ޓޭސްޓް ބަޑްސް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް!

އަހަރެމެން ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިންތަކުގެ ރަހަ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ކާނާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް މީރުވާއިރު އަނެއްބައި ކާނާއަކީ އެހާ މީރު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަލާކުވެފައިވާ ކާނާއެއް އަނގައަށް ލުމާއެކު، 'އޯހް، މިއީ ކާން ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫން' ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކަށް އެހީތެރިވެދެނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުލުގައި ހުންނަ ބައެއް ކުދި ގުނަވަންތަކުންނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ ރަހަ ބެލުންތަކުގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ `(ރަހަ ބެލުން)` ގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ކޮބައިތޯ ރަހަ ބެލުންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރަހަ ބެލުމުގެ ގުނަވަންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ދުލުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ޙިއްސީ ގުނަވަންތަކެކެވެ. ލޯގަނޑަކުން ދުލަށް ބަލާލައިފިނަމަ ދުލުގައި ނަޓް ކަހަލަ ކުދިކުދި ބިހިތަކެއް ހުރިކަން ފެންނާނެއެވެ. އެ ބުރަފަތިތަކުގެ ތެރޭގައި ރަހަ ބެލުންތައް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެޕިލާ އެވެ . މި ރަހަ ބުއިމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެން ކެއުމާއި ބޯ އެއްޗެހިތަކުގެ ރަހަ 'ރަނގަޅު' ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ 'ނުރަނގަޅު' ކަމުގައި ވިޔަސް ރަހައަކީ ކޮބައިކަން އެނގިގެންދެއެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ ކާއެއްޗެހި ކެއުމުން އުފާވެރިކަން ގެނެސްދީ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކެއުމަށް ނުގުޅޭ އެއްޗެއް، ހަލާކުވެފައިވާ ކިރު ނުވަތަ ފުނޑުފުނޑު މަސްކޮޅެއް ފަދަ އެއްޗެއް އަނގައަށް ލާއިރު، 'އޯހް، ނޫން، މިއީ ނޫން' ކަމަށް އިންޒާރު ދެނީ މި ރަހަ ބެލުމުންނެވެ.

ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމު ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ރަހަ ބެލުމުގެ ބާވަތްތައް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ދުލުގައި . އެކަމަކު ކުޑަ މިންވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ފުރާޅުގައި އަދި އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގައި ވެސް އެތަކެތި ފެނެއެވެ. ދުލުގައި ހުންނަ ރަހަ ބުރިތަކަކީ އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި އެ ބިހިތަކެއް ކަމަށްވާ ޕެޕިލާ އެވެ. ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމު ހިމެނޭ ޕެޕިލާގެ ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ފަންޖިފޯމް ޕެޕިލާ: މިއީ ދުލުގެ ދެފަރާތާއި ކޮޅުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ސަރަހައްދުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 1،600 ރަހަ ބެލުން ހުރެއެވެ.
• ސާރކަމްވެލެޓް ޕެޕިލާ: މިއީ ދުލުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 250 ވަރަކަށް ރަހަ ބެލުން.
• ފޮލިއޭޓް ޕެޕިލާ: މިއީ ދުލުގެ ފަހަތުގައި، ދެފަރާތުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ޕެޕިލާތަކުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 20 ވަރަކަށް ޕެޕިލާ ހުންނައިރު، ކޮންމެ ޕެޕިލާއެއްގައި ވެސް އެތައް ސަތޭކަ ރަހަ ބެލެހެއްޓިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ކޮންމެ ރަހައަކަށް ވެސް ދުލުގައި ވަކި ޒޯންތަކެއް ހުންނަ ކަމަށް ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައިވެ އެވެ. އެފަދަ ހާއްސަ ޒޯންތަކެއް ނެތެވެ. ފޮނި، ލޮނު، ހިތި، ފޮނި އަދި އުމާމީ އަށް ރަހަ ބެލުމުގެ ބާވަތްތައް މުޅި ދުލުގައި އެތުރިފައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ދުލުގެ ބައެއް ބައިތައް ވަކި ރަހަތަކަށް މާ ނާޒުކު ވެއެވެ . މިސާލަކަށް ދުލުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ރަހަ ބުރިތަކަކީ ހިތި ރަހަތަކަށް ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ. މިއީ އީވޮލޫޝަނަރީ ސިފައެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. އެހެނީ ވިހަ މާއްދާތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް އެކުލެވިގެންވަނީ އަހަރެމެންގެ ރަހަ ބެލުމަށް ހިތި އަދި ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ހީވާ ކޮމްޕައުންޑްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްޗެއް ނިވާކުރުމުގެ ކުރިން އެއީ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ (އަދި ނުރައްކާތެރި ކަމެއް)ކަން ދެނެގަތުމަކީ އަހަރެމެންގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ރަހަ މީރު އެއްޗެއް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ފަޅާފައިވާ އޮރެންޖެއްގެ ޕިތް ފަދައިން ނުވަތަ ރޯޒްގެ ބިސްގަނޑެއް ފަދައިން، ގިނަ އަދަދެއްގެ ސެލްތައް އެއްވެފައި ހުންނަ ގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ރަހަބަލާ އެއްގޮތަކީ އެއީއެވެ. މި 'ރޯޒް ބަޑް' ގެ މަތީގައި، 'ޓޭސްޓް ޕޯރ' ކިޔާ ކުޑަ ހުޅުވުމެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ކާ އެއްޗެހި ބޯ އެއްޗެހި ވަދެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ރަހަ ސެލްތަކާ ގުޅިފައިވާ ތަނެވެ.

ރަހަބަލާ އެއްޗެއްގެ އޮނިގަނޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ރަހަ ބެލުމަކީ އަޅުގަނޑު ފާހަގަކުރި ދުލުގައި ހުންނަ ޕެޕިލާގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ބައެއް ބައިތައް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ:

• ރަހަ ރިސެޕްޓަރ ސެލްސް: މި ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން 50 އާއި 150 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް އެއް ރަހަ ބެލެހެއްޓޭ ސެލްތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ސެލްތަކުގައި ރިސެޕްޓަރުތައް ހުންނައިރު، އެ ރިސެޕްޓަރުތައް މައްޗަށް ދިގުވެ، ރަހަ ނަރުދަމާއަށް ވަދެއެވެ. މި މައްޗަށް އިޝާރާތްކުރާ ފައިބަރ ކަހަލަ ސްޓްރަކްޗަރތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މައިކްރޯވިލީ އެވެ . މި މައިކްރޯވިލީތައް އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކާ ގުޅިގެން އުޅެއެވެ. މި ރަހަ ރިސެޕްޓަރ ސެލްތައް ގުޅިފައިވަނީ ސިކުނޑިއަށް ރަހަ ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ނާރުތަކާއެވެ. މި ރިސެޕްޓަރުތަކާ ކޮންޓެކްޓްވާ ކެމިކަލް ސިކުނޑިން ރަޖިސްޓްރީ ކުރަނީ ފޮނި، ލޮނު ފަދަ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ބެސަލް ސެލްސް: މިއީ ސްޓެމް ސެލްސް އާއި އެއްގޮތަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އާ ރަހަ ރިސެޕްޓަރ ސެލްސް އަކަށް ވާނެ އަސާސީ ސެލްތަކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 10 ދުވަހަކުން އާ ރަހަ ރިސެޕްޓަރ ސެލްތައް އުފައްދައެވެ .
• ސަޕޯޓިންގ ސެލްސް / ސަސްޓެންޓަކިއުލަރ ސެލްސް: މިސެލްތައް ވެސް ރަހަ ރިސެޕްޓަރ ސެލްސް އާއި އެކު ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ރަހަ ބެލުމުގެ ތެރޭގައި އެތަކެތި ހުއްޓަސް ރަހަ ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. އެއީ އެހެން ސެލްތަކަށް ސަޕޯޓް ސެލްތަކެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ސެލްތަކެކެވެ.

ރަހަ ބެލުމުގެ ބާވަތްތަކަށް ހީވާ މައިގަނޑު ރަހަތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ރަހަ ބެލުމަށް މައިގަނޑު ފަސް ވައްތަރެއްގެ ރަހަ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ . އެމީހުންނަކީ:

