ހަންގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކާއި އިސްތަށިގަނޑާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް! - އިންޓެގްމެންޓަރީ ސިސްޓަމް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ހާލު ކިހިނެތް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިންމު ނިޒާމެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު މާ ބޮޑަށް ވިސްނާފައި ނުވާ ނިޒާމެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަޅާ ޕްރޮޓެކްޓިވް ސޫޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ އިންޓެގްމެންޓަރީ ސިސްޓަމް ކަމަށް ކިޔާ ނިޒާމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަންގަނޑު، ނިޔަފަތި، އިސްތަށިގަނޑު , އަދި ހަމައެހެންމެ ހަމުގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކާއި ނާރުތައް ހިމެނެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރައްކާތެރި ޝީލްޑެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބެކްޓީރިއާ، ޖަރާސީމު، އަނިޔާ، އެކްސިޑެންޓް، އަދި ހަރުކަށި އިރުގެ އަލިން ވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ހޫނު ފިނި ފަދަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ވެއެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

އެހެންވީމާ މި ހަންގަނޑު ނިވާކުރާ ނިޒާމަކީ ކޮން އެއްޗަކުން ހަދާފައިވާ ނިޒާމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ހަމަ ހަގީގަތުގައިވެސް ގުނަވަނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބައިތައް ވެއެވެ: ހަންގަނޑާއި، ނިޔަފަތިތަކާއި، އިސްތަށިގަނޑާއި، ގްލޭންޑްތަކެވެ. އަދި އެކަމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

ފުރަތަމަ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަންގަނޑަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ ބަރު ގުނަވަންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެވްރެޖްކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 2.7 ކިލޯ (6 ޕައުންޑް) ގެ ބަރުދަނެކެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 2 މިލިމީޓަރުގެ ބޯމިނެކެވެ. އެކަމަކު ލޮލުގެ ކަޅި ފަދަ ނާޒުކު ސަރަހައްދުތަކުގައި ތުނިވެ އެވެ. އެއީ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު ފަދަ ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ސަރަހައްދުތަކުގަ އެވެ. ތިބާގެ ހަމުގެ އެންމެ އިންޗިއެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 19 މިލިއަން ސެލް ހުރެއެވެ! އެއީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ތިން ފަށަލައަކުންނެވެ. މިއިން ކޮންމެ ފަށަލައެއްގައި ތަފާތު އިޙްސާސްތައް ދެނެގަންނަ ނާރުތައް ހިމެނެއެވެ:

• އެޕިޑާމިސް: މިއީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައެވެ. މިއީ ފެނިފައި އަތްލެވޭ ބައެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ ސެލް ކަމަށްވާ މެލަނޯސައިޓްސް (ހަންގަނޑަށް ކުލަ ދޭ ސެލްތައް)، ކެރެޓިނޯސައިޓްސް (ހަންގަނޑަށް ވަރުގަދަ ކަމާއި ފެން ނުވަންނަ ސެލްތައް)، އަދި ލަންގަރހަންސް ސެލްސް (ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެލްސް) އެވެ. މި ފަށަލައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް އޭގެ ކުލަ ލިބި، ފެނުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޑަރމިސް: މިއީ ހަމުގެ މެދު ފަށަލައެވެ. މިއީ އެންމެ ބޯ ބައެވެ. މި ފަށަލައިގައި ހުންނަނީ ފޮތިގަނޑާއި، ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތަކާއި، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކެވެ .
• ހައިޕޯޑަރމިސް: މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ފަށަލައެވެ. އެއީ ސަރުބީގެ ފަށަލައެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މިހާރު ނިޔަފަތިތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި، އެއީ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ނިޔަފަތިތައް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. ނިޔަފަތީގެ މައިގަނޑު މަދު ބައިތަކެއް ހުރެއެވެ:

• ނިޔަފަތި ތަށި: ނިޔަފަތިގެ ހަރު ބައި ފެންނަ ގޮތަށް ހުންނަ ތަނެވެ.
• ނިޔަފަތި އެނދު: ނިޔަފަތި ޕްލޭޓްގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑެވެ.
• ކިއުޓިކަލް: ނިޔަފަތި ޕްލޭޓްގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ތުނި ހަންގަނޑެވެ.
• ނިޔަފަތި މުށި / ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް: ނިޔަފަތި އުފެދުމަށް ޒިންމާވާ "މުރަކަ" ބައި، އެއީ ބޮޑުވުން.
• ލުނޫލާ: ނިޔަފަތި އެނދުގައި ހުންނަ ހުދު، ހަނދުވަރުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ސަރަހައްދެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ސާފުކޮށް ފެންނައިރު އަނެއް ބަޔަކަށް މިކަން މަދުވެއެވެ.

ދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑަކީ ހަމައެކަނި ރީތިކަމަށްޓަކައެއް ނޫނެވެ. އަހަރެމެންގެ ބޮލުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ބުމައަކީ އަހަރެމެންގެ ލޮލުގައި ދޮހާއި ފެނުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު އުފެދިފައިވަނީ ކެރެޓިން ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކުންނެވެ . އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓެއްގެ މައިގަނޑު ތިން ބައެއް ވެއެވެ.

• އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް: އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ފެންނަ، އަތްލާ، ސްޓައިލް ކުރެވޭ ބައެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް: ހަމުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ހޮޅިއެއް ފަދައިން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަ ހިފަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑުގެ ބަލްބު: ހަމުގެ ދަށުގައި ހުންނަ މި ބަޔަކީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ޒިންމާވާ ބައެކެވެ.

ގޫސްބަމްޕްސް ވެސް ޖެހެނީ ހަމަ މި ހަންގަނޑު ހުރަސްކުރާ ނިޒާމުގެ ސަބަބުންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން އެންމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު އުފުލާ މަސްތަކެއް ހުރެއެވެ. މި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަތައް ކޮޅަށް ހުރެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް "ގޫސްބަމްޕްސް" އޭ ކިޔާ ކުދިކުދި ބިހިތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ.

ގްލޭންޑްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަންގަނޑުގައި ގްލޭންޑްތައް ހުރެއެވެ. މިއީ ހަމުގެ ދަށުން ފެން، ލޮނު، ތެޔޮ ފަދަ މާއްދާތައް ހަމުގެ ފަށަލައަށް ދޫކުރުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ އިންޓެގްމެންޓަރީ ސިސްޓަމްގައި މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުގެ ގްލޭންޑްތައް ހުރެއެވެ.

• ސްވެޓް ގްލޭންޑްސް: މިއީ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ފޮތިގަނޑު ބޭރުކުރާ ގްލޭންޑްތަކެވެ. ފޮތިގަނޑުގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: އެކްރިން ގްލޭންޑްސް އާއި އެޕޮކްރައިން ގްލޭންޑްސް އެވެ . އެކްރިން ގްލޭންޑްސް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނައިރު، ހަމުގެ ނަރުތަކަށް ހުޅުވިގެންދެއެވެ. އެޕޮކްރައިން ގްލޭންޑްތައް ހުޅުވިގެން ގޮސް އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ވަދެއެވެ.
• ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް: މި ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދަނީ ސީބަމް ކިޔާ ތެލެކެވެ. މިއީ މޫނުގައި ތެޔޮ ހުންނަ ސަބަބުތަކެވެ.
• ސެރޫމިނަސް ގްލޭންޑްސް: މިއީ ކަންފަތުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ކަންފަތުގެ ވެކްސް ނިކުންނަނީ މި ގްލޭންޑްތަކުންނެވެ.
• މެމަރީ ގްލޭންޑްސް: މިއީ މޭމަތީގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކެކެވެ. އަންހެނުންގެ ކިރު އުފައްދަނީ ވިހެއުމަށްފަހު މި މެމޭރީ ގްލޭންޑްތަކުންނެވެ.

އެހެންވީމާ މި ހަންގަނޑު ނިވާކުރާ ނިޒާމުގެ ދައުރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ބޭރު ދުނިޔެއިން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކާއި އަނިޔާތަކުން ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދެ އެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ޒީނަތްތެރިކަން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވައިރަސްތަކާއި ބެކްޓީރިއާތަކާއި އެހެނިހެން ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ތިބާގެ ފުރަތަމަ ދިފާއީ ރޮނގަ އެވެ . އަދި ގެއްލުން ހުރި އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިކޮށްދީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކޮށްދެއެވެ. އެއީ ސަރުބީ، ފެން، ގްލޫކޯޒް، އަދި ވިޓަމިން ޑީ ރައްކާކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ނިޒާމުން ކުރާ މުހިންމު މަސައްކަތްތައް ބައްލަވާށެވެ:

