އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ އެތެރޭގައިވާ ސުޕަރޕަވަރ: ސިކުނޑިއާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް! (ސިކުނޑި)

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ހާލު ކިހިނެތް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އަދި އެންމެ މުހިންމު އެއް ގުނަވަނުގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސުޕަރކޮމްޕިއުޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކޮންމެ ކަމެއް، ބުނާ ކޮންމެ ކަމެއް، ވިސްނާ ކޮންމެ ކަމެއް، އަޅުގަނޑުމެންގެ އިޙްސާސްތައް، ހަނދާންތައް، މިހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މިވަގުތު މި ކިޔަނީ ސިކުނޑީގެ ސަބަބުން!

ދެން މިއީ ކޮން ސިކުނޑިއެއް ހެއްޔެވެ؟ (`ސިކުނޑި`)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިކުނޑިއަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އަދި ބާރުގަދަ ގުނަވަނެކެވެ. ތިބާގެ ފަސް ހިއްސު (ފެނުން، އަޑުއެހުން، ވަސް، ރަހަ، އަތްލުން) މެދުވެރިކޮށް، ތިބާގެ ޖަޒުބާތުތައް (ހިތާމަ، އުފާވެރިކަން، ރުޅިވެރިކަން ފަދަ)، ތިބާގެ ޚިޔާލުތައް، ތިބާގެ ހަނދާންތައް، ހިނގާ ގޮތާއި، ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތާއި، ތިބާގެ ސުލޫކު... މި ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރެގިއުލޭޓް ކުރަނީ ސިކުނޑިންނެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ތިމާއަށް ވެސް ނޭނގުނު ކަންތައްތައް ވެސް ބެލެހެއްޓިފައިވެ އެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ނޭވާލާ ގޮތާއި، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނާއި، ހިތުގެ ދުވެލި... މިކަންކަމާ ދޭތެރޭ ވިސްނާކަށް ނުޖެހޭނެ. އެކަންކަން ދިމާވަނީ އޮޓޮމެޓިކުންނެވެ . އެ ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިންނެވެ. ހަގީގަތުގައި ތިމާއަކީ ކާކުކަން، އެހެން މީހުންނާ ތަފާތު، އަދި ޚާއްޞަ ކަމަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ތިބާގެ ސިކުނޑި އެކުލެވިގެންވަނީ ތަފާތު އެތައް ބައިތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. މި ނިޒާމު މަސައްކަތް ކުރަނީ ނިއުރޯން ކިޔާ ކުދިކުދި ސެލްތަކުގެ މެދުގައި މެސެޖުތައް ފޮނުވައިގެންނެވެ . މި މެސެޖުތަކަކީ ސިކުނޑިއަށް ވިސްނޭ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މާނައަކަށް ތަރުޖަމާކޮށް، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ މެސެޖުތަކެކެވެ.

ސިކުނޑި ގުޅިފައިވަނީ ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއެވެ . މިދެމީހުން އެކުގައި އެކުލެވިގެންވަނީ އަހަރެމެންގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު (CNS) އެވެ .

ސިކުނޑީގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިން ކުރާ ކިތައް ކަންތައް ބަލާށެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ކަންކަމެވެ.

