މި ކުދިކުދި މުށިކުލައިގެ ތަންތަން (ފްރެކްލްސް) ހަންގަނޑުގައި ހުރެއެވެ؟ އެމީހުންގެ ހުރިހާ ކަމެއް ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް މީހުން އަވިގަނޑުގައި ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރާއިރު މޫނާއި އަތުގައި ކުދިކުދި މުށިކުލައިގެ ކުލަތަކެއް ފެންނަކަން ތިބާއަށް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނަނީ "އޯހް، މިއީ ކިހާ ރީތި ކަމެއް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އަނެއް ބަޔަކަށް މިއީ ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެކެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ފްރެކްލްސް' އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ފްރެކްލްސް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އުފެދެނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއްތޯއާއި، ނައްތާލެވޭނެތޯއާއި، އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ކުރާނެ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފްރެކްލްސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްރެކްލްސް އަކީ ހަންގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް އަވި ލިބޭ ތަންތަނުގައި (މޫނާއި ކަރާއި އަތްތިލައާއި މަތީ މޭމަތީގެ މައްޗަށް ވިސްނާލަމާ) ފެންނަ ކުދިކުދި ފަށަލަ ފަށަލަތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ ފަނޑު މުށިކުލައިގެ، ގަދަ މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ ކުލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ސްޕޮޓްތަކަކީ ވަރަށް އާންމު ތަންތަން ކަމަށާއި މިއީ ސިއްހަތަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ތަންތަން ނޫން ކަމަށެވެ . އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހޫނު މޫސުމުގައި ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ހޫނު މޫސުމުގެ މަސްތަކުގައި ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ފަނޑު ހަންގަނޑާއި ފަނޑު ކުލައެއް ހުންނަ (ބްލޮންޑް ނުވަތަ ރަތް) އިސްތަށިގަނޑު ހުންނަ މީހުންނަށް ފްރެކްލްސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ ކަޅު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެތަކެތި ނުލިބޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދި ފްރެކްލްސް ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުލައެކެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މި ސްޕޮޓްތައް އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ފްރެކްލްސް ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި މެލަނިން ކިޔާ ޕިގްމެންޓެއް މާގިނައިން އުފެދުމުންނެވެ. މެލަނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ލޮލަށް ކުލަ ލިބޭ ގުދުރަތީ ޕިގްމެންޓެކެވެ. މި މެލަނިން އުފައްދަނީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ މެލަނޯސައިޓްސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއަކުންނެވެ .

އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ގުދުރަތީ ރައްކާތެރިކަމެއް ކަމަށްވާ މެލަނިން ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މެލަނިންގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން ހުރި އަލްޓްރާވައިލެޓް އަލި (ޔޫވީ ރޭ) ޖަހައިގަނެ ރިފްލެކްޓްކޮށްގެން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ. ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ހަންގަނޑު އަވިއަށް ހުށަހެޅުމުން މި މެލަނޯސައިޓް ސެލްތަކުން އިތުރު މެލަނިން އުފައްދަން ފަށައެވެ. އެކަމަކު ހަންގަނޑު އެއްވަރަކަށް މުށިކުލައިގެ (ޓޭންޑް) ވުމުގެ ބަދަލުގައި ބައެއް ތަންތަނުގައި މެލަނިން ޖަމާވެ ކުދިކުދި ކުލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެނެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ފްރެކްލްސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ތަފާތު ވައްތަރުގެ ފްރެކްލްސް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފްރެކްލްސްގެ ދެ ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ.

1. އެފެލިޑެސް

2. ސޯލާ ލެންޓިޖަންސް

މިހާރު މިދެބާވަތުގެ ވާހަކަ ވަކިވަކިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެފެލިޑޭސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް "އިރުގެ ކުލަތަކެއް" ވިސްނާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ ވައްތަރެވެ. މިއީ ފަށަލަ ފަށަލަ، ރަތް ނުވަތަ ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ތަންތަނެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަވިއަށް ހުރުމާއި އަވިން ފިހިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ .

• ކޮންތާކުން ފެންނަނީ؟: މޫނާއި އަތްތިލަ، މަތީ މޭމަތީ، ކަރ، އަދި ބުރަކަށި ފަދަ އަވި ހުންނަ ތަންތަން.
• މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟: މިއީ ފަނޑު އިސްތަށިގަނޑާއި ހަންގަނޑު ހުންނަ މީހުންގެ އިތުރުން ދޮންމީހުންނާއި އޭޝިޔާގެ މީހުންގެ ކިބައިން ވެސް މިބަލި ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ.
• ފަށަންވީ ކޮން އިރަކު: އަވިއަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކުޑަކުދިންނަށްމިކަންކަން ފުރަތަމަ ފެންނަން ފަށައިފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް މާޒީގައި ކުޑައިރު މުޅި ދުވަހު ކްރިކެޓް ކުޅެން ނުވަތަ ސްކޫލް ކުޅިވަރު އިވެންޓްތަކުގައި ބައިވެރިވުމުން އަވިން އަނދާ މިކަހަލަ ސްޕޮޓްތައް އުފެދެއެވެ. މިކަންކަން އަޅުގަނޑުމެން ޒުވާން އިރު ވަންދެން ފާޅުވަމުން ގެންދެވިދާނެއެވެ.
• އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟: ގިނަ ފަހަރަށް، އެފެލިޑްސް ކިޔާ މި ބާވަތުގެ ސްޕޮޓްތައް އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ .

ސޯލާ ލެންޓިޖަންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ރީނދޫ، ރަތް، މުށިކުލައިން ފެށިގެން ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުލަ ތަފާތުވާ ތަންތަނެވެ. އަދި "އުމުރުފުރާގެ ސްޕޮޓްސް" ނުވަތަ "ލިވަރ ސްޕޮޓްސް" ވެސް ކިޔައެވެ.

• މިތަކެތި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟: މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އުމުރުން 40 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ .
• އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟: މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ތަކުރާރުކޮށް އަވިއަށް ދިއުމެވެ.
• ފެންނަނީ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟: މިއީ އަވި ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުން ވެސް ފެންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ މޫނާއި، މަތީ އަތްތިލައާއި، އަތުގެ ފަހަތާއި، މޭމަތި، ބުރަކަށި، ކޮނޑު، އަދި ފައިގެ ތިރީބައިން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

މި ދެ ބާވަތުގެ މައިގަނޑު ތަފާތަކީ އެފެލިޑްސް އަކީ ކުޑައިރުއްސުރެ ފެންނަން ހުންނަ ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ކުލަތަކެއް ކަމަށާއި، އަވި ލިބުމުން އިތުރުވެ، ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން ދުވަސްވުމުން މަދުވާ ކުލަތަކެއް ކަމަށެވެ. ސޯލާ ލެންޓިޖަންސް އަކީ ތަންކޮޅެއް އަނދިރި، ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ސްޕޮޓްތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ އުމުރުން 40 އަހަރުވުމަށްފަހު، ގިނަ ދުވަހު އަވިއަށް ހުރުމުގެ ސަބަބުން ފެންނަ ތަންތަނެވެ.

ފްރެކްލްސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަވިން ޔޫވީ ރޭސް އަށް ހުށަހެޅުން ނަމަވެސް، އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ:

• ޖެނެޓިކްސް: އާދެ، ބައެއް ޖީންތަކަކީ ފްރެކްލްސް އުފެދުމުގައި ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް އާއިލާތަކުގައި މިއީ ވިރާސީ ކަންކަމެވެ.
• ޒެރޯޑަރމާ ޕިގްމެންޓޯސަމް: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިބަލި ހުންނަ މީހުންނަކީ އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް، އެއީ އިރުގެ އަލިން އިންތިހާއަށް ނާޒުކު ބައެކެވެ.

ފްރެކްލްސް އަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

In fact, freckles are mostly harmless , އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ހަމުގެ އެހެން ކުލަތައް ހުންނަ ފަދައިން އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވިން ދުރުހެލިވެ ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ފްރެކްލްސް ޖެހުމަށް ފަސޭހަވާނަމަ ނުވަތަ އިތުރަށް ލިބެން ބޭނުން ނުވާނަމަ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ފަލަމަސްގަނޑު ނައްތާލެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ފްރެކްލްސް މުޅިން ނައްތާލަން އުނދަގޫ ނަމަވެސް ކުލަ ކުޑަކޮށް، ކުޑަކޮށް ފަނޑުކޮށްލާ ފަދަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• އެސިޑް އަދި ކެމިކަލް ޕީލްސް: މި ގޮތަށް ބޭނުންކުރަނީ އަލްފާ ހައިޑްރޮކްސީ އެސިޑް , ޓްރައިކްލޮރޯއެސިޓިކް އެސިޑް , ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް , ނުވަތަ ފީނޯލް އެވެ.ކެމިކަލް ބިނާކޮށްފައިވާ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުގެ މަތީ ފަށަލަ ނައްތާލައި، އާ، ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހާމަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• ރެޓިނޮއިޑްސް، ރެޓިނޯލްސް: މި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ސެލްތައް ބަދަލުވުމާއި އާ ސެލްތައް އުފެއްދުން ވެސް އަވަސްވެގެންދެއެވެ. އަދި ހަންގަނޑުގައި ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައެވެ.
• ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓް: މިއީ ލޭޒަރ ބީމް ބޭނުންކޮށްގެން ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ.
• ކްރައިއޯތެރަޕީ: މިއީ ވަރަށް ފިނި މާއްދާއެއް ކަމަށްވާ ލިކުއިޑް ނައިޓްރޯޖަން ބޭނުންކޮށްގެން ކެންސަރު ނޫން އުމުރުގެ ކުލަތަކާއި އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސިސް ނައްތާލުމެވެ. ފަރުވާ ދިން ސަރަހައްދު މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އަނދިރިވެ، ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ފަޅައިގެންދެއެވެ.

ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ހަމުގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ބެލުމަށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ފްރެކްލްސް އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުރެވޭނެ! އަވިއަށް ހުރުމަކީ ފްރެކްލްސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކަށް ވާތީ، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އަވިން ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ . ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ އެސްޕީއެފް (ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ) އެއް ހުންނަ ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް (ޔޫވީއޭ އަދި ޔޫވީބީ) ސަންސްކްރީނެއް އުނގުޅާށެވެ . Remember to apply sunscreen every day , ވިލާގަނޑެއް އޮންނަ ދުވަސްތަކުގައި ވެސް އަދި ވިންޓަރުގައި ވެސް. ފޮނިވާނަމަ ނުވަތަ ފަތާނަމަ ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ.
• ބޭރަށް ނުކުންނައިރު، ފުޅާ ޓޮޕެއް ލައިގެން , ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން އާއި އެކު އަވިއައިނު , އަދި ލުއި، ދިގު އަތްތިލަ ހެދުމާއި ދިގު ފަޓުލޫނެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޔޫޕީއެފް (އަލްޓްރާވައިލެޓް ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ) ލޭބަލް ޖަހާފައިވާ ހެދުންތައް ހޮވާށެވެ , މިއީ އިތުރަށް ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އާންމުކޮށް ޔޫވީ ރޭ އެންމެ ގަދަވަނީ ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދުގައެވެ . މި ގަޑިތަކުގައި ވީހާވެސް ގިނައިން އަވި ދިނުން މަދުކުރުން.
• ޓެނިން، އެއީ އާޓިފިޝަލްކޮށް ހަންގަނޑު ޓޭން ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޓޭންޑް ލޫކެއް ބޭނުންނަމަ ސްޕްރޭ އޮން ޓެނިން ޕްރޮޑަކްޓްސް ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ މޮލްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފްރެކްލްސް އާއި ތަފާތު އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މޮލްސް އަކީ ފްރެކްލްސް ފަދަ އަނެއް އެއްޗެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނަކުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

• އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތައް ތަފާތު ބައްޓަމާއި ސައިޒުގައި ހުރެދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ފްރެކްލްސް އަށް ވުރެ ބޮޑެވެ.
• އަދި ކުލައަކީ ޕިންކް، ލައިޓް ބްރައުން، ޑާކް ބްރައުން، ބްލޫ، ބްލެކް ފަދަ ތަފާތު ޝޭޑްތަކަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށާއި ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑާ އެއް ކުލައަކަށް ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ކުލައެއް ނެތް ކުލައަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• އުފަން ނިޝާންތައް ފަށަލަ ފަށަލަ ނުވަތަ ހަމުގެ މައްޗަށް ކުޑަކޮށް އުފުލިފައި ހުރެދާނެއެވެ.
• ގިނަ އުފަންވާ ނިޝާންތަކަކީ ކެންސަރު (ބެނިން) ގެ ނިޝާންތަކެއް ނޫނެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑުވެ، ކުލަ ބަދަލުވެ، ނުވަތަ ބައްޓަން ބަދަލުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އާންމުކޮށް އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑައިރުގެ އުމުރާއި ގާތްގަނޑަކަށް 20 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ. ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި މަދުވެގެން އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތަކެއް ހުރެއެވެ.

