ދުވަހަކުވެސް ހަށިގަނޑު ދޮންނައިރު ނުވަތަ ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން ތިއްބާ ގްރޮއިން އޭރިއާގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެކަހަލަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ ކޮންކަމެއް؟"، "މިއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟"، "މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" ސިކުނޑިއަށް އަންނަންވީއެވެ. އެކަމަކު ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން މިކަން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފުރަތަމަ މި ލިމްފް ނޯޑްސް އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ގްލޭންޑްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ސެކިއުރިޓީ ޗެކްޕޮއިންޓްތަކެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ އަސްލު ކުދި ގްލޭންޑްތަކެކެވެ. އެމީހުންގެ ޒިންމާއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމާއި ބެކްޓީރިއާ އަދި ވައިރަސް ފަދަ ދުޝްމަނުން ހިފައި ނައްތާލުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއިން އެއްޗެއް ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން އަތުގައި ހިފާލެވިދާނެއެވެ.
ކުނި އުޅޭ މައިގަނޑު ތަންތަނަކީ:
- ކަންފަތުގެ ފަހަތުންނެވެ
- ކަރުގެ ދެފަރާތުގައެވެ
- ކަކުލުގެ ދަށުގައެވެ
- ގްރޮއިންގައި (އުނަގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި) .
މި ލޮމްޕްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އިންގިއުނަލް ލިމްފް ނޯޑްސް އެވެ. އާންމުކޮށް އެއް ފައިގެ ގްރޮއިން އޭރިއާގައި މި ލޮމްޕްތަކުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 10 ވަރަކަށް ލޮމްޕް ހުރެއެވެ. އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަންކަން އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ.
ދެން މި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ލިމްފަޑެނޯޕެތީ)
ތިބާގެ ފައިގައި ކުޑަ ޒަޚަމެއް ހުރިއިރު، އެ ޒަޚަމް ކުޑަކޮށް ހަޑިވަމުންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން އެ ޒަޚަމްގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތައް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ހިނގަން ފަށައެވެ. މިއީ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ސެކިއުރިޓީ ޗެކްޕޮއިންޓް ކަމަށްވާ ތިބާގެ ގްރޮއިންގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތައް ކުޅެން އަންނަ ވަގުތެވެ.
މި ލިމްފް ނޯޑްތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ދިފާއީ ސެލްތަކުން އެ ޖަރާސީމުތައް ހިފައި ނައްތާލުމަށް މާރާމާރީއެއް ފަށައެވެ. އެއީ ހަނގުރާމައެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި މާރާމާރީއަކީ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެ، ބޮޑުވެ، ބައެއް ފަހަރު ތަދުވާ ސަބަބެވެ. މާނައަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ލިމްފް ނޯޑް ދުޅަވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމުގެ ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ (ލިމްފަޑެނޮޕެތީ) އެވެ.
އެހެންކަމުން ކަކުލުގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުން އިންފެކްޝަނަކާ ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ގްރޮއިން މަސްތައް ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގްރޮއިން މަސްތައް ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ: އެންމެ އާންމު ސަބަބުތަކާއި މަދު ސަބަބުތަކެވެ.
| ސަބަބުގެ ވައްތަރު | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| އާންމު ސަބަބުތަކެވެ | |
| ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ފައި، ފައި، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ޒަޚަމްވުމާއި، ކުދިކުދިވުމާއި، ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި، ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކުގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވުން ފަދަ ކަންކަމުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ. މިސާލަކަށް ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ ސެލޫލައިޓިސް އެވެ. |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) | ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ދިމާވެދާނެ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަން ދުޅަވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ފަންގަސް އިންފެކްޝަންސް | ޚާއްސަކޮށް ޖޮކް އިޗް ފަދަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަން ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. |
| މަދު އާންމު ސަބަބުތަކެވެ | |
| އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް | ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތަކެވެ. މިސާލަކަށް: (ލޫޕަސް)، (އާތުރައިޓިސް)، (ސާރކޯއިޑޯސިސް). |
| ކެންސަރު | މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ސަބަބެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ލޭގެ ކެންސަރު (ލޫކެމިއާ)، ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ ކެންސަރު (ލިމްފޯމާ)، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ދިމާވާ ކެންސަރު (މެލަނޯމާ)، (ޕެނިލް ކެންސަރު)، (ވަލްވަރ ކެންސަރު). |
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ބިސްގަނޑު ދުޅަވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް: (އެލޯޕިއުރިނޯލް)، (އެޓެނޮލޯލް)، (ކެޕްޓޮޕްރިލް). |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ކަކުލުގައި ދުޅަވުން ދަށް ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ބޮޑުވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ތިބާ ބަލާނެއެވެ.
ފުރަތަމަ ތަފްސީލު އަހާނަން.
ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ބައެއް ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.
- އަލާމާތްތައް: މި ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
- ކުރީގެ ސިއްހީ ހާލަތު: މީގެ ކުރިން ދިމާވެފައި ވަނީ ކޮން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާ ދީފައިވަނީ ކޮން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- ބޭސްތައް: މިހާރު ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭހާއި ވިޓަމިންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އިޖުތިމާޢީ ކަންތައްތައް: ރައްކާތެރި ނޫން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަގީގަތް ބުނުމަކީ ޑައިގްނޯސިސް އަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކެންސަރު ނުވަތަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ޖެހިފައިވާތޯ ވެސް އަހާނެ އެވެ.