• އަހަރެމެން ކުރާކަން ވެސް ނޭނގޭ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން: ނޭވާލުން، ހިތުގެ ދުވެލި، ނިދި، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ކުއްލި ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެ ނަމަ ދިރިހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ 'ފައިޓް-އޯ-ފްލައިޓް ރެސްޕޮންސް' ނުވަތަ 'ސްޓްރެސް ރެސްޕޮންސް' ޓްރިގަރ ކުރުން.
• އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީންކުރުމަށެވެ.
• އަހަރެމެންގެ ހަނދާންތަކާއި ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
• އަހަރެމެންގެ ހަރަކާތްތައް (`މޮޓޯ ފަންކްޝަން`)، ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް، އަދި ފައިން މޮޓޯ ކޯޑިނޭޝަން.
• ފަސް ހިއްސު (ފެނުން، އަޑުއެހުން، ވަސްދުވުން، އަތްލުން، ރަހަ ބެލުން) އިން އަންނަ އިޙްސާސްތައް ޕްރޮސެސްކުރުން.
• ބަހުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ވިސްނުން.
• ވިސްނުމާއި ނިންމުންތައް ނިންމުމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މެދުވެރިކޮށް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދަތުރުކުރާ ސިގްނަލްތައް ފޮނުވުމާއި، ލިބުމާއި، ޕްރޮސެސް ކުރުމެވެ. މި ސިގްނަލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ފަސް ހިއްސުން ލިބޭ މައުލޫމާތު މެސެޖުތަކެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ތަދުވުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނާއި، ހިތުގެ ދުވެލި ފަދަ ސިގްނަލްތައް ވެސް ސިކުނޑި ދެނެގަނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެން ހިނގާ ކަންތައްތަކަށް ސިކުނޑި މާނަކޮށް މާނަ ދޭހަވަނީ މި މައުލޫމާތެވެ.

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ބޮޑުވުން ހުއްޓާލަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި އެންމެ ބޮޑަށް ބޮޑުވަނީ އަހަރެމެން އުފަންވާ ދުވަހުން ފެށިގެން އަހަރެމެން ކުޑައިރު ވަންދެންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ނަމަވެސް ސިކުނޑި ފުރިހަމައަށް ފުރިހަމަވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. މި ޕްރޮސެސް ނުހިނގާނީ އުމުރުން 20 އަހަރުގެ މެދުތެރެއިން ފަހުކޮޅުގައެވެ .

ސިކުނޑީގެ އެންމެ ފަހުން ތަރައްޤީވެ ފުރިހަމަވާ އެއް ބަޔަކީ ޕްރީފްރަންޓަލް ކޮޓަކްސް އެވެ . މި ބަޔަކީ ނިންމުންތައް ނިންމުމާއި، މަސައްކަތްތަކަށް އިސްކަންދިނުމާއި، ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ޒުވާން އިރު ބައެއް ފަހަރު އަވަސް ނިންމުންތަކެއް ނިންމުމާއި ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާ އެއް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެބައި އަދި މުޅިން 'ސެޓް' ވެފައި ނުވާތީ އެވެ.

ސިކުނޑީގެ މައިގަނޑު ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ މައިގަނޑު ތިން ބައެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ސެރެބްރަމް (`ސެރެބްރަމް`):

• މިއީ ސިކުނޑީގެ އެންމެ ބޮޑު ބައެވެ. އެއީ ޕަމްޕަންގެ އެންމެ ބޮޑު ކޮތަޅު ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• މިއީ ތިބާގެ ފަސް ހިއްސުން އަންނަ މައުލޫމާތު ވިސްނޭ މީހާއެވެ.
• އަދި ހަމައެހެންމެ، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ހަނދާނާއި، ސުލޫކާއި، ޝަޚުޞިއްޔަތާއި، ހަރަކާތްތަކާއި، ވިސްނުމާއި، ޙުކުމް ފަދަ ސިކުނޑިން ކުރާ ކަންތައްތައް ސެރެބެލަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
• އެއީ ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ: ކަނާތު ހެމިސްފިއާ އާއި ވާތު ހެމިސްފިއާ އެވެ . މި ދެ ހެމިސްފިއާ ގުޅިފައިވަނީ ކޯޕަސް ކެލޮސަމް ކިޔާ ނާރު ފައިބަރުތަކުގެ ބަންޑަލްތަކުން (މިއީ ހުދު މާއްދާއިން އެކުލެވިގެންވާ) ބްރިޖަކުންނެވެ.

