ހަންގަނޑު ކަޅުވެފައި އަދި ސޮރިއަސިސް ވެސް ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ހާލު ކިހިނެތް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް މުހިއްމު ހަމުގެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެކަންކަން ފުރިހަމައަށް ވިސްނިފައި ނުވާ ވާހަކައެވެ. އެއީ ސޮރިއަސިސް އެވެ . ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަން ތަރައްޤީ ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ތަސްވީރުތަކާއި ވީޑިއޯތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ސޮރިއަސިސް ފެންނަ ގޮތެވެ. އެހެންވީމާ، ކަޅު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހަކަށް، މިސާލަކަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ބައެއް ރައްޓެހިންނަށް، އެކަން ތަރައްޤީވާއިރު ފެންނަ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ހީވާގިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އާންމު ނަމަވެސް، ހަންގަނޑު ފެންނަ ގޮތް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތެވެ.

ހަމުގެ ކުލައަށް ބަލާއިރު ސޮރިއަސިސްގެ ސިފަ ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް ޕްލެކްސް އާންމުކޮށް ސިފަކުރެވެނީ "ޕިންކިޝް-ރެޑް" ގެ ގޮތުގައެވެ. ނަމަވެސް މި ސިފަކުރުން މާ ޞައްޙަވާނީ ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް. ހަންގަނޑު ކަޅުނަމަ ސޮރިއަސިސް ޕްލެކްސް ފަނޑު މުށިކުލައިން ފެށިގެން ގަދަ މުށިކުލައިގެ، މާމުއި ނުވަތަ އަޅިކުލައަށް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ކުލަ ބަދަލު އަނދިރި ހަންގަނޑުގައި އެހާ ބޮޑަށް ނުފެނިދާނެ އެވެ. ސޮރިއަސިސްގެ ބާވަތާއި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި ސިފަ ތަފާތުވާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ހަންގަނޑު ކަޅުނަމަ ސޮރިއަސިސް އާއި އެކު ޕިންކިޝް-ރެޑް ޕްލެކްސް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކަމެވެ.

އެ ސްޕޮޓްތައް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހަންގަނޑު ކަޅު މީހުންނަށް ސޮރިއަސިސް ޕެޗެއް ރަނގަޅުވުމުން އަދިވެސް ކުލަ ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މި ކުލަ ބަދަލުވުން ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. އަހަރެއްހާ ދުވަހަށް ވެސް ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ކުލަ ގެއްލުމަކީ ދާއިމީ ކަމެއް ނޫނެވެ. ޕެޗްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރަށް ދީފާނެ އެވެ.

ސޮރިއަސިސްގެ އެކި ވައްތަރުތައް ކަޅު ހަންގަނޑުގައި ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ދިމާވެދާނެ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވެސް ސިފަތަކެއް ހުންނަ ކަމަށެވެ. ހަމުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލުގެ އިތުރުން މި ސިފަތަކަކީ ވެސް މުހިންމު ސިފަތަކެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާތޯ؟