ދެން ކުރިއަށް ގެންދާނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ.
ދެން ޑޮކްޓަރު ބަލާނެ.
- ދުޅަވެފައިވާ ލޮމްޕް ޕެލްޕޭޓް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ކިހާ ބޮޑު އެއްޗެއްތޯއާއި، ތަދުވާތޯ، ހަރު އެއްޗެއްތޯ، އަދި ހަރަކާތްތެރިކުރެވޭތޯ ބެލުން.
- އެމީހުން ޗެކްކުރަނީ ހަމައެކަނި ގްރޮއިންގައި ނޫން ކަމަށާއި ކަރާއި ކަކުލު ހުޅު ފަދަ އެހެން ތަންތަނުގައި ވެސް ބިހިތައް ދުޅަވެފައިވޭތޯ އެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި އެހެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފުރިހަމަ ތަހުލީލެއް ހަދައެވެ.
ކޮންކަހަލަ މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭނީ؟
އަލާމާތްތައް މުރާޖަޢާކޮށް ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލު ކުރުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ލެބްސް): ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ނަގައިގެން އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ.
- އިމޭޖިންގ ދިރާސާތައް: ދުޅަވެފައިވާ ބިސްގަނޑުގެ ސީދާ ސައިޒާއި ތަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ނުވަތަ ޕެލްވިކް ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރުކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބަޔޮޕްސީ: މިއީ އެންމެ ފަހުގެ އަދި އެންމެ ޞައްޙަ ޓެސްޓެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ދުޅަވެފައިވާ ތޮށިގަނޑުގެ ވަރަށް ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ އެހީގައި ބެލުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ކެންސަރު ފަދަ ކަމެއް ހުރިކަން ނުވަތަ ނޫންކަން %100 ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ޓެސްޓު ހަދަނީ ޑޮކްޓަރަށް ބޮޑެތި ޝައްކުތަކެއް ހުރެގެންނެވެ.
ދުޅަވެފައިވާ ފައިގެ ކަކުލަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
- އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ޑޮކްޓަރު ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކަށް އެންޓިވައިރަލްސް، އަދި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނަކަށް އެންޓިފަންގަލްސް ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދޭނެއެވެ. މި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދުޅަ ކުޑަވާން ފަށާނެއެވެ.
- އެއީ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ދިފާޢީ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސް (Immune therapy) ދިނުން.
- ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ދިމާވާނަމަ: ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި މަރުހަލާއަށް ބަލާއިރު ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ސާޖަރީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ ހިމެނިދާނެއެވެ.
- އެއީ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ: ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ބޭހެއް ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން ކުޑަވާން ފަށާނީ ބޭސް ދޭން ފެށިތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނަމަވެސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
މިއީ ކެންސަރަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ޝައްކުކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެންގެ އެންމެ ބޮޑު ބިރެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ގްރޮއިންގައި ލޮމްޕެއް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އާންމުކޮށް ކެންސަރާއި އެކު އެހެން އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ބަރުދަން ލުއިވުން، އަދި ރޭގަނޑު ފޮނިވުން ފަދަ) ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ.
ނަމަވެސް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އިތުރަށް ސަމާލުވެ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
| ޝައްކު ކުރަންޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް | |
|---|---|
| ފަރުވާ ދިނުމުން ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ | ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް (އެބަހީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް) ކެއުމަށްފަހު 2-4 ހަފްތާ ފަހުން ދުޅަވުން ދަށްނުވެއްޖެނަމައެވެ. |
| ތަދު ނެތުން | އާންމުކޮށް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ފިހިގަނޑު ތަދުވެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތަދުނުވާ އަދި ހަރު ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަ އެކަމާ ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ކުރިއެރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން | ދުޅަ ކުޑަވުމުގެ ބަދަލުގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޮޑުވަމުންދާނަމަ ބައެއް ފަހަރު އެތައް އިންޗިއެއްހާ ސައިޒަށް ވެސް ދުޅަވެ އެވެ. |
| ހަރުކަށިކަމާއި ޙަރަކާތްތެރި ނުވުން | އެ ލޮމްޕަކީ ރަބަރު ބޯޅައެއް ފަދައިން ނޫން ނަމަވެސް ހިލަގަނޑެއް ފަދައިން ހަރު، އަދި އިނގިލިން ފިއްތާލުމުން އޭގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫއާ ގުޅިފައިވާ ފަދައިން ވަށައިގެން ނުހިނގާނަމައެވެ. |
މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގިނަ ފަހަރަށް ގްރޮއިންގައި ދުޅަވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އިންފެކްޝަނަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
- އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ފައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި އާދައިގެ އިންފެކްޝަނެއް ކަމުން ފުރަތަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
- ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދުޅަވެ، ބޮޑުވަމުން ގޮސް، ހަރުވެ، ނުވަތަ ހުމުގެ އިތުރުން ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ދުޅަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ލޮމްޕެއް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑަ ނަމަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާއި ފަރުވާއަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.