2. ސެރެބެލަމް:

• މިއީ ސިކުނޑީގެ ފަހަތުގައި، ސިކުނޑީގެ ދަނޑި ވަށައިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުޑަ، ސެމީސަރކަލް އެއް ފަދަ ބައްޓަމެކެވެ.
• އެއީ ތިބާގެ ބެލެންސް، ޕޯސްޗަރ، ކޯޑިނޭޝަން، އަދި ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް (ބަޓަން ބަޓަން ކުރުން ނުވަތަ ލިޔުން ފަދަ) ބެލެހެއްޓުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބައިސްކަލުގައި ދުއްވާއިރު ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

3. ސިކުނޑީގެ ދަނޑި:

• މިއީ ސިކުނޑީގެ ބިންގަލުގައި، ސިކުނޑީގެ ބާކީ ބައިތައް ބުރަކަށީގެ ކޯޑާ ގުޅުވައިދޭ ހޮޅިއެއް ފަދައިން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އޮޓޮމެޓިކް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ނުކުރާ ކަންތައްތަކެވެ. މިސާލަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި، ނޭވާލުމާއި، ނިދުމާއި ހޭލުމުގެ ސައިކަލްތަކާއި، ނިވާކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް.

އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މި ތިން ބައި ގުޅިގެން އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.

ސިކުނޑި ރައްކާތެރި ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ވަރަށް އަގުހުރި އަދި ނާޒުކު ގުނަވަނަކަށް ވާތީ، އެ ގުނަވަނަކީ ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.

ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެން ކްރެނިއަމް ކިޔާ ކަށިގަނޑެއް ހުރެއެވެ . މިއީ ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބައެކެވެ. ސިކުނޑި އުދުހެނީ ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (CSF) ކިޔާ ފްލޫޑެއްގައެވެ. ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ކަށިތަކާއި ސީއެސްއެފް އެކުގައި ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އެއީ ހެލްމެޓެއް ފަދަ ކަމެއް!

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ސިކުނޑިއާއި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާ ދެމެދު މެނިންޖެސް ކިޔާ ޓިޝޫގެ ތިން ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ :

• ޑޫރާ މެޓަރ:މިއީ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ނިވާކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެރަކްނޮއިޑް މެމްބަރޭން: މިއީ މެދު ފަށަލައެވެ. އެއީ މުޅި ސިކުނޑި ނިވާކޮށްދޭ ތުނި ޓިޝޫއެކެވެ.
• ޕިއާ މެޓަރ: މިއީ އެންމެ އެތެރޭގެ ފަށަލައެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ފަށަލައަށް ދާ ލޭހޮޅިތައް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.

ސިކުނޑީގައި 12 ކްރެނިއަލް ނާރު ހުރެއެވެ. ނާރުތަކުން ސިކުނޑިއާއި ގުނަވަންތަކާއި މަސްތަކުގެ މެދުގައި މެސެޖުތައް ގެންދަނީ އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސްތައް ފޮނުވައިގެންނެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުން ލިބޭ މައުލޫމާތު ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރާ ގޮތާއި، ސިކުނޑިން ފޮނުވާ މެސެޖުތައް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ދަތުރުކުރާ ގޮތެވެ.