• ފޮނި: ފޮނި ކާނާގައި ގިނަ ފަހަރަށް ހަކުރުގެ ވައްތަރެއް (އެބަހީ، ސުކްރޯޒް، ގްލޫކޯޒް، ފްރަކްޓޯޒް، ލެކްޓޯސް) ހިމެނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހަވާދު، މޭވާ، އަދި އައިސްކްރީމް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ.
• ލޮނު: ލޮނު ކާނާގައި އަހަރެމެން ކާ ލޮނު (ސޯޑިއަމް ކްލޮރައިޑް) އާއި މެގްނީޒިއަމް އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ މަޢުދަންތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ. ޕްރެޓްޒެލްސް، ޗިޕްސް، އަދި ފިލްމު ސިނަމާގެ ޕޮޕްކޯން އަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
• ހިތި: ހިތި ކާނާގައި ކެފެއިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ކޮމްޕައުންޑް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނިދާނެއެވެ. ހިތި އަކީ ކޮމްޕްލެކްސް ރަހައެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކޮފީ އާއި ޑާކް ޗޮކްލެޓް ފަދަ ހިތި ކާނާ ކެއުމަށް ލޯބިކުރާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް އެކަން ނުކުރެއެވެ.
• ފޮނި ރަހަ: ލުނބޯ އަދި ވިނަކާ ފަދަ ފޮނި ކާނާތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ އެސިޑް (އެސިޓިކް އެސިޑް، ސިޓްރިކް އެސިޑް، ލެކްޓިކް އެސިޑް) ހުރެއެވެ.
• އުމާމީ: އުމާމީ އަކީ މަސްގަނޑު، ނުވަތަ ވަރަށް މުއްސަނދި، ނުވަތަ މީރު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ރަހައެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ރަހަ ބެލުމަށް އުމާމީ ކަމަށް ހީވާ ގިނަ ކާނާތަކުގައި ގްލޫޓާމޭޓް ކިޔާ މާއްދާއެއް ހިމެނެއެވެ. އުމާމީގެ މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ޓޮމާޓޯ، އެސްޕަރޭގަސް، މަސް، މަސް، އަދި ސޯޔާ ހިމެނެއެވެ.

ތިބާގެ ރަހަ ބެލުމަށް މި ރަހަތައް ދެނެގަންނަނީ އެއްކޮށްގެންނެވެ. ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ ރަހަ ތަޖުރިބާ އެހާ ކޮމްޕްލެކްސް ވާންޖެހެނީ އެހެންވެއެވެ. މިސާލަކަށް ކާއެއްޗަކީ ގިނައިން ފޮނި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޮނު އަދި އުމާމީ ރަހަތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ބުއިމެއް ވަރަށް ހިތި ވެދާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފޮނިކަން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ރަނގަޅު ކުކުޅު ކައްކާ އެއްޗެއް ކާއިރު، އެއީ ލޮނު، ރަހަ، އަދި އުމާމީ ފަދަ އެތައް އެއްޗެއް އެއްކޮށްލުމުން އެ ޚާއްޞަ ރަހައެއް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

ރަހަ ބެލުންތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގައި ހުންނަ އޯލްފެކްޓަރީ ރިސެޕްޓަރސް އާއި ގުޅިގެން ކާނާއެއްގެ ފުރިހަމަ ރަހަ ލިބިގެންދެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކާއެއްޗެހި ކައްކާއިރު، އަނގައިގައި ހުންނަ ދަތްތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ގުޅިގެން ކާނާ ފަޅާއަރުވާލައެވެ. ކައްކާ ވަރަކަށް ކާނާގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތައް ދޫވެއެވެ. މިކަންކަން ދަނީ ތިބާގެ ރަހަ ބެލުމަށް. މި ކެމިކަލް ސިގްނަލްތައް ނޭފަތުގެ ތެރެއިން މައްޗަށް ދަތުރުކޮށް ނޭފަތުގައި ހުންނަ ރިސެޕްޓަރސް އަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ދެން ނޭފަތާއި އަނގައިން ލިބޭ މި ސިގްނަލްތައް އެއްކޮށް އައުމުން ކާއެއްޗެއްގެ 'ރަހައާއި ވަސް' ގެ ފުރިހަމަ ތަޖުރިބާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނޭފަތް ބަންދުކޮށްފައި ކާއެއްޗެއް ކެއުމުން، އެ ރަހަ މުޅިން ނެތިގެން ނުދިޔަ ނަމަވެސް، ރަހަ ބަދަލުވެދާނެ، ނުވަތަ އޭގެ ބާރު ދަށްވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއޮތީ ކީއްވެގެންކަން.

މާނައަކީ، އަޅުގަނޑުމެން 'މީރު' ކަމަށް ބުނާ އެއްޗަކީ ހަގީގަތުގައި ރަހައާއި ވަސް ވެސް އެއްކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ!

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކާއެއްޗެއް ނުވަތަ ބުއިމެއް ކިހާ ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ކަމެއްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ސެލްތައް އަނގައާއި ކަރުތެރޭގައި ހުރެއެވެ. 'ހޫނު' އޭ ބުނުމުން މާނަކުރަނީ ފިނިހޫނުމިނުގެ އިތުރުން ރަހަ މީރުކަން. 'ފިނި' އޭ ބުނުމުން މާނަކުރަނީ ފިނިހޫނުމިނުގެ އިތުރުން މިންޓް ނުވަތަ ޔޫކަލިޕްޓަސް ފަދަ ބައެއް ރަހަ އިހުސާސްތަކެވެ. އެއީ މިއިން ގިނަ ޙިއްސީ ސެލްތައް އެއްކޮށްލުމުން އަހަރެމެން ކާ އެއްޗެހީގެ ތަޖުރިބާ ބައްޓަން ކުރާ ކަމެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ކިތައް ރަހަ ބެލުން ހެއްޔެވެ؟

އެވްރެޖްކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ރަހަ 2،000 އާއި 10،000 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ހުރެއެވެ. އަހަރެމެން މުސްކުޅިވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމުގެ އަދަދު މަދުވެއެވެ. މާނައަކީ ބޮޑެތި ކުދިންނަށްވުރެ ޒުވާން ކުދިންގެ ރަހަ ބެލުމުގެ ބާރު ގިނަވުމެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ރަހަބަލާ މީހުންގެ ސައިޒާއި އަދަދު އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.

މި ތަފާތުތަކުގެ ސަބަބުން، އެންމެންނަށް މައިގަނޑު ފަސް ރަހަ ރަހަ ލިބިފައިވީނަމަވެސް، އެ ރަހަތައް ހީވާ ގޮތް، އެއީ ތަޞައްވުރާއި ތަޖުރިބާ، އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ކުޑައިރު ލޯބިވި ކާނާއަކީ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ޝައުގުވެރިވާ ކާނާއަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ހަމައެފަދައިން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަހަބަލާ ގޮތް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

ރަހަ ކިހާ ބޮޑު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ރަހަބަލާ ހުރިހާ ސައިޒެއްގައި ވެސް ލިބެ އެވެ. އެވްރެޖްކޮށް އެއް އެއްޗެއްގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް މިލިމީޓަރުގެ 30 އިންސައްތަ އަދި ދިގުމިނަކީ މިލިމީޓަރުގެ 16 ވަނަ އެވެ. އެއީ ކިހާ ކުޑަ ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ރާސާ ނަހާރިކާ އާކުރަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެ ބެސަލް ސެލްތަކުން އާ ރަހަ ރިސެޕްޓަރ ސެލްތައް އުފެދެނީ ހަފްތާއަކު ގާތްގަނޑަކަށް ދެފަހަރު (އާންމުކޮށް ކޮންމެ 10 ދުވަހަކުން) އެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމު މެދުނުކެނޑި އާވަމުންދާ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި އާ ސެލްތައް އުފެދޭ ރޭޓް މަޑުޖެހި، ޖުމްލަ އަދަދު ވެސް މަދުވެދާނެ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެކި ވަގުތުތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ރަހަބަލާ ގޮތް ބަދަލުވަނީ އެހެންވެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި ކަމުދާ ކާނާތަކަކީ ކުޑައިރު ކަމުދިޔަ ކާނާތަކާ ތަފާތު ކާނާތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ރަހަ ދެކޭގޮތް ބަދަލުވެއެވެ.

ރަހަ ބެލުމަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކާއި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ރަހަ ބެލުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކުރާ ޙާލަތްތަކުގެ ގްރޫޕެއް އޮންނައިރު، އެ ޙާލަތްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ރަހަ ބެލުމުގެ އުދަނގޫތައް' އެވެ . އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• އަގޭއުސިއާ: ރަހަ ބެލުމުގެ އިހުސާސް މުޅިން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.
• ޑިސްޖިއުޝިއާ: ރަހަ ބެލުމުގެ އިޙްސާސް އޮޅުވާލުން (އެބަހީ، ފޮނި އެއްޗެއް ހިތި އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ރަހަ ބެލުން).
• ހައިޕަރޖިއުޝިއާ: ރަހަ ބެލުމުގެ އިހުސާސް މާބޮޑަށް ބޮޑުވުން.
• ހައިޕޮޖިއުޝިއާ: ރަހަ ބެލުމުގެ އިހުސާސް ދަށްވުން.
• ފެންޓަމް ޓޭސްޓް ޑިސްއޯޑަރ: އަނގައިގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތް އިރުވެސް އަނގައިގައި ދިގުދެމިގެންދާ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ރަހައެއް ހުރުން.

މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ކޮންމެ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ރަހަ ބެލުމަށް އަސަރުކޮށް ކާނާގެ ރަހަ ތަފާތު ކޮށްފާނެއެވެ.

• އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ޖިންޖިވައިޓިސް ހިމެނެއެވެ.
• އަނގައިގައި ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ ހާލަތްތައް (ދުޅަވުން، ރަތްވުން).
• ވިޓަމިން ބީ12 ނުވަތަ ޒިންކް މަދުވުން.
• ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ފަދަ މެޓަބޮލިކް ބަލިތަކެވެ.
• ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް އަދި މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ފަދަ ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކެވެ.
• ނާރުތަކަށް ގެއްލުން.
• ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް، ނުވަތަ ކްރޮނިކް އެސިޑް ރިފްލަކްސް (ޖީއީއާރުޑީ) އެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން.
• މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ.
• ދުލުން އަނދާ ހުލިވުމެވެ.
• ރަހަބަލާ އެއްޗެއް ދުޅަވުން.

އަހަރެމެންގެ ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ތިބާގެ ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމު މެދުނުކެނޑި މަރާމާތުކޮށް ބަދަލު ކުރަމުންދާ ކަމެވެ. މާނައަކީ އަނިޔާވެފައިވާ ރަހަ ބެލުމުގެ ދަނޑި އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ތަކުރާރުކޮށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ފަދަ ގެއްލުންތައް ދެމިއޮތްނަމަ ރަހަ ރަނގަޅުވުން ހުއްޓި ރަހަ ބެލުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، ރަހަ ބެލުމަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުން ނުކުރުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
• ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅިއާއި ދުލުން ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން. މާނައަކީ އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ދެމެހެއްޓުމެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ކާއެއްޗެހި ތަންކޮޅެއް ފިނިވާން ދޫކޮށްލާށެވެ. އަވަސް އަވަހަށް ހޫނު ކާއެއްޗެހި ކައިގެން ދުލުން އަންދާނުލާށެވެ.
• އައިސް ފަދަ އިންތިހާއަށް ފިނި އެއްޗެހި ސީދާ ދުލުގައި ނުބެހެއްޓުން.

މި ކުދިކުދި ކަންތައްތަކަށް ފަރުވާތެރިވެއްޖެނަމަ ރަހަ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމާއި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް މީރު ކެއުމެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ރަހަ ބެލުމުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަނދާން ކުރާތި، މި ކުދިކުދި ގުނަވަންތަކަކީ އަހަރެމެންނަށް ކާނާގެ ރަހަ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން މި މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގައި ހުންނަ ވަސްދުވާ ސެލްތަކާ ގުޅިގެންނެވެ.

ރަހަ ބެލުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ނަމަވެސް ބޮޑު މަސައްކަތެއް ކުރާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބައެކެވެ!

ރަހަ ބެލުމަށް ކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެ ނަމަ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެ، އަނެއްކާވެސް ކާނާގެ އުފާ ލިބިގެންދާނެ އެވެ. މިދެމެދުގައި ކެއުމުގެ ކުރިން ކާއެއްޗެހި ފިނިވާން ދޫކޮށްލައިގެން ދުލުން އަނދާ ނުލުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. ޚާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ރަހަ ބެލުމަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، މީރު ދިރިއުޅުމަކަށްޓަކައި، ދުޅަހެޔޮ ރަހައެއް ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ!

` ރަހަ، ރަހަ، ދުލުގެ ރަހަ، ރަހަ އިޙްސާސް، ރަހަގެ ބާވަތްތައް، ކާނާގެ ރަހަ، ދުލުން، ވަސް، ރަހަ ގެއްލުން، ދުލުގެ ބަލިތައް، ޕަޕިލާ، އުމާމީ