• ޕްލެކް ސޮރިއަސިސް: މިއީ ހަމުގެ ބޯ ފަށަލަތައް އުފެދުމެވެ. އަނދިރި ހަމުގެ ކުލަތަކުގައި މިއީ މާމުއި ކުލައިން ފެށިގެން އަޅިކުލައަށް ފެންނަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އަދި ފަށަލައެއް ވެސް ހުރެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• އިންވާސް ސޮރިއަސިސް: މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ތަންތަނުގައި، ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާއި ކަށިގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި ތެތް، އޮމާން، ވިދާ ތަންތަން އުފެދެއެވެ.
• ގުޓޭޓް ސޮރިއަސިސް : މިއީ ކުދިކުދި ޕިން ބީދައިން ހުންނަ ފޮތިގަނޑު (ޕެޕިއުލްސް) ތަކެއް އުފެދި، ރިހިކުލައިގެ ފަށަލަތަކުން ނިވާވެފައި ހުރުމެވެ.
• އެރިތްރޮޑަރމިކް ސޮރިއަސިސް:މިއީ ތަންކޮޅެއް ހަރުކަށި ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއް ރަތްވެ ސްކޭލް ވެގެން ގޮސް، އަނދާފައިވާ ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ.
• ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް : މިކަމުގެ ސަބަބުން އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ނުވަތަ ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކުގައި ކުދިކުދި ވަޅުގަނޑުތައް އުފެދެއެވެ. އަދި ނިޔަފަތީގައި މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް (``ތެޔޮ ކުލައެއް'' ވެސް ކިޔައެވެ) ފެނިދާނެއެވެ. ނިޔަފަތި ތުނިވެ ވެއްޓި ވެސް ވެއްޓިދާނެ އެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ސޮރިއަސިސް ޕެޗަކީ "ރަތް" ކަމަށް ހީކުރި ނަމަވެސް، ކަޅު ހަންގަނޑުގައި މާމުއި، އަޅި ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ފެނުމުން، ސޮރިއަސިސްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަންނަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވެ މި ހޭލުންތެރިކަން މުހިންމު.

ކަޅު ހަންގަނޑުގައި ޕްލެކް ސޮރިއަސިސް ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޕްލެކް ސޮރިއަސިސް ޕެޗްތައް ކަޅު ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިން ނުފެނެއެވެ. ގިނައިން ފެންނާނީ މިއިން އެއް ކުލައެވެ:

• އަޅިކުލައެވެ
• ޖަންބު
• މުށިކުލައިގެ (ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރި) .

އަދި ޕްލެކް ސޮރިއަސިސް ގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ސްކޭލްސް އާއި ހަމުގެ ފަށަލަތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކަޅު ހަންގަނޑުގައި ރިހިކުލައިންނެވެ.

ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުން އިސްތަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުން، އޭގެ މާނައަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ރޮނގުގައި ޕްލެކްސް ހުރުމުން، ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް. ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވުމުން، ވެއްޓިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާނެ އެވެ.

ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުން ހަމައެކަނި ހަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން އެއީ ތެދެއް ނޫނެވެ. ކަޅު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހަކަށް ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުން، އެއީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ . އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މި ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ގުޅިގެން ކިހާ ސްޓްރެސް އާއި މާޔޫސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، އަވަސް ޑައިގްނޯސިސް އާއި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނުލިބުމުން އެއަށްވުރެ މާ މާޔޫސްވާ ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކަކީ ހަމުގެ އެހެން ބަލިތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ، ބަލި ދެނެގަތުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އަދި، މި ބަދަލުތައް ފަނޑު ހަންގަނޑަށްވުރެ އަނދިރި ހަންގަނޑުގައި ގިނައިން ފެންނަ ކަމުން، އަމިއްލަ އިޙްތިރާމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ .

މި ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ކަޅު ހަންގަނޑު ހުންނަ މީހުންނަށް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާކަން އޮޅިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެކަން ވެދާނެ. އެކަމަކު އެއީ އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިސްޑައިގްނޯސިސްގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މެޑިކަލް ޓެކްސްޓް ފޮތްތަކާއި ޑޮކްޓަރުންނަށް ތައުލީމީ ސާމާނުތަކުގައި ކަޅު ހަމުގެ ހާލަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ނެތުމެވެ.

ސޮރިއަސިސް އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ހުންނަ އަދި އެހެންކަމުން ގޯސްކޮށް ފާހަގަކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެކްޒީމާ އެވެ
• ސެބޮރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އެވެ
• ރޯޒޭޝިއާ `( ރޯޒޭޝިއާ ( ރޮޒޭޝިއާ ) )`

ބައެއް ފަހަރު، އެކްޒީމާ އާއި ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ އެއް ހާލަތަށް ވުރެ ގިނަ ބަލިތައް އެއްކޮށް އުޅެފާނެ އެވެ. ސޮރިއަސިސް އަށް ގޯސްކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ.