ސިކުނޑީގެ އެހެން ބައެއް މުހިއްމު ބައިތަކެވެ

މައިގަނޑު ތިން ބައިގެ އިތުރުން ސިކުނޑީގައި ވަރަށް މުހިއްމު، ކުދިކުދި ބައިތައް ޚާއްޞަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ބައިތަކެއް ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އެމިގްޑާލާ: މިއީ ތިބާގެ ލިމްބިކް ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ . އެއީ ޓެމްޕަރަލް ލޯބްސް ގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބިރުވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ބެސަލް ގޭންގްލިއާ: މިއީ ސިކުނޑީގެ ފުންމިނުގައި ތިބާގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސްޓްރަކްޗަރތަކެކެވެ.
• ހިޕޯކެމްޕަސް: މިއީ ސެރެބްރަލް ކޮޓަކްސް ގައި ހުންނަ ކުޑަ ސްޓްރަކްޗަރ އެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަނދާނާއި އުނގެނުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އާ ކަންތައްތަކެއް ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.
• ތެލަމަސް: ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑުގެ މަތީގައި ހުންނަ މިއީ ތިބާގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ 'ސްވިޗްބޯޑް' ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުން ޙިއްސީ މަޢުލޫމާތު ސެރެބްރަލް ކޮޓަކްސް އަށް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ހައިޕޮތެލަމަސް: ސިކުނޑީގެ ތިރީގައި ހުންނަ ހައިޕޮތެލަމަސް އަކީ ހޯރމޯންތަކާއި އޮޓޮނޮމިކް ފަންކްޝަންތައް (ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ކަރުހިއްކުން ފަދަ) ކޮންޓްރޯލްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް: ހައިޕޮތެލަމަސްގެ ތިރީގައި ހުންނަ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަކީ ހޯރމޯން އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ކުޑަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް މުހިއްމު އެތައް މަސައްކަތެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ޕައިނިއަލް ގްލޭންޑް: ކޯޕަސް ކެލޮސަމްގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ މި ގްލޭންޑް އަކީ ނިދުމާއި ހޭލުމުގެ ސައިކަލްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި ހުރިހާ ކުދިކުދި ބައިތައް އެއްކޮށްލުމުން ކިހާ ކޮމްޕްލެކްސް ވާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!

ސިކުނޑީގެ ލޯބްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކީ ސެރެބްރަމް ދެ ހެމިސްފިއާ (ސައިޑްސް) އަށް ބަހާލެވިފައިވާ ވާހަކައެވެ. ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި ހަތަރު ލޯބް (ލޯބް) ހުރެއެވެ . އެއިން ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ވެސް ތަފާތު ވަޒީފާއެއް އޮވެއެވެ.

• ކުރިމަތީ ލޯބް:
• މިއީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ކުރިމަތީ ބައިގައި، ނިތްކުރި ފަހަތުންނެވެ. މިއީ އެންމެ ބޮޑު ލޯބެވެ.
• އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިލޭސާބަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކާއި، އިޖުތިމާޢީ ވިސްނުމާއި، ވިސްނުމާއި، އުނގެނުން ފަދަ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ނިންމުންތައް ނިންމުމާއި ރޭވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ޒިންމާ ވެސް އުފުލަ އެވެ.

• އޮކްސިޕިޓަލް ލޯބް:
• މިއީ ސިކުނޑީގެ ފަހަތުގައެވެ.
• ސިކުނޑީގެ މި ބަޔަކީ ލޮލުން އަންނަ ވިޝުއަލް މައުލޫމާތު (ތިމާއަށް ފެންނަ އެއްޗެއް) ޕްރޮސެސްކޮށް ވިސްނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެކެވެ.

• ޕެރިއެޓަލް ލޯބް:
• ސިކުނޑީގެ މަތީގައި އަދި ފަހަތުގައި ހުންނަ މި ބައި ސިކުނޑީގެ އެހެން ބައިތަކުން ސިގްނަލްތައް ލިބި މާނަކޮށް، ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލާއި ހަށިގަނޑުގެ ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އަދި އަތްލުމާއި، ތަދުވުމާއި، ފިނިހޫނުމިން ފަދަ ކަންކަން އިހުސާސްކުރުމުގެ ޒިންމާ ވެސް އުފުލައެވެ.

• ޓެމްޕަރަލް ލޯބް:
• ބޮލުގެ ދެފަރާތުގައި، ކަންފަތާ ކައިރީގައި ހުންނަ ސިކުނޑީގެ މި ބަޔަކީ ހަނދާންތައް ހޯދުމާއި، ބަސް ވިސްނުމާއި، ޖަޒުބާތުތައް މާނަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެކެވެ. އަދި އަޑުއަހާ އެއްޗެއް ޕްރޮސެސް ކުރާ ތަނެވެ.