ސަމާލުވާން ޖެހޭ މޮލްތަކަކީ އެހެން މޮލްތަކާ ތަފާތު މޮލްސްތަކެއް ނުވަތަ އުމުރުން 20 އަހަރު ފަހުން އަލަށް ފެންނަ މޮލްސްތަކެކެވެ.ގިނަ މޮލްސްތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ އެއް މޮލްގެ ކުލަ، އިސްކޮޅަށް، ސައިޒަށް ނުވަތަ ބައްޓަމަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މެލަނޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މެލަނޯމާ އަކީ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ވައްތަރެވެ . ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ގިނަ މެލަނޯމާތަކަކީ ކަޅު ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ މެލަނޯމާތަކެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ތަންތަނަކީ ޕިންކް، ރެޑް، ޕަރޕްލް، ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލަ ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %30 މެލަނޯމާ ފެށެނީ މިހާރު ހުރި މޯލް އަކުންނެވެ. އެކަމަކު ބާކީ ބައިތައް އުފެދެނީ އާދައިގެ ހަންގަނޑެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންވެ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ހަންގަނޑުގައި މޮލްސް ހުރިތޯ އަމިއްލައަށް ޗެކް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ - އޭބީސީޑީއީ ގަވާއިދު

އެމެރިކަން ކެންސަރ ސޮސައިޓީ އާއި އެމެރިކަން އެކަޑަމީ އޮފް ޑަރމަޓޮލޮޖީ އިން ބުނާ ގޮތުގައި އޭބީސީޑީއީގެ މި އުސޫލަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތަންތަން ވަޒަންކުރުމަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި އުސޫލެކެވެ.

• ޖ - އެސިމެޓްރީ: މީގެ މާނައަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން އެތަނުގެ މެދުން ރޮނގެއް ކުރަހާނަމަ ދެފަރާތް އެއްގޮތެއް ނުވެއެވެ.
• ބީ - ބޯޑަރ: މޮލްގެ ފަރާތް ސާފުނުވާ، ފޮރުވިފައި، ދަތްދޮޅި ޖަހާފައި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވެފައި ހުރުން.
• ސީ - ކުލަ: މުޅިން އެއްގޮތަކަށް މޮލްގެ ކުލައެއް ނުހުންނާނެއެވެ. ކަޅު، މުށި، އަދި ފަނޑު މުށި ފަދަ ކުލަތައް އެއްކޮށް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، ރަތް، ހުދު، ނޫ، ނުވަތަ ފިޔާތޮށި ކުލަ ފަދަ ކުލަތައް ވެސް ހުރެދާނެ ކަމަށެވެ.
• ޑީ - ދިގުމިން: ސްޕޮޓްގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ކުއާޓަރ އިންޗި (1/4 އިންޗި) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ބޮޑު (ގާތްގަނޑަކަށް ގަލަން ފޮހެލާ އެއްޗެއްގެ ސައިޒު) އެވެ.
• އީ - ތަރައްޤީވުން: ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް މޮލްގެ ސައިޒަށް، ބައްޓަމަށް، ނުވަތަ ކުލައަށް ބަދަލު އައިސްފައިވެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އަދި ހަނދާން ކުރާތި، ބައެއް ނުރައްކާތެރި ތަންތަނުގައި މި އުސޫލަށް އަމަލު ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

އެހެނިހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް:

• އާ ތަނަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ނުވަތަ އެހެން ތަންތަނާ ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެންނަ ތަންތަން.
• ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމެކެވެ.
• ތަނުގެ އަރިމަތިން ބޭރަށް ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން.
• މޮލްގެ ކުލަ މޮލްގެ އަރިމަތިން ބޭރުގައި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށް ފެތުރިގެންދެއެވެ.
• އެތަން މިހާރު ފިއްތާލުމުން ހީވާގިވެ، ރިއްސާ، ނުވަތަ ތަދުވެއެވެ.
• އެ ސްޕޮޓްގެ މަތީ ފަރާތް ބަދަލުވެއްޖެ - އެއީ ޕަސް ފައިބަމުންދާ، ލޭއައުން، ކްރަސްޓީ ވުން، ނުވަތަ ލޮމްޕެއް ފެނިފައިވާ ތަނެކެވެ.

އަހަރެންގެ ތުންފަތުގައި ކުލައެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް، ތުންފަތުގައި ވެސް ފްރެކްލްސް ފެނިދާނެ އެވެ . އަހަރެމެންގެ ތުންފަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ކަމަށްވާ އެޕިޑާމިސްގެ ބައެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ތުންފަތުގައި ފްރެކްލްސް ހުރުމަކީ ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އަބަދުވެސް ތިބާގެ ފަލަމަސްގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭއިރު، އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ތުންފަތުގައި ހުންނަ ތަންތަން އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތަކާ ނުވަތަ ޕިއުޓްޒް-ޖެގަރސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތަކާ ގުޅިފައިވާ ކުލަތަކާ ވައްތަރު ވެދާނެއެވެ. މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށާއި، އޭގެ އެއް އަލާމާތަކީ ތުންފަތް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ކަޅު ކުލަތައް ފެނުމެވެ.

އަހަރެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުދު ކުލަތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ހުދުކުލައިގެ ކުދިކުދި ތަންތަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އިޑިއޮޕެތިކް ގުޓޭޓް ހައިޕޮމެލަނޯސިސް އެވެ . އެއީ ދިގު ނަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ގިނަ ދުވަހު އަވިއަށް ހުރުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.

އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ފްރެކްލްސް ފަދައިން މިއީ ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވީ، ހަންގަނޑު ކަޅު މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފައި، އަތްތިލަ، ބުރަކަށީގެ މަތީ ފަރާތް، އަދި މޫނުމަތިންނެވެ.

މި ހުދު ކުލަތައް އުފެދެނީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ މެލަނިން ޕިގްމެންޓް ދަށްވުމުންނެވެ . އިޑިއޮޕެތިކް ގުޓޭޓް ހައިޕޮމެލަނޯސިސް އަކީ ގެއްލުން ހުރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާ ބޭނުންވާނަމަ، ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް , ޓްރެޓިނޮއިން , ޕައިމެކްރޮލިމަސް, އަދި ޑަރމަބްރޭޝަން ފަދަ ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.

ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް ބަދަލެއް ތިބާގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ތަންތަންކޮޅުގައި ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ:

• ސައިޒަށް، ބައްޓަމަށް ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ.
• ކޮޅު ސާފު ނުވާނަމަ، ކަނޑާފައި ހުރިހެން ހީވާނަމަ.
• ބައްޓަން އެސިމެޓްރިކަލް ނަމަ (ދެފަރާތަށް ބަހާލެވިއްޖެނަމަ ދެފަރާތް އެއްވަރެއް ނުވެއެވެ).
• ތަދުވާނަމަ، ހީވާގިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ލޭއަޅާނަމައެވެ.
• ހަންގަނޑުން ނުކުންނަ ނަމައެވެ.
• ކަޅުކުލައިގެ ތަންތަން ހުރިނަމަ ނުވަތަ އެއްތަނެއްގައި އެތައް ކުލައެއް ހުރިނަމައެވެ.

މޮލްސް އަކީ އާންމުކޮށް ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެހިތަކެކެވެ . ނަމަވެސް ހަމުގެ އެހެން އެއްވެސް ކުލައެއް ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުމެއް ފަދައިން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮންމެ ތަނަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ހަމުގެ ހުރިހާ ސަރަހައްދެއްގެ ފޮޓޯ ނަގާށެވެ. މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުތައް ފެންނަން ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ. އުފަންވުމުގެ ނިޝާނަކަށް، ފްރެކްލްއަކަށް ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިގެން ޗެކަޕް ހަދަންވާނެއެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހަންގަނޑު ޗެކް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

އޯކޭ، އަހަރެމެން ފްރެކްލްސްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފަހުން ތިރީގައި މިވަނީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.

• އާންމުކޮށް ފްރެކްލްސް އަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ.އެއީ ގެއްލުމެއް ނެތް އަދި ސިއްހީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ކުރިމަތިވާ އެއްޗެހިތަކެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން އުނދަގޫ ނުކުރާނަމަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.
• އަވިން ރައްކާތެރިވުމަކީ ފްރެކްލްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި، ޓޮޕެއް އެޅުމާއި، އަވިއައިނު އެޅުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް ތަނެއް ނުވަތަ އުފަން ނިޝާނަކަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (ސައިޒާއި ބައްޓަމާއި ކުލަ، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ރިހުން ފަދަ) އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
• ޝައްކު އުފެދޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، ފްރެކްލްސްއާ ބެހޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުން ކުރައްވާ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބު ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. ތިބާއަށްވެސް ދުޅަހެޔޮ، ރީތި ހަންގަނޑެއް ލިބިލައްވާށި!

` ފްރެކްލްސް، ހަމުގެ ކުލަ، އަވިން ފިހިފައިވާ، މެލަނިން، ހަމުގެ ބަލިތައް، ހަމުގެ ކެންސަރު، ސަންސްކްރީން