ކަޅު ހަންގަނޑުގައި ސޮރިއަސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް އަށް ފަރުވާގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަންގަނޑު ވެސް ފަރުވާތަކަށް ދޭ ރައްދު ތަފާތުވާތީ، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއް އެހެން މީހަކަށް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. ސޮރިއަސިސް އަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޓޮޕިކަލް ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެހި
• ބޭސް އެކުލެވޭ ލޯޝަން ނުވަތަ ޝޭމްޕޫ އެވެ
• ސްޓިރޮއިޑް ކްރީމްތަކެވެ
• އަނގައިން ދޭ ބޭސް ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ފަރުވާތައް
• ލައިޓް ތެރަޕީ އެވެ

ހަންގަނޑު ކަޅު މީހުންނަށް މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވޭ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ސޮރިއަސިސް އަށް އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަންގަނޑު ކަޅު މީހުންނަށް ސޮރިއަސިސް ފްލޭއާ އަޕްސް ދިގު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވުރެ ދިގުވާތީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މާ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ސޮރިއަސިސްގެ ބޯމިނަށް ބަލާއިރު، އެކަން ސާފުކުރުމަށްޓަކައި ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑު ކަޅު މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ސޮރިއަސިސް ޓްރިގަރސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާވެށީގައި ހުންނަ ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމަ ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ކިޔަނީ "ޓްރިގަރސް" އެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރައްޔިތުންގެ މަޖިލީހަށް ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނީ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.

• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން. މެޑިޓޭޝަން އާއި ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ޒަޚަމް ޖެހިއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި އަވަހަށް ސާފުކޮށްލާށެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ. ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި މޫސުމުގައި ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން. ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
• ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ސޮރިއަސިސް އަށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް ގަދަވެ، ސްޓޭންޑަޑް ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި ސޮރިއަސިސް ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ސޮރިއަސިސް އަކީ ހުރިހާ ނަސްލެއްގެ މީހުންނަށް އަދި ހަމުގެ ކުލައެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ޖެހޭ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އޮންލައިންކޮށް އަވަހަށް ހޯދައިފިނަމަ "އަހަރެންގެ ސޮރިއަސިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި އެހާ ގޯސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އެހެނީ އަމިއްލަ އަލާމާތްތަކާ އަޅާކިޔާނެ މާބޮޑު މައުލޫމާތެއް ނެތުމުންނެވެ. އެއީ ކަންބޮޑުވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ސޮރިއަސިސް އަކީ ހަމުގެ ބައްޔަކަށް ވާއިރު، ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ތިމާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެތައް ފަހަރަކު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ މިއީއެވެ.

• ސޮރިއަސިސް އަކީ އެންމެންގެ ހަންގަނޑުގައި އެއްގޮތަކަށް ފެންނަ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ ކަޅު ކުލަތަކުގައި ރަތްކުލައިގެ ބަދަލުގައި މާމުއި، އަޅި ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ތަންތަން ފެނިދާނެ އެވެ.
• ސްޕޮޓްސް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު، ކަޅު ހަންގަނޑުގައި ބައެއް ދިގުދެމިގެންދާ ނިޝާންތައް ހުރެދާނެ , އެކަމަކު އެއީ ދާއިމީ ނިޝާންތަކެއް ނޫނެވެ.
• ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުން ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން.
• ބައެއް ފަހަރު ގޯސް ޑައިގްނޯސިސްތައް ދިމާވެދާނެ , އެހެންކަމުން ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
• ފަރުވާގެ ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ޑޮކްޓަރު ހޯދާށެވެ.
• ބަލި ގޯސްވާ ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެ އެކަމުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތްކުރުން .

އެހެންވީމާ، މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ތިބާއާއި ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށި!

` ސޮރިއަސިސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ކަޅު ހަންގަނޑު، ހަމުގެ ބަލިތައް، ސޮރިއަސިސް، ހަމުގެ ކުލަތައް، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން