "އެބަހުރި އެންމެ ކުއްޖަކު، އެއީ ފުދޭވަރެއް" ފަދަ ވާހަކަތައް ކިޔައިފާނެ އެވެ. އެމީހުން އެކަން މާނަކުރަނީ ނުބައި ނިޔަތެއްގައި ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ވޭން ކުޑައެއް ނުވެ އެވެ.
މިވަގުތު ތިމާއާއި ތިމާގެ ފިރިމީހާ އެކަކު އަނެކަކަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ މައްސަލައެއް ނޫން، މިއީ ތިބާގެ ދެ މައްސަލައެވެ. އެކަކު އަނެކެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. ސިކުނޑީގައި ހުރި ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މިއީ މަޑުމަޑުން ކުރަން ޖެހޭ ދަތުރެކެވެ. ފަރުވާ ކާމިޔާބުވާން ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. އެދުވަސްވަރު ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަކޮށް ހުރުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ފަރާތެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވެސް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސެކަންޑަރީ އިންފަރޓިލިޓީ އަކީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެކަމާ ކުރިމަތިލާންޖެހެނީ ހަމައެކަނި ތިމާއެއް ނޫނެވެ.
- މިކަން މެދުވެރިވާ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އަންހެންމީހާއަށް، ފިރިހެނަށް ނުވަތަ އެދެމީހުންނަށްވެސް މައްސަލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. އުމުރަކީ މިތަނުގައި ބޮޑު ކަމެއް.
- އުމުރުން 35 އަހަރުން ދަށުގެނަމަ އަހަރެއްހާ ދުވަހު، ނުވަތަ 35 އަހަރުން މަތީގެނަމަ 6 މަސް ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރަމުންދާނަމަ، އަދިވެސް ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ހާލަތަށް މިއަދު ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ހުރި ކަމުން އުއްމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- މި ދަތުރުގައި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަކޮށް ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައިވެރިޔާއާ އޮންނަ ގުޅުން ބަދަހިކޮށް ބެހެއްޓުން. ބޭނުން ނަމަ ކައުންސެލިންގ ހޯދުން.











💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