ހީމޯގްލޯބިން ޗެކްކޮށްފައިވޭތޯ؟ ހީމޯގްލޯބިން އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ތަންކޮޅެއް އައު ވެދާނެ ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު އެއީ ބައެއް ބަލިތައް ދެނެގަތުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެއް. މިއީ ހީމޯގްލޯބިން އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް ކިޔާ ޓެސްޓެކެވެ . ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓް ހަދަން އަންގާފައި އޮވެދާނެ، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ތަނަކުން މި ނަން އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ދިގު ނަމަވެސް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ! އެއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު މިލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ސާފުކޮށް ދައްކާނަމެވެ.

ހީމޯގްލޯބިން އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޯބިން ކިޔާ ޕްރޮޓީންއެއް ތަހުލީލު ކުރުމުގެ ގޮތެކެވެ. ހަނދާން ހުންނާނެ ހީމޯގްލޯބިން އަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމާއި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ރަތް ކުލަ ލިބިދޭ މުހިންމު ޕްރޮޓީނެކެވެ. މި ހީމޯގްލޯބިން ރަނގަޅަށް އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުންނެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހީމޯގްލޯބިން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޖީންތަކަށް ވަކި ބަދަލުތަކެއް ނުވަތަ މުއުޓޭޝަންތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ދުޅަހެޔޮ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބަދަލުގައި ހަލާކުވެފައިވާ، ޑިސްފެންޝަނަލް ރެޑްބްލަޑްސެލްތައް އުފެދެން ފަށައެވެ. މި ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތައް އަވަހަށް ފަޅައިގެން ގޮސް، ލޭމަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެ، ނުވަތަ ސިކްލް ސެލް ލޭމަދުވުން އަދި ތެލަސީމިއާ ފަދަ ލޭނާ ގުޅުންހުރި ސީރިއަސް ބަލިތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ހީމޯގްލޯބިން އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް ޓެސްޓުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުންނަށް އެފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ޓެސްޓަކީ އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ މައްޗަށް ކުރެވޭ މަދު ޓެސްޓުތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ޓެސްޓެވެ. އެއީ މަދުން ނަމަވެސް ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ހީމޯގްލޯބިން ޓެސްޓާއި ހީމޯގްލޯބިން އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ތަނެވެ. އާދައިގެ ހީމޯގްލޯބިން ޓެސްޓަކުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެވެއެވެ . އެއީ، ތިބާގެ ހީމޯގްލޯބިން ދަށްތޯ، މަތިތޯ، ނުވަތަ އާދައިގެތޯ ބެލުމެވެ.

ނަމަވެސް ހީމޯގްލޯބިން އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް ޓެސްޓުން އެއަށްވުރެ މާ ފުން ކަމެއް ކޮށްދެއެވެ . އެއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ހީމޯގްލޯބިންތަކާއި ، ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ހިމޯގްލޮބިން ހުންނަ މިންވަރު ތަހުލީލު ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ތަފާތު ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއްބަޔަކު ބަލާނީ އެ އަދަދަށް، އަނެއް މީހާ ބަލަނީ އެ ބާވަތްތަކުގެ ބާވަތްތަކާއި އަދަދުތަކަށެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ބާވަތްތަކުގެ ހީމޯގްލޯބިން އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ޓެސްޓުގައި އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ފޯކަސް ކުރަނީ މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއްގެ ހީމޯގްލޯބިން އަށެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ހީމޯގްލޯބިން އޭ1 އަދި އޭ2 (HgbA1 އަދި HgbA2): ހީމޯގްލޯބިން އޭ1 ކިޔާ މި ބާވަތުގެ ހީމޯގްލޯބިން އަކީ ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި އެންމެ ގިނައިން ހުންނަ ވައްތަރެވެ. ހީމޯގްލޯބިން އޭ2 އަކީ ކުޑަ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޖުމްލަ ހީމޯގްލޯބިންގެ ގާތްގަނޑަކަށް %2 އާއި %3 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. މިއީ "އެޑަލްޓް ހީމޯގްލޯބިންސް" ވެސް ކިޔައެވެ.

• ހީމޯގްލޯބިން އެފް (HgbF): މިކަމަށް ކިޔަނީ "ފީޓަލް ހީމޯގްލޯބިން" އެވެ.ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މި ބާވަތުގެ އެޗްޖީބީއެފް ހުންނަނީ ދަރިފުޅުގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި، އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނާއި، ގާތްގަނޑަކަށް 3 އަހަރާ ހަމައަށް ކުޑަކުދިންގެ ލޭގެ ސެލްތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ލޭގައި އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ މާ މަތީ މިންވަރަކަށް އެޗްޖީބީއެފް ހުރުމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ހީމޯގްލޮބިން އެސް (HgbS): މި ބާވަތުގެ ހީމޯގްލޮބިން އަކީ ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ގެ ބޮޑު ސިފައެކެވެ . ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ އަކީ ސިކްލް ސެލް ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ . މި ޙާލަތަކީ ޚާއްޞަކޮށް އެފްރިކާ ނަސްލުގެ މީހުންނަށް ދިމާވާ ޙާލަތެކެވެ . އެޗްޖީބީއެސް ގެ ސަބަބުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ސިކްލް ބައްޓަމަކަށް ބަދަލުވެ، ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވެދާނެ އެވެ.

• ހީމޯގްލޮބިން ސީ (HgbC): މި ބާވަތުގެ ހީމޯގްލޮބިން ގުޅިފައިވަނީ ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ ކިޔާ ހާލަތަކާއެވެ. މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ސެލްތަކަށް ވުރެ އަވަހަށް ހަލާކުވެ ނުވަތަ އެ ސެލްތަކުގެ އުމުރު ކުރުވާ ހާލަތެކެވެ. ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ފަދައިން މި އެޗްޖީބީސީ ހާލަތު ވެސް އެފްރިކާ ނަސްލުގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ފެނެއެވެ .

މިހާރު ތިބާއަށް ސާފުވެއްޖެ ހީމޯގްލޯބިންގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުންނަ ކަމާއި، ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވެސް ވަކި ވަޒީފާތަކާއި އަސަރުތަކެއް ހުންނަ ކަމެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓް ހަދަން ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ލޭގެ ސާމްޕަލެވެ. ޑޮކްޓަރުން، މި ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ލޭހޮޅިތަކުން ލޭ ނެގުން

މިއީ ބޮޑެތި މީހުންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންގެ ލޭ އެއްކުރުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. މިގޮތަށް ލޭ ދިނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

• ފުރަތަމަ ނަރުހަކު ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަތުގައި ލޭނާރު ހުންނަ ސަރަހައްދު ބަނގުރާއިން ސާފުކޮށްދޭނެ އެވެ.
• ދެން، އެމީހުން ތިބާގެ އަތުގައި ޓޯނިކެޓް ޖަހައި ބާރުކޮށް، ތިބާގެ އަތުގައި ފިއްތާލުމަށް އެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތައް ފެންނަން ފަސޭހަވެ، ލޭ ނެގުން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
• ދެން ނަރުސް ކުއްޖާ ލޭނާރު ތެރެއަށް އިނގިލި ވައްދައެވެ. މި ހިސާބުން ކުޑަކުޑަ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ކިނބޫ ދަތްއެޅި ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު ދެމިގެންދަނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށެވެ.
• ކުޑަ ވަޔަލެއްގައި ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލޭ އެއްކޮށް ޓެސްޓު ކުރުމަށް ލެބަށް ފޮނުވުން.
• ލޭ ނެގުމަށްފަހު ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅައެވެ. އެ ސަރަހައްދު ކުޑަކޮށް ރިއްސާ، މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވެސް ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް، ހާސްނުވޭ.

2. އިނގިލީގެ ދަނޑި

މިގޮތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކުދިންގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގުމަށް ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ.

• މީގެ ތެރޭގައި ކުޑަ އާލާތެއްގެ އެހީގައި ކުއްޖާގެ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ތަޅައި ލޭގެ ދެތިން ތިކި ނެގުން ހިމެނެއެވެ.
• ލޭގެ ސާމްޕަލް ބަހައްޓަނީ ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޓެސްޓް ސްޓްރިޕް އެއްގައި ނުވަތަ ކުޑަ ފުޅިއެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، އެއްފަހަރާ ލޭ އެއްކޮށް ޖަމާކުރެވޭނެ އާލާތްތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް އަވަސް އަދި ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ.

3. ހީލް ސްޓިކް

މިއީ އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ސިއްހީ ސްކްރީނިންގެ ތެރެއިން ކުރާ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓު އާންމުކޮށް ހެދެނީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައެވެ.

• މިކަމުގައި ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފައިގެ ތިރިއަށް ވައްދައިގެން ލޭގެ މަދު ތިކިތަކެއް ލިބެއެވެ.
• މި ވަގުތު މަންމައަށް ނުވަތަ ބައްޕައަށްވެސް ދަރިފުޅު ހިފަހައްޓާލެވޭނެއެވެ. އޭރުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށްވެސް ހިތްހަމަޖެހުން ލިބޭނެއެވެ.
• ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބަށް ފޮނުވަނީ ކަރުދާހެއްގައި އުނގުޅުމަށް ފަހު އެވެ.
• މި ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ފަދަ މަދުން ނަމަވެސް ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ސްކްރީން ކުރެވޭއިރު، އޭގެ މާނައަކީ އެ ކުދިންގެ ހީމޯގްލޯބިންގެ ވައްތަރުތައް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެވެ.

މި ލޭގެ ސާމްޕަލް ލެބުގައި ތަހުލީލު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ މިހާރު އަހަރެމެން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާފައި މިވަނީ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ލެބުގައި މި ހީމޯގްލޯބިން ވައްތަރުތައް ވަކިކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި ގޮތަކަށެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އިލެކްޓްރިކަލް ޗާޖް ބޭނުންކުރުން . ހިމޯގްލޯބިންގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކުގައި ތަފާތު އިލެކްޓްރިކަލް ޗާޖުތައް ހުރެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް މި ޓެސްޓް ކުރާ ގޮތެވެ.

• ފުރަތަމަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ލޭގެ ސާމްޕަލް އިން ވަކިކޮށް ގިރާލައެވެ. މި ޑިސްސޮލްވްޑް ރެޑް ބްލަޑްސެލް ސާމްޕަލް ބެހެއްޓިފައިވަނީ ސެލޫލޯޒް ސްޓްރިޕް ފަދަ ޚާއްޞަ ސްޓްރިޕެއްގެ މައްޗަށެވެ.
• ދެން، ސާމްޕަލް ހިމެނޭ ސްޓްރިޕް ބަހައްޓަނީ އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް ޗެމްބަރ ކިޔާ މެޝިނެއްގައެވެ. މި މެޝިނުން ސާމްޕަލް ތެރެއިން އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓެއް ފޮނުވާލައެވެ.
• އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓަށް ރައްދުދީގެން ތަފާތު އިލެކްޓްރިކަލް ޗާޖްތަކެއް ހުންނަ ހީމޯގްލޯބިން ވައްތަރުތައް އެކަކު އަނެކަކާއި ވަކިވެ، ސްޓްރިޕް އާއި އެކު އެކި ސްޕީޑްތަކުގައި ދަތުރުކުރެއެވެ.
• އެންމެ ފަހުން މި ވަކިވެފައިވާ ހީމޯގްލޯބިން ވައްތަރުތައް ފެންނަނީ ސްޓްރިޕްގައި ތަފާތު ކުލަކުލައިގެ ބެންޑްތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ދެން މެޑިކަލް ޓެކްނީޝަނުން މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާތަކާއި ސިއްހަތު ރަނގަޅު މީހެއްގެ އާދައިގެ ހީމޯގްލޮބިން ސާމްޕަލްގެ ނަތީޖާއާ އަޅާކިޔައެވެ.
• ވަކި ވައްތަރެއްގެ ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ މާ މަތި ނުވަތަ މާ ދަށް ނަމަ އެއީ ލޭގެ އުދަނގޫއެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާގެ ހީމޯގްލޮބިން އެސް (އެޗްޖީބީއެސް) ޓައިޕް އާދައިގެ މީހެއްގެ އެޗްޖީބީއެސް އާއި ތަފާތު ނަމަ އެއީ ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ، ހަމަ ފެނުގެ ކޯރަކަށް ތަފާތު ބަރުދަނުގެ ކުދިކުދި ކުދިކުދި އުކާލާއިރު، ކުދިކުދި ބަރުދަނަށް ބަލާފައި އެކި ދުރުމިންތަކަށް ދަތުރުކުރާ ފަދައިންނެވެ. މިތަނުގައި ކަރަންޓް އަމަލުކުރަނީ އެ "ފެނުގެ ކޯރު" ފަދައިންނެވެ.

އައިސޯއިލެކްޓްރިކް ފޯކަސްޓިންގ (އައިއީއެފް) އާއި އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

އައިސޯއިލެކްޓްރިކް ފޯކަސްޓިން (އައިއީއެފް) އަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ހީމޯގްލޮބިން ވައްތަރުތައް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ އަނެއް އުކުޅެކެވެ. އައިއީއެފް އާއި އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް އިން ވެސް ހީމޯގްލޯބިންގެ ވައްތަރުތައް ވަކިކުރުމަށް އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ދެ ގޮތުގެ މެދުގައި ފަންނީ ބައެއް ތަފާތުތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ދެ ގޮތް ވެސް ބޭނުންކޮށްގެން ހީމޯގްލޯބިންގެ ވައްތަރުތައް މާ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވިދާނެއެވެ.

ރިޕޯޓް އަންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ލެބުގައި ޓެސްޓް ނިންމުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ނަތީޖާ ލިބި، ރިވިއުކޮށް، އެކަން ވިސްނައިދިނުމަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޓެސްޓް ނިމުމުން ވަގުތުން ރިޕޯޓް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. ރިޕޯޓް ނަގަން އަންނަން ޖެހޭ ދުވަސް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ރިޕޯޓުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަހަންނަށް ވިސްނޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ހީމޯގްލޯބިން އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް ރިޕޯޓުގައި ކޮންމެ ހީމޯގްލޯބިން ވައްތަރަކަށް ވަކި ރޭންޖްތަކެއް ލިސްޓް ކުރާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ހީމޯގްލޯބިން އެފް (އެޗްޖީބީއެފް) ގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މާ މަތިނަމަ އެއީ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ތެލަސީމިއާގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އެކަމަކު، މިކަން ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރަން ޖެހެއެވެ:

ރިޕޯޓުގައިވާ އަދަދުތަކަށް ބަލައިގެން އެއްވެސް ބައްޔަކާ މެދު ގޮތެއް ނުނިންމާށެވެ. އެއީ ޑައިގްނޯސިސްގެ އެންމެ ބައެކެވެ. ރިޕޯޓުގައިވާ ކަންކަމާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ސީދާ ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ . އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެހެން ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއާއި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީން ފެށިގެން ހުރިހާ ކަމެއް ބެލުމަށްފަހު ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ކުރެވޭނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ރިޕޯޓުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. މި ހީމޯގްލޯބިން އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް ޓެސްޓް ހެދީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް (އެބަހީ، ގިނައިން ވަރުބަލިވުން، ފަނޑުވުން، ނޭވާ ކުރުވުން) ގެ ސަބަބުން ނަމަ، ރިޕޯޓްގެ ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ހީމޯގްލޯބިން އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް ޓެސްޓުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެވަގުތު ލޭގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޮބިންގެ ބާވަތްތަކުގެ ސްނެޕްޝޮޓެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހުންނަ މި މުހިންމު ޕްރޮޓީން ވަޒަންކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ. ވަކި ވައްތަރެއްގެ ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލަކީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ތިމާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ޓެސްޓް ނަތީޖާއިން ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ދައްކާނަމަ، ހަމައެކަނި ތަސްވީރަށް ބަލާލުމުން ވެސް އުނދަގޫވެ ބިރުގަންނަން ފަސޭހަ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުޑަދަރިފުޅު ނުވަތަ އަލަށް އުފަން ކުއްޖާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނަމަ މާބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބިރުގަތުމުގެ ބަދަލުގައި ބޮޑު މަންޒަރު ބަލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެކަމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. މި "ތަސްވީރު" ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ގުޅޭ ގޮތާއި، ދެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް އޭނާއަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މަޝްވަރާކުރި ހީމޯގްލޯބިން އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް ޓެސްޓުގެ ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.

• ހީމޯގްލޯބިން އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް އަކީ ލޭގައި ހުންނަ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ހީމޯގްލޮބިންތަކާއި އެތަކެތީގެ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ހާއްސަ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ.
• މިއީ ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ އަދި ތެލަސީމިއާ ފަދަ ލޭއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އަލަށް އުފަން ތުއްތު ކުއްޖާގެ...މިއީ ސިއްހީ ސްކްރީނިންތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ހީމޯގްލޯބިންގެ ބާވަތްތައް ވަކިކުރަނީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ .
• ރިޕޯޓްގެ ނަތީޖާ އަމިއްލައަށް ވިސްނަން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް އެޅޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ހީމޯގްލޯބިން އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް، ހީމޯގްލޮބިން، ރެޑް ބްލަޑް ސެލްސް، ލޭމަދުވުން، ސިކްލް ސެލް ލޭމަދުވުން، ތެލަސީމިއާ