• ބެކްޓީރިއާ އާއި ޖަރާސީމުތަކުން ޖިސްމާނީ ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
• އެއީ ސްކްރޭޕްތަކާއި، ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނާއި، އަދި އެހެނިހެން ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެއީ އިންފެކްޝަންތަކުން ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އަދި ކުޝަންއެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އިރުގެ ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭސް އާއި އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
• ސެބަމް (ތެޔޮ)، ފޮތިގަނޑު، އަދި އެހެނިހެން ކުނި ތަކެތި ހަށިގަނޑުން ބޭރުވެއެވެ.
• އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓްކޮށްދީ ފިނިކަން އިހުސާސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ހޫނާއި ފިނި ފަދަ އިހުސާސްތައް އިހުސާސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ވިޓަމިން ޑީ ސިންތެސިސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ހަންގަނޑު ހުރަސްކުރާ ނިޒާމު އެހެން ނިޒާމުތަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް މެޝިނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ގުނަވަނެއް، ކޮންމެ ބައެއް، ކޮންމެ ނިޒާމެއް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށެވެ. ތިބާގެ ހަމުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ނިޒާމު އެހެން ނިޒާމުތަކަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

Think about it, it helps the immune system , ސަބަބަކީ އެއީ ބެކްޓީރިއާ އާއި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ދިފާއުވުމުގެ ފުރަތަމަ ލައިން. އަދި އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް ސައިޓަށް ފޮނުވައިގެން ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ފަށައެވެ.

މީގެ އިތުރުން ހަމުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ވިޓަމިން ޑީ ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.މި ވިޓަމިން ޑީ އަކީ ހޯރމޯނެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކަށީގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެއް، ސަބަބަކީ މިއީ ކެލްސިއަމް ޖަހައިގަތުމަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ .

ނޭފަތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި އިސްތަށިތައް ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ . އެނގޭތަ ކިހިނެއް؟ އެމީހުން ތިބާގެ ފުއްޕާމޭއަށް ވަނުމުގެ ކުރިން ދޮހާއި އެހެނިހެން ކުދިކުދި ޒައްރާތައް ފިލްޓަރ ކޮށްލައެވެ.

މި ހަންގަނޑު ނިވާކުރާ ނިޒާމާ ގުޅިފައިވާ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިންޓެގްމެންޓަރީ ސިސްޓަމްގެ ޚާއްޞަ އެއްކަމަކީ، އެއާ ގުޅުންހުރި ގިނަ ބަލިތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަން ހުރުމެވެ. އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކާ ހިލާފަށް ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކުގެ ބަލިތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ބޭރުންނެވެ. މާނައަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ޑޮކްޓަރަށް އެމީހުން ދައްކާލެވޭނެއެވެ.

ހަމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ

ހަމުގެ އެންމެ އާންމު ބައެއް ބަލިތަކަކީ:

• އެލާޖީ، ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ފަދަ , އަދި ވިހަ ގަސްގަހާގެހިން ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ފޮތިގަނޑެއް .
• ސޫފި ދަތްއެޅުން (ބަގް ދަތްއެޅުން) ފަދަ ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުން، ޓިކް ދަތްއެޅުން، އަދި މަދިރި ދަތްއެޅުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ހަމުގެ ކެންސަރު މިސާލަކަށް މެލަނޯމާ .
• ސެލޫލައިޓިސް ފަދަ ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް .
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމެވެ.
• ފިހިގަނޑު , އެކްޒީމާ , ސޮރިއަސިސް, އަދި ވިޓިލިގޯ ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތައް.
• ހަމުގައި ހުންނަ މޮލްސް , ފްރެކްލްސް , އަދި ހަމުގެ ޓެގް ފަދަ ލޭޝަންސް .
• ޒަޚަމްތަކާއި، އަނދާފައިވާ ތަންތަން (އަވިން ފިހިފައިވާ ތަންތަން ހިމެނޭ ގޮތަށް) އަދި ލަކުނުތައް ހުރުން.

އިސްތަށިގަނޑުގެ އުދަނގޫތަކެވެ

އިސްތަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އެންމެ އާންމު ހާލަތަކީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމެވެ . ބައެއް އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި އިސްތަށިގަނޑު ދާއިމީ ކަމެކެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކަކީ:

• އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ: މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ކަމުން އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.
• އެންޑްރޮޖެނިކް އެލޮޕެޝިއާ: ވިރާސީ ގޮތުން ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• އެނަޖެން އެފްލޫވިއަމް: އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ މަރުހަލާގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން. މިކަން ގިނައިން ފެންނަނީ ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ބޭސްފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ .
• ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް: އަރާމުކުރާ މަރުހަލާގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން. މިއީ އާންމުކޮށް ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހޯރމޯންތަކަށް ބަދަލު އަންނަ ދުވަސްވަރަކަށްފަހު މަދު މަސްކޮޅެއް ފަހުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޓްރޮމެޓިކް އެލޮޕެޝިއާ: އިސްތަށިގަނޑު ސްޓައިލް ކުރުމުން، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު މެދުނުކެނޑި އުނގުޅުމުން، ޓޮޕެއް އަޅައިގެން ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑާ ކުޅެން ޖެހުމުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާ ގުޅުން ނެތް އިސްތަށިގަނޑާ ގުޅުންހުރި އާންމު އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޑެންޑްރަފް: މިއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓްގައި ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައެއް އުފެދެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ސެބޮރިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އެވެ .
• ބޮލުގައި ފިނިފެންމާ: ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ ކުދި ކުދި ކުދި ކުދި ސޫފިތަކެވެ.
• ހިރްސުޓިޒަމް: އަންހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ބޮޑުވުން.

ނިޔަފަތިގެ އުދަނގޫތަކެވެ

ހަމުގެ ހުރަހުގެ އެހެން ބައިތަކެކޭ އެއްފަދައިން ނިޔަފަތިތައް ވެސް ހުންނަނީ މެދުނުކެނޑި އަވިގަނޑަށެވެ. ބޫޓު އެޅުމާއި، ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުމާއި، ނުވަތަ ނޭލް ޕޮލިޝް އެޕްލިކޭޓަރާއި ނިޔަފަތި ކޮށާ މެޝިން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރުމުގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނިޔަފަތީގެ އެންމެ އާންމު ބައެއް ބަލިތަކަކީ؛

• އޮނިކޮމައިކޯސިސް: އަތުގެ ނުވަތަ ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމެވެ .
• އޮނިކޮލައިސިސް: ނިޔަފަތި އެނދުން ވަކިކުރުން.
• ނިޔަފަތިތަކުގެ ސޮރިއަސިސް: މިއީ ހަމުގެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތިތަކުގައި ވަޅުޖެހުމާއި ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމެކެވެ.
• ލައިކަން ޕްލޭނަސް: ނިޔަފަތީގައި ރޮނގުތަކެއް ނުވަތަ ރިޖްތަކެއް ފަދައިން ފެންނަ ރޯގާއެކެވެ.
• ޕެރޮނިޗިއާ: ނިޔަފަތި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ ދުޅަވުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ.

ގްލޭންޑް ޑިސްއޯޑަރސް

ފޮތިގަނޑުތަކާއި ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތަކާ ގުޅިފައިވާ ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ:

• ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް: މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން.
• ސެބޮރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް: މޫނާއި މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރަތްކުލައިގެ ކުލައެއް ހުންނަ ތަންތަން ހުރެއެވެ. މިގޮތަށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ދިމާވުމުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑެންޑްރަފް އެވެ.
• ސެބަސިއަސް ހައިޕަރޕްލޭސިއާ: އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ބައެއް މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރީނދޫ ކުލައިގެ ބިހިތަކެއް އުފެދެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ދަސްކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ތިބާގެ ހަމުގެ ހުރަހަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ބެކްޓީރިއާއާއި، އަނިޔާއާއި، އިރުގެ އަލިކަމާއި ވާރޭ ފަދަ ބޭރު ކަންތައްތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ފުރަތަމަ ދިފާޢީ ރޮނގެވެ . ތިބާގެ ހަންގަނޑާއި، އަދި އެއާ ގުޅުންހުރި ހުރިހާ ކަމެއް ކަމަށްވާ އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކާއި ގްލޭންޑް ފަދަ ހުރިހާ އެއްޗަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ނިޒާމުތަކާ ބެލެންސް ބެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އެހެން ގުނަވަނެއް ފަދައިން ހަންގަނޑަށް ވެސް ފިހި، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، އަދި ނިޔަފަތި ފަންގަސް ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކަމެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ލަސް ނުވެއެވެ. ކޮންމެއަކަސް މި ނިޒާމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން މިކަން ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓަން ޖެހޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟

` އިންޓެގްމެންޓަރީ ސިސްޓަމް، ހަންގަނޑު، ނިޔަފަތި، އިސްތަށިގަނޑު، ގްލޭންޑްސް، ހަމުގެ ބަލިތައް