ކޮންމެ ގްރޫޕަކުންވެސް ޚާއްޞަ މަސައްކަތެއް ކުރާ ގޮތް ބަލާށެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން 'އަހަރެމެން' ކަމުގައި ހެދޭ ކަމެކެވެ.

ސިކުނޑީގައި ހުންނަ `ގްރޭ އެންޑް ވައިޓް މެޓަރ` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސިކުނޑީގެ 'ގްރޭ މެޓަރ' އާއި 'ވައިޓް މެޓަރ' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ދެ ވައްތަރެއްގެ ޓިޝޫ އެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ކުލައާއި ވަޒީފާގެ ސަބަބުން ނަން ދީފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

• އަޅި މާއްދާ:
• މިއީ ސިކުނޑީގެ އަނދިރި، ބޭރު ބައި ( ސެރެބްރަލް ކޮޓަކްސް ވެސް ކިޔައެވެ ).
• މި ގްރޭ މެޓަރ އަކީ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ހިއްސުތައް ބޭނުންކުރުމާއި، ކަންކަން ހަނދާންކުރުމާއި، ޖަޒުބާތުތައް ތަޖުރިބާކުރުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

• ހުދު މާއްދާ:
• މިއީ އަޅިކުލައިގެ މާއްދާގެ ދަށުގައި، ފަނޑު ކުލައެއްގައެވެ.
• މިކަމުން ކުރާ ކަމަކީ ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައިގެން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅި މާއްދާއަކީ ކޮމްޕިއުޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަ، ހުދު މާއްދާއަކީ އެ ކޮމްޕިއުޓަރުގައި ހުންނަ ކޭބަލްތައް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަކު އަނެކަކާ ނުލައި ޙަރަކާތްތެރި ނުވެވޭނެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ކިތައް ސެލް ހުރެއެވެ؟

ބުނެވޭ ގޮތުގައި އިންސާނާގެ ސިކުނޑީގައި ގާތްގަނޑަކަށް 86 ބިލިއަން ނާރު ސެލް (`Neurons`) ހުރެއެވެ! އަދި ހަމަހަމަ އަދަދަކަށް `ގްލިއަލް ސެލްސް` ކިޔާ ނިއުރޯނަލް ނޫން ސެލްތައް ހުރެއެވެ.

• ނިއުރޯންސް: މިއީ ސިކުނޑީގައި މައުލޫމާތު ގެންދާ ވަޔަރސް ފަދަ އިލެކްޓްރިކަލް އަދި ކެމިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައި ލިބޭ ސެލްތަކެވެ.
• ގްލިއަލް ސެލްސް: މިއީ ސިކުނޑި ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ، މައިލިން ( ހުދު މާއްދާގައި ހުންނަ ސަރުބީ، ރައްކާތެރި މާއްދާއެއް) އުފެއްދުމާއި، ސިކުނޑިއަށް ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދޭ ސެލްތަކެކެވެ. އެއީ ނާރު ސެލްތަކުގެ އެހީތެރިން ފަދައިންނެވެ.

ގަބޫލުކުރަން ދަތި އަދަދެއްގެ ގޮޅިތަކެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

އިންސާނާގެ ސިކުނޑީގެ ބަރުދަނަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑެތި މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ ބަރުދަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 3 ޕައުންޑް (1.4 ކިލޯ) ހުރެއެވެ . އަޅުގަނޑުމެން އުފަންވާއިރު ގާތްގަނޑަކަށް ކިލޯއެއްހާ ބަރުދަނުގައި ހުރެއެވެ. ކުޑައިރު ގާތްގަނޑަކަށް 2 ކިލޯއަށް ބޮޑުވެއެވެ. ޖިންސާއި ހަށިގަނޑުގެ ސައިޒަށް ބަލާފައި ސިކުނޑީގެ ބަރުދަން ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ގާތްގަނޑަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކޮންމެ ކަމެއްގެ ޒިންމާ އުފުލަންޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަކީ ވަރަށް އާންމު ބައްޔެކެވެ. މި ބަލިތަކުގެ ބާރުމިނާއި ބާރުމިނުގައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އަލްޒައިމާ ބައްޔާއި ޑިމެންޝިއާ އެވެ
• އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އޭއެލްއެސް)
• އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑާ (އޭއެސްޑީ)
• ސިކުނޑިން ލޭއައުން
• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު
• ކޮންކަޝަން ( ބޮލުގައި ޖެހުމުން ދިމާވާ ހާލަތެއް) .
• ފިކުރުބޮޑުވުން
• އެޕިލެޕްސީ އެވެ
• މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (`މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް` - `އެމްއެސް`)
• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
• ސްޓްރޯކް
• ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ (ޓީބީއައި)

މިފަދަ ބައެއް ހާލަތްތައް އުފަންވާއިރު ހުންނައިރު އަނެއްބައި ހާލަތްތައް އުފެދެނީ ފަހުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ. އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި، ހަރަކާތާއި، ހަނދާނާއި، ވިސްނުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި މުހިންމު އެތައް ކަމެއްގެ އަސަރު ފޯރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސިކުނޑީގައި އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ކޮންފަދަ އަގުހުރި މުހިންމު ގުނަވަނެއްކަން ތިބާއަށް ވިސްނިދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ، އަހަރެމެން ނިދާއިރުވެސް! މި ކިޔަމުން ދިޔައިރު ސިކުނޑިން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ބަލަހައްޓަމުންދެއެވެ: ތިބާ ނޭވާލާއިރު، ލޯ މަރާލާފައި، އަދި ފަހަރެއްގައި ތިބާ ބަނޑުހައިވެފައިވާކަން ހަނދާންކޮށްދެމުންދެއެވެ!

އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މެދުނުކެނޑި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ މި ސިކުނޑި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ރައްޓެހިންނާ އެކު އެއްވެ އުޅެން، އިޖުތިމާއީ ގޮތުން އުޅެން: މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ހެއްވާލުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅު ސްޓިމިއުލަސްއެކެވެ.
• ޕަޒްލްތައް ހައްލުކުރުމާއި، ސިކުނޑި ކަސްރަތުކުރުން: ކްރޮސްވޯޑްސް، ސުޑޯކު، އަދި އާ އެއްޗެއް ދަސްކުރުމަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް މެޑިޓޭޝަން: މާ ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މެޑިޓޭޝަން އާއި ނޭވާލާ ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުން.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ކެއުން: ސިކުނޑިއަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކަމަށްވާ ތަރުކާރީ، މޭވާ، މަސް، އަދި ނަޓްސް ފަދަ ތަކެތި ކެއުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުން: ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑި އަމިއްލައަށް މަރާމާތުކޮށް ހަނދާންތައް ރައްކާކުރާ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ނިދިއެއް ލިބުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ކޮންބައެއްކަން ހެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ކުރާ ކޮންމެ ފިކުރަކާއި އިހުސާސެއް އަދި އަމަލެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ސިކުނޑިއާ ގުޅުންހުރި ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ (އެބަހީ، ގިނައިން ބޯއެނބުރުން، ހަނދާން ނެތުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން) ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.ކަންބޮޑު ނުވޭ، ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ފަރުވާތައް ހުންނަނީ އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ.

ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ! އެއީ ތިބާގެ އެންމެ އަގުހުރި މުދަލެވެ.

` ސިކުނޑި، މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު، ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް، ސެރެބެލަމް، ސެރެބެލަމް، ސިކުނޑީގެ ދަނޑި، ނާރު ސެލްތައް